肥胖-肥胖的原因-肥胖的危害-肥胖症-肥胖测试-肥胖指数-第95页
肥胖是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚,是体内脂肪尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态。
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强身健体的倒步走
养生之道倒步走即反向行进,人倒退着走步。人走步本来是向前的,一反常态倒着走就觉得别扭,体能消耗也较大。有研究资料表明,倒步走比正向行走的氧气消耗量高31%,心跳快15%,血液中的乳酸含量也偏高。出现这种生理现象的原因是走步动作的难度增加了,使人消...
01-08栏目:【养生之道】
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强身健体的散步
养生之道散步是一种步法轻松、步幅最小(50~60厘米)、步速最慢(25~30米/分)、运动量最小的走步方法,尤其适于肥胖、关节炎和心脏病患者。在所有的健身方法中,散步是最简便易行的。 俗话说,多走路,健心脏,散步也是我国传统的健身方法。散步时心脏必...
01-09栏目:【养生之道】
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学生及国人体质健康状况
养生之道学生体质健康状况 根据全国学生健康状况调研结果显示,我国学生的速度、耐力、柔韧、爆发力、力量、肺活量水平二十余年来持续下降,肥胖学生明显增加,肥胖检出率上升至10.7%,近视率居高不下,其中小学生的近视率为20.33%,初中生的近视率48....
01-08栏目:【养生之道】
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合理的膳食结构八大建议
养生之道中国传统膳食结构以谷物为主,副食主要是新鲜的天然食品,不作精细加工,食糖用量较少,烹调食品大多使用素油。外国营养专家认为,中国传统膳食结构是防止肥胖等富裕病发生的最佳膳食。但近十年来随着经济的发展,人们的膳食结构发生了明显变化,某些城市的...
01-04栏目:【养生之道】
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黑木耳的药用功效
养生汤黑木耳又称耳子、木峨、树鸡、云耳、黑菜,是生长在朽木上的一种食用菌,因其颜色淡褐、形似人耳而得名。黑木耳色泽黑褐,质地柔软,味道鲜美,营养丰富,可素可荤,不但为中国菜肴大添风采,而且能养血驻颜,桂病延年。 黑木耳营养丰富,有素中之荤、菌中之...
01-10栏目:【养生汤】
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带鱼的药用功效
中医养生带鱼又称牙带鱼、裙带鱼、白带鱼、油带鱼、刀鱼、鞭鱼,因身体扁长,形似带子,故称带鱼。它肉肥刺少,味道鲜美,营养丰富,鲜食、腊制、冷冻均可,深受人们的欢迎。 带鱼身体特长,约70 厘米,呈带状。我国的黄海、东海、渤海一直到南海都有分布,以浙江舟...
01-04栏目:【中医养生】
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鸡肉的药用功效
养生之道鸡肉的肉质细嫩,滋味鲜美,适合多种烹调方法。它不但适于热炒、炖汤,而且是比较适合冷食凉拌的肉类。 鸡肉的营养价值很高,民间有济世良药的美称。逢丸一只鸡,来年好身体的谚语,是说冬季人体对能量与营养的需求较多,经常吃鸡进行滋补,不仅能更有效地抵...
01-04栏目:【养生之道】
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20111228养生堂视频:王征美讲穿衣的学问
养生堂视频本期北京卫视《养生堂》为大家请来的中国康复研究中心北京博爱医院中西医结合康复科主任,主任医师,教授,北京中医药老年病委员会专业委员王征美教授为大家讲解穿衣的学问。 现在,年轻人穿衣讲时尚,老年人就要讲健康。人们都认为人到晚年,只要穿衣得体,...
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猪肉的药用功效
养生之道猪肉是中国消费量最高的畜肉类,产量居各种肉类之首。猪肉一直是中国饮食文化中的主角,是人们餐桌上重要的动物性食品之一,也是我们摄取动物类脂肪和蛋白质的主要来源。 因为猪肉纤维较为细软,结缔组织较少,肌肉组织中含有较多的肌间脂肪,因此,经过烹调...
01-03栏目:【养生之道】
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青椒的药用功效
食疗菜谱青椒又叫甜椒、菜椒、大椒、灯笼椒、柿子椒,是-年生或多年生草本植物。它的特点是果实较大,辣味较淡或根本不辣,作为蔬菜食用而不是作为调味料。 青椒由原产中南美洲热带地区的辣椒演化而来,经长期栽培进化和人工选择,使果实体积增大,果肉变厚,辣味消...
