快走-第7页

快走相关资讯

• 运动是最好的安眠药

  赵之心

  人生中有将近1/3的时间，都花在睡眠上，但是我们对睡眠的了解却不一定很多。 如果一个人产生睡意后30分钟内不能入睡，而且睡眠过程中觉醒时间超过30分钟，即可诊断为失眠。 睡眠问题通常不被重视，一直到失眠造成生理与心理障碍时，才会受到关注。 事实上，...

  03-03栏目：【赵之心】

  相关内容： 高血压 失眠 心脏病 抑郁症 焦虑症 血压 中风 血管疾病 抑郁 焦虑 睡眠 有氧运动 心血管疾病 心血管 疲劳 中枢神经 安眠药 白细胞 睡眠质量 游泳 大脑 流汗 快走 精神疾病 压力 安眠 运动处方 规律运动 感染 睡眠时间 走路 深度睡眠 情绪 心跳

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• 12.赘肉是怎样偷偷钻进你的身体

  范志红

  第二章 赘肉来自何方 第12节赘肉是怎样偷偷钻进你的身体 返回 范志红《享瘦其实很容易》全文阅读 目录 喝凉水也长肉这种事情，根本就不存在。 如果活动很少，那么吃一点点东西也会胖。 赘肉，实际上就是动物储存起来的能量。这些能量主要来源于食物当中的三...

  02-05栏目：【范志红】

  相关内容： 减肥 肥胖 衰老 发热 粮食 主食 蛋白质 脂肪 范志红 体力活动 减肥药 维生素 淀粉 矿物质 植物油 水分 豆制品 生活方式 薯类 流汗 喝水 基础代谢 豆类 洗衣机 饮料 快走 预防衰老 米饭 葱 水果 醋 体重 情绪 糖 心跳 蛋白 肌肉

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• 20121116健康之路视频和笔记:赵平讲变矮,骨质疏松,补钙,驼背

  健康之路

  本页提供2012年11月16日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，本期主题是脊柱累巧应对（中）。嘉宾是赵平，主要介绍老人突然升高变矮的原因，哪些人容易得骨质疏松，补钙必须坚持的3件事，什么运动适合老人，儿童脊柱侧弯的信号，脊柱侧弯的早期症...

  11-16栏目：【健康之路】

  相关内容： 补钙 骨折 骨质疏松 赵平 疼痛 北欧行走 驼背 缺钙 肌肉萎缩 绝经 脊柱侧弯 硬板床 跌倒 激素 维生素 维生素D 牛奶 脊柱 饮酒 预防骨质疏松 快走 晒太阳 跑步 儿童驼背 椎间盘退化 钙 肌肉

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• 20121106天天养生视频和笔记:赵之心讲耳鸣,耳朵锻炼,健耳调病

  天天养生

  本页提供2012年11月6日深圳卫视天天养生节目视频全集和要点笔记，本期主题是健耳调治慢性病，嘉宾是赵之心，主持人是天娜，主要介绍通过耳朵自测健康的方法，耳鸣容易引起的慢性病，锻炼耳朵的保健操等相关内容。...

  11-06栏目：【天天养生】

  相关内容： 高脂血症 肥胖 高血压 耳鸣 发热 血压 头晕 中风 骨质疏松 失聪 脑中风 血粘稠 健耳操 手脚冰凉 骨密度 赵之心 慢性病 耳朵 游泳 面色 性病 痒 快走 中年人 血压高 嘴唇发紫 健身 脑血管 血液粘稠 中风的前兆

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• 中国居民的膳食营养指南

  养生之道

  根据我国居民的营养现状，结合我国具体国情和居民饮食习惯，我国营养专家制定了《中国居民膳食营养指南》，这是指导营养工作的指南，其内容更可用于指导生活中的饮食专家建议，为了保证营养均衡，膳食结构应该做到: (一)食物多样谷类为主 能提供人体所需的全...

