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肌肉酸痛的原因及如何避免肌肉酸痛
赵之心常听别人说,锻炼身体,一定要让肌肉有所感觉,即锻炼到肌肉疼痛时,才说明达到了锻炼的效果。真的是这样吗? 1. 运动后为什么会酸痛 运动医学上将运动引起的肌肉酸痛分为两种:一种是运动后疼痛立即出现,但其消失得也快,这种叫做急性肌肉酸痛。 另一种是...
05-26栏目:【赵之心】
相关内容: 厌食 缺氧 疼痛 痉挛 睡眠 乏力 气短 疲劳 胸闷 腿疼 按摩 肌肉酸痛 食欲缺乏 肌肉痉挛 头昏 出汗 睡眠质量 水分 热敷 急性肌肉酸痛 延迟性肌肉酸痛 停经 疲倦 糖类 肿胀 免疫系统 土豆 体质 骨骼 骨骼肌 牵拉 健身 苯 关节 醋 果糖 乳酸 运动强度 疲倦乏力 酱 糖 肌肉
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20130516健康大财富视频和笔记:陈伟讲糖尿病,血糖,食物交换份
健康大财富本页提供2013年5月16日宁夏卫视播出的健康大财富节目视频在线观看和重点笔记,节目请到的嘉宾是陈伟。主题是吃吃喝喝稳住血糖,主要介绍什么是食物交换份的概念,八大类食品的食品交换份营养含量表,糖尿病患者一天所需食物交换份计算方式,糖尿病饮食误区,...
05-17栏目:【健康大财富】
相关内容: 糖尿病 大豆 主食 陈伟 蛋白质 脂肪 血糖 食物交换份 细粮 薯类 糖类 豆类 糖尿病饮食误区 外科 含糖量 可乐 饮食误区 糖尿病饮食 脂类 水果 食品交换份 糖 蛋白
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20130415健康大财富视频和笔记:陈伟讲糖尿病,血糖,食物交换份
健康大财富本页提供2013年4月15日宁夏卫视播出的健康大财富节目视频在线观看和重点笔记,节目请到的嘉宾是陈伟。主题是吃吃喝喝稳住血糖,主要介绍什么是食物交换份的概念,八大类食品的食品交换份营养含量表,糖尿病患者一天所需食物交换份计算方式,糖尿病饮食误区,...
04-16栏目:【健康大财富】
相关内容: 糖尿病 大豆 主食 陈伟 蛋白质 脂肪 血糖 食物交换份 细粮 薯类 糖类 豆类 肉类 糖尿病饮食误区 外科 含糖量 可乐 饮食误区 糖尿病饮食 脂类 水果 食品交换份 糖 蛋白
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为什么无糖食品也有甜味
范志红说到这里很多人就会问了,为什么市面上的无糖食品全都有甜味呢? 甜味是哪里来的? 甜味不能来自于白糖和糖浆,也没有蜂蜜,那么就要开发一些不是糖的东西,或者人体不吸收的东西来提供甜味了。 这些不是糖但是又能够提供甜味的物质,就叫做非糖甜味剂,也俗...
05-09栏目:【范志红】
相关内容: 洋葱 甘草 梨 氨基酸 木糖醇 低聚糖 牛蒡 无糖食品 非糖甜味剂 代糖 双歧因子 高效甜味剂 甜味剂 蔗糖 糖类 甜蜜素 蜂蜜 乳糖 白糖 葱 水果 醋 阿斯巴甜 发酵 糖 甜叶菊
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让人上瘾的精制糖
范志红中秋过去,人们还沉浸在节日的热闹当中,自然也忘不了铺天盖地的月饼大战。 不仅馅料日益丰富,还有很多品种号称低糖或无糖。 除了月饼之外,很多食品也先后推出了无糖版或低糖版。 不少血糖偏高的糖尿病人都问:无糖的月饼我能吃吗? 需要控制体重的人也会...
