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跑步相关资讯

• 中老年人运动的种类

  老年人

  运动的分类有很多，分类的标准也各有不同。这里用的运动分类，主要与中老年人有关的体育运动，它可分为强心运动、力量运动、柔性运动及平衡和稳定运动。...

  02-24栏目：【老年人】核心内容: 强心运动 柔性运动 平衡和稳定运动 负重运动

  相关内容： 减肥 关节炎 骨质疏松症 骨质疏松 颈椎 疼痛 脂肪 喘 体力活动 膝关节 腰椎 游泳 骑自行车 腿痛 肌腱 肩关节 哑铃 橡皮筋 能量平衡 肺功能 韧带 强心运动 柔性运动 平衡和稳定运动 负重运动 老年人摔倒 关节的功能 力量训练 增生 舞蹈 心肺功能 骨骼 骨骼肌 跑步 关节 髋关节 体重 热量 摔倒 走路 钙 肌肉

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• 如何预防老年痴呆

  老年人

  老年痴呆为慢性进行性神经衰退的疾病，原发性脑萎缩为其主要病理基础。此病的特点是进行性脑功能的减退。早期主要是以记忆障碍为突出，可伴有推理、判断和决定能力的丧失，并有情感和性格的改变。产生此病的原因不清楚，但有家属和种族倾向，中国人发病率较低...

  01-20栏目：【老年人】核心内容: 老年痴呆

  相关内容： 太极拳 肥胖 糖尿病 高血压 高血脂 血压 老年痴呆 戒烟 痈 粮食 脑萎缩 太极 脂肪 实证 游泳 抗氧化剂 饮酒 抗氧化 PA 大脑 慢性疾病 鱼类 控制体重 茶 血脂 孤僻 肺功能 认知能力 健康饮食 坚果 性格 踏青 心肺功能 跑步 痴呆 水果 醋 脑血管 体重 走路 脂肪酸 酱 糖

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• 20140101健康之路视频和笔记:黄光明讲搓手运动,空手跳绳,蝴蝶袖

  健康之路

  本页提供2014年1月1日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是黄光明。主题是《娱乐运动两不误》。主要介绍一分钟搓手运动的标准，情景健身运动，看电视哪种体位不利于脊柱健康，空手跳绳的好处，长时间打麻将的危害等相关内容，百年...

  01-01栏目：【健康之路】核心内容: 搓手运动 情景健身运动 空手跳绳

  相关内容： 高血压 心脏病 血压 跳绳 猝死 心率 供血不足 脊柱 肺功能 黄光明 搓手运动 情景健身运动 空手跳绳 蝴蝶袖 心肺功能 脊柱健康 跑步 健身 健身运动 肌肉

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• 20131227家政女皇视频和笔记:陈允斌讲冬季如何养心,心源性猝死

  家政女皇

  本页提供2013年12月27日河北卫视家政女皇节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是陈允斌。主题是《什么会伤害我们的心脏》。主要介绍冬季该如何养心，心源性猝死的主要死因，哪些是起居中的心脏杀手，早锻炼是否养心，早餐吃不对会危害心脏，炒疙瘩的制作方...

  12-27栏目：【家政女皇】核心内容: 心源性猝死 冬季如何养心 炒疙瘩

  相关内容： 心脏病 猝死 心衰 心梗 陈允斌 膝关节 脑梗 心源性猝死 血管收缩 养心粥 养心 早餐 晨练 冬季如何养心 炒疙瘩 跑步 关节 葱 堵塞 衰竭 心脏杀手 寒

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• 20131128健康之路视频和笔记:寇伯龙讲膝关节损伤,锻炼股四头肌

  健康之路

  本页提供2013年11月28日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是寇伯龙。主题是《膝关节保卫战(中)》。主要介绍肥胖带来的膝关节问题，利于膝关节的运动，保护膝关节最有效的方式，保护膝关节的肌肉锻炼操，足球最容易损伤膝关节等相...

