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碳水化合物相关资讯

• 糖尿病人日常食物热量一览

  糖尿病吃什么好

  不同种类食物的营养素组成不同，相等量的不同食物所提供的热量也不同，因此提出了糖尿病食品交换份的概念：即把能提供 90kcal 热量的食物定为一个食品交换份，比如 25g 大米能产热 90kcal，即一个食品交换份的大米为25g；同样，500g 白菜也产热 90kcal，所以...

  04-01栏目：【糖尿病吃什么好】

  相关内容： 糖尿病 大豆 黄豆 鸡蛋 洋葱 香蕉 绿豆 大黄 燕麦片 苹果 冬瓜 韭菜 菠菜 西瓜 梨 南瓜子 猪肉 鸡肉 薏苡仁 桃仁 豆浆 蛋白质 脂肪 猕猴 杏仁 山药 核桃 小米 燕麦 淀粉 橄榄油 大米 牛奶 酸奶 动物油 植物油 苦瓜 黄瓜 豆腐 腐竹 绿豆芽 豆芽 南瓜 蒜 荞麦 青菜 莴笋 芝麻油 荔枝 芹菜 豆腐干 午餐 豆类 花生 杨梅 丝瓜 瓜子 奶粉 萝卜 芝麻 茶 肉类 黄豆芽 白菜 栗子 猪油 牛油 豆油 橙子 橘子 碳水化合物 荸荠 坚果 带鱼 青椒 饼干 猕猴桃 柚子 苋菜 素鸡 蒜苗 花生油 茄子 脂类 四季豆 高粱 葱 瘦肉 水果 年糕 糖尿病人 热量 鸭蛋 食品交换份 西瓜子 鹌鹑 鹌鹑蛋 麦片 糖 蛋白

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• 20220326养生堂视频和笔记:纪立农,糖尿病,餐前血糖,高血糖

  养生堂视频

  本页提供2022年3月26日北京卫视养生堂节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是 纪立农 。主题是 《当心会变脸的老年糖尿...

  03-28栏目：【养生堂视频】

  相关内容： 糖尿病 高血压 肾病 血压 心脑血管疾病 骨折 血管疾病 大豆 轻型糖尿病 主食 低血糖 胰岛素 高血糖 慢性肾病 跌倒 脑血管疾病 血糖 三多一少 2型糖尿病 糖化血红蛋白 降糖药 掌心 并发症 控糖 动物蛋白 游泳 嗜睡 幻觉 零食 行走困难 午餐 早餐 晚餐 土豆 血脂异常 快走 血脂 乳清蛋白 内分泌 空腹血糖 碳水化合物 寿命 血红蛋白 肾功能 高糖 抗阻运动 脑血管 昏迷 热量 餐后血糖 饱腹感 摔倒 热效应 降糖 纪立农 血糖波动 酱 糖 餐前血糖 蛋白 肌肉

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• 宝宝对牛奶过敏喝什么奶粉？用纽康特改善过敏

  健康新闻

  牛奶蛋白过敏常发生在婴儿出生的第1年内，此时宝宝如果因为牛奶蛋白过敏出现长期拒食、腹泻、呕吐、反流等消化道症状，极其容易导致身高、体重增长速度减慢，甚至最终影响到成年身高。此外，过敏宝宝高致敏会持续6个月，在此期间，如果家长们没有注意给宝宝...

  03-15栏目：【健康新闻】

  相关内容： 腹泻 哮喘 过敏 婴儿 鼻炎 呕吐 DHA 蛋白质 氨基酸 视力 脂肪 喘 双歧杆菌 维生素 免疫力 过敏源 矿物质 牛奶 酸奶 过敏原 CT 奶粉 碳水化合物 感染 消化 体重 痰 反流 蛋白

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• 引领养生潮流5大保健品牌！

  健康新闻

  熬夜蹦迪带护膝，啤酒杯里泡枸杞！曾经只是一句玩笑话，如今却成为越来越多年轻人的现实。快节奏的生活工作压力，失眠、脱发、疲劳、记忆减退、感冒频发逐渐年轻化的早衰趋势也让大家感受到了危机。然而面对琳琅满目的保健品品牌却无从下手，一只脚迈向保健...

