有氧运动-有氧运动有哪些-什么是有氧运动-有氧运动的好处-第16页

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    有氧运动有哪些：有氧运动项目有：步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳等。

    什么是有氧运动：有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。

    有氧运动的好处：有氧运动可使得心、肺得到充分的有效刺激，提高心、肺功能。从而让全身各组织、器官得到良好的氧气和营养供应，维持最佳的功能状况。

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