05-06栏目:【范志红】
相关内容: 减肥 肥胖 癌症 糖尿病 癌 近视 高血糖 血糖 无糖食品 维生素 烦躁 矿物质 眼睛 大脑 糖类 控制体重 月饼 健康饮食 碳水化合物 白糖 麻木 牙齿 水果 糖尿病人 体重 中秋 精制糖 酱 麻醉 糖
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什么是有氧运动
赵之心许多人都知道有氧运动对身体有好处,但究竟什么是有氧运动,多数人却不能说得清,有人甚至直观地认为有氧运动就是在氧气充足的环境里运动。 有氧运动也叫有氧代谢运动,是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。 也就是说,在运动过程中,人体吸入的...
04-16栏目:【赵之心】
相关内容: 衰老 抗衰老 心脑血管疾病 动脉硬化 骨质疏松 血管疾病 疼痛 有氧运动 心血管 蛋白质 疲劳 抵抗力 脂肪 脑血管疾病 最大心率 无氧运动 有氧代谢运动 心率 游泳 骑自行车 大脑 葡萄糖 糖类 葡萄 预防骨质疏松 静力训练 肺功能 血红蛋白 心肺功能 健身 大脑皮层 脑血管 运动强度 糖 蛋白 肌肉
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20130329养生堂视频和笔记:陈同辛讲免疫力,免疫功能,平衡免疫
养生堂视频本页提供2013年3月29日播出的北京卫视(BTV)养生堂节目视频在线观看和重点笔记,节目请到的嘉宾是陈同辛。主题是平衡免疫。主要介绍免疫力是越高越好吗,免疫功能异常的测试,免疫系统的三大功能,提高免疫力的方式等相关内容,本页提供视频全集的在线...
03-29栏目:【养生堂视频】核心内容: 养生堂免疫力 养生堂免疫 养生堂陈同辛
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让糖尿病患者走出饮食误区(二)
于康让糖尿病患者走出饮食误区(二) 误区之八:少吃顿可以不吃药 有些患者为了控制好血糖,自作主张少吃一顿饭,特别是早餐,并认为不吃饭就无须吃药了。其实,吃药的目的不仅仅是为了抵消饮食所导致的高血糖,还为了降低体内代谢和其他升高血糖的激素所致的高...
05-04栏目:【于康】
相关内容: 糖尿病 便秘 山楂 食疗 低血糖 尿糖 胰岛素 高血糖 脂肪 激素 血糖 降血糖 血糖指数 降糖药 无糖食品 膳食纤维 苦瓜 南瓜 面食 甜味剂 蔗糖 葡萄糖 糖类 葡萄 早餐 偏方 蜂蜜 控制饮食 治疗便秘 碳水化合物 馒头 饮食误区 膳食 糖尿病饮食 单糖 多糖 米饭 高糖 软化血管 葱 果糖 热量 蜂王浆 降糖 精制糖 恐惧 糖
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糖尿病患者可以少吃主食多吃肉和水果吗
于康糖尿病患者可以少吃主食多吃肉和水果吗 有些糖尿病朋友认为,既然可以互换,就可以少吃饭,多吃肉,少吃主食,多喝酒,少吃菜,多吃油。这样,既保证能量恒定,又能满足口福。 其实,这是对食品交换份互换原则的曲解。 按照这些朋友的互换方法,总能量可能不...
04-30栏目:【于康】
相关内容: 高脂血症 糖尿病 红枣 香蕉 苹果 西瓜 梨 主食 低血糖 尿糖 高血糖 脂肪 血糖 糖化血红蛋白 猕猴 维生素 膳食纤维 淀粉 黄瓜 下血 蔗糖 葡萄糖 糖类 荔枝 葡萄 芒果 胰腺 空腹血糖 橘子 碳水化合物 枣 猕猴桃 含糖量 血红蛋白 无机盐 菠萝 番茄 膳食 多糖 水果 果糖 热量 食品交换份 酱 糖 蛋白
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糖尿病营养治疗的7大目标,五驾马车,两大基石,4个点儿
于康糖尿病营养治疗的7大目标,五驾马车,两大基石,4个点儿 达到并维持理想体重或合理体重。 使血糖、血脂、血压长期稳定在理想水平。 保持糖类、脂肪、蛋白质、水、盐及酸碱代谢平衡。 避免、减少、延缓各种并发症的发生和发展。 防止发生低血糖。 使糖尿病儿童及...
