减肥-减肥方法-减肥操-减肥食谱-怎样减肥最快最有效-减肥药-第3页
减肥方法:减肥方法有很多,包括饮食减肥方法、运动减肥方法、生活减肥窍门、药物减肥方法、中医减肥方法、手术减肥方法等等。
减肥操:减肥操不仅是很好的有氧运动,而且还是全身运动,不会加重身体的局部负担,导致腿粗或臀部肥大等负面影响,而且可以增加关节的活动度,加强身体的柔韧性。长期坚持不仅可以起到减肥的作用,还能调理肌肉,使曲线更加优美,精神状态也更好。
减肥食谱:减肥食谱有很多,但是每个人的体质是不同的,在进行减肥前必须要根据个人的体质选择减肥食谱方能达到事半功倍的效果。
怎样减肥最快最有效:有氧运动被公认为是最好的快速减肥法。各种有氧操是不错的选择但是不主张初习者或体能条件不好的朋友跳有氧操减肥;骑单车、跑步、跳绳是不错的选择。
减肥药:减肥药就是具有减肥作用的药品。可是是药三分毒,如果在达到瘦身目地的同时,以健康做代价可就得不偿失了。
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20110818养生堂视频:刘长信讲肥胖
养生堂视频本期BTV《养生堂》继续为大家邀请到的是东直门医院推拿按摩科主任,推拿按摩研究主任刘长信,为大家讲解肥胖的问题。 刘长信 男 45岁,1983年毕业于北京中医药大学现任北京中医药大学东直门医院推拿按摩科主任,推拿按摩研究主任,硕士生导师,并兼任全国推...
11-03栏目:【养生堂视频】核心内容: 养生堂肥胖 养生堂刘长信 健脾化湿茶
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餐前运动可减肥
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快速减肥的八个小窍门
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20110513养生堂视频:李志刚讲述如何调理肥胖
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饮食排毒减肥
中医养生(一)合理饮食 合理饮食也称平衡膳食,即营养平衡的膳食,是指饮食不仅能提供足够的热量和各种营养素,而且能保证各种营养素之间的数量平衡,以利于它们的吸收和利用,保证健康又不致发胖或营养不良,从而保持身体的健康和健美。 对于肥胖者来说,合理饮食...
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按摩排毒减肥
中医养生(一)面部用两手食指分别按揉攒竹、鱼腰、睛明、承泣、四白、迎香、瞳子、下关、颊车、地仓、人中、承浆穴各半分钟,再用两手自两侧面颊部由下向上经耳前至前额部反复搓摩 10 次。双手四指按压前额部,由前额中间分开,向两侧太阳穴按揉,然后移到瞳子、...
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中药排毒减肥
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中医养生(一)体针取丰...
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排毒可以健美减肥
养生之道肥胖是人体的一种异常体态。人体摄入的热量超过了机体所需,过多的热量在体内转变为脂肪大量蓄积起来,使脂肪组织的量异常地增加,加上消耗能量的运动减少,这就形成了肥胖。肥胖的标准是体重超过正常值20%以上。 多余的脂肪是肥胖病人体内的主要毒素。它...
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酸奶减肥法图片
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