01-06栏目:【食疗菜谱】
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白菜的药用功效
食疗菜谱白菜,属于十字花科、芸苔属、草本植物,又名大白菜、结球白菜、黄牙白菜、黄芽菜、交菜。是中国著名的特产蔬菜,栽培面积之广,产量之丰,为各类蔬菜之冠。 白菜之所以在中国蔬菜生产和消费中占有不可替代的地位,是由于它具有适应性强、产量高、口感好、易...
01-05栏目:【食疗菜谱】
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糯米的药用功效
养生之道糯米又叫江米,是家常食用的粮食之一。因其香糯黠滑,常被用以制成风味小吃,深受大家喜爱。逢年过节,很多地方都有吃年糕的习俗,正月十五吃元宵,年糕和元宵都是用糯米粉制成的,五月初五端午节吃的棕子也是用糯米做的。 糯米,米质呈蜡白色不透明或半透明...
01-02栏目:【养生之道】
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痛风时的食物选择
食疗菜谱痛风是一种因嘌呤代谢失常而引起的疾病,病程长,临床表现可分为三期:元症状期、急性关节炎期和慢性关节炎期。 痛风是一种关节炎症,常常在夜晚突然发作,剧痛难忍。患部皮肤又红又热,关节则又肿又敏感,而且,这种疼痛可能持续数日。 引起痛风的原因是血液...
01-01栏目:【食疗菜谱】
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平菇的药用功效
养生之道平菇,又称侧耳、耳菇,是食用菌中最普通的一种。它肉质肥厚,嫩滑可口。 100克干平菇中含有蛋白质25.3 克,脂肪4 克,糖类30.7 克,膳食纤维30.7 克。100克干平菇中含有维生萦B641.3 毫克,维生素C53.3毫克。 平菇中氨基酸的种类也十分丰富,经测定,它含有...
12-31栏目:【养生之道】
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金针菇的药用功效
食疗菜谱金针菇,别名毛柄金钱菇、金菇、毛柄金钱菌、朴菇等。其菌盖小巧细腻,呈黄褐色或淡黄色,杆部形似金针,故名金针菇。 金针菇的菌肉呈白色,较薄,菌柄黄褐色,是菇类中的蛋白质库,,.0据测定,每100克干金针菇中含蛋白质17.8克,脂肪1.3 克,碳水化合物32....
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啤酒的药用功效
养生之道啤酒是用大麦芽和具有芳香气味的啤酒花为主要原料,经过糖化和发酵而酿制出来的一种含二氧化碳的低度酒精饮料,酒精含量在2% -7%之间。低于黄酒和葡萄酒,更低于白酒。 啤酒被称为液体面包,是一种低浓度酒精饮料,可分为生...
12-31栏目:【养生之道】
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20111227养生堂视频:王征美讲运动
养生堂视频本期北京卫视《养生堂》为大家请来的中国康复研究中心北京博爱医院中西医结合康复科主任,主任医师,教授,北京中医药老年病委员会专业委员王征美教授为大家讲解有氧运动和无氧运动。 现在有氧运动和无氧运动已经成了时髦话,但是谈到正确的概念和合理的实施...
12-29栏目:【养生堂视频】核心内容: 养生堂运动 养生堂王征美
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胆囊炎患者的食物选择
疾病食疗胆囊炎即胆囊出现的炎症,可分为急性胆囊炎和慢性胆囊炎。其中急性胆囊炎约占9 成以上,多数情况下和胆结石同时发...
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便秘时的食物选择
疾病食疗便秘在生活中非常普遍,尤其见于儿童、妇女和老人。在正常情况下,超过48小时不排便都可称便秘,这与饮食结构不合理、生活无规律、精神紧张抑郁有关。 通俗地讲,便秘是指大便秘结不通,排便时间延长(隔两日以上排便一次) ,或虽无时间延长而粪质干燥坚硬排...
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动物油的药用功效
养生之道猪油色泽白,具有猪油的特殊香味,深受人们欢迎。 牛泊,又叫牛脂,具有牛油的特殊香味和腥味。精制后的牛油色泽黄白,质地细腻,是西方人餐桌上的常用食物。它既可直接食用,也可用于热炒、烘烤食品。 动物油与一般植物油相比,有不可替代的特殊香味,可以...
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“外科鼻祖”华佗
中医养生华佗(?208年),字元化。世界上第一个发明麻醉剂并使用它进行全身麻醉的医学家。华佗的外科手术,得到历代的推崇。后世尊华佗为外科鼻祖。华佗把自己一生丰富的临床经验,写成了不少著作,如《华佗内事》五卷、《观形察色与三部脉经》一卷、《老子五禽六气...
05-31栏目:【中医养生】
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20140116健康之路视频和笔记:刘文虎讲肾损伤,腰痛,肾病,尿异常
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