力量训练-第3页

力量训练相关资讯

• 老年人髋关节周围肌肉的力量训练

  老年人

  两腿伸直，抬左腿，离地0.66米（2尺），保持5~10秒。 ...

  04-14栏目：【老年人】核心内容: 力量训练

  相关内容： 痈 哑铃 仰卧 力量训练 关节 髋关节 运动强度 复位 肌肉

  全文阅读

• 老年人膝关节周围肌肉的力量训练

  老年人

  肌肉的力量训练一定要循序渐进，不能一味图快。动作力求准确，以避免受伤。两腿要交替进行，左右运动次数要基本相同，以保证两侧肌肉强度的一致性。运动后可有轻微疼痛，这是因为肌肉内的乳酸积累和肌纤维的显微损伤，这些都是正常的，等恢复后（一般2~3天）...

  04-09栏目：【老年人】核心内容: 力量训练

  相关内容： 痈 疼痛 膝关节 金鸡独立 骑自行车 仰卧 力量训练 坐姿 苯 关节 乳酸 肌肉 张力

  全文阅读

• 老年人肩关节周围肌肉的力量训练

  老年人

  肩关节周围肌肉的力量训练，可以加强肩关节的稳定性，帮助控制手臂的运动和防止肩膀受伤或关节脱位。...

  04-06栏目：【老年人】核心内容: 力量训练

  相关内容： 痈 关节脱位 疼痛 扩胸 肩关节 哑铃 橡皮筋 肘关节 定位 负重运动 力量训练 牵拉 苯 关节 体重 复位 肌肉力量 筋强 肌肉

  全文阅读

• 老年人怎样预防摔倒

  老年人

  骨骼、肌肉强度与关节的功能是保持人体独立活动的3个要素。要想减少跌倒，必须要着眼于以下4个方面的锻炼。...

  03-23栏目：【老年人】核心内容: 预防摔倒

  相关内容： 太极拳 糖尿病 高血压 低血压 冠心病 青光眼 动脉粥样硬化 骨质疏松症 血压 动脉粥样硬化症 贫血 骨折 头晕 骨质疏松 白内障 低血糖 胰岛素 帕金森病 视力 跌倒 太极 血糖 实证 头昏 游泳 嗜睡 腿痛 粥样硬化 肌腱 眼睛 慢性疾病 助听器 洗澡 茶 摔伤 肺功能 韧带 防滑 步态 拖地 直立性低血压 柔性运动 帕金森 预防摔倒 平衡训练 关节的功能 力量训练 饼干 面积 增生 血压波动 压力 心肺功能 骨骼 运动项目 单脚站立 跑步 爬楼梯 苯 老人摔倒 视网膜病变 关节 骨盆骨折 摔倒 走路 运动强度 对药 钙 糖 肌肉力量 成骨细胞 肌肉 张力

  全文阅读

• 关于运动的一些误解

  老年人

  运动会引起猝死（突然死亡）。运动引起猝死非常罕见，可见于那些进行极端剧烈运动的人，像马拉松赛跑运动员，由于超大运动量，大量出汗导致严重脱水，水、电解质平衡失调，特别出现低钾低钠而致死。 运动引起死亡的其他原因还有，某些运动员患有尚未诊断的疾...

  03-04栏目：【老年人】核心内容: 运动猝死

  相关内容： 糖尿病 心脏病 关节炎 骨质疏松症 缺氧 心肌病 骨质疏松 动脉瘤 疼痛 猝死 血栓 脂肪 背痛 血栓形成 超重 低钾 出汗 脱水 腰背痛 大脑 慢性疾病 钾 肺功能 心肌 运动猝死 力量训练 增生 脑缺血 心肺功能 关节疼痛 马拉松 关节 生长发育 寒 缺血 关节疼 糖 成骨细胞 肥厚型心肌病 肌肉

  全文阅读

• 中老年人运动的种类

  老年人

  运动的分类有很多，分类的标准也各有不同。这里用的运动分类，主要与中老年人有关的体育运动，它可分为强心运动、力量运动、柔性运动及平衡和稳定运动。...