04-28栏目:【于康】
相关内容: 太极拳 肥胖 糖尿病 血压 吸烟 营养不良 低血糖 胰岛素 有氧运动 蛋白质 太极 脂肪 血糖 三驾马车 体力活动 精神紧张 超重 并发症 游泳 骑自行车 五驾马车 糖类 快走 血脂 心理治疗 运动项目 糖尿病治疗 生长发育 体重 运动强度 酱 钙 糖 蛋白
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降脂食物都有哪些
于康降脂食物都有哪些 1.大豆 大豆及豆制品含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和卵磷脂,三者均可降低血中的总胆固醇、低密度脂蛋白及三酰甘油水平,而不影响高密度脂蛋白胆固醇水平,尤其重要的是,大豆及其制品中还含有大量的皂甙(如豆浆煮涨时液面上浮起的那层...
04-27栏目:【于康】
相关内容: 高脂血症 高血压 低血压 心脏病 冠心病 动脉粥样硬化 肿瘤 衰老 血压 心脑血管疾病 山楂 心律失常 脑血栓 动脉硬化 心血管病 血管疾病 蘑菇 大豆 洋葱 海带 菊花 生姜 大蒜 苹果 韭菜 主食 玉米 低血糖 血栓 豆浆 降血脂 高血糖 胆固醇 叶绿素 心血管 消食 降压 降脂 蛋白质 氨基酸 卵磷脂 纤维素 维生素C 维生素E 胡萝卜素 降血压 皂甙 脂肪 脑血管疾病 不饱和脂肪酸 血糖 降低胆固醇 冠状动脉 微血管 肾脏 可溶性纤维 芦丁 动脉血管 活血化瘀 维生素 血小板 燕麦 果胶 淀粉 矿物质 牛奶 植物油 粥样硬化 黑木耳 豆制品 胡萝卜 PP 蒜 饱和脂肪酸 油酸 亚油酸 荞麦 荷叶茶 菇类 糖类 荷叶 芹菜 花生 甘薯 鱼类 甘露醇 萝卜 木耳 茶 血脂 微量元素 蒜素 低密度脂蛋白 低胆固醇 海蜇 心肌 维生素P 延年益寿 总胆固醇 高密度脂蛋白 高密度脂蛋白胆固醇 茄子 多糖 预防高血压 饱和脂肪 不饱和脂肪 利尿 吃鱼 关节 葱 姜 人中 肾上腺 肾上腺素 果糖 脑血管 预防心脑血管疾病 磷脂 脂肪酸 抗肿瘤 健胃 紫菜 钙 糖 黄酮 活血 蛋白 瘀
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认识高脂血症以及糖类,蛋白质,膳食纤维对血脂的影响
于康认识高脂血症以及糖类,蛋白质,膳食纤维对血脂的影响 高脂血症是指血浆胆固醇和(或)三酰甘油(甘油三酯)浓度增高。高脂血症是脂蛋白紊乱的标志。其中包括:高胆固醇血症:仅有血胆固醇含量增高,而三酰甘油含量正常。 高三酰甘油血症:仅有血三酰甘油含量...
05-08栏目:【于康】
相关内容: 高脂血症 肥胖 肝病 冠心病 动脉粥样硬化 衰老 抗衰老 凝血 血压 脂肪肝 大豆 降血脂 胆固醇 蛋白质 氨基酸 纤维素 维生素C 维生素E 高胆固醇血症 混合型高脂血症 脂肪 不饱和脂肪酸 前列腺 肾脏 高胆固醇 维生素 膳食纤维 维生素B6 V型 果胶 植物蛋白 动物蛋白 甘油三酯 粥样硬化 饱和脂肪酸 多不饱和脂肪酸 油酸 亚油酸 抗氧化 维生素B 蔗糖 糖类 花生 奶粉 血脂 低密度脂蛋白 肝脏 含糖量 总胆固醇 高密度脂蛋白 高密度脂蛋白胆固醇 低密度脂蛋白胆固醇 膳食 苜蓿 高脂蛋白血症 单糖 多糖 饱和脂肪 不饱和脂肪 高糖 果糖 摄入过量 热量 咖啡 脂肪酸 糖 脂肪浸润 蛋白
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哪类人群需要服钙片,我们该如何选择钙片
于康哪类人群需要服钙片,我们该如何选择钙片 在人的漫漫一生中,两个头儿和一个中段期最容易缺钙。 两个头:一个是在新生儿期、婴幼儿期、青春期的孩子们因生长发育的需要,对钙的摄入需求较大;另一个是老年期,因钙流失明显增多,故需要外源性补充更多的钙质。...
