碳水化合物-第16页

碳水化合物相关资讯

• 糖尿病人的膳食纤维不容忽视

  糖尿病吃什么好

  膳食纤维是一类不能被机体消化吸收的多糖类物质，根据水溶性分为可溶性纤维和不溶性纤维。对糖尿病来说，二者有不同的作用。 可溶性纤维包括水果中的果胶，海带、紫菜中的藻胶，魔芋中的葡甘聚糖等。可溶性纤维在胃肠道内与其他食物成分包括淀粉等碳水化合物...

  01-23栏目：【糖尿病吃什么好】

  相关内容： 糖尿病 腹泻 消化不良 便秘 肠癌 腹胀 痔疮 糖耐量 海带 燕麦片 癌 玉米 粗粮 低血糖 胆固醇 木质素 蛋白质 纤维素 脂肪 血糖 腹痛 可溶性纤维 膳食纤维 燕麦 果胶 淀粉 矿物质 水分 魔芋 荞麦 青菜 糖类 粪便 豆类 血脂 碳水化合物 膳食 多糖 水果 消化 糖尿病人 餐后血糖 紫菜 钙 麦片 糖 蛋白

  全文阅读

• 糖尿病人每日食谱计算步骤实例

  糖尿病吃什么好

  对糖尿病人的每日食谱来说，以下几点原则应该注意：①体形和劳动强度决定每天需要的总热量；②各种营养素提供的热量在总热量中应占合适比例；③按所含各营养素相似，可将食物分为四大类十小类；④同类中的食物可以等值互换。结合合理配餐的几个原则，我们就...

  01-23栏目：【糖尿病吃什么好】

  相关内容： 肥胖 糖尿病 大豆 标准体重 豆浆 蛋白质 脂肪 血糖 降糖药 并发症 牛奶 植物油 豆制品 退休 肉类 控制饮食 碳水化合物 合理配餐 脂类 瘦肉 水果 糖尿病人 体重 热量 降糖 食品交换份 糖 蛋白

  全文阅读

• 糖尿病病人照样可以喝酸奶

  糖尿病吃什么好

  酸奶不仅保留了牛奶中的蛋白质、脂肪和碳水化合物等营养成分，还能刺激胃酸分泌，促进人体新陈代谢，使营养易被吸收，并能降低血脂含量，防止动脉粥样硬化。 酸奶是使用有益人体健康的微生物在牛奶中发酵制成的。酸奶发酵过程产生的乳酸能促进人体的消化吸收...

  01-23栏目：【糖尿病吃什么好】

  相关内容： 糖尿病 动脉粥样硬化 通便 蛋白质 胃酸 脂肪 新陈代谢 毒素 代糖 牛奶 酸奶 粥样硬化 乳酸菌 蔗糖 血脂 碳水化合物 活性乳酸菌 牙齿 醋 消化 有机酸 乳酸 发酵 糖 蛋白

  全文阅读

• 糖尿病病人喝什么酒好

  糖尿病吃什么好

  糖尿病病人并非绝对不能饮酒，但要了解饮酒后对人体有哪些益处和害处，如何选择酒的品种，如何避免酒对人体的不利影响。酒可以扩张血管，促进血液流通，特别是红葡萄酒，内含多种抗氧化剂，具有降低血脂、防止动脉硬化的作用。 少量饮酒有益健康。但酒也产生...

  01-23栏目：【糖尿病吃什么好】

  相关内容： 肥胖 糖尿病 高血压 肝硬化 冠心病 血压 动脉硬化 脂肪肝 血栓 酒精中毒 胆固醇 蛋白质 白藜芦醇 脂肪 中枢神经 降低胆固醇 活血化瘀 维生素 中毒 植物油 甘油三酯 抗氧化剂 饮酒 葡萄酒 抗氧化 葡萄 控制体重 血脂 微量元素 低胆固醇 碳水化合物 B族维生素 红葡萄酒 啤酒 白酒 含糖量 体质 发胖 酒精含量 体重 热量 寒 发酵 钙 糖 活血 蛋白 瘀

  全文阅读

• 糖尿病病人应该吃多少水果

  糖尿病吃什么好

  糖尿病病人吃多少水果完全可以根据自己的病情而定。当血糖控制比较理想， 即空腹血糖能控制在 7.8mmol/L 以下， 餐后 2 小时血糖控制在10.0mmol/L 以下，糖化血红蛋白控制在 7.5%以下，没有经常出现高血糖或低血糖，就可以少吃些主食（碳水化合物）去换水果...

