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警惕运动中的疼痛要你的命
赵之心运动有益健康,但这并非绝对,有的时候运动中潜藏着致命的危险,运动时出现的许多身体不适症状,应当引起高度重视。 1. 运动中出现心绞痛 运动时,心肌负荷会增加,使心肌耗氧量增多。特别是一些伴有不同程度血管硬化的中老年人,在运动时会使心脏发生相对供...
05-15栏目:【赵之心】
相关内容: 感冒 牙痛 头痛 急性心肌梗死 腹胀 心绞痛 止痛 足三里穴 疼痛 猝死 痉挛 足三里 腹式呼吸 胀气 硝酸甘油 疲劳 心肌梗死 血管硬化 冠状动脉痉挛 腹痛 胃痉挛 股穴 内关 冠状动脉 抗心绞痛药 供血不足 按摩 肌肉酸痛 腹部胀痛 出汗 红薯 游泳 腿痛 腹直肌痉挛性疼痛 腹胀痛 腹绞痛 肠痉挛 热敷 摩腹 豆类 土豆 心肌 心前 按压 关节 葱 肌肉
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过于剧烈的运动有害无益
赵之心下班了做运动去也成了不少年轻人的新时尚。 但是剧烈运动由于速度过快和爆发力过猛,人体内的糖分来不及经过氧气分解,而不得不依靠无氧供能。这些运动就是无氧运动。 这种运动容易导致肌肉疲劳不能持久。因此赛跑、举重、投掷、跳高、跳远等都不是有氧运动...
05-08栏目:【赵之心】
相关内容: 减肥 肥胖 贫血 缺铁性贫血 有氧运动 疲劳 缺铁 蛋白尿 激素 生长激素 无氧运动 心率 血红蛋白尿 腿痛 水分 健康减肥 土豆 控制体重 脑垂体 韧带 红细胞 血红蛋白 肌肉疲劳 骨骼 挂号 运动项目 汗液 长高 健身 基因 关节 生长发育 体重 垂体 适度运动 糖 重影 蛋白 肌肉
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20130428养生堂视频和笔记:于康讲糖分,糖摄入量,含糖饮料,糖尿病
养生堂视频本页提供2013年4月28日播出的北京卫视(BTV)养生堂节目视频在线观看和重点笔记,节目请到的嘉宾是于康。主题是你吃对了吗?-4。主要介绍摄入过量的糖分会导致的疾病,糖应该怎么吃才健康,食物含糖量表,饮食应该如何搭配,如何控制糖的摄入量等相关内容,...
04-28栏目:【养生堂视频】核心内容: 养生堂糖尿病 养生堂于康
相关内容: 肥胖 癌症 糖尿病 心脏病 肥胖症 胰腺癌 乳腺癌 鸡蛋 主食 癌 蛋白质 血糖 于康 红薯 淀粉 奶制品 土豆 饮料 乳腺 胰腺 营养成分表 含糖饮料 碳水化合物 含糖量 白糖 多糖 氡 吃鱼 瘦肉 养生堂糖尿病 养生堂于康 水果 腺癌 摄入过量 糖 蛋白 于红
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什么是无氧运动
赵之心运动分为有氧运动和无氧运动两大类。 准确地讲,有氧运动应当叫做有氧代谢运动,无氧运动叫做无氧代谢运动。 什么是无氧运动? 无氧运动就是不需要氧气的运动吗? 其实,无氧运动是相对有氧运动而言的。 无氧运动是指肌肉在缺氧的状态下高速剧烈的运动。 运...
05-05栏目:【赵之心】
相关内容: 颈椎病 缺氧 骨质疏松 椎间盘突出 颈椎 有氧运动 疲劳 无氧运动 喘 气喘 有氧代谢运动 腿痛 葡萄糖 葡萄 土豆 韧带 骨骼 运动项目 苯 关节 酱 糖 肌肉
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20130301贵州卫视养生视频和笔记:徐静讲针对家人的健康饮食
贵州卫视养生节目本页提供2013年03月01日贵州卫视养生节目视频全集和要点笔记,本期主题是家庭健康计划。嘉宾是赵之心、徐静和刘柏延,主持人是羽彤,本期节目主要介绍了针对老人、女性、男性和小孩的健康饮食和注意事项等相关内容。 赵之心,国家级社会体育指导员,中国保健...