  11-28栏目：【健康之路】核心内容: 膝关节损伤 锻炼股四头肌

  相关内容： 减肥 肥胖 补钙 关节炎 疼痛 膝关节炎 运动损伤 膝关节 超重 关节损伤 散步 游泳 骑自行车 膝关节疼痛 土豆 股四头肌 寇伯龙 膝关节损伤 锻炼股四头肌 保暖 压力 关节疼痛 跑步 肌肉锻炼 关节 护膝 体重 关节疼 钙 肌肉力量 肌肉

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• 20130908健康之路视频和笔记:黄枢讲中医手术,黄帝九针,颈椎疾病

  健康之路

  本页提供2013年9月8日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是黄枢。主题是《缓解腰腿痛有奇招》。主要介绍中医手术能治哪些疾病，长期一个姿势最容易损伤哪里，长期伏案对脊柱的影响，哪种情况提示颈椎出现问题，颈椎疾病的常见表现...

  09-08栏目：【健康之路】核心内容: 中医手术 颈椎疾病

  相关内容： 头痛 骨关节病 跳绳 颈椎 手术 腰腿痛 骨伤 X型腿 O型腿 背痛 关节病 骨病 腰椎 游泳 手麻 腿痛 脊柱 腰背痛 黄枢 中医手术 黄帝九针 颈椎疾病 骨骼 腿麻 九针 跑步 关节 腰椎疾病 腿型 长短腿 肌肉

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• 20130710养生堂视频和笔记:程桯,温建民讲半月板损伤,膝关节炎

  养生堂视频

  本页提供2013年7月10日北京卫视（BTV）养生堂节目视频在线观看和重点笔记，节目请到的嘉宾是程桯，温建民。主题是《小习惯大隐患－2》。主要介绍半月板损伤与运动的关系，体重与膝关节的关系，如何判断半月板损伤，预防和辅助治疗膝关节疾病等相关内容，百年...

  07-10栏目：【养生堂视频】核心内容: 养生堂关节炎 养生堂温建民 养生堂程桯 养生堂半月板损伤

  相关内容： 关节炎 温建民 止痛 关节软骨 骨刺 膝关节炎 骨伤 膝关节 活血化瘀 按摩 软骨 散步 中药 热敷 膝盖 程桯 半月板损伤 水泡 半月板 步幅 压力 止疼药 骨骼 跑步 登山 关节 养生堂关节炎 养生堂温建民 养生堂程桯 养生堂半月板损伤 体重 深蹲 痰 活血 瘀 肌肉

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• 20130618贵州卫视养生视频和笔记:赵欣讲正确使用健身器材

  贵州卫视养生节目

  本页提供2013年06月18日贵州卫视养生节目视频全集和要点笔记，本期主题是生命在于运动。嘉宾是赵欣，主持人是羽彤，本期节目主要介绍了日常锻炼的各种健身器材，并详细讲解了正确使用健身器材的方法和注意事项等相关内容。 赵欣，临床医学博士，国家级健身教...

  06-19栏目：【贵州卫视养生节目】

  相关内容： 减肥 高血压 腰部损伤 血压 疼痛 驼背 赵欣 AFP 运动损伤 减肥药 膝盖 拉力器 哑铃 弹力带 健腹轮 仰卧板 动感单车 跑步机 甩脂机 脚掌 仰卧 腹肌 热身运动 跑步 健身 苯 张开 醋 肩部疼痛 拉伤 酱 仰卧起坐 肌肉

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• 科学运动治疗失眠

  赵之心

  美国睡眠协会的调查显示，经常参加运动者比不运动者入睡快、睡得深、睡眠时间长，白天也很少有疲劳感。通过运动治疗失眠症，要根据自身的情况制订运动计划，计划应包括以下内容： 1. 必要的身体检查 身体健康检查和体质测定：检查血压、心率等以了解心血管系...

  06-24栏目：【赵之心】

  相关内容： 失眠 血压 跳绳 体检 睡眠 泡脚 有氧运动 心血管 疲劳 无氧运动 心率 按摩 出汗 睡眠质量 游泳 骑自行车 牛奶 身体检查 快走 水泡 心血管系统 体质 入睡困难 肌肉疲劳 运动项目 失眠症 跑步 登山 健身 苯 睡眠时间 走路 运动强度 肌肉

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• 有氧运动制服失眠顽凶

  赵之心

  对于职场人士来说，睡不好觉的主要原因一是心理压力大，二是脑力劳动太多，体力活动太少，导致脑体活动失衡，中医认为这种失眠多属于上热下寒型。 一天的工作结束后，往往是头昏脑涨，如果不进行一些体力运动，来中和白天过度的脑力活动，久而久之就会头涨、...