  01-23栏目：【糖尿病吃什么好】

  相关内容： 糖尿病 山楂 香蕉 苹果 西瓜 梨 主食 低血糖 高血糖 胡萝卜素 血糖 糖化血红蛋白 猕猴 维生素 膳食纤维 大米 矿物质 黄瓜 桂圆 胡萝卜 荔枝 无花果 葡萄 樱桃 芒果 萝卜 空腹血糖 橙子 橘子 碳水化合物 枣 猕猴桃 柚子 含糖量 柠檬 血红蛋白 菠萝 番茄 草莓 膳食 桃子 石榴 水果 热量 食品交换份 糖 蛋白

  全文阅读

• 糖尿病病人如何选择甜食

  糖尿病吃什么好

  所有的糖在化学上都是由碳原子和水分子组成，因而把糖统称为碳水化合物。糖又分为单糖、双糖和多糖。单糖有葡萄糖、果糖、半乳糖等，主要存在于水果、蜂蜜等食物中，进食后可快速被吸收和利用，使血糖升高；双糖有蔗糖（1 分子葡萄糖＋1 分子果糖）、乳糖（1...

  01-23栏目：【糖尿病吃什么好】

  相关内容： 糖尿病 木瓜 绿豆 苹果 百合 梨 麦芽 主食 豆浆 高血糖 蛋白质 血糖 无糖食品 维生素 膳食纤维 代糖 淀粉 矿物质 牛奶 酸奶 水分 蚕豆 甜味剂 零食 蔗糖 葡萄糖 糖类 葡萄 豆类 樱桃 甘薯 晚餐 蜂蜜 饮料 月饼 控制饮食 食品标签 含糖饮料 巧克力 乳糖 红糖 碳水化合物 果汁 饼干 柚子 含糖量 白糖 麦芽糖 膳食 单糖 多糖 豇豆 桃子 芋头 淀粉酶 水果 柑橘 果糖 消化 热量 餐后血糖 饱腹感 精制糖 酱 糖 蛋白

  全文阅读

• 糖尿病人如何选择无糖和代糖食品

  糖尿病吃什么好

  糖尿病病人可以合理利用木糖醇、果糖和其他甜味剂代替食糖。目前可以利用的甜味替代品是多种多样的，糖尿病病人的无糖或代糖食品包括糖尿病专用主食、糖果、饮料、营养冲剂等。 1. 主食类 指市场上大量的无糖糕点、月饼等米面类制品，食用时一定要注意在每日...

  01-23栏目：【糖尿病吃什么好】

  相关内容： 糖尿病 龋齿 主食 低血糖 豆浆 药膳 木糖醇 血糖 无糖食品 山药 代糖 淀粉 牛奶 酸奶 南瓜 奶制品 甜味剂 奶粉 饮料 月饼 巧克力 高热 碳水化合物 果汁 水果糖 机体平衡 牙齿 水果 果糖 糖尿病人 热量 降糖 阿斯巴甜 糖

  全文阅读

• 矿物质以食补为主

  糖尿病吃什么好

  矿物质又称无机盐，是构成人体组织和维持正常生理活动的重要物质。人体组织几乎含有自然界存在的所有元素，其中碳、氢、氧、氮 4 种元素主要组成蛋白质、脂肪和碳水化合物等有机物，其余元素大部分以无机化合物形式在体内起作用，统称为矿物质。 矿物质根据...

  01-23栏目：【糖尿病吃什么好】

  相关内容： 糖尿病 蛋白质 脂肪 新陈代谢 血糖 并发症 中毒 动物蛋白 矿物质 常量元素 指甲 奶制品 糖尿病并发症 钾 豆类 微量元素 碳水化合物 无机盐 碘 醋 体重 尿液 酱 食补 药补 钙 糖 蛋白

  全文阅读

• 得了糖尿病并不是说主食吃得越少越好

  糖尿病吃什么好

  得了糖尿病，主食吃得越少越好？大部分糖尿病病人发病前有多食现象，热量长期超标。糖尿病诊断明确后，医生反复叮嘱病人控制饮食，以至于有些病人认为糖尿病是由于吃得太多而引起的，所以过分注意饮食，这也不敢吃，那也不敢吃，造成了人体需要的基本营养摄...