04-22栏目:【贵州卫视养生节目】
相关内容: 亚健康 绿豆汤 清蒸鲈鱼 便秘 肠癌 骨质疏松 骨关节病 乳腺癌 大豆 洋葱 绿豆 梨 柿子 主食 癌 玉米 豆浆 疲劳 抵抗力 维生素C 视力 直肠癌 赵之心 关节病 维生素 膳食纤维 清肺 红薯 徐静 油菜 刘柏延 植物蛋白 酸奶 腐竹 饮酒 豆渣 芹菜 菜心 香菇 土豆 木耳 乳腺 肉类 肝脏 空腹饮酒 健康饮食 荸荠 白酒 膳食 柿子椒 健身 醉酒 关节 葱 水果 含钙量 脑血管 腺癌 消化 蔬菜饼 护心 鲈鱼 钙 蛋白
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20130417健康之路视频和笔记:杨跃讲食管癌,食道黏膜,白酒,咸菜
健康之路本页提供2013年4月17日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记,本期主题是癌症预警(五)—食管癌,嘉宾是杨跃,主要介绍诱发食管癌的原因,高温对食道黏膜的损害,控制饮食温度的方法,白酒可能会诱发食管癌,发现早期食管癌的方法,食管癌会有哪些...
04-17栏目:【健康之路】
相关内容: 癌症 食管癌 肿瘤 胃炎 癌 食道癌 杨跃 咽炎 吞咽困难 咽喉 食道黏膜 大米 黄酒 土豆 控制饮食 火锅 外科 啤酒 白酒 暖胃 诱发食管癌的原因 咸菜
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跳健美操的七项注意
赵之心在进行健美操锻炼时,要注意以下几点事项,才能收到良好的健身效果。 (1)准备活动 锻炼前应做好身体各部关节、韧带、肌肉的准备活动,使之适应操练;锻炼结束要做整理活动,使身体各部逐渐转入安静状态,然后休息至少20分钟以后,方可洗澡和进餐。 选择空...
04-25栏目:【赵之心】
相关内容: 减肥 感冒 血管疾病 恶心 心血管疾病 脏器功能受损 心血管 慢性病 腹痛 水分 性病 洗澡 土豆 韧带 碳水化合物 健身 苯 健身运动 关节 消化 体重 高跟鞋 情绪 肌肉
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20130416健康之路视频和笔记:董家鸿讲肝癌,黄曲霉素,甲胎蛋白
健康之路本页提供2013年4月16日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记,本期主题是癌症预警(四)—肝癌,嘉宾是董家鸿,主要介绍霉变的花生最易诱发肝癌,容易产生黄曲霉素的食物,有了黄曲霉素该怎么办,乙肝与肝癌的关系,肝脏病变三部曲,如何早期发现肝...
04-16栏目:【健康之路】
相关内容: 癌症 肝病 肝癌 乙肝 脂肪肝 粮食 癌 疼痛 黄曲霉素 甲肝 丙肝 脂肪 甲胎蛋白 董家鸿 饮酒 花生 土豆 曲霉 外科 肝脏 护肝 馒头 超声 霉变 砒霜 感染 肝胆 乙肝病毒 乙肝病毒携带者 蛋白
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20130413天天养生视频和笔记:迷罗讲春困,脾虚,肾虚,内湿,足三里
天天养生本页提供2013年4月13日深圳卫视天天养生节目视频全集和要点笔记,本期主题是强脾肾不春困。嘉宾是迷罗。主要介绍致春困的原因,脾虚的症状,二米南瓜粥、山珍五味粥的做法,健脾养胃第一穴,速效健脾穴,强健脾胃瑜伽操,肾虚的症状等相关内容。本页提供视频...
04-13栏目:【天天养生】
相关内容: 糙米茶 养生瑜伽 耳鸣 肾虚 肾阳虚 陈皮 腹胀 尿频 耳鸣耳聋 耳聋 食疗 阴虚 足三里穴 合谷穴 迷罗 阳虚 瑜伽 脾胃 脾虚 糙米 肾阴虚 尿急 脾胃虚寒 足三里 养胃 补气 健脾 腰痛 南瓜粥 健脾胃 阳气 浮肿 合谷 胃虚寒 春困 内湿 内合谷穴 犯困 南瓜 阳气不足 眼睛 健脾胃瑜伽操 陈皮糙米茶 早餐 土豆 茶 健脾养胃 养脾 无力 养脾胃 口香糖 虚寒 脾胃虚 中医养生 眼睛浮肿 脾虚的症状 姜 听力下降 肾虚的症状 脸色 湿 寒 健脾补气 肾阳 米茶 糖 肾阴
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做有氧运动的五项注意
赵之心运动有益健康,但如果方法错误就容易出现相反效果的。在进行有氧运动时应该注意以下情况: 1. 有氧运动也别匆忙上阵 在进行有氧运动前,最好提前一个小时吃一些食物。 在每次运动前要做好准备运动,避免肌肉、关节受伤。做一些伸展运动,活动一下关节韧带,伸...
