中医养生-第107页
中医养生，列表第 107页，本栏目包括中医养生视频，中医养生讲座等内容，关注道家养生，体质养生，五脏养生，中药养生，辟谷养生，经络养生，引导养生功等传统养生智慧。
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中医养生是指颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到提前预防疾病，延年益寿的目的各种方法。中医养生继承了传统中医学的理论和古代哲学思想的精华，以“天人相应”和“形神合一”的整体观为出发点，主张从综合分析的角度去看待生命和生命活动。养生方法以保持生命活动的动静互涵，平衡协调为基本准则。主张“正气为本”，提倡“预防为主”，强调辨证思想，要求人们用持之以恒的精神，自觉地、正确地运用养生保健的知识和方法。通过自养自疗，提高身体素质和抗衰防病的能力，达到延年益寿的目的。
通常情况下，饮食养生目的在于通过合理而适度地补充营养，以补益精气，并通过饮食调配，纠正脏腑阴阳之偏颇，从而增进机体健康、抗衰延寿。由于饮食为人所必需，而饮食不当，又最易影响健康，故食养是中医养生学中的重要组成部分。
针、灸、按摩是祖国医学中的重要组成部分，它不仅是中医治疗学的重要手段，也是中医养生学中的重要保健措施和方法。利用针、灸、按摩进行保健强身，是中医养生法的特色之一。
中医养生保健的方法很多，但是一定要根据自己各方面的情况，合理选择。选定之后，就要专一、精练，切忌见异思迁，朝秦暮楚。
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芋艿的养生妙用
中医养生
芋艿为天南星科植物芋的块茎，雅名土芝，俗称芋头、毛芋。我国南方及华北各地均有栽培。芋头在我国西汉农书《汜胜之书》中已有记载，芋头可分三类，即白芋、香芋和野芋，其中以香芋品质最佳。芋头通常可分为母芋、子芋和孙芋，母芋又称芋头婆，肉质较粗，故...
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痈疖疔疮的食疗养生
中医养生
痈疖疔疮虽然是外科病情，也可选择杂粮养生方法。 痈疖疔疮是指痈疽、疖肿、疔疮、丹毒之类多种体表感染性疾...
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11-13栏目：【中医养生】 相关内容: 食疗养生 疖 痈 疔疮 食疗 -
遗尿与尿频的食疗养生
中医养生
遗尿是指小儿睡中小便自遗，俗称尿床。尿频是指中老年人昼夜小便频多。 凡年满3岁以上的小儿，经常在睡眠中不觉排尿者，轻者数夜1次，重者1夜1～2次或更多，称遗尿症。少数因脊髓或膀胱器质性疾病引起，多数为神经官能性紊乱。男孩多因日间贪玩，夜间酣睡，...
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遗精与早泄的食疗养生
中医养生
遗精与早泄，同属于男子性功能障碍性疾病，也是男性比较多见的慢性病之一。 《黄帝内经》中说：男子二八肾气盛，天癸至，精气溢泻。意思是成年男子在无正常性生活时偶尔也会出现遗精，属于一种精满自溢的正常表现。但次数过多过频，并伴有其他不适症状时，才...
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绿豆的养生妙用
中医养生
绿豆为豆科植物绿豆的种子，古代又有官绿、油绿、拔绿、摘绿之名，明代李时珍誉之为济世良谷。我国大部地区均有栽种。 绿豆作为养生杂粮，自唐代以后多有研究。明代《本草纲目》中记载：绿豆，粒粗而色鲜者为官绿，皮薄而粉多；粒小而色绿者为油绿，皮厚而粉...
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栗子的养生妙用
中医养生
栗子为壳斗科植物的种仁，俗称板栗、毛栗、风栗、家栗、栗果，历史上还曾有河东饭的美名。我国大部地区均有分布。 据史料记载，栗子作为重要食粮，也有2000多年的历史，它与枣、柿一起被称为木本粮食，它的淀粉含量高达70％左右，是名副其实的杂粮之一。 栗...