  01-23栏目：【糖尿病吃什么好】

  相关内容： 糖尿病 肾病 主食 营养不良 蛋白质 抵抗力 糖尿病肾病 血糖 并发症 控制饮食 碳水化合物 糖尿病的治疗 水果 体重 热量 糖 蛋白

  全文阅读

• 糖尿病人食谱

  糖尿病吃什么好

  下面提供的糖尿病食谱可供糖尿病病人任意选用（包含烹调方法、原材料准备以及热量计量等）……...

  01-23栏目：【糖尿病吃什么好】

  相关内容： 糖尿病 蘑菇 鸡蛋 冬瓜 菠菜 牛肉 鸡肉 食疗 胰岛素 胆固醇 药食同源 健脾 蛋白质 维生素C 维生素E 维生素A 鸡内金 药膳 养血 脂肪 饮食疗法 维生素 动物蛋白 苦瓜 水分 黄瓜 豆腐 饮酒 青菜 滋阴 芹菜 豆腐干 午餐 粳米 豆类 少食多餐 早餐 晚餐 土豆 控制饮食 白菜 豆油 服食 饮食习惯 碳水化合物 带鱼 无力 口渴 草菇 糖尿病的治疗 多尿 米饭 苯 饮食原则 葱 瘦肉 辨证论治 水果 糖尿病人 热量 糖尿病人食谱 降糖 牵引 低盐饮食 兔肉 糖 蛋白 涎

  全文阅读

• 糖尿病人能吃红薯吗

  糖尿病吃什么好

  糖尿病不能吃红薯：红薯汗大量淀粉、糖；糖尿病可以吃红薯：红薯有降糖、长寿，预防糖尿病的作用；糖尿病究竟能不能吃红薯？不吃或少吃、与主食进行交换食用……...

  01-23栏目：【糖尿病吃什么好】

  相关内容： 肥胖 糖尿病 咳嗽 长寿 长寿食品 粮食 主食 低血糖 胰岛素 高血糖 氨基酸 纤维素 维生素A 胡萝卜素 脂肪 血糖 2型糖尿病 维生素 膳食纤维 游离脂肪酸 红薯 淀粉 大米 矿物质 甘油三酯 胡萝卜 钾 葡萄糖 葡萄 萝卜 碳水化合物 膳食 预防糖尿病 果糖 消化 糖尿病人 热量 脂肪酸 降糖 钙 糖 于红

  全文阅读

• 糖尿病人的饮食

  糖尿病吃什么好

  糖尿病人的饮食应控制总热量；保证碳水化合物的供给；减少脂肪的摄人；供给充足的蛋白质；补充维生素；保证无机盐和微量元素的供给；保证食物纤维的供给；合理安排餐次；糖尿病人的饮食应注意事项……...

  01-23栏目：【糖尿病吃什么好】

  相关内容： 高脂血症 肥胖 糖尿病 高血压 腹泻 冠心病 动脉粥样硬化 肾功能不全 血压 动脉硬化 肥胖症 胆囊炎 心血管病 糖耐量 骨质疏松 血管疾病 蘑菇 黄豆 孕妇 冬瓜 猪肉 牛肉 鸡肉 麦芽 主食 标准体重 粗粮 营养不良 低血糖 尿糖 降血脂 胆固醇 心血管疾病 必需脂肪酸 心血管 蛋白质 氨基酸 纤维素 维生素C 维生素A 降血压 高胆固醇血症 脂肪 不饱和脂肪酸 激素 血糖 降糖药 前列腺 微血管 超重 可溶性纤维 并发症 高胆固醇 维生素 膳食纤维 色氨酸 核桃 酸中毒 中毒 红薯 赖氨酸 蛋氨酸 果胶 西红柿 淀粉 植物蛋白 动物蛋白 矿物质 植物油 动物内脏 代谢紊乱 粥样硬化 黄瓜 豆制品 饱和脂肪酸 多不饱和脂肪酸 禽肉 亚麻酸 甜味剂 青菜 添加剂 零食 神经病变 维生素B 葡萄糖 素食 芝麻酱 葡萄 午餐 豆类 花生 少食多餐 瓜子 早餐 晚餐 胆囊 土豆 蜂蜜 芝麻 优质蛋白 血脂 肉类 控制饮食 油炸食品 微量元素 高热 空腹血糖 白菜 猪油 牛油 饮食习惯 慢性胆囊炎 碳水化合物 坚果 B族维生素 啤酒 生活习惯 脏腑 麦芽糖 红细胞 无机盐 鱼油 膳食 优质蛋白质 麻木 软组织 糖尿病饮食 肾功能 多糖 饱和脂肪 不饱和脂肪 维生素B12 标准体重计算 苯 感染 饮食原则 视网膜病变 维生素B1 生长发育 葱 姜 人中 水果 醋 脑血管 糖尿病人 体重 热量 餐后血糖 水溶性维生素 饥饿疗法 钙摄入不足 脂肪酸 亮氨酸 降糖 恐惧 肾功能损害 微血管病变 酱 植物神经 椰子油 钙 糖 神经病 蛋白