  06-23栏目：【赵之心】

  相关内容： 失眠 头晕 焦虑 睡眠 有氧运动 健忘 疲劳 内啡肽 体力活动 有氧代谢运动 安眠药 头昏 烦躁 饮酒 头涨 情绪低落 精神萎靡 免疫系统 深睡眠 服食 身心疾病 无力 压力 安眠 骨骼 中和 跑步 寒 情绪 钙 摄氧量 肌肉

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• 高血压患者运动的四大误区

  赵之心

  运动能够帮助高血压患者降低血压，但前提是科学地运动，不是想怎么动就怎么动，高血压患者在运动时常常会有下面一些误区： 1. 误区一：高血压病人运动时很危险 运动的用意在迫使血管舒张，以降低血压。即使运动期间血压回升，但运动结束后会再下降。当血压回...

  06-19栏目：【赵之心】

  相关内容： 太极拳 心悸 高血压 低血压 失眠 高血压病 头痛 心力衰竭 血压 心律失常 心绞痛 头晕 猝死 痉挛 心动过速 有氧运动 心血管 肾衰 肾衰竭 降压 降压药 降血压 太极 无氧运动 运动疗法 稳定型心绞痛 不稳定型心绞痛 心率 并发症 散步 游泳 头胀 脑血管痉挛 汞 控制体重 血脂 血压波动 血管痉挛 跑步 人中 脑血管 衰竭 体重 运动强度 适度运动

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• 适合高血压病人的运动处方

  赵之心

  高血压病人在运动时最好以有氧代谢运动为原则。应该选择那些有全身性的、有节奏的、容易放松、便于全面监视的项目。 较适合高血压病康复体育的运动种类和方法有气功、太极拳、步行、健身跑、游泳、娱乐性球类、垂钓等等。 1. 气功 据我国医学人员对气功疗法...

  06-18栏目：【赵之心】

  相关内容： 太极拳 心悸 高血压 呼吸法 高血压病 冠心病 头痛 血压 头晕 气功 脉搏 涌泉穴 心慌 气短 降压 疲劳 太极 慢性病 心电图 心电图运动试验 有氧代谢运动 心率 头昏 散步 游泳 性病 土豆 练气 运动处方 跑步 长跑 健身 关节 消化 运动伤害 酱

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• 糖尿病人运动时的十项注意

  赵之心

  糖尿病患者由于身体的特殊情况，在运动时要随时注意自己的身体状况。运动之前，要充分评估自身的体质和病情，一定要在医生的指导下制定有效的运动计划，并做好以下准备： 1. 衣着宽松 准备宽松舒适的运动服和有弹性的运动鞋，特别注意鞋的密闭性和通气性，既...

  06-13栏目：【赵之心】

  相关内容： 太极拳 心悸 感冒 糖尿病 中暑 发热 血压 低血糖 肌肉拉伤 胰岛素 高血糖 胸闷 太极 血糖 降糖药 胸痛 心电图 心率 冻伤 出汗 散步 游泳 牛奶 红肿 代谢紊乱 腿痛 水分 性病 酮症 渗透性利尿 出冷汗 神经病变 饮料 快走 巧克力 热身运动 水泡 血糖过低 肺功能 保暖 饮水 饼干 血红蛋白 体质 心肺功能 跑步 肾功能 利尿 夏天 果糖 糖尿病人 运动强度 拉伤 降糖 寒 缺血 糖 神经病 心跳 蛋白 肌肉

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• 给冠心病人的运动处方

  赵之心

  冠心病人适当地进行运动，运动可以促使心脏的小血管扩大、延长、增多，改善心肌的供氧状况，改善血液中脂质代谢。 运动还有助于改善心肌代谢，提高心肌的工作能力和心脏的代谢功能。此外，还能提高血液的纤维蛋白溶解活性，防止血凝过高，对预防和延缓动脉粥...

  06-10栏目：【赵之心】

  相关内容： 太极拳 高血压 心脏病 冠心病 动脉粥样硬化 血压 心绞痛 血栓 有氧运动 心血管 抵抗力 太极 喘 体力活动 血栓形成 心率 记忆力 散步 游泳 骑自行车 粥样硬化 止血 肺功能 心血管系统 心肌 口罩 面积 体质 原地跑步 心肺功能 运动处方 跑步 醋 运动强度 寒 血管弹性 运动伤害 酱 心跳 蛋白 涎 肌肉

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• 需要注意的晨练指数及污染指数

  赵之心

  天气预报中有一部分关于晨练指数的预报，用来指导人们进行晨练活动。 晨练指数主要是综合一些基本的气象要求，例如，根据风向、风速、温度、湿度和大气污染情况的不同而综合，共分为５个级别； 1级：非常适宜晨练，各种气象条件都很好； 2级：适宜晨练，一种...