04-18栏目:【赵之心】
相关内容: 感冒 高血压 失眠 心脏病 高血压病 缺氧 血压 发烧 抽筋 有氧运动 乏力 蛋白质 氨基酸 疲劳 脂肪 心率 白氨酸 脱水 水分 土豆 韧带 碳水化合物 体质 健身 关节 葱 昏迷 运动强度 蛋白 肌肉
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他为什么不怕脂肪
范志红明白了,他的主食是很合理的。但是,他怎么还吃垃圾食品呢? 难道奶酪三明治和比萨饼不是高脂肪食品吗? 通心粉好像也很油腻? 女记者问。 我说:他食物中的脂肪并不算高。 三明治的脂肪主要来自于煎蛋,但鸡蛋本身的脂肪含量只有10%,嫩煎蛋也不会超过15%...
04-25栏目:【范志红】
相关内容: 高血脂 鸡蛋 主食 红烧肉 脂肪 零食 土豆 血脂 担担面 饼干 番茄 番茄酱 膳食 饱和脂肪 不饱和脂肪 葱 醋 体重 脂肪含量 酱 奶酪 垃圾食品
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适合准妈妈的运动方式(三)
赵之心另外,准妈妈运动的时候还要注意: 1)穿宽松的衣服和舒适的鞋,运动时不要憋尿。 2)运动前后多喝些水,以免运动时出汗过多,引起脱水。 3)运动量要适宜,不要做剧烈运动。感到心慌、憋气或觉得疲劳时,应马上停止运动。 4)方法与姿势要正确,不要扭伤了...
04-12栏目:【赵之心】
相关内容: 高血压 血压 怀孕 流产 妊娠高血压 孕妇 炎症 早产 死胎 顺产 心慌 疲劳 肺活量 腰痛 出血 背痛 肾脏 妊娠中毒症 妊娠高血压症 阴道流血 妇科炎症 中毒 头昏 出汗 子宫 散步 游泳 分娩 脱水 扭伤 腰背痛 妊娠 憋尿 土豆 消毒 韧带 仰泳 关节 体重 臀位 助孕 劳累 憋气
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正确点餐的方法你掌握了吗
范志红说到这里,我们看到传统的餐馆就餐顺序有多少弊...
04-11栏目:【范志红】
相关内容: 肥胖 高血压 高血脂 绿豆粥 血压 红枣 绿豆 百合 糯米 主食 玉米 粗粮 高血糖 开胃 蛋白质 脂肪 血糖 碱性食物 酸性食物 膳食纤维 膳食宝塔 淀粉 甜饮 南瓜 抗氧化 薯类 荞麦 甘薯 土豆 凉拌菜 饮料 控制体重 茶 血脂 肉类 沙拉酱 甜饮料 枣 糯米藕 精米 膳食 鱼肉 凉粉 开胃汤 土豆泥 芋头 米饭 水果 伤肝 消化 消化速度 体重 分餐 痰 寒 酱 中国居民膳食宝塔 芸豆 米皮 糖 蛋白 居民膳食宝塔
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黄帝内经中医养生的法则与意义及五种养生法则
黄帝内经黄帝内经中医养生的法则与意义及五种养生法则 【原文】 昔在黄帝,生而神灵,弱而能言,幼而徇齐,长而敦敏,成而登天。乃问于天师(1)曰:余闻上古之人,春秋皆度百岁,而动作不衰;今时之人,年半百而动作皆衰者,时世异耶?人将失之耶?岐伯对曰:上古之...
04-02栏目:【黄帝内经】
相关内容: 太极拳 衰老 长寿 气功 挑食 太极 黄帝内经 养生法则 阳气 按摩 土豆 饮食习惯 寿命 生活习惯 暴饮暴食 延年益寿 酗酒 自然寿命 修身养性 养生之道 中医养生 健身 醋 气血 武术 饮食结构 健康长寿 寒 酱 导引 于江
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痛风患者的营养治疗,食物选择
于康痛风患者的营养治疗,食物选择 痛风是一种代谢性疾病,常常表现为急性关节炎、慢性关节炎,严重者甚至发展成痛风性肾病,导致肾衰竭。 也许因为受寒是痛风性关节炎发作的诱因之一吧,人们就将这种病形象地称为痛风。实际上,这是体内嘌呤代谢异常导致血中的尿...