  03-14栏目：【健康新闻】

  相关内容： 早衰 感冒 脱发 失眠 枸杞 美容 胆固醇 蛋白质 疲劳 维生素A 提高免疫力 脂肪 阿胶 加利 熬夜 维生素 免疫力 矿物质 中药 记忆减退 笑 保健品 碳水化合物 中成药 啤酒 保健养生 压力 体质 膳食 健身 基因 护膝 转基因食品 痰 酱 蛋白

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• 20220308饮食养生汇视频和笔记:张淳,妇科病,月经,更年期

  饮食养生汇

  本页提供2022年3月8日湖北卫视饮食养生汇节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是 张淳 。主题是 《女神的健康公开课》 。主要介绍妇科检查必须知道的事，如何预防妇科病等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。 张...

  03-08栏目：【饮食养生汇】

  相关内容： 饮食养生 主食 郎景和 体检 粗粮 更年期 月经 蛋白质 维生素C 性生活 维生素 低脂饮食 豌豆 卵巢 抽烟 牛奶 皮肤干燥 水分 饮酒 性病 维生素B 豆类 木耳 定位 碳水化合物 常规体检 卵巢功能减退 妇科检查 人中 水果 醋 热量 痰 植物神经 妇科病 张淳 蛋白

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• 20220227饮食养生汇视频和笔记:蔡红琳,儿童肥胖,糖尿病,脂肪肝

  饮食养生汇

  本页提供2022年2月27日湖北卫视饮食养生汇节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是 蔡红琳 。主题是 《儿童肥胖要警惕》 。主要介绍儿童肥胖危害多，如何预防儿童肥胖等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。 蔡红...

  03-01栏目：【饮食养生汇】

  相关内容： 饮食养生 肥胖 糖尿病 高血压 肝硬化 心脏病 厌食 血压 怀孕 生育 哮喘 脂肪肝 头晕 过敏 慢性胃炎 痈 性早熟 溃疡 胃炎 主食 胃溃疡 月经紊乱 月经 蛋白质 胃酸 脂肪 血糖 亚硝酸盐 喘 超重 打鼾 儿童肥胖 并发症 膳食纤维 小儿肥胖 免疫力 卵巢 淀粉 Ⅱ型糖尿病 营养过剩 细粮 蔡红琳 生活方式 多囊卵巢综合征 奶制品 薯类 食品添加剂 疲倦 添加剂 零食 大脑 生物钟 蔬果 剩饭剩菜 豆类 早餐 过敏性疾病 优质蛋白 肉类 硝酸盐 户外运动 遗传 碳水化合物 肥胖危害 呼吸暂停 减重 膳食 优质蛋白质 骨骼 健康早餐 长高 肥胖的原因 生物钟紊乱 苯 生长发育 小儿哮喘 水果 糖尿病人 体重 酒精性脂肪肝 走路 情绪 酱 呛咳 钙 糖 蛋白 多囊卵巢

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• 20220224我是大医生视频和笔记:陈伟,黄金减肥法月瘦10斤不反弹

  我是大医生

  本页提供2022年2月24日北京卫视我是大医生节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是 陈伟 。主题是 《黄金减肥法月瘦10斤不反弹》 。主要介绍122法则参考食谱等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。 很多人都试过节...

  02-26栏目：【我是大医生】

  相关内容： 减肥 肥胖 跳绳 痈 海带 糯米 牛肉 粮食 主食 陈伟 胰岛素 有氧运动 红肉 白肉 蛋白质 脂肪 节食 血糖 饥饿素 无氧运动 蛋白粉 膳食纤维 消脂 大米 膝盖 薯类 大脑 基础代谢 午餐 早餐 晚餐 肥人 优质蛋白 银耳 木耳 抑制食欲 高热 碳水化合物 坚果 可溶性膳食纤维 膳食 鱼肉 节食减肥 米饭 瘦肉 醋 消化 体重 热量 饱腹感 深蹲 痰 紫菜 酱 基础代谢率 糖 高抬腿 蛋白 肌肉

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• 20220127我是大医生视频和笔记:崔勇,腹型肥胖,脂肪肝,便秘,减肥

  我是大医生

  本页提供2022年1月27日北京卫视我是大医生节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是 崔勇 。主题是 《过年吃不胖宝典》 。主要介绍中年人为什么易长胖，提示内脏脂肪过多的4个症状等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔...

