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20150715X诊所视频和笔记:赵之心,有氧运动,无氧运动,动感单车
发布时间：2015-07-16 06:23:44
作者：百年养生网
出处：百年养生网
本页提供2015年7月15日星尚频道X诊所节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是赵之心，本期主题是《心脑血管运动保卫战》。主要介绍你的心脏有承受能力吗，有氧运动和无氧运动的区别，正确使用动感单车，保护心脑血管的方法等内容，百年养生网X诊所栏目提供从视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
赵之心：国家体育总局体科所首席讲师。
图：心脑血管运动保卫战
脑力劳动者忌用睡觉来解乏；睡眠过多反而会引发心脑血管疾病，脑力劳动者体育锻炼有益处。
正确使用动感单车：蹬骑20分钟（有氧运动）再冲刺5分钟（无氧运动）。
小脑一旦萎缩，人的平衡能力立刻丧失。瑜伽球运动能很好的锻炼你的平衡感预防小脑萎缩。
哑铃练习负重上举可以预防肩周炎。
发脾气等于自杀。
20150715X诊所视频和笔记:赵之心,有氧运动,无氧运动,动感单车
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