中医养生-第108页
中医养生，列表第 108页，本栏目包括中医养生视频，中医养生讲座等内容，关注道家养生，体质养生，五脏养生，中药养生，辟谷养生，经络养生，引导养生功等传统养生智慧。
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中医养生是指颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到提前预防疾病，延年益寿的目的各种方法。中医养生继承了传统中医学的理论和古代哲学思想的精华，以“天人相应”和“形神合一”的整体观为出发点，主张从综合分析的角度去看待生命和生命活动。养生方法以保持生命活动的动静互涵，平衡协调为基本准则。主张“正气为本”，提倡“预防为主”，强调辨证思想，要求人们用持之以恒的精神，自觉地、正确地运用养生保健的知识和方法。通过自养自疗，提高身体素质和抗衰防病的能力，达到延年益寿的目的。
通常情况下，饮食养生目的在于通过合理而适度地补充营养，以补益精气，并通过饮食调配，纠正脏腑阴阳之偏颇，从而增进机体健康、抗衰延寿。由于饮食为人所必需，而饮食不当，又最易影响健康，故食养是中医养生学中的重要组成部分。
针、灸、按摩是祖国医学中的重要组成部分，它不仅是中医治疗学的重要手段，也是中医养生学中的重要保健措施和方法。利用针、灸、按摩进行保健强身，是中医养生法的特色之一。
中医养生保健的方法很多，但是一定要根据自己各方面的情况，合理选择。选定之后，就要专一、精练，切忌见异思迁，朝秦暮楚。
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气虚体质如何调理
中医养生
体质特点：形体消瘦或偏胖，体倦乏力，面色苍白，语声低怯，常自汗出，日动则尤甚，心悸食少，舌淡苔白，脉虚弱。若患病则诸症加重，或伴有气短懒言，咳喘无力；或食少腹胀，大便溏泄；或脱肛，子宫脱垂；或心悸怔忡，精神疲惫；或腰腿酸软，小便频多，男子...
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07-08栏目：【中医养生】 相关内容: 气虚体质 气虚 体质 -
米中极品——糯米
中医养生
糯米为禾本科植物糯稻的种仁，俗称江米、元米，而在《礼记》中早有嘉疏的雅名，祭祀谓稻为嘉疏。《本草纲目》指出：稻米即糯米也。另有一种紫糯米，又叫红血糯、紫珍珠，素有米中极品之称，其养生功效与糯米同。糯米在全国各地均有分布，属于发物性杂粮。 现...
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血瘀体质调理方案
中医养生
体质特点：面色晦滞，口唇色暗，眼眶黯黑，肌肤异常干燥，皮纹清晰，易出血，舌紫暗或有瘀点，脉细涩或结代。若病则上述特征加重，可有头、胸、肋、小腹或四肢等处刺痛。口唇青紫或有出血倾向，吐血、便黑等，或腹内有症瘕积块，妇女痛经、闭经、崩漏等。 精...
全文阅读10-28栏目：【中医养生】核心内容: 血瘀体质 相关内容: 血瘀 体质 瘀 -
粟米的养生妙用
中医养生
粟米为禾本科植物粟的种仁，又有小米、粟谷、黄粟、稞子、谷子等异名。我国北方广为栽培。《医学入门》中注：粟，即今之小米，山东最多，五谷中最硬，谓之硬粟，得浆水即易化。小米为民间常食之物，尤以北方群众最爱食用。 粟米的营养成分，含淀粉63.27％、...
全文阅读05-12栏目：【中医养生】 -
养生与地域的关联
中医养生
地理环境对人体的影响是显而易见的。地理位置、经纬高低、气候、阳光、空气、土壤，不仅是人类赖以生存的空间，同时还是塑造人类，影响人类生理、病理和生命的重要条件。《黄帝内经?素问?阴阳应象大论》早就指出：治不法天之纪，不用地之理，则灾害至矣。早...