  02-24栏目：【我是大医生】

  相关内容： 减肥 肥胖 癌症 糖尿病 便秘 肠癌 肝癌 胃癌 食管癌 动脉粥样硬化 血压 心脑血管疾病 脂肪肝 血管疾病 雌激素 痈 胰腺癌 乳腺癌 卵巢癌 蘑菇 西兰花 菠菜 鲤鱼 牛肉 主食 癌 猝死 更年期 胰岛素抵抗 胰岛素 豆浆 胆固醇 气短 脑萎缩 蛋白质 直肠癌 脂肪 新陈代谢 瘦身 脑血管疾病 不饱和脂肪酸 激素 血糖 2型糖尿病 美拉德反应 心率 肾脏 山药 中国居民膳食指南 供血不足 腰臀比 免疫力 瘦素 紫薯 卷心菜 卵巢 淀粉 营养过剩 腹型肥胖 酸奶 植物油 甘油三酯 嗜睡 粥样硬化 水分 解毒 膳食指南 饱和脂肪酸 代谢异常 大脑 大脑萎缩 蔬果 芹菜 午餐 早餐 晚餐 结直肠癌 土豆 肥人 鱼类 酱料 黄酱 控制体重 咖啡因 乳腺 胰腺 血脂 肉类 高热 免疫力下降 肝脏 纤维化 沙拉酱 阿尔茨海默症 碳水化合物 腰围 寿命 带鱼 黄花鱼 向心性肥胖 性激素 压力 番茄 粗细搭配 中年人 减重 膳食 鱼肉 口香糖 高盐饮食 茄子 发胖 大脑皮层 饱和脂肪 不饱和脂肪 芋头 米饭 高盐 苯 生长发育 瘦肉 水果 醋 脑血管 腺癌 消化 体重 热量 体脂率 饱腹感 低温烹饪 脂肪含量 棕色脂肪 咖啡 垂体 脂肪酸 痰 将军肚 肝纤维化 酱 居民膳食指南 糖 崔勇 五花肉 肾小球 体脂 柳叶刀 蛋白 内脏脂肪 脂肪细胞 肌肉

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• 20220215养生堂视频和笔记:常翠青,世界冠军的“常青”之秘

  养生堂视频

  本页提供2022年2月15日北京卫视养生堂节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是 常翠青 。主题是 《世界冠军的常青之秘》 。主要介绍世界冠军的常青之秘，睡觉减肥法等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。 元宵佳...

  02-20栏目：【养生堂视频】

  相关内容： 减肥 蛋白质 脂肪 常翠青 生活方式 碳水化合物 挂号 体重管理 醋 元宵 体重 蛋白

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• 20220114健康之路视频和笔记:张福春,高血压,脑卒中,脑出血

  健康之路

  本页提供2022年1月14日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是 张福春 。主题是 《压差大拉警报》 。主要介绍如何避免餐后低血压，体位性低血压该饮食怎么调整等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）...

  01-18栏目：【健康之路】

  相关内容： 高血压 低血压 心脏病 肾功能不全 血压 心脑血管疾病 脑出血 尿毒症 头晕 中风 血管疾病 脑卒中 脑中风 目眩 降压 降压药 蛋白尿 脑血管疾病 斑块 出血 慢性病 副作用 肾脏 数脉 头晕目眩 性病 药物疗法 体位性低血压 汞 枕头 少食多餐 卒中 保护血管 碳水化合物 饮水 心肌 限盐 肾功能 血压高 水果 脑血管 心肌缺血 缺血 测血压 孟然 脉压差 蛋白

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• 20220113健康之路视频和笔记:于岩岩,脂肪肝,发烧,糖尿病,减肥

  健康之路

  本页提供2022年1月13日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是 于岩岩 。主题是 《良医忠告（八）》 。主要介绍脂肪肝的发生的因素有哪些，抗生素该如何吃等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。...

