20130729万家灯火视频和笔记:王兴国讲能量,糖类,脂肪,蛋白质

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本页提供2013年7月29日江苏卫视万家灯火节目视频在线观看和重点笔记，节目请到的嘉宾是王兴国。主题是《身体热量要平衡》。主要介绍人体热量的来源，为人体提供能量的成分，测量体重的方法，好身材的秘诀等相关内容，百年养生网万家灯火栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

王兴国：大连市中心医院主任营养师。

人体热量的来源：正常状态下从食物和饮料中获取；疾病状态下从输液中获取。

为人体提供能量的成分：糖类、脂肪、蛋白质。

消耗能量的途径：基础代谢、体力活动。

称体重注意事项：最好用同一台秤、最好在早上起床空腹称、称体重时仅穿背心和短裤。

测量体重的方法

好身材的秘诀：每顿只吃七、八分饱；减少油的摄入，注意隐形脂肪；不要喝带甜味的饮料；不要喝啤酒，每餐进食前先吃一些水果。

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