中医养生-第109页
中医养生，列表第 109页，本栏目包括中医养生视频，中医养生讲座等内容，关注道家养生，体质养生，五脏养生，中药养生，辟谷养生，经络养生，引导养生功等传统养生智慧。
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中医养生是指颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到提前预防疾病，延年益寿的目的各种方法。中医养生继承了传统中医学的理论和古代哲学思想的精华，以“天人相应”和“形神合一”的整体观为出发点，主张从综合分析的角度去看待生命和生命活动。养生方法以保持生命活动的动静互涵，平衡协调为基本准则。主张“正气为本”，提倡“预防为主”，强调辨证思想，要求人们用持之以恒的精神，自觉地、正确地运用养生保健的知识和方法。通过自养自疗，提高身体素质和抗衰防病的能力，达到延年益寿的目的。
通常情况下，饮食养生目的在于通过合理而适度地补充营养，以补益精气，并通过饮食调配，纠正脏腑阴阳之偏颇，从而增进机体健康、抗衰延寿。由于饮食为人所必需，而饮食不当，又最易影响健康，故食养是中医养生学中的重要组成部分。
针、灸、按摩是祖国医学中的重要组成部分，它不仅是中医治疗学的重要手段，也是中医养生学中的重要保健措施和方法。利用针、灸、按摩进行保健强身，是中医养生法的特色之一。
中医养生保健的方法很多，但是一定要根据自己各方面的情况，合理选择。选定之后，就要专一、精练，切忌见异思迁，朝秦暮楚。
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抗老防衰话莲子
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莲子为睡莲科植物莲的果实，俗称藕实、莲米、莲肉、莲蓬子、择芝，雅名水芝丹。我国大部地区有分布，历来以湖南湘潭产品最佳，称作湘莲，它的肉质幼嫩，作为养生食物，尤为首...
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花生的养生功效
中医养生
花生为豆科植物落花生的种子，俗称长寿果、长生果、花生米、香豆等。我国各地均有栽培。据国外文献报道，花生原产南美洲的巴西、秘鲁一带，约于16世纪传入中国，始种于福建，后传到南京，故又名南京豆。但我国的考古学家认为，我国种植花生已有4000多年的历...
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浅说芝麻
中医养生
芝麻是人类最早的调味品，最古老的油料作物，起源于印度群岛，后传入中国。芝麻为胡麻科植物芝麻的种子，又称方茎、鸿藏、乌麻、狗虱，八谷之中，最为大胜，故名巨胜。我国各地均有栽培，主产四川、山东、山西、河南等...
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植物之王马铃薯
中医养生
马铃薯为茄科植物马铃薯的块茎，俗称土豆、土芋，又有山药蛋之称。我国大部分地区均有栽培。马铃薯祖籍在南美洲秘鲁，后来才传遍世界各地。据说当初刚从秘鲁印加族人那里传到各国的时候，人们不了解它，以为会有毒，以致开始富贵人家都不吃土豆，只有穷人不...
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05-09栏目：【中医养生】 -
黄金食品玉米
中医养生
玉米为禾本科植物玉蜀黍的种子，世界各地均有栽培。据初步了解，玉米的故乡在墨西哥和秘鲁，先是野生，后由印第安人种植。哥伦布把玉米带到了西班牙，从此很快传遍各大洲。 玉米在公元16世纪传入我国，外国使者把玉米棒子作为晋见皇帝的礼物，所以当时称之为...
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颈椎病保健操
中医养生
颈椎病给人们的生活、工作带来许多不便，患者在到医院接受治疗 （按摩、牵引、药疗、理疗等）的同时，还应进行医疗体操功能锻炼。因为医疗体操在加强颈背肌肉锻炼，恢复头颈功能活动方面有重要作用。 下面介绍一套头颈部医疗体操，不但可以改善局部血液循环...
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预防面瘫多按摩
中医养生
面瘫，又称面神经麻痹、面神经炎，是由于局部血管痉挛或病毒感染、慢性细菌性炎症而致一侧面神经损害引起。下面介绍一些面瘫的恢复治疗按摩法。 1、推摩面部。先将两手掌指搓热置于面部，从下颌经口周、颊部、鼻唇沟、眼眶至前额，反复推摩约3分钟。 2、揉眼...
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起居学派养生五法
中医养生
1.早起。中国古代起居学派养生学家都主张晨间应早起床，甚至有人提出越早越好。但根据现代生活夜间普遍晚睡的特点，为保障充足的睡眠，不宜起得过早，一般以6时左右为宜，夜间能在10时以前就寝的中老年人，可以提前到5时左右起床。 2.缓起，节奏逐渐加快。早...
全文阅读05-08栏目：【中医养生】 -
椅上健身操甩掉“游泳圈”
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办公室一族往往苦于没时间运动和没地点运动，久而久之游泳圈也就越来越大。现在向大家推荐一套在办公椅上就能健身的健身操。 1、坐在椅子上，伸直身体做一次深呼气，紧腰收腹，保持这种姿势2～3秒钟，重复4～8次，此动作可强健腰腹肌力，有助于保持良好的坐...