  02-24栏目：【老年人】核心内容: 强心运动 柔性运动 平衡和稳定运动 负重运动

  相关内容： 减肥 关节炎 骨质疏松症 骨质疏松 颈椎 疼痛 脂肪 喘 体力活动 膝关节 腰椎 游泳 骑自行车 腿痛 肌腱 肩关节 哑铃 橡皮筋 能量平衡 肺功能 韧带 强心运动 柔性运动 平衡和稳定运动 负重运动 老年人摔倒 关节的功能 力量训练 增生 舞蹈 心肺功能 骨骼 骨骼肌 跑步 关节 髋关节 体重 热量 摔倒 走路 钙 肌肉

  全文阅读

• 20130802健康有道视频和笔记:金丹讲崴脚,踝关节韧带受损,冷敷

  健康有道

  本页提供2013年8月2日广东卫视健康有道节目视频在线观看和重点笔记，节目请到的嘉宾是金丹。主题是《知足常乐（崴脚）》。主要介绍扭伤脚踝该怎么办，脚踝副韧带扭伤的处理方法，脚踝扭伤康复期怎么办等相关内容，百年养生网健康有道栏目提供视频全集的在线观...

  08-03栏目：【健康有道】核心内容: 崴脚

  相关内容： 崴脚 关节扭伤 出血 于康 毛细血管 扭伤 踝关节扭伤 金丹 踝关节韧带受损 冷敷 肿胀 韧带 力量训练 关节 包扎 本体感 踝关节 脚踝扭伤 柔韧度 本体感觉

  全文阅读

• 你掌握正确呼吸的方法了吗

  赵之心

  如果把人体比作一辆汽车的话，食物和氧气便是机油，呼吸系统和消化系统便是发动机。人体的工作恰如汽车的行进，要靠发动机中机油的燃烧提供能量。 换句话说，在体育运动中，呼吸动作给人体带来能量，没有呼吸，运动也就不存在了。 进行激烈的体育锻炼时，体...

  05-17栏目：【赵之心】

  相关内容： 血压 头晕 疼痛 呼吸困难 腹式呼吸 有氧运动 目眩 疲劳 胸闷 喘 气喘 腹部疼痛 头晕目眩 游泳 混合呼吸 俯卧撑 大脑 深呼吸 呼吸系统 消化系统 力量训练 胸式呼吸 运动项目 按压 长跑 健身 苯 消化 交感神经 运动强度 湿 寒 情绪 副交感神经 肌肉

  全文阅读

• 几个运动小技巧让你消耗能量翻一番

  赵之心

  想要再瘦一点吗？想要不复胖吗？ 饮食控制并不是唯一能达到减重、长久维持窈窕的方法，若是不想在成功减重后，再度复胖，那可是需要运动的配合。 如果你能掌握下面的4个小技巧，就能让你的运动事半功倍，让能量消耗翻一番。 1. 张弛有致的有氧运动 如果在半...

  04-03栏目：【赵之心】

  相关内容： 减肥 有氧运动 脂肪 新陈代谢 新陈代谢速率 水分 哑铃 跑步机 午餐 早餐 晚餐 力量训练 体液 舞蹈 减重 跑步 健身 健身运动 体重 酱 肌肉

  全文阅读

• 30岁人群应该进行的运动计划

  赵之心

  30岁的男人正值人生的好时候，集精力、体力、经验和才智于一身，事业上开始渐入佳境。 可是，比起20岁血气方刚的年龄，30岁的男人已开始面临健康的困惑了。 此年龄段的人身体功能已超越了顶峰。这时如忽视身体锻炼，对耐力非常重要的摄氧量会逐渐下降。 因此...