  全文阅读

• 糖尿病人能吃蜂蜜吗

  糖尿病吃什么好

  蜂蜜性味甘平，具有补中润燥，缓急解毒的作用，其食疗保健效果较好，用它来治一些慢性病如高血压、胃十二指肠溃疡、习惯性便秘等确有一定疗效。然而有些食疗专著中介绍糖尿病人长期服用蜂蜜也有很好的效果；甚至偶尔还可在报上见到服用蜂蜜使糖尿病好转或痊...

  01-23栏目：【糖尿病吃什么好】

  相关内容： 糖尿病 高血压 便秘 血压 十二指肠溃疡 溃疡病 习惯性便秘 溃疡 食疗 蛋白质 氨基酸 脂肪 激素 血糖 慢性病 维生素 矿物质 水分 解毒 性病 钾 蔗糖 葡萄糖 糖类 葡萄 蜂蜜 花蜜 人工色素 微量元素 碳水化合物 含糖量 补品 蜂胶 单糖 多糖 苯 醋 果糖 消化 糖尿病人 有机酸 润燥 蜂王浆 钙 糖 黄酮 蛋白

  全文阅读

• 善于降低餐后血糖的α-葡萄糖苷酶抑制剂

  糖尿病治疗

  对于糖尿病病人来说， 适时服用合适的药物是有必要的。-葡萄糖苷酶抑制剂由于其独特的降低餐后血糖的机制， 单用可有效减缓餐后血糖高峰，不引起低血糖，减轻血糖波动，而且可安全、有效地与其他降糖药物联合使用。 张经理在一次体检中发现了三高高血糖、高...

  01-23栏目：【糖尿病治疗】

  相关内容： 糖尿病 高血脂 体检 低血糖 高血糖 尿酸 三高 高尿酸血症 血糖 2型糖尿病 降糖药 淀粉 葡萄糖 葡萄 血脂 碳水化合物 复查 苯 消化 餐后血糖 高尿酸 降糖 血糖波动 酱 糖

  全文阅读

• 糖尿病新药

  糖尿病治疗

  近年来，新的、不同机制的抗糖尿病药物不断问世，餐时服用的促胰岛素分泌剂在初发的轻、中度 2 型糖尿病病人中显示出它安全、有效的降糖作用。噻唑烷二酮类药物作为一类直接针对胰岛素抵抗的新药异军突起， 在减轻 2型糖尿...

  01-23栏目：【糖尿病治疗】

  相关内容： 心悸 肥胖 糖尿病 荨麻疹 腹泻 消化不良 麻疹 便秘 肾病 肝病 水肿 头痛 发热 应激 怀孕 头晕 糖耐量 血管疾病 过敏 痈 体检 低血糖 胰岛素抵抗 胰岛素 高血糖 绝经 恶心 呕吐 心血管疾病 手术 心血管 降脂 疲劳 糖尿病肾病 蛋白尿 脂肪 血糖 白蛋白 腹痛 2型糖尿病 糖化血红蛋白 降糖药 副作用 心脏疾病 酸中毒 中毒 出汗 瘙痒 甘油三酯 水肿病 他汀 酮症 酮症酸中毒 发抖 抗氧化 降脂药 妊娠 过敏反应 退休 痒 葡萄糖 葡萄 早餐 晚餐 血脂异常 胰腺 血脂 低密度脂蛋白 肝脏 碳水化合物 排卵 无力 血红蛋白 避孕 高密度脂蛋白 服药时间 肾功能 皮疹 苯 感染 二甲双胍 磺脲类药物 人中 胰岛素的作用 消化 中极 餐后血糖 糖尿病酮症酸中毒 糖尿病酮症 降糖 对药 微量白蛋白 微量白蛋白尿 糖 绝经期 蛋白 涎 肌肉

  全文阅读

• 糖尿病病人血脂升高怎么办

  糖尿病治疗

  糖尿病病人要像重视高血糖那样重视血脂异常，采取饮食调节、运动、控制体重、使用降糖和调脂药物等综合措施来控制血糖。 1. 合理饮食 首先，要控制摄入食物总量，力求摄入能量和消耗基本平衡，维持理想体重；第二，要均衡营养素，力求使复合碳水化合物（五谷...