  07-07栏目：【养生之道】

  相关内容： 肥胖 癌症 高血压 补钙 肝硬化 血压 眼病 中风 骨质疏松 血管疾病 佝偻病 大豆 苹果 梨 柿子 猪肉 牛肉 癌 血栓 胆固醇 必需脂肪酸 心血管 蛋白质 氨基酸 抵抗力 维生素C 维生素E 维生素A 胡萝卜素 叶酸 骨密度 脂肪 脑血管疾病 不饱和脂肪酸 传染病 节食 慢性病 体力活动 猕猴 血栓形成 维生素 膳食纤维 维生素B2 赖氨酸 维生素D 果胶 淀粉 植物蛋白 矿物质 游泳 植物油 饮酒 胡萝卜 性病 饱和脂肪酸 抗氧化 薯类 维生素B 食欲下降 钾 烟酸 眼干 味精 葡萄糖 糖类 葡萄 安定 酱油 豆类 甘薯 晚餐 卒中 预防骨质疏松 鱼类 萝卜 营养均衡 控制体重 快走 优质蛋白 血脂 肉类 微量元素 止血 肝脏 饮食习惯 脂溶性维生素 呼吸系统 心血管系统 B族维生素 枣 猕猴桃 病从口入 酗酒 粗细搭配 膳食 优质蛋白质 骨骼 杂粮 传染 发胖 饱和脂肪 不饱和脂肪 维生素B12 维生素B1 生长发育 瘦肉 水果 柑橘 含钙量 脑血管 体重 热量 脂肪含量 母乳 咸菜 分餐 脂肪酸 痰 酱 小麦 果酸 钙 糖 沙棘 蛋白 壮骨

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• 高血压预防六注意

  高血压

  高血压是以体循环动脉压升高为主要表现的临床综合征，分为原发性高血压和继发性高血压，在高血压患者中前者占95％以上，后者不足5％。我国是高血压大国，目前高血压患者已达1.5亿以上。 那么，如何预防高血压呢？ （1）限盐饮食 研究发现，长期高盐饮食可导...

  02-11栏目：【高血压】

  相关内容： 减肥 肥胖 高血压 补钙 原发性高血压 继发性高血压 失眠 高血压病 血压 蘑菇 香蕉 海带 菠菜 西瓜 焦虑 痉挛 有氧运动 降压 节食 无氧运动 体力活动 豌豆 油菜 游泳 骑自行车 饮酒 钾 香菇 豆类 土豆 快走 木耳 茶 雪里红 橘子 限盐 摄盐 苋菜 减重 膳食 高盐饮食 跑步 预防高血压 登山 毛豆 高盐 儿茶酚胺 肾上腺 肾上腺素 水果 高血压吃什么好 体重 热量 每日摄盐量 高血压的危险因素 补钾 情绪 紫菜 钙 高血压患病率 肌肉

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• 强身健体的快步走

  养生之道

  快步走的作用 快步走是一种步幅适中、步频较快、步速较快（１３０～２５０米／分）、运动量稍大的走步。快步走适合于中老年中有一定走步锻炼基础的健康者，以及广大青少年。通过快步走锻炼，可以进一步增强体质，特别是增强心血管和呼吸系统的机能，提高心理...

  01-08栏目：【养生之道】

  相关内容： 心脏病 发热 脉搏 心血管 解毒剂 心率 解毒 脚掌 快走 步幅 呼吸系统 体质 跑步 情绪 收腹 肌肉

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• 运动养生的形式与方法

  养生之道

  动养生和静养生是东方养生的两大法宝，各有利弊。按照《周易》的阴阳原理，动则生阳，静则生阴。比较而言，练动功的，动则生阳，可以增强精力，提高工作效率；练静功的，静则生阴，可以降低人体的消耗，人的寿命也相对较长。 生命好比燃烧的蜡烛，燃烧得愈旺...

  01-08栏目：【养生之道】

  相关内容： 运动养生 山楂 长寿 跳绳 丹参 阴虚 阳虚 睡眠 丹参片 胆固醇 阳气 活血化瘀 游泳 快走 血脂 遗传 寿命 静坐 闭目养神 跑步 登山 健身 瘦肉 酱 活血 腹围 心跳 瘀

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• 合理的膳食结构八大建议

  养生之道

  中国传统膳食结构以谷物为主，副食主要是新鲜的天然食品，不作精细加工，食糖用量较少，烹调食品大多使用素油。外国营养专家认为，中国传统膳食结构是防止肥胖等富裕病发生的最佳膳食。但近十年来随着经济的发展，人们的膳食结构发生了明显变化，某些城市的...