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中医养生
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人体有三宝
中医养生
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支气管性气喘呼吸操
中医养生
什么是气喘？气喘就是指呼吸困难，气息急促的症状。多因外感风寒、风热之邪，或邪热炽盛，痰饮停滞，肺肾气虚所致。除肺、心疾病常见气喘外，咽喉或胸廓的病变，温热类疾病，腹内肿瘤或积水等挤压，虚劳类疾病等亦可见气喘。 目前，还无法根治支气管性气喘，...
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中医养生学
中医养生
中医养生文化的形成和发展经历了漫长的岁月。春秋战国和秦汉时期是中医养生文化形成期。春秋战国时期，奴隶社会日渐衰落下去，封建社会逐渐建立、巩固。文化领域出现了诸子蜂起，百家争鸣的局面，形成了九流十家等学术流派，中国古哲学开始形成自己独特的风...
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中国养生文化史
中医养生
所谓天人关系，实质上指的就是人与自然的关系。人体的生理过程与自然界的变化存在着同步的关系。 天人关系在中国古代哲学史上占有十分重要的地位。尽管古代思想家对人与自然关系问题的看法不尽相同，但其中大多数人都倾向于认为人与天地万物之间，存在着一种...
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武术与养生
中医养生
武术为中国的传统文化遗产，可视为一种民间文化，更多地承载着社会大众的性格与气质。同时，武术又是一个较为封闭的社会文化系统。 武术为中国的传统文化遗产，与阳春白雪的传统高雅艺术相比，与华丽的官方文化和飘逸的士大夫文化相比，来自于底层的武术可视...
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磨牙症防治方法
中医养生
睡眠时习惯性磨牙，清醒时无意识磨牙的习惯统称为磨牙症。目前对于磨牙的病因尚不清楚，通常认为与精神性、情绪性、牙源性、系统性、职业性、自发性等因素相关。危害最严重的是夜间紧咬牙和夜磨牙。儿童的夜磨牙最为多见。夜间磨牙虽然暂时不会感到有什么痛...
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话说针灸
中医养生
据文献记载，大约在6世纪，中国针灸开始传到朝鲜，并以《针灸甲乙经》等书为教材。公元562年，吴人知聪携带《明堂图》、《针灸甲乙经》到日本。公元 701年，日本在医学教育中开始设置针灸科。直至明代，日本还不断派留学生到中国学习医学，至今还开办针灸大...
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动静结合方为养生
中医养生
关于养生，常有人会问 动养生和 静养生哪一个好一些呢？究竟是 生命在于运动，还是 生命在于静止呢？其实，生命在于运动，但生命也包括静止，只有动静结合才能更好地保养生命。 老子说：致虚极，守静笃，清静为天下正。《黄帝内经》更明确地说：恬淡虚无，真...
全文阅读05-05栏目：【中医养生】 -
中医养生理论
中医养生
对人体构造的认识过程中，元气论和阴阳五行学说起了纲领性的作用。 对人体构造的认识过程中，元气论和阴阳五行学说起了纲领性的作用。 元气论作为一种自然观，奠定了中医理论体系的本体基石；阴阳五行学说作为方法论，成为构筑中医理论体系的基本框架。 在中...
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易筋经十二式动作要领
中医养生
本套动作要领是将全套动作以劳作的方式进行讲解，及形象又生动。 1、捣杆舂粮： 两腿开立，与肩同宽，脚尖向前，两手自然下垂，腰背正直，两眼向前平视，舌刮上腭，唇齿微合，呼吸自然，意守丹田。 ① 两臂缓缓抬起至前平举，立掌，掌心向前，手臂伸直。 ②...
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易筋经练习三要旨
中医养生
1、易筋经贵在松中有紧，柔中见刚。易筋经是采用腹式呼吸，进行静止性用力来锻炼肌肉的。其要求不仅肌肉要放松，意念也要放松。但是 松并不是肌肉绵软无力，而是指全身肌肉不僵硬，讲求松中有紧，柔中见刚，即在放松的同时又暗中使劲。而其 劲，也不可用僵劲...
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话说养生与中医
中医养生
养生与中医同出一脉，都是在博大精深的中国传统文化中孕育而生，是中华民族独有的文化宝藏和智慧结晶。 养生与中医之间有着千丝万缕的联系，这些联系充分体现出中国传统文化的背景。 《黄帝内经》中就提出不治已病，治未病的观点。 喻示人们从生命开始就要注...
全文阅读05-05栏目：【中医养生】 -
动静并存多元养生
中医养生
传统养生学在数千年漫长的历史进程中，不但形成了自己独特的理论体系，而且也积累了一整套实用，同时又充满中国古代劳动人民聪明才智的实践方法。 作为一种焕发着勃勃生机的文化现象，传统养生学在数千年漫长的历史进程中，不但形成了自己独特的理论体系，而...
全文阅读05-04栏目：【中医养生】