  05-31栏目：【赵之心】

  相关内容： 气功 散步 二氧化硫 晨练 练气 空气污染 粉尘 大气污染 汽车尾气 跑步 湿 寒

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• 如何克服运动枯燥

  赵之心

  丰富的运动项目可以给我们带来很大的乐趣，不至于产生厌倦心理，更容易持之以恒。 自我锻炼时不能长时间重复做同一个动作，应该多变换运动方式。 运动时要经常进行改变体位的交叉训练，使不同的肌肉群有轮换休息的机会，关节可以分开负担，以减轻疲劳和预防...

  05-29栏目：【赵之心】

  相关内容： 疲劳 体力活动 交替运动法 刷牙 肌肉疲劳 劳损 运动项目 跑步 长跑 健身 关节 葱 醋 肌肉

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• 运动时的鞋子要如何选择

  赵之心

  你终于下定决心开始锻炼身体了。你可能会注意到那些和你一起跑步的人穿着各式各样的鞋子，有穿专业跑鞋的，有穿普通运动鞋的，也有穿休闲鞋的，甚至还有有些人穿着皮鞋就跑开了。这就让你产生了一个错误的认识，只要把身体活动开了就可以了，至于穿什么鞋，...

  05-25栏目：【赵之心】

  相关内容： 过敏 有氧运动 穴位 运动损伤 红肿 擦伤 扭伤 肌腱 脚掌 湿气 肿胀 洗衣机 水泡 防滑 步态 脚部健康 压力 运动项目 跑步 脂类 伤口感染 霉变 苯 感染 关节 葱 醋 体重 踝关节 摔倒 走路 湿 运动伤害 酱 钙

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• 运动前喝咖啡的利与弊

  赵之心

  说起咖啡，有人喻之为西方饮料的上帝。咖啡中的主要成分是咖啡因和可可碱等，这些物质是良好的兴奋剂。适当饮些咖啡，不仅能缓解疲劳，振奋精神，而且对提高脑力和体力劳动的效率颇有裨益。 在运动前喝一杯咖啡能增强耐力，在澳大利亚，对一些摄入少量咖啡因...

  05-12栏目：【赵之心】

  相关内容： 减肥 心悸 耳鸣 咳嗽 血压 头晕 心律不齐 吸烟 癌 疼痛 心动过速 低血糖 胰岛素 癌细胞 致癌 疲劳 脂肪 中枢神经 血糖 肌肉酸痛 游泳 骑自行车 尿道感染 嗜睡 发抖 颤抖 葡萄糖 葡萄 饮料 咖啡因 血糖过低 碳水化合物 无力 可乐 尼古丁 跑步 健身 氡 苯 健身运动 感染 喝咖啡 肾上腺 肾上腺素 体重 咖啡 痰 糖 心跳 肌肉

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• 空腹晨练的危害及晨练的注意事项

  赵之心

  适当的晨练是活力之源，是一天活动的首次启动，具有开关效应。 轻度晨练可使人全天充满活力、生机勃勃，并能增强幽默风趣感及艺术感染力，不易出现内分泌紊乱，并有减少焦虑，改善睡眠质量的作用。这一切都是在轻度晨练可增强人体生物钟有序性的基础上实现的...

  05-11栏目：【赵之心】

  相关内容： 肥胖 感冒 高血压 消化不良 血压 心律失常 脑出血 心绞痛 头晕 肺炎 鸡蛋 溃疡 胃炎 燕麦片 焦虑 胃溃疡 猝死 睡眠 低血糖 气管炎 豆浆 内分泌紊乱 目眩 恶心 呕吐 抵抗力 积滞 脂肪 心肌梗死 血糖 出血 腹痛 萎缩性胃炎 毛细血管 游离脂肪酸 燕麦 睡眠质量 牛奶 手麻 浅表性胃炎 水分 胡萝卜 晕厥 生物钟 洗澡 早餐 膈肌 萝卜 内分泌 白菜 肝脏 晨练 饮食习惯 碳水化合物 心肌 冷水浴 跑步 氡 感染 醋 消化 体重 尿液 脂肪酸 酱 缺水 麦片 糖

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• 跑步不当会导致哪些疾病

  赵之心

  跑步虽然动作简单，但是同样会产生运动性损伤。 如果得不到充分的重视，还可能会造成较为严重的身体损害，达不到健身的目的。 常见损伤有： （1）肚子痛 因为心脏惰性大，不能适应运动负荷。 如果在正式运动前未进行准备活动，引起呼吸肌紊乱岔气。 处理方法...