  01-04栏目：【养生之道】

  相关内容： 肥胖 癌症 高血压 补钙 肝硬化 冠心病 动脉粥样硬化 血压 骨折 眼病 中风 骨质疏松 佝偻病 大豆 黄豆 苹果 梨 柿子 猪肉 牛肉 粮食 癌 玉米 粗粮 血栓 防癌 胆固醇 心血管 蛋白质 氨基酸 抵抗力 维生素C 维生素A 胡萝卜素 叶酸 骨密度 脂肪 不饱和脂肪酸 传染病 节食 慢性病 体力活动 血栓形成 维生素 膳食纤维 色氨酸 赖氨酸 小米 果胶 淀粉 营养过剩 矿物质 游泳 粥样硬化 饮酒 胡萝卜 性病 饱和脂肪酸 抗氧化 薯类 维生素B 食欲下降 味精 葡萄糖 葡萄 安定 酱油 豆类 预防骨质疏松 鱼类 萝卜 控制体重 快走 优质蛋白 血脂 肉类 预防癌症 微量元素 止血 肝脏 心血管系统 枣 病从口入 粗细搭配 膳食 优质蛋白质 杂粮 传染 发胖 饱和脂肪 不饱和脂肪 维生素B12 维生素B1 生长发育 瘦肉 水果 柑橘 含钙量 体重 脂肪含量 咸菜 分餐 脂肪酸 痰 酱 小麦 果酸 钙 糖 深色蔬菜 沙棘 蛋白 壮骨

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• 养生寓运动于生活中

  养生之道

  人的工作生活繁忙，运动的时间是很难得的，这就需要将运动和日常工作、日常生活、生活习惯结合起来。不管在办公室里或在家里，不管是上街购物或排队等车，都要找机会活动。能走路的不要坐车，能坐着的不要躺着，能站着的不要坐着，能活动的不要站着，总之，...

  09-23栏目：【养生之道】

  相关内容： 咳嗽 冠心病 头痛 肿瘤 应激 长寿 心血管病 吸烟 睡眠 气郁 心动过缓 心烦 心血管 健脾 疲劳 肺活量 新陈代谢 激素 掌心 膝关节 清肺 津液 忧郁 散步 游泳 固肾 应激反应 不良情绪 大脑 声带 雄激素 伸懒腰 阴阳平衡 快走 深呼吸 死亡率 肺功能 养肝 寿命 生活习惯 压力 静坐 心理变化 三焦 跑步 小便 肌肉锻炼 健身 爬楼梯 关节 醋 消化 体重 热量 走路 痰 情绪 安神 酱 愤怒 理三焦 劳累 白开水 肌肉力量 肌肉

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• 中年妇女绝经后的心理调控

  养生之道

  中年期妇女在进人老年期之前要经历一个称为更年期(45岁一50岁)的过渡阶段，它在生理上的主要标志就是绝经。绝经后的中年妇女在生理与心理上普遍经历着一系列比较剧烈的变化。 生理变化主要表现为:某些大脑功能、内分泌功能以及性器官功能开始衰退，尤以性腺...

  09-18栏目：【养生之道】

  相关内容： 心悸 耳鸣 失眠 头痛 抑郁症 焦虑症 眩晕 过敏 疲乏 抑郁 焦虑 疼痛 眼花 多梦 更年期 绝经 乏力 记忆力减退 疲劳 胸闷 激素 心理健康 记忆力 出汗 忧郁 烦躁 卵巢 易激动 失眠多梦 大脑 快走 内分泌 激素水平 身心疾病 性激素 性格 心理变化 麻木 关节疼痛 生理变化 性功能衰退 大脑皮层 关节 肢体麻木 情绪 关节疼 植物神经

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• 慢跑跑出好身体

  养生之道

  慢跑比步行运动量增大，人体各种机能的活动都比步行加快，对预防、延缓或减轻动脉粥样硬化，减少心绞痛的发作，促进心血管病患者的康复，预防神经衰弱及消化、呼吸系统疾病都有好处。慢跑的速度可用心率控制，适宜心率等于170减去年龄；锻炼时间20～30分钟，...

  08-22栏目：【养生之道】

  相关内容： 动脉粥样硬化 心绞痛 神经衰弱 心血管病 呼吸系统疾病 脉搏 心血管 心率 散步 粥样硬化 脚掌 快走 呼吸系统 长跑 消化

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• 快走的健康秘诀

  养生之道

  行如风是形容走路速度比较快。研究表明，用较快的速度走路，对于促进心血管系统的活动能力、提高呼吸肌的功能、降低血液中胆固醇含量、避免高血压症的发生，都有良好的作用。 美国保健体育学教授詹姆斯认为，要想预防疾病，达到体态健美必须做到每分钟消耗热...