  03-22栏目：【赵之心】

  相关内容： 骨质疏松 柔韧性 有氧运动 心血管 关节病 心电图 心率 久坐 游泳 哑铃 仰卧 腹肌 肺功能 心血管系统 力量训练 心肺功能 跑步 爬楼梯 关节 恐惧 仰卧起坐 摄氧量 肌肉

  全文阅读

• 20130308养生堂视频和笔记:马堃讲女性如何预防更年期,骨质疏松症

  养生堂视频

  本页提供2013年3月8日播出的北京卫视（BTV）养生堂节目视频在线观看和重点笔记，节目请到的嘉宾是马堃。主题是女性如何预防更年期,骨质疏松症,心血管病，主要介绍女性如何延缓衰老，如何预防更年期，骨质疏松症，心血管病，女性该如何补钙等内容，本页提供视...

  03-08栏目：【养生堂视频】核心内容: 养生堂骨质疏松 养生堂更年期 养生堂马堃

  相关内容： 心悸 高血压 补钙 肾虚 便秘 心脏病 冠心病 头痛 动脉粥样硬化 骨质疏松症 衰老 血压 心绞痛 眩晕 骨折 心血管病 心律不齐 骨质疏松 血管疾病 阴虚 阳虚 疼痛 痉挛 睡眠 心动过速 更年期 驼背 绝经 心慌 硝酸甘油 心血管疾病 腰膝酸软 心血管 肾衰 疲劳 胸闷 心脑血管病 心肌梗死 脑血管病 冠状动脉粥样硬化心脏病 黄帝内经 女性更年期 马堃 体力活动 冠状动脉 冠状动脉粥样硬化 心电图 肾脏 结石 肌肉酸痛 记忆力 脂代谢异常 卵巢 粥样硬化 护肾 代谢异常 基础代谢 微量元素 死亡率 先天之本 养肝 心血管系统 肝肾同补 心肌 寿命 力量训练 无力 肾精 延缓衰老 脊髓 盲目补钙 血压波动 饮食调理 骨骼 关节疼痛 记忆力下降 心前 养肾 注意力不集中 氡 如何补钙 关节 生长发育 肾气 辨证论治 养生堂骨质疏松 养生堂更年期 养生堂马堃 脑血管 热量 垂体 关节疼 基础代谢率 钙 糖 蛋白 注意力 肌肉

  全文阅读

• 20121109养生堂视频和笔记:于康,付国兵,任满迎讲老年肌肉衰减症

  养生堂视频

  本页提供20121109播出的北京卫视（BTV）养生堂节目视频在线观看和重点笔记，节目请到的嘉宾是于康，付国兵，任满迎，主题是全民健身特别节目，动出健康活出精彩（2），主要介绍老年肌肉衰减症，肌力训练等内容，本页提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节...

  11-09栏目：【养生堂视频】核心内容: 养生堂于康 养生堂付国兵 养生堂任满迎 养生堂老年肌肉衰减症

  相关内容： 衰老 血压 骨折 骨质疏松 付国兵 体重指数 体脂含量 老年肌肉衰减症 营养不良 任满迎 肌少症 肌肉萎缩 蛋白质 跌倒 激素 生长激素 于康 免疫力 蛋白质营养不良 膝盖 哑铃 死亡率 股四头肌 力量训练 延缓衰老 压力 骨骼 健身 养生堂于康 养生堂付国兵 养生堂任满迎 养生堂老年肌肉衰减症 老来瘦 体重 肌肉衰减症 酱 体脂 蛋白 肌肉

  全文阅读

• 健身球运动法

  中医养生

  健身球，又称掌旋球、功夫球。《四库全书》总纂官纪晓岚平时喜欢玩铁球，并推荐给乾隆皇帝，他们均活到80多岁高龄。中国传统医学认为，养生、抗衰之道在于 通其经络、调其气血，健身球运动之所以能健身益寿，奥妙就在这里。 从中医的经络学说来看，手的掌心...