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天人合一话养生
中医养生
孔夫子在《论语.乡党第十》中有十几个不食，表述了他对饮食养生、饮食卫生、饮食礼仪的见解。于今看来，不得不对他老人家了解中国国情、民情、体情（人体的特殊性）之深万分钦佩。譬如他在失饪不食（失生熟之节，不吃）后面紧接着说不时不食，细细想来，十分...
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陈草蜜膏的制作方法
中医养生
配方 ： 陈皮、甘草各100克，蜂蜜适量。 制法与用法 ： 陈皮、甘草洗净，加水适量浸泡透发，再加热煎煮，每20分钟取煎液一次，加水再煎，共取3次，合并煎液。再以小火煎熬浓缩成稠膏时，加蜜1倍，至沸停火。待冷装瓶备用。每日2次。每次1汤匙。 功效与主治...
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话说膏滋与养生
中医养生
膏滋是中药的一种剂型，即滤取药物的煎液，经浓缩后，放入糖或蜂蜜等熬炼成稠厚的药膏。因为制作膏剂的处方大多有滋补性质，故称为膏滋。膏滋的字义是沃泽、滋润，包含着补养的意思，故人皆以补药曰之，事实上人体在冬季阳气收藏之际，服用膏滋防治疾病，固...
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孙思邈与养性
中医养生
孙思邈:唐代著名道士，唐代医药学家。京兆华原（今陕西耀县）人。幼聪颖好学。自谓幼遭风冷，屡造医门，汤药之资，罄尽家产（自幼遭受风寒，多次造访名医，多年来的医药费已将家产耗尽）。他的《千金方》巨著所达到的学术水平，所倡导并且身体力行的医德学说...
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双龙补膏的制作方法
中医养生
配方 ：生晒人参12克、枸杞子48克、黄芪72克、麦冬24克、党参72克、石解24克、白术48克、菟丝子48克、黄精（制）24克、锁阳48克、仙鹤草12克、淫羊藿72克、龙眼肉8克、桑枝120克、熟地48克、刘寄奴24克、首乌（制）72克、山萸72克、丹参72克、茯苓24克、白芍...
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慢性胆囊炎和胆结石的食疗养生
中医养生
慢性胆囊炎和胆结石是最常见的胆囊疾病，两者好像孪生姐妹?（女性发病多于男性），往往是结伴而行。 胆囊炎分为急性和慢性，大多数为慢性。据统计，约95％的急性胆囊炎患者伴有胆结石。有不少人患有胆结石而不知，因为从来没有疼痛或不适。有胆结石就会伴有...
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孙思邈养生法
中医养生
（1）摄谷道（即提肛） 吸气时，将肛门的肌肉收紧。闭气，维持数秒，直至不能忍受，然后呼气放松。无论何时都可以练习。最好是每天早晚各做20耀30次。相传这动作是十全老人乾隆最得意的养生功法。 （2）膝常扭 双脚并排，膝部紧贴，人微微下蹲，双手按膝，向...
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皮炎湿疹的食疗养生
中医养生
皮炎湿疹是皮肤科最为多见的疾病，而且很难治愈，顽固长久。 如果只注重药物治疗而忽略了饮食调理，恐怕这种慢性皮炎湿疹将难以治愈，因为饮食对慢性皮炎湿疹之类的皮肤病有着直接而重要的影响。 皮炎湿疹类疾病是一种广义概念。慢性皮炎湿疹的特点，表现为...
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调肝和胃膏的制作方法
中医养生
配方： 党参9克、生杭芍12克、金石斛12克、桑叶12克、竹茹9克、焦三仙各27克、广木香3克、枳壳5克（炒）、橘红6克、生甘草3克、生于术6克。 制法与用法： 上药以水熬透，去渣，再熬浓汤，兑炼蜜收膏。每服15克，白开水冲服。 功效与主治： 调肝和胃。适用于...
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小麦的养生功效
中医养生
小麦为禾本科植物小麦的种仁，《本草纲目》中称来，《说文》中指出：天降瑞麦，一来二麰。来，指的是小麦，麰，则是指大麦，故繁体麦字就是个来字头。在《梵书》中称迦师错。我国各地均有栽培。 小麦中含淀粉53％～70％、蛋白质约11％、糖类2％～7％、脂肪约...