全文阅读05-12栏目：【中医养生】 -
5种养生酒的制作及功效
中医养生
养生酒主要用白米酒或高粱酒浸泡有调和气血、补益肝肾作用的中药制成。选择干净的棕色广口瓶，准备好白酒或黄酒，酒度数越高越好；泡好后存于阴凉处，1耀4周后即可饮用。饮用时加少量蜂蜜，每次根据自己的酒量饮服10毫升左右，每日两次。 （1）枸杞酒 枸杞子...
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世界禾本科植物之王——苡仁米
中医养生
苡仁米为禾本科植物薏苡的种仁，又称薏苡仁、苡米、薏米、薏仁等，古往今来，其别名雅号有50种之多。我国大部地区均有分布，一般多为栽培品，主产福建、河北、辽宁。苡仁米是古今难得的药食两用妙品，既能煮粥做饭养生，又能祛疾疗病保...
全文阅读05-11栏目：【中医养生】 -
血管清道夫——山芋
中医养生
山芋为旋花科植物番薯的块根，民间称呼不一，古今有朱薯、红薯、甜薯、红山药、地瓜、土瓜、红苕、白薯、红芋、金薯、甘薯之名。我国各地均有栽培。 山芋中的营养成分包括大量淀粉、糖类、粘液质、维生素Ａ原、膳食纤维，以及蛋白质、脂肪、多种维生素和磷、...
全文阅读05-11栏目：【中医养生】 -
物候与养生的关系
中医养生
物候就是受环境（气候、水文、土壤等）影响而出现的以年为周期的各种自然现象。它包括三个方面： 一是各种植物的发芽、开花、落叶等现象； 二是候鸟、昆虫及其他动物的初鸣、终鸣、离去等现象； 三是一些水文气象现象，如初霜、结冰、初雪等。而这些现象又是...
全文阅读05-11栏目：【中医养生】 -
延年益寿床上操
中医养生
1、舔颌叩齿。先静心凝神，后用舌尖舔上颌，待津液增多再慢慢咽下。稍停片刻，使牙齿上下合齐，先叩大牙，再叩前齿，各15次。 2、旋睛弹耳。双眼珠顺时针旋转10次，旋转完毕，双目紧闭少许睁开。两手心紧掩双耳，十指托后脑勺，以食指弹敲中指，听到咚咚响声...
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旅途损伤按摩康复法
中医养生
在旅途中突然发病，一时又无医无药，岂不令人游兴顿失，如在这时运用中医按摩术，即可使您迅速恢复健康，现将旅游中防治晕车晕船的按摩方法介绍如下。 1.掐穴法：自己或请别人用较大力量掐内关、合谷二穴，先轻后重，待有酸胀感后再坚持掐5分钟，绝大部分恶...
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冠心病与动脉硬化的杂粮养生
中医养生
我国自20世纪60年代以来，冠心病发病率逐渐增高，当前已成为相当常见的慢性心脑血管疾病，而且其死亡率也很高。 冠心病又称冠状动脉粥样硬化性心脏病，是指心脏的冠状动脉管壁内，有大量胆固醇沉积所形成的一种病变。又由于心肌供血受到障碍导致心肌缺血，因...
全文阅读05-10栏目：【中医养生】 相关内容: 冠心病 动脉硬化 杂粮养生 杂粮 -
心悸的杂粮养生
中医养生
心悸是自觉心中跳动不安，甚至不能自主的一种症状，俗称心慌、心跳，中医又称惊悸、怔忡。 病情须知心悸不是病名，而是一种自我症状，可见于各种心血管疾病，如冠心...
全文阅读06-09栏目：【中医养生】 相关内容: 心悸 杂粮养生 杂粮 -
慢性心功能不全的杂粮养生
中医养生
慢性心功能不全又称为慢性充血性心力衰竭，简称慢性心衰，常为各种器质性心脏病发展到代偿功能不全时出现的一种疾...
全文阅读06-09栏目：【中医养生】 相关内容: 慢性心功能不全 杂粮养生 杂粮 心功能不全 -
南瓜的养生妙用
中医养生
南瓜为葫芦科植物南瓜的果实，另有麦瓜、番瓜、北瓜、金瓜等别名，因南瓜可代粮，故又称饭瓜。全国各地均有分布，大多栽种于屋边、园地及河滩边。 南瓜的营养成分包括纤维素、脂肪、蛋白质、胡萝卜素、维生素Ｂ１、维生素Ｂ２、维生素Ｃ、维生素Ｅ和钙、铁、...