  05-25栏目：【中医养生】

  相关内容： 高血压 健身球 心脏病 关节炎 高血压病 冠心病 血压 脑血栓 脑疲劳 血栓 疲劳 手太阴肺经 手少阴心经 手厥阴心包经 劳宫穴 穴位 心包经 中枢神经 瘦身 肺经 心经 三阴经 喘 掌心 气喘 心率 按摩 散步 俯卧撑 大脑 末梢神经炎 仰卧 平衡能力 力量训练 经络 脏腑 体质 健身 苯 关节 热量 气血 大脑疲劳 肌肉

  全文阅读

• 慢性肺源性心脏病的西医治疗

  心脏病

  慢性肺源性心脏病的治疗，急性加重期应积极控制感染，通畅呼吸道，改善呼吸功能，纠正缺氧和二氧化碳潴留，控制呼吸和心力衰竭，积极处理并发症。缓解期原则上采取中西医结合的综合措施，目的是增强患者的免疫功能，祛除诱发因素，减少或避免急性加重期的发...

  11-02栏目：【心脏病】核心内容: 洗肺茶

  相关内容： 心脏病 低钾血症 缺氧 休克 心力衰竭 心律失常 慢性肺源性心脏病 痈 地黄 祛痰 扶正 喘 并发症 免疫功能 呼吸道感染 低钾 中毒 中药 利尿剂 钾 抗菌药 碱中毒 肺功能 真菌感染 饮食调理 心肺功能 利尿 感染 葱 衰竭 洗肺茶 痰 酱

  全文阅读

• 20180807健康之路视频和笔记:刘鹏,血栓,深静脉血栓,动脉硬化

  健康之路

  本页提供2018年8月7日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是 刘鹏 。主题是 《致命的腿肿》 。主要介绍什么样的腿肿要格外警惕深静脉血栓等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。 图：致命的腿肿...

  08-07栏目：【健康之路】核心内容: 深静脉血栓

  相关内容： 崴脚 高血压 高血脂 血压 动脉硬化 骨折 下肢深静脉血栓 猝死 血栓 手术 皮炎 胸痛 血栓形成 久坐 红肿 PP 深静脉血栓 血脂高 血脂 死亡率 刘鹏 腿肿 肌肉锻炼 静脉血栓 肺动脉栓塞 栓塞 动脉栓塞 瘀 肌肉

  全文阅读

• 丰隆穴图片

  穴位

  这是关于丰隆穴的图片，图片所在的文章是：20151015养生堂视频和笔记:胡慧,三边三间取穴,痰热壅肺,秋季咳嗽，图片尺寸480x254像素，格式是JPG，图片大小是35544Byte。...

  05-08栏目：【穴位】

  相关内容： 咳嗽 丰隆穴 穴位 秋季咳嗽 养肺 胡慧 三边三间取穴 痰热壅肺 痰 邪气

  全文阅读

• 什么是产褥中暑

  全身疾病

  中暑是发生在夏季或高温环境下的一种急性...

  10-31栏目：【全身疾病】

  相关内容： 心悸 头痛 中暑 发热 头晕 产褥中暑 疲乏 食疗 乏力 胸闷 发汗 烦躁 分娩 性病 暑湿 口渴 气血 湿 暑热

  全文阅读

• 20150211中华医药视频和笔记:刘悲云,曾小锋,强直性脊柱炎,针灸

  中华医药

  本页提供2015年2月11日CCTV-4中华医药节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是刘悲云,曾小锋。主题是《甲央的故事》。主要介绍强直性脊柱炎及其治疗等相关内容，百年养生网中华医药栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。...

  02-12栏目：【中华医药】核心内容: 针灸 强直性脊柱炎

  相关内容： 针灸 厌食 贫血 强直性脊柱炎 风湿 乏力 慢性病 湿病 风湿病 关节病 中医理论 脊柱 性病 CT 纤维化 免疫性疾病 骨骼 刘悲云 关节 曾小锋 针刺 湿 肌肉

  全文阅读