  01-18栏目：【健康之路】

  相关内容： 减肥 糖尿病 高血压 肝炎 肝硬化 肝癌 肿瘤 淋巴结肿大 血压 淋巴瘤 心脑血管疾病 脂肪肝 血管疾病 过敏 肺炎 红斑狼疮 发烧 癌 疼痛 睡眠 头疼 胰岛素抵抗 胰岛素 风湿 蛋白质 抗生素 脂肪 脑血管疾病 脑膜炎 免疫力 免疫细胞 红斑 生活方式 情绪低落 系统性红斑狼疮 保健品 免疫系统 肝脏 碳水化合物 免疫性疾病 淋巴结 脂类 感染 基因 醋 脑血管 摄入过量 体重 淋巴 湿 情绪 风湿免疫性疾病 糖 蛋白 王艳

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• 20220110饮食养生汇视频和笔记:章程鹏,腊八养生,腊八粥,花椒

  饮食养生汇

  本页提供2022年1月10日湖北卫视饮食养生汇节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是 章程鹏 。主题是 《腊八养生知多少》 。主要介绍腊八养生要粥到，冬季泡脚有良方等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。 图：腊...

  01-10栏目：【饮食养生汇】

  相关内容： 饮食养生 感冒 失眠 水肿 抑郁症 艾叶 血压 花椒 中风 红花 生姜 桃仁 五谷 食疗 抑郁 焦虑 粗粮 睡眠 风寒感冒 泡脚 心烦 红肉 蛋白质 疲劳 维生素E 谷维素 血管栓塞 腊八粥 黄帝内经 寒邪 脚气 杏仁 维生素 膳食纤维 按摩 免疫力 松子 祛湿 出汗 小米 维生素D 瘙痒 风寒 解毒 流涕 不良情绪 维生素B 痒 湿气 葡萄 菱角 花生 瓜子 肉类 水泡 免疫力下降 户外运动 饮食习惯 红糖 保暖 碳水化合物 B族维生素 枣 脏腑 膳食 传染 豇豆 脚肿 养生之道 湿气重 葱 姜 冬季运动 睡眠时间 脑血管 气血 维生素B族 湿 寒 栓塞 情绪 五菜 植物甾醇 糖 体寒 活血 章程鹏 燥湿 蛋白 涎

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• 中老年人健康养生图片

  老年人

  这是关于中老年人健康养生的图片，图片所在的文章是：中老年人健康养生，图片尺寸390x254像素，格式是JPG，图片大小是43378Byte。...

  01-09栏目：【老年人】

  相关内容： 蛋白质 纤维素 脂肪 维生素 矿物质 糖类 微量元素 碳水化合物 糖 蛋白

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• 于康：痛风营养治疗的七大原则图片

  于康

  这是关于于康：痛风营养治疗的七大原则的图片，图片所在的文章是：于康：痛风营养治疗的七大原则，图片尺寸554x381像素，格式是JPG，图片大小是94539Byte。...

  01-09栏目：【于康】

  相关内容： 痛风 关节炎 尿酸 高尿酸血症 嘌呤 于康 碳水化合物 代谢障碍 关节 体重 高尿酸

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• 和颐堂老中医教你吃出健康

  健康新闻

  《内经》中说：食饮有节，起居有常，不妄作，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。古代就提出饮食有节有利于延年益寿，适当节制饮食已成为如今最为简便易行的养生之道。 中医养生非常讲究食物的搭配，因为健康是吃出来的，疾病也是吃出来的。一日三餐对...