  01-23栏目：【糖尿病治疗】

  相关内容： 太极拳 五谷杂粮 糖尿病 痈 洋葱 海带 大蒜 五谷 高血糖 胆固醇 降脂 蛋白质 太极 脂肪 血糖 高胆固醇 膳食纤维 血脂升高 游泳 牛奶 甘油三酯 饮酒 生活方式 他汀 蒜 烟酸 香菇 控制体重 血脂异常 血脂 低密度脂蛋白 碳水化合物 总胆固醇 高密度脂蛋白 高密度脂蛋白胆固醇 低密度脂蛋白胆固醇 膳食 杂粮 血脂检查 苯 葱 体重 热量 降糖 糖 蛋白

  全文阅读

• 吃糖多就会得糖尿病吗

  血糖高

  很多被诊断患有糖尿病的人，会认为自己平时吃糖多了才得糖尿病，其实这种想法并不科学。正常人的血糖之所以保持在正常范围，就是因为有充足的胰岛素进行调节。如果胰岛素分泌失调，就会引起血液中血糖水平升高。 糖尿病病人体内的胰岛素相对或绝对不足，影响...

  01-23栏目：【血糖高】

  相关内容： 肥胖 糖尿病 胰岛素 血糖 遗传 碳水化合物 白糖 单糖 高蛋白饮食 糖 蛋白

  全文阅读

• 为什么糖尿病人要做口服葡萄糖耐量测试

  血糖高

  口服葡萄糖耐量试验是在当血糖升高的程度未达到糖尿病诊断标准，使诊断模棱两可时而进行的一种进一步确诊糖尿病的检验措施，但在临床上使用时要准确地掌握其适应证。一般认为有下列情况时应做该试验： 1. 用于糖尿病的诊断 空腹血糖＞6.1mmol／L且＜7.0mmol/...

  01-23栏目：【血糖高】

  相关内容： 糖尿病 糖耐量 吸烟 低血糖 尿糖 胰岛素 腹水 激素 血糖 2型糖尿病 体力活动 避孕药 利尿剂 葡萄糖 葡萄 晚餐 饮料 空腹血糖 碳水化合物 饮水 避孕 口服葡萄糖耐量试验 糖耐量测试 1型糖尿病 糖尿病诊断标准 利尿 糖尿病人 糖皮质激素 咖啡 尿液 糖

  全文阅读

• 降血糖的中药

  血糖高

  自本世纪30年代以来，我国学者对传统中药在正常动物和高血糖动物中的降血糖作用进行研究，逐渐摸索出一些具有优秀降血糖作用的重要。随着科学技术的发展，药理方法学水平的不断提高，研究不仅限于降血糖的作用，并对药物的有效成分、药理作用及与糖尿病有关的...

  01-23栏目：【血糖高】

  相关内容： 糖尿病 高血压 高血脂 六味地黄丸 人参 三七 血压 仙鹤草 黄芪 糖耐量 痈 洋葱 知母 麦冬 五味子 葛根 黄连 白术 僵蚕 生地 白芍 丹皮 丹参 黄精 甘草 泽泻 大蒜 玉竹 黄柏 糯米 鳝鱼 天花粉 蒲黄 阴虚 气虚 玉米 低血糖 尿糖 胰岛素 降血脂 高血糖 地黄 心血管 清热 润肺 血尿 红参 太子参 降血压 灵芝 血糖 昆布 扶正 降血糖 虚热 糖化血红蛋白 副作用 I型糖尿病 苍术 并发症 山药 淮山药 甘油三酯 代谢紊乱 中药 苦瓜 魔芋 泻火 滋补肝肾 蒜 护肾 滋阴 气阴两虚 尿常规 验方 黄鳝 黄连素 葡萄糖 荔枝 葡萄 养阴 绞股蓝 豆类 仙灵脾 地黄丸 银耳 木耳 玉米须 血脂 女贞子 桑叶 空腹血糖 荔枝核 红糖 甘蔗 心血管系统 碳水化合物 饮水 降火 银耳多糖 脏腑 口渴 血红蛋白 花粉 肾功能 多糖 多尿 石榴 高糖 氡 苯 葱 阴阳两虚 肾气 肾上腺 肾上腺素 醋 糖尿病人 刺五加 消渴 黄皮 降糖 发酵 对药 益气养阴 番石榴 糖 木耳多糖 燥热 黄酮 苍耳子 甜叶菊 地骨皮 高糖饮食 蛋白 涎 清热除烦 甲醇

  全文阅读

• 不是尿中有糖就可以确诊糖尿病

  糖尿病的早期症状

  很多人对糖尿病存在认识上的误区。比较典型的一种是：认为只要尿里有糖，就是得了糖尿...