  08-24栏目：【养生之道】

  相关内容： 高血压 血压 胆固醇 心血管 脚掌 快走 步态 心血管系统 体质 健身 热量 走路 痰

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• 四大措施让你的血管更年轻

  养生之道

  从某种意义上讲，人的年轻源于血管的年轻。维护血管的健康是维护整个人体健康的核心。然而，高血压、高血脂、高同型半胱氨酸、高血糖、肥胖、吸烟和精神紧张７大因素已成为危害血管健康的杀手！而科学的生活方式和合理的饮食原则能保护我们的血管有效防范这...

  08-17栏目：【养生之道】

  相关内容： 肥胖 高血压 高血脂 动脉粥样硬化 血压 动脉硬化 吸烟 戒烟 菠菜 焦虑 高血糖 胆固醇 叶酸 脂肪 血管老化 血糖 精神紧张 维生素 忧郁 游泳 粥样硬化 饮酒 生活方式 葡萄酒 青菜 不良情绪 葡萄 快走 血脂 低密度脂蛋白 红酒 红葡萄酒 啤酒 白酒 冷水浴 尼古丁 登山 饮食原则 水溶性维生素 同型半胱氨酸 血管弹性 情绪 糖 蛋白

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• 锻炼应该雨练、雾不练

  养生之道

  有些人晨练，见雨便歇；有些人晨练，遇雾照练。这种做法，恰好与科学背道而驰。 科研人员以两组营养条件完全相同的白鼠做实验：一组供给正常空气，一组供给经棉花过滤了的空气。几星期后，供给正常空气的白鼠安然无恙，而吸入经棉花过滤的空气的白鼠，则陆续...

  08-08栏目：【养生之道】

  相关内容： 气管炎 咽喉炎 甲醛 中毒 头昏 咽喉 散步 二氧化硫 快走 晨练 空气污染 喉炎 苯 湿 结膜炎 田野

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• 冬天晨练不宜贪早

  冬季养生

  很多老年人认为，冬日晨练越早越好。其实这样的做法是不可取的。 《黄帝内经》记载：冬季养生应做到早卧晚起，必待阳光。清代石成金在《养生镜》中告诫人们：冬三月乃水藏闭涩之时，最宜固守元阳，以养真气。中医学认为，人的生活与大自然息息相关，人的起居...

  08-04栏目：【冬季养生】

  相关内容： 血压 哮喘 心绞痛 痉挛 心血管 黄帝内经 喘 阳气 牛奶 冬季养生 快走 晨练 饼干 人体阳气 血管痉挛 关节 早睡 早起 肌肉

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• 冬季最容易发生抑郁症

  冬季养生

  冬季，寒冷的气候会使人体内部的新陈代谢和生理功能处于暂时的抑制状态，由此造成垂体、肾上腺皮质等的内分泌功能紊乱，因此冬季是最易引发抑郁症的季节。其中大部分属于亚临床抑郁，表现不典型，只要经过适当调整，不会产生严重问题。预防抑郁症的发生，首...

  08-04栏目：【冬季养生】

  相关内容： 玫瑰烤羊心 抑郁症 红花 抑郁 新陈代谢 激素 心血不足 褪黑素 大脑 惊悸 快走 内分泌 玫瑰 藏红花 玫瑰酱 玫瑰花 跑步 松果体 苯 肾上腺 肾上腺素 热量 垂体 寒 情绪 解郁 酱 糖

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• 要长寿每天8件事：睡好8小时觉 吃好3顿饭 笑30分钟

  养生之道

  世界卫生组织曾经公布过这样的数据：影响人类健康长寿的因素中，15%决定于遗传，10%决定于社会因素，8%决定于医疗条件，7%决定于气候，60%决定于自己。这就意味着，要健康，先要理好自己的一天。 早晨起床：吃早饭等于进补药。早饭马虎，中午对付，晚上大吃...

  07-08栏目：【养生之道】

  相关内容： 肝炎 衰老 长寿 吸烟 痈 鸡蛋 婴儿 豆浆 急性肝炎 牛奶 饮酒 生活方式 葡萄酒 笑 葡萄 早餐 过劳死 快走 死亡率 肺功能 遗传 寿命 负面情绪 啤酒 白酒 延缓衰老 老年病 酗酒 心肺功能 健康的生活方式 进补 水果 醋 伤肝 营养早餐 生气 走路 健康长寿 过劳 情绪 心跳

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• 运动五原则

  养生之道

  有许多人买健身器材是冲着减肥去的，但是统计数字却非常令人失望：９５％的人在减肥之后又恢复了从前的体重，这样就降低了新陈代谢的速度，因此，每次都会从一个相当困难的起点重新开始。这样看来，持之以恒的锻炼非常重要，十分钟或者一周三次的运动都不会...