  04-23栏目：【赵之心】

  相关内容： 扁平足 疼痛 痉挛 抽筋 腿抽筋 平足 按摩 肌肉酸痛 岔气 肌肉痉挛 跟腱炎 肚子痛 足弓 深呼吸 保暖 跑步 按压 健身 寒 牵引 肌肉

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• 漫话养生

  穴位

  “寄蜉蝣于天地，渺沧海之一粟，哀吾生之须臾，羡长江之无穷”，这是苏轼《赤壁赋》里的名句。养生实际是人们长生梦想破灭后的一种现实补偿。看看时下大街小巷各式各样的美容院，令人眼花缭乱的保健品店铺，听听周围日渐平常的减肥健身话题，你就不难发现，追...

  05-15栏目：【穴位】

  相关内容： 减肥 孟子 孙思邈 高血压 万全 葛洪 上火 失眠 冠心病 血压 道家 眼花 美容 肝火 内分泌失调 黄帝内经 行气 按摩 中医理论 伤神 蒜 静心 保健品 内分泌 养生经 脏腑 延年益寿 压力 养生之道 健身 苯 伤肝 中极 舒畅 酱 导引 陶冶

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• 胃下垂的中西医治疗原则及处方

  腹部疾病

  现代医学对胃下垂尚无有效的治疗方法，通常是在注意饮食调节，做到少食多餐，定时就餐，以保证体内足够的营养和热能，保持心情舒畅，避免情志抑郁和精神过度紧张，加强腹肌锻炼，增强腹肌张力，减少站立和过度劳累的基础上，根据病情有选择地应用胃动力药及...

  11-11栏目：【腹部疾病】

  相关内容： 肾阳虚 针灸 贴敷 痈 胃下垂 孕妇 百合 抑郁 气虚 合谷穴 阳虚 脾胃 脾虚 血瘀 足三里 百会穴 三阴交 丰隆穴 三阴交穴 阴交穴 神阙穴 幽门 穴位 脾胃虚弱 小鱼际 祛邪 肝郁 脾俞 肾俞 血海 合谷 嗳气 按摩 肝郁脾虚 脾气 脾肾阳虚 吐血 阴陵泉 中气下陷 仰卧 气虚血瘀 情志 少食多餐 卧床 腹肌 肝俞 鱼际 胃气 三焦 按压 脾胃虚 行针 留针 纳差 耳穴 健身 辨证论治 气海 消化 关元 肌张力 热熨 弹拨 太白 胀满 耳针 补中益气 舒畅 劳累 肾阳 钙 涎 瘀 张力

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• 冬瓜茶煮汤圆图片

  冬季养生

  这是关于冬瓜茶煮汤圆的图片，图片所在的文章是：20200728家政女皇视频和笔记:冬瓜茶煮汤圆,香烧冬瓜方的制作方法，图片尺寸630x347像素，格式是JPG，图片大小是42261Byte。...

  01-09栏目：【冬季养生】

  相关内容： 冬瓜 冬瓜茶 茶 汤圆 冬瓜茶煮汤圆 香烧冬瓜方

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• 五汁饮的制作方法图片

  健康图库

  这是关于20121203养生堂视频和笔记:陈明讲上火,肺火,五汁饮,火去对了吗1的图片，图片所在的文章是：20121203养生堂视频和笔记:陈明讲上火,肺火,五汁饮,火去对了吗1，图片尺寸446x335像素，格式是JPG，图片大小是54992Byte。...

  08-10栏目：【健康图库】

  相关内容： 上火 食疗 肺火 陈明 五汁饮

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• 真假心脏病的疼痛时间区分图片

  心脏病

  这是关于真假心脏病的疼痛时间区分图片，图片所在的文章是：20140110养生堂视频和笔记:周玉杰讲真假心脏病,症状,区分,转化，图片尺寸472x250像素，格式是JPG，图片大小是47466Byte。...

  05-20栏目：【心脏病】

  相关内容： 心脏病 疼痛 周玉杰 假心脏病

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