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20160918最强大夫视频和笔记:王隽,龋病,全面了解你的牙齿
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20160910万家灯火视频和笔记:夏萌,健康吃主食,哪些人不能吃面条
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20160730养生堂视频和笔记:陈伟,生活中的隐形糖,木糖醇,阿斯巴甜
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20160704X诊所视频和笔记:麻静,糖尿病,升糖指数,降糖,血糖
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20160613饮食养生汇视频和笔记:单文,焦虑症,西梅香菇蒸鳕鱼
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20160330X诊所视频和笔记:刘俊清,全民炫腹打造马甲线,马甲线
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糖尿病人应保证各营养成分的合适比例
糖尿病吃什么好人体对营养物质的需求是平衡的,糖尿病病人也不例外。 糖尿病病人三大产热营养素在总热量中比较合适的比例是:碳水化合物占 50%~60%,蛋白质占12%~15%,脂肪占 20%~30%。 维生素、矿物质、水和膳食纤维虽然不提供热量,但各自有着独特的生理功能,是维持...
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糖尿病人应该学会控制饮食的总热量
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糖尿病人应确定主食量并了解三大营养物质所提供的热量
糖尿病吃什么好一般来说,完全休息的糖尿病人每天需要的主食(米饭或面食)量为 200~250g,轻体力劳动者为 250~300g,中等体力劳动者为 300~400g,重体力劳动者为 400~500g。 食物内所含的能供给人体营养的有效成分称为营养素,是构成和维持生命体的物质基...
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糖尿病人碳水化合物的食物来源
糖尿病吃什么好谷类如米、面等是全天热量的主要来源,故称其为主食。主食所含的营养素主要是碳水化合物,碳水化合物的主要功能是提供热量,其提供的热量应占总热量的 50%~60%。 虽然其他种类食品中的蛋白质也可用来提供热量,但供能不是蛋白质最重要的功能,碳水化合物供...
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皮肤一划就痒是为什么
健康自测很多人的皮肤有这样的情况,平时不动的话没有任何不适的感觉,而一旦用手在皮肤上划过,就会感觉剧烈的瘙痒,并在皮肤上出现风团。这在医学上称为人工荨麻疹或皮肤划痕症。 通常来说,如果人为地用指甲在皮肤上划痕或用钝器划皮肤后,该处就会隆起,呈现为条...
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01-02栏目:【健康之路】核心内容: 肌肉劳损 拖地 拎重物
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自我按摩之——巧手法
养生之道(1)两手下垂放于体侧,两拇指握在拳心,其余四指紧握拳,放松后再紧握,各30 次。 (2)双手掌根互相对敲,腕背对敲,对敲第一及第二掌骨,对敲第五掌骨外侧,各20 次。 (3)用一手掌擦另一只手手背,从指尖到腕部。 (4)一手握拳,用力在另一手...
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