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浅说药补与食补
中医养生
中医有虚则补之一说。补虚有多种方法，药补和食补是常用的两种方法，但各有不同。 我国医学认为药补是针对虚症而言的，一个身体健康的人，本来体中不虚，营养状况尚佳，再用药补，不但会失去补的意义，而且有些药物还会破坏人体正常平衡，反会导致疾病加重。...
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益寿永贞膏的制作方法
中医养生
配方：新鲜地黄800克、朝鲜人参120克、甘枸杞、天冬、麦冬各500克、白茯苓150克、白蜜500克。 制法与用法：地黄取汁，人参研粉，天、麦冬去心，白茯苓捶碎研末，澄过晒干，复为末。上和匀，入瓷罐内。以油纸五重，厚布以紧封缸口，置铜锅内水中，今缸口山水...
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张仲景饮食宜忌
中医养生
汉代名医张仲景论述饮食养生，有两个基本原则，其一曰趋利，其二曰远害。趋利即饮食得宜，远害即饮食勿犯禁忌。中医认为，常人或病人的饮食内容不应该也不可能是一个模式的，这里有个因人、因地、因时、因病而有所不同的问题，这就是中医所讲的饮食的宜与忌...
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十全大补膏制作方法
中医养生
配方：党参100克、臼木100克、获苔100克、甘草（炙）50克、川穹40克、白芍80克、当归100克、地黄（纯）200克、黄花50克、热地25克、大枣25克、生姜25克、黄芪80克、肉桂20克。 制法与用法：上药置砂锅内，加水浸泡一夜后，煎煮3次。去渣取汁，滤清浓缩，加炼...
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茯苓膏制作方法
中医养生
配方： 白茯苓500克、白蜜1000克。 制法与用法： 白茯苓去黑皮，研为细末，以水漂去浮者。取下沉者，滤去水，晒干复为细末，再漂再晒。反复3次。再为西末，拌白留和匀，加热熬于滴水成珠。每服9克，每日2次，白开水送下。 功效与主治： 健脾渗湿补气。主治体...
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西米的养生妙用
中医养生
西谷米，简称西米又叫西国米，沙孤米，为棕榈科植物西谷椰子的木髓部提出的淀粉。我国南部一带多栽培。有人说，西谷米不是粮食，似乎不属杂粮养生范畴。它的确不是禾本科米谷类草本植物，而是一种名叫西谷椰子的乔木，原本产于印度群岛，然后运送到新加坡，...
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阳虚体质如何调理
中医养生
阳虚体质如何调理？最重要的就是饮食，牛羊肉之类性大热，不宜多食，可适当增加饭量，尤其以小米枸杞大枣粥为佳，之后可以吃些阿胶（不宜长时间吃）以益气补血。像这种虚寒的体质要远离滋阴的东西，越吃越凉，如果消化不好也不要吃太多饭，容易食积，吃8分饱就行，饿了...
全文阅读07-08栏目：【中医养生】核心内容: 阳虚体质 相关内容: 阳虚 体质 -
稷米的养生妙用
中医养生
稷米，俗称黄米，为禾本科植物黍的种仁。我国华北、西北多有栽种。据《新华字典》的解释：古代以稷为百谷之长，因此帝王奉祀谷神。 稷米的主要营养成分，含淀粉59.65％、粗蛋白质15.86％、粗纤维6.25％。其中脂肪酸主要为棕榈酸，以及廿四烷酸、十七烷酸、油...
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黑豆的养生妙用
中医养生
黑豆为豆科植物大豆的黑色种子，又名乌豆、黑豆，素有豆中之王的美称。全国各地均有栽培。 黑豆中所含的营养成分包括蛋白质、脂肪、碳水化合物，以及胡萝卜素等，并含有异黄酮类、甙类、胆碱、叶酸、生物素、黑色素、唾液酸等。用黑豆制成的豆豉，含有多量能...
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