  01-05栏目：【健康新闻】

  相关内容： 减肥 肥胖 胆结石 慢性胃炎 鸡蛋 溃疡 胃炎 主食 粗粮 脾胃 低血糖 豆浆 蛋白质 维生素C 脂肪 小肠经 血糖 慢性病 胃经 结石 维生素 中医理论 消化道溃疡 红薯 淀粉 矿物质 牛奶 细粮 豆制品 豆腐 性病 青菜 蔗糖 豆腐干 午餐 早餐 晚餐 土豆 饮料 快走 优质蛋白 老中医 面条 碳水化合物 延年益寿 护胃 胃气 精米 粗细搭配 优质蛋白质 养生之道 中医养生 米饭 苯 瘦肉 水果 煎饼 消化 胃肠负担 酪氨酸 钙 糖 蛋白

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• 20220102健康之路视频和笔记:张景明,养生俗语中医新解,莱菔子

  健康之路

  本页提供2022年1月2日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是张景明。主题是《养生俗语中医新解》。主要介绍养生俗语中医新解等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。 张景明：陕西中医药大学教授。...

  01-04栏目：【健康之路】

  相关内容： 减肥 荨麻疹 麻疹 三子养亲汤 咳嗽 失眠 莱菔子 湿疹 痤疮 生姜 溃疡 胃炎 蒲公英 胃溃疡 脾胃 睡眠 胃疼 积食 痱子 干咳 老慢支 气短 蛋白质 脂肪 节食 黄帝内经 熬夜 寒邪 阳气 寒包火 出汗 紫苏 水分 糜烂 白萝卜 食积 萝卜 营养均衡 茶 微量元素 饭前喝汤 凉水澡 饺子 白芥子 碳水化合物 代茶饮 寒气 喝汤 节食减肥 咳嗽有痰 饺子汤 姜 夏天 消化 痰 湿 寒 脾胃功能 张景明 蛋白 涎

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• 20211227健康之路视频和笔记:陈伟,饱腹感,膳食纤维,糖尿病,尿酸

  健康之路

  本页提供2021年12月27日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是 陈伟 。主题是 《食物传言你信了吗》 。主要介绍榨果蔬汁方法，关于水果的传言哪些对哪些错等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。...

  12-28栏目：【健康之路】

  相关内容： 减肥 糖尿病 反酸 拉肚子 脂肪肝 十二指肠溃疡 溃疡 苹果 西瓜 癌 胃溃疡 脾胃 营养不良 陈伟 低血糖 脾胃虚寒 防癌 高血糖 尿酸 抗癌 脂肪 血糖 胃虚寒 维生素 膳食纤维 细粮 PS 升糖指数 饮料 控制饮食 含糖饮料 饭前吃水果 肝脏 碳水化合物 含糖量 康南 膳食 虚寒 脾胃虚 防癌食品 水果 果糖 消化 饱腹感 代餐减肥 寒 血糖负荷 宋刚 糖

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• 孕妇多种维生素只靠食物够吗？这些知识点你得清楚！

  健康新闻

  怀孕后，为了自己的身体健康，以及胎儿的正常发育，很多人都知道维生素（维他命）需求会大幅度增加。不过，孕妇应该怎样补充多种维生素，并非人人都清楚，甚至有些人认为只要比一般人多吃一点就够了，事实上不能如此想当然。下面就和大家一起来了解一下孕妇...

  12-17栏目：【健康新闻】

  相关内容： 怀孕 贫血 佝偻病 孕妇 蛋白质 叶酸 视力 脂肪 新陈代谢 激素 复合维生素片 维生素 维生素D 孕激素 矿物质 妊娠 维生素B 钾 激素水平 碳水化合物 膳食 骨骼 醋 体重 助孕 酱 钙 复合维生素 蛋白 巨幼细胞性贫血

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• 20211130养生堂视频和笔记:洪忠新,饮食干预,维生素,全麦牛肉饼

  养生堂视频

  本页提供2021年11月30日北京卫视养生堂节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是 洪忠新 。主题是 《优质主食才控压》 。主要介绍最常见的优质主食有哪些，全麦牛肉萝卜饼的做法等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记...

  12-07栏目：【养生堂视频】

  相关内容： 高血压 肿瘤 血压 花椒 心脑血管疾病 血管疾病 牛肉 主食 花椒粉 蛋白质 脂肪 脑血管疾病 顽固性高血压 维生素 膳食纤维 小米 抗氧化 维生素B 萝卜 优质蛋白 微量元素 洪忠新 碳水化合物 全麦粉 馒头 膳食 优质蛋白质 挂号 苯 维生素B1 葱 姜 脑血管 脂肪酸 蛋白

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• 多种维生素片的作用是什么？怎么吃才好？

  健康新闻

  对于维生素，不少人对它的了解还是比较片面的，甚至有些人觉得，吃多维片就可以代替吃蔬菜水果，用来补充维生素，这其实有很大的误解。下面，我们就对这种产品做一个具体的分析，顺便也了解一下它应该怎么吃。 多种维生素片的作用 顾名思义，这是一种以多种...