05-12栏目:【于康】
相关内容: 减肥 痛风 肾病 关节炎 戒烟 蘑菇 鸡蛋 冬瓜 菠菜 鳝鱼 青鱼 鲤鱼 海参 猪肉 牛肉 羊肉 鸡肉 玉米 豆浆 尿酸 肾衰 肾衰竭 蛋白质 维生素C 嘌呤 脂肪 肾脏 维生素 豌豆 卷心菜 牛奶 动物内脏 黄瓜 胡萝卜 南瓜 酮症 代谢异常 维生素B 莴笋 扁豆 痛风性关节炎 芹菜 豆类 花生 土豆 蜂蜜 萝卜 饮料 茶 胰腺 肉类 痛风性肾病 芦笋 菜花 白菜 果汁 饮水 酮体 暴饮暴食 番茄 膳食 茄子 四季豆 关节 葱 受寒 瘦肉 水果 衰竭 体重 热量 咖啡 维生素B族 寒 绿色蔬菜 紫菜 酱 鲈鱼 鹌鹑 麦片 糖 奶酪 蛋白
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相似营养素含量的食物互换
于康相似营养素含量的食物互换 食品交换份最大的一个优点是同类食物或营养素含量近似的食物间可以相互交换,这为患者选择食物提供了巨大的空间。 同类食物之间的互换,如各种不同的主食之间、各种蔬菜之间、各种水果之间、各种肉类之间、各种豆类制品之间、油脂...
05-11栏目:【于康】
相关内容: 肥胖 糖尿病 燕麦片 苹果 西瓜 主食 标准体重 低血糖 胰岛素 高血糖 脂肪 激素 血糖 并发症 燕麦 大米 豆腐 胡萝卜 豆类 花生 土豆 萝卜 胰腺 肉类 橘子 碳水化合物 馒头 饼干 糖尿病饮食 瘦肉 水果 体重 热量 食品交换份 麦片 糖
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如何远离蔬菜中的亚硝酸盐
范志红说到多吃蔬菜,人们最大的担心就是其中的农药。 可是,很多专家警示,蔬菜中的亚硝酸盐很可能是比农药危害更大的一种成分! 由于过度施用氮肥,蔬菜中的硝酸盐含量经常偏高,转化成亚硝酸盐之后,可能和蛋白质分解物合成亚硝胺,成为诱发胃癌等癌症的隐患。...
03-30栏目:【范志红】
相关内容: 癌症 胃癌 食品安全 大蒜 菠菜 癌 致癌 蛋白质 维生素C 亚硝酸盐 维生素 亚硝胺 致癌物 大白菜 黄瓜 冰箱 蒜 辣椒 土豆 饮料 水泡 蒜泥 硝酸盐 白菜 果汁 洗洁精 自来水 柠檬 冷冻 膳食 冰箱储藏 苯 葱 姜 水果 醋 小白菜 蛋白 涎
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地中海饮食与高血压及高血压食谱举例
于康地中海饮食与高血压及高血压食谱举例 长期以来,地中海地区居民的饮食一直被认为是健康饮食。其实,这是一个见仁见智的问题,因为并没有一种固定的、典型的地中海饮食模式。地中海沿岸的国家共有16个。其中的4个国家已有资料佐证了饮食模式与健康之间的关系...
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改善饮食习惯远离高血压
于康改善饮食习惯远离高血压 当今社会,高血压已经成为常见病和多发病,在我国发病率有逐年增高的趋势。高血压带来的心、脑血管并发症给人们带来身体的痛苦和经济的负担。面对高血压,很多人不知所措,认为只要吃了降压药就可以根治高血压,甚至有人只有感觉难受...
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盘点20种健康食品(五)
于康盘点20种健康食品(五) 17.最古老且最完美的食品鸡蛋 营养价值鸡蛋被认为是营养丰富的食品,含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质。被人们称作理想的营养库,营养学家称之为完全蛋白质模式。 鸡蛋蛋白质部分有很高的...
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居住环境与健康养生
中医养生人生有一半以上时间是在住宅环境中度过的。因此,如何从实际出发,因地制宜选择住宅和营造房屋,创造一个科学合理、舒适清静的居住环境,对保障身心健康、延年益寿是非常重要. 一、住宅环境 自古以来,我国人民就十分重视选择住宅环境,认为适宜的住宅环境不...
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20160117健康之路视频和笔记:钱会南,口疮,气血不足,血虚,热邪
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01-17栏目:【健康之路】核心内容: 八珍汤 口疮 血虚 气血不足 寒邪 热邪 增液汤 白虎汤 脾胃不和 沙参麦冬汤
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骨关节炎的易患人群图片
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