  05-21栏目：【养生之道】

  相关内容： 运动养生 减肥 疼痛 疲劳 新陈代谢 运动损伤 散步 土豆 快走 身体素质 运动项目 健身 生长发育 体重 生气 寒 酱 钙

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• 冠心病人运动注意事项

  养生之道

  冠心病患者采用运动疗法的几大功效： 适量的运动锻炼可以增强患者的体能，提高生活质量； 运动结合药物治疗，促进冠心病患者的侧支循环，缓解由冠状动脉阻塞而造成的心肌缺血及由此产生的一些症状； 运动和低脂饮食可延缓冠状动脉粥样硬化的发生和发展速度。...

  05-09栏目：【养生之道】

  相关内容： 慢性心功能不全 心脏病 冠心病 动脉粥样硬化 心绞痛 心肌梗死 最大心率 冠状动脉 冠状动脉粥样硬化 运动疗法 心率 并发症 低脂饮食 游泳 粥样硬化 快走 心肌 运动注意事项 运动处方 关节 侧支循环 心肌缺血 运动强度 缺血 心功能不全

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• 70.运动与体成分

  范志红

  第八章瘦身，动为纲 第70节 运动与体成分 返回 范志红《享瘦其实很容易》全文阅读 目录 称出来是多少重量，并不是最重要的；看起来是多少重量，才是关键的问题。 控制体重的一个重要宗旨就是能量平衡，即从嘴里进去多少，就要从身上消耗多少，两方面一定要平...

  02-20栏目：【范志红】

  相关内容： 减肥 肥胖 脂肪 瘦身 范志红 体成分 体力活动 能量平衡 控制体重 控制饮食 怕冷 比重 体质 骨骼 发胖 爬楼梯 人中 瘦肉 夏天 体重 走路 酱 体脂 涎 肌肉

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• 呼吸衰竭的中医治疗

  全身疾病

  呼吸衰竭为呼吸系统急症，临床治疗应祛除诱因，防止呼吸功能恶化，积极治疗原发病，改善呼吸功能。本病以痰瘀热为标，肺脾心肾之虚为本，其病理过程由肺阴亏虚发展到气阴两虚、脾肾阳虚、心阳衰惫，宜分清脏腑虚实，标本缓急。缓解期以补肺脾心肾之虚治本为...

  08-06栏目：【全身疾病】

  相关内容： 肾阳虚 呼吸衰竭 阳虚 急救 祛痰 清热 扶正 喘 补虚 脾肾阳虚 气阴两虚 补肺 肺功能 呼吸系统 脏腑 急性呼吸衰竭 慢性呼吸衰竭 辨证论治 衰竭 瘀热 痰瘀 痰 痰浊 酱 肾阳 肺阴亏虚 瘀

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• 20140812万家灯火视频和笔记:张雪亮讲风热感冒和风寒感冒的区别

  万家灯火

  本页提供2014年8月12日江苏卫视万家灯火节目视频在线观看和重点笔记，节目请到的嘉宾是张雪亮。主题是《识寒热，知健康》。主要介绍风热感冒和风寒感冒的区别，寒性体质的症状，热性体质的症状等相关内容，百年养生网万家灯火栏目提供视频全集的在线观看和主...

  08-13栏目：【万家灯火】核心内容: 风寒感冒 风热感冒

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• 三子保坤汤的配方图片

  健康图库

  这是关于20131008养生堂视频和笔记:李世增,朱桂茹讲更年期,归脾丸(重播)的图片，图片所在的文章是：20131008养生堂视频和笔记:李世增,朱桂茹讲更年期,归脾丸(重播)，图片尺寸453x249像素，格式是JPG，图片大小是43290Byte。...

  12-20栏目：【健康图库】核心内容: 三子保坤汤

  相关内容： 逍遥丸 补肾 归脾丸 更年期 女性更年期 李世增 朱桂茹 三子保坤汤 补肾壮骨汤 养生经 壮骨

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• 虫草蒸老鸭图片

  健康图库

  这是关于虫草蒸老鸭图片，图片所在的文章是：20131203健康之路视频和笔记:郝万山讲冬季进补,春捂秋冻,静心，图片尺寸358x191像素，格式是JPG，图片大小是21626Byte。...

  03-19栏目：【健康图库】

  相关内容： 血压 虫草 降血压 郝万山 静心 冬季进补 春捂秋冻 放血 冬至 进补 耳尖放血 情绪 春捂 秋冻 涎

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