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荞麦的养生妙用
中医养生
荞麦为蓼科植物荞麦的种子，它的最大优点是消除胃肠积滞，故有净肠草之功名。在我国各地都有分布与栽培，主要种植在黄河以北以及西南的云、贵、川一带高寒地区。 荞麦中的营养成分，含蛋白质7％～13％、脂肪2％～3％，还含有9种脂肪酸及Ｂ族维生素、芦丁和无...
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燕麦的养生妙用
中医养生
燕麦为禾本草科植物雀麦的种仁，又称燕麦，是因燕雀所食而得名，《本草纲目》中又称雀角花。主要分布在长江、黄河流域，生长于山坡、荒野、道旁。 燕麦可分为裸粒燕麦和带壳燕麦两种，一般带壳燕麦多作青饲料，裸粒燕麦过去常是舂去皮蒸食，或做饼甚佳，现代...
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糯米美食的养生妙用
中医养生
糯米作为杂粮养生，有利也有弊，若针对不同体质和病情，采用不同的搭配和巧妙制作来食用，则更为有益。 糯米大蒜粥 先将紫皮大蒜25～30克放进沸水中煮1分钟后捞出备用。取糯米50～75克，淘洗后放入煮蒜水中，如常法煮粥，待粥煮至米粒开花时，加入大蒜一同煮...
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黄豆的养生妙用
中医养生
黄豆为豆科植物大豆的种子，我国各地均有栽培。大豆是我国的特产植物，到了18世纪，大豆才传入欧洲，现在大豆制品流行全世界，是中国饮食文化对世界的一大贡献。在我国，仍然是世界大豆之国，尤其是东北的品种仍然是最好的，其籽大，粒饱，含蛋白质和脂肪量...
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大麦的养生妙用
中医养生
大麦为禾本科植物大麦的种仁，古代称为倮麦、饭麦、牟麦，粘性的大麦又叫糯麦，全国各地均有栽培，主产地为长江以北各...
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高粱养生妙用
中医养生
高粱米在我国历史上记载较晚较少，正如明代李时珍《本草纲目》中指出：蜀黍，不甚经见。为禾本科植物蜀黍的种仁，种始自蜀，故谓之蜀黍。高粱米在古代食用者并不多。据汪颖《食物本草》记载：蜀黍，北地种之，以备缺粮，余及牛马。谷之最长者。看来只是以备...
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胃下垂预防操
中医养生
胃下垂是指站立时，胃的下缘达盆腔，胃小弯弧线最低点降至髂棘连线以下。本病的发生多是由于膈肌悬吊力不足，肝胃韧带、膈胃韧带功能减退而松弛，腹内压下降及腹肌松弛等因素造成。 轻度下垂者一般无症状，下垂明显者有上腹不适，饱胀，饭后明显，伴恶心、嗳...
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人体生物钟参数信息
中医养生
中医认为，昼夜晨昏对人体有很重要的影响，人们的休养生息要顺应人体阴阳的变化，夜间阳气内敛就应该及时休息，如果长期熬夜就会使机体阴阳失调，耗伤气阴，从而产生很多疾...
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菱角养生妙用
中医养生
菱角为菱科植物菱的果肉，古代又叫芰、沙角，《风俗通》中称之为水栗，我国各地池塘河沼中都有种植。菱角是我国著名的土特产之一，已有2000多年的栽培历史，早在《周礼》中即有菱的记载，古代还将菱作为贡品。 菱角的营养成分包括淀粉、蛋白质、糖、脂肪、多...
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芡实养生妙法
中医养生
芡实别名鸡头米、鸡头苞、鸡头莲、刺莲藕、肇实等，为睡莲科植物芡的干燥成熟种仁。芡实的营养成分包括淀粉、蛋白质、脂肪、粗纤维、钙、磷、铁及Ｂ族维生素和维生素Ｃ等。以前每逢荒年常以芡实代粮充饥，如今更多的是用芡实米做成各种滋补强壮性食品。正如...
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