04-18栏目:【于康】
相关内容: 糖尿病 高血压 补钙 腹泻 便秘 肾病 骨质疏松症 低钙血症 血压 腹胀 骨质疏松 慢性胃炎 痈 妊娠期 胃炎 食疗 失明 缺钙 蛋白质 胃酸 脂肪 激素 钙化 淀粉 牛奶 防腐剂 钙含量 妊娠 重金属 生物钟 钾 葡萄糖 糖类 葡萄 喝水 保健品 饮料 钙剂 钙制剂 内分泌 乳糖 果汁 饮水 柠檬 钙流失 体液 PH值 骨骼 中和 苯 柠檬酸 肠道疾病 生长发育 葱 醋 含钙量 消化 脂肪含量 乳酸 尿液 痰 胃部不适 血钙 胃黏膜 果酸 钙 糖 甲状旁腺 蛋白
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盘点20种健康食品(五)
于康盘点20种健康食品(五) 17.最古老且最完美的食品鸡蛋 营养价值鸡蛋被认为是营养丰富的食品,含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质。被人们称作理想的营养库,营养学家称之为完全蛋白质模式。 鸡蛋蛋白质部分有很高的...
04-03栏目:【于康】
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人体清道夫膳食纤维,膳食纤维是多多益善吗
于康人体清道夫膳食纤维,膳食纤维是多多益善吗 膳食纤维通常是指植物性食物中不能被人体消化吸收的那部分物质。从化学结构上看,膳食纤维也属于碳水化合物(糖类)的一种,但以前人们一直认为它们是食物中的残渣废料而不加重视。 近年来的多项科学研究表明,不少...
03-28栏目:【于康】
相关内容: 肥胖 糖尿病 腹泻 消化不良 便秘 肠癌 腹胀 痔疮 乳腺癌 黄豆 韭菜 粮食 癌 玉米 粗粮 糙米 低血糖 胰岛素 降血脂 胆固醇 木质素 通便 蛋白质 纤维素 结肠癌 直肠癌 脂肪 血糖 降血糖 可溶性纤维 嗳气 膳食纤维 燕麦 果胶 淀粉 水分 魔芋 豆制品 莜麦 荞麦 葡萄糖 糖类 粪便 芹菜 葡萄 海藻 豆类 乳腺 血脂 微量元素 碳水化合物 全麦粉 预防乳腺癌 止泻 膳食 脂类 牙齿 水果 腺癌 消化 胃排空 餐后血糖 和胃 酱 钙 麦片 糖 胃轻瘫 早饱 蛋白
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错误的素食方法毁坏健康——素食常见误区(一)
范志红然而,素食并不必然成为健康饮食。 吃素同样有营养平衡问题,如果搭配不当,不仅不能得到足够的营养,也不一定会降低疾病的发生率,或者带来苗条的身体。 这是因为,食物中不加入肉类和鱼类原料,不等于一定具备健康价值。 只有尽量以天然食品形态摄入、加工...
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胡大一,冠心病,代谢综合征
胡大一什么是代谢综合征,代谢综合征的重要指标代有哪些 谢综合征是指因人体的新陈代谢不正常而引起的一组症候群。其原因主要是存在不健康的生活方式,运动少,饮食不合理,遗传因素也有一定作用。 其病理基础是人体内糖类、蛋白质和脂肪这三大物质代谢的失常。 其...
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20121122贵州卫视养生视频和笔记:洪蕾讲治疗骨质疏松的方法
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