  01-23栏目：【糖尿病的早期症状】核心内容: 糖尿病

  相关内容： 糖尿病 糖耐量 孕妇 尿糖 阿司匹林 血糖 假阳性 肾脏疾病 肾脏 维生素 妊娠 葡萄糖 葡萄 空腹血糖 碳水化合物 体质 血糖检查 餐后血糖 糖 肾小球

  全文阅读

• 肾不好的人怎么吃豆类图片

  健康图库

  这是关于20130816健康之路视频和笔记:陈伟讲肾,蛋白质,豆类,花生,豆浆的图片，图片所在的文章是：20130816健康之路视频和笔记:陈伟讲肾,蛋白质,豆类,花生,豆浆，图片尺寸415x335像素，格式是JPG，图片大小是46531Byte。...

  02-15栏目：【健康图库】

  相关内容： 陈伟 豆浆 蛋白质 豆类 花生 蛋白

  全文阅读

• 20110609养生堂视频：张晔讲姜的妙用

  养生堂视频

  厨房里，经常见到的各种各样的蔬菜，或者配料。大家可别小看这些食材，有一些小病小灾，有一点不舒服的时候，把厨房的东西，拿出来琢磨琢磨，没准就能找到合适的食材来解决问题。所以厨房既是养我们的地方，填饱肚子的地方，同时它也是一个药库，药箱。本期B...

  06-13栏目：【养生堂视频】核心内容: 姜 养生堂张晔

  相关内容： 脱发 斑秃 张晔 胆囊炎 生姜 癌 致癌 致癌物 胆囊 曲霉 鬼剃头 肝脏 慢性胆囊炎 黄曲霉菌 姜 养生堂张晔 醋 霉菌 痰 曲霉菌

  全文阅读

• 皮肤一划就痒是为什么

  健康自测

  很多人的皮肤有这样的情况，平时不动的话没有任何不适的感觉，而一旦用手在皮肤上划过，就会感觉剧烈的瘙痒，并在皮肤上出现风团。这在医学上称为人工荨麻疹或皮肤划痕症。 通常来说，如果人为地用指甲在皮肤上划痕或用钝器划皮肤后，该处就会隆起，呈现为条...

  08-07栏目：【健康自测】核心内容: 人工荨麻疹 皮肤划痕症

  相关内容： 荨麻疹 麻疹 瘙痒 指甲 足癣 痒 肿块 真菌感染 细菌感染 人工荨麻疹 皮肤划痕症 行针 感染 划痕试验 组胺

  全文阅读

• 20140102健康之路视频和笔记:黄光明讲拖地,拎重物,肌肉劳损,闪腰

  健康之路

  本页提供2014年1月2日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是黄光明。主题是《家务运动两不误》。主要介绍拖地8分钟的运动量又多大，拎重物时怎样做最好，拎重物时怎样做最好，蹲马步的好处，晾衣服多高最适合锻炼等相关内容，百年...

  01-02栏目：【健康之路】核心内容: 肌肉劳损 拖地 拎重物

  相关内容： 疲劳 闪腰 掌心 膝盖 肌肉劳损 快走 股四头肌 脊椎 黄光明 拖地 拎重物 蹲马步 平衡力 劳损 氡 关节 护膝 肩不好 肌肉

  全文阅读

• 自我按摩之——巧手法

  养生之道

  （１）两手下垂放于体侧，两拇指握在拳心，其余四指紧握拳，放松后再紧握，各３０ 次。 （２）双手掌根互相对敲，腕背对敲，对敲第一及第二掌骨，对敲第五掌骨外侧，各２０ 次。 （３）用一手掌擦另一只手手背，从指尖到腕部。 （４）一手握拳，用力在另一手...

  06-04栏目：【养生之道】

  相关内容： 巧手法 手背 掌心 按摩 关节

  全文阅读