  11-24栏目：【健康新闻】

  相关内容： 蛋白质 疲劳 维生素C 维生素A 叶酸 脂肪 维生素 膳食纤维 抽烟 矿物质 维生素B 蔬果 早餐 脂溶性维生素 碳水化合物 生活习惯 膳食 食物多样化 苯 水果 蛋白

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• 肾不好的人怎么吃豆类图片

  健康图库

  这是关于20130816健康之路视频和笔记:陈伟讲肾,蛋白质,豆类,花生,豆浆的图片，图片所在的文章是：20130816健康之路视频和笔记:陈伟讲肾,蛋白质,豆类,花生,豆浆，图片尺寸415x335像素，格式是JPG，图片大小是46531Byte。...

  02-15栏目：【健康图库】

  相关内容： 陈伟 豆浆 蛋白质 豆类 花生 蛋白

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• 20110609养生堂视频：张晔讲姜的妙用

  养生堂视频

  厨房里，经常见到的各种各样的蔬菜，或者配料。大家可别小看这些食材，有一些小病小灾，有一点不舒服的时候，把厨房的东西，拿出来琢磨琢磨，没准就能找到合适的食材来解决问题。所以厨房既是养我们的地方，填饱肚子的地方，同时它也是一个药库，药箱。本期B...

  06-13栏目：【养生堂视频】核心内容: 姜 养生堂张晔

  相关内容： 脱发 斑秃 张晔 胆囊炎 生姜 癌 致癌 致癌物 胆囊 曲霉 鬼剃头 肝脏 慢性胆囊炎 黄曲霉菌 姜 养生堂张晔 醋 霉菌 痰 曲霉菌

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• 皮肤一划就痒是为什么

  健康自测

  很多人的皮肤有这样的情况，平时不动的话没有任何不适的感觉，而一旦用手在皮肤上划过，就会感觉剧烈的瘙痒，并在皮肤上出现风团。这在医学上称为人工荨麻疹或皮肤划痕症。 通常来说，如果人为地用指甲在皮肤上划痕或用钝器划皮肤后，该处就会隆起，呈现为条...

  08-07栏目：【健康自测】核心内容: 人工荨麻疹 皮肤划痕症

  相关内容： 荨麻疹 麻疹 瘙痒 指甲 足癣 痒 肿块 真菌感染 细菌感染 人工荨麻疹 皮肤划痕症 行针 感染 划痕试验 组胺

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• 20140102健康之路视频和笔记:黄光明讲拖地,拎重物,肌肉劳损,闪腰

  健康之路

  本页提供2014年1月2日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是黄光明。主题是《家务运动两不误》。主要介绍拖地8分钟的运动量又多大，拎重物时怎样做最好，拎重物时怎样做最好，蹲马步的好处，晾衣服多高最适合锻炼等相关内容，百年...

  01-02栏目：【健康之路】核心内容: 肌肉劳损 拖地 拎重物

  相关内容： 疲劳 闪腰 掌心 膝盖 肌肉劳损 快走 股四头肌 脊椎 黄光明 拖地 拎重物 蹲马步 平衡力 劳损 氡 关节 护膝 肩不好 肌肉

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• 自我按摩之——巧手法

  养生之道

  （１）两手下垂放于体侧，两拇指握在拳心，其余四指紧握拳，放松后再紧握，各３０ 次。 （２）双手掌根互相对敲，腕背对敲，对敲第一及第二掌骨，对敲第五掌骨外侧，各２０ 次。 （３）用一手掌擦另一只手手背，从指尖到腕部。 （４）一手握拳，用力在另一手...

  06-04栏目：【养生之道】

  相关内容： 巧手法 手背 掌心 按摩 关节

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