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健身相关资讯

• 强身健体的散步

  养生之道

  散步是一种步法轻松、步幅最小（５０～６０厘米）、步速最慢（２５～３０米／分）、运动量最小的走步方法，尤其适于肥胖、关节炎和心脏病患者。在所有的健身方法中，散步是最简便易行的。 俗话说，多走路，健心脏，散步也是我国传统的健身方法。散步时心脏必...

  01-09栏目：【养生之道】

  相关内容： 肥胖 孙思邈 糖尿病 失眠 心脏病 关节炎 血压 长寿 脉搏 睡眠 低血糖 疲劳 脂肪 血糖 尼克松 慢性病 喘 毛细血管 腰酸腿痛 散步 腿痛 益智 脊柱 性病 大脑 摩腹 步幅 呼吸系统 消化系统 骨骼 失眠症 肾功能 催眠 健身 关节 消化 糖尿病人 气血 走路 血管弹性 糖 收腹

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• “静里乾坤”的呼吸功

  养生之道

  在中国传统的健身运动中，有气沉丹田的练法。这种古老的强身呼吸法，经过一千多年的实践，被证明具有良好的生理作用和健身意义。现在开始盛行于美国和日本的医疗体育运动，如打太极拳、练功十八法、降压舒心操、呼吸操等，在锻炼方法上也都继承了中国传统的...

  01-08栏目：【养生之道】

  相关内容： 太极拳 呼吸法 降压 肺活量 太极 中枢神经 按摩 淤血 大脑 慢性疾病 深呼吸 呼吸系统 呼吸操 健身 健身运动 消化 酱 收腹

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• 八段锦概述

  养生之道

  八段锦，是中国民间广泛流传的具有保健作用的导引养生功法。它只有八节动作，简便易学，动作舒展，一举一动都好像是在展示优美的造型，而且每节都和人体内脏相关联，加上健身效果明显，因此历来深受人们的喜爱，被比做美丽鲜艳的丝织品，即锦。据有关资料记...

  01-07栏目：【养生之道】

  相关内容： 八段锦 慢性支气管炎 支气管炎 肺气肿 腹式呼吸 气管炎 肺心病 肺活量 喘 出汗 脊柱 腹肌 土豆 压力 体质 支气管 健身 健身运动 关节 肺气 导引 注意力 文八段 肌肉

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• 易筋经概述

  养生之道

  易筋经是我国古代流传下来的健身养生方法，在我国养生功法和民族体育发展中有着较大的影响，千百年来深受广大群众的欢迎。 在易筋经流传中，少林寺僧侣起到了重要作用。根据史料记载，达摩所传禅宗主要以河南嵩山少林寺为主。由于禅宗的修持大多以静坐为主，...

  01-07栏目：【养生之道】

  相关内容： 腹式呼吸 易筋经 导引术 摘星换斗 静坐 健身 关节 气血 武术 五行学说 导引 肌肉力量 肌肉

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• 养生导气概述

  养生之道

  １９７３年在长沙马王堆汉墓出土的《导引图》共画有４４个动作，图中有男、有女，男性多赤膊、赤足。 此为我国历代传统养生之运动范式。其动作有呼吸运动和肢体运动，也有模拟动物形态的运动和器械运动，作用有健身和治病两种。此图不仅展现了两千一百多年前...

  01-07栏目：【养生之道】

  相关内容： 五禽戏 八段锦 葛洪 打嗝 腹式呼吸 行气 咽喉 脊柱 血红素 呼吸系统 胸式呼吸 压力 导引图 健身 人中 消化 导引

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• 运动养生的形式与方法

  养生之道

  动养生和静养生是东方养生的两大法宝，各有利弊。按照《周易》的阴阳原理，动则生阳，静则生阴。比较而言，练动功的，动则生阳，可以增强精力，提高工作效率；练静功的，静则生阴，可以降低人体的消耗，人的寿命也相对较长。 生命好比燃烧的蜡烛，燃烧得愈旺...

  01-08栏目：【养生之道】

  相关内容： 运动养生 山楂 长寿 跳绳 丹参 阴虚 阳虚 睡眠 丹参片 胆固醇 阳气 活血化瘀 游泳 快走 血脂 遗传 寿命 静坐 闭目养神 跑步 登山 健身 瘦肉 酱 活血 腹围 心跳 瘀

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• 运动养生原则

  养生之道

  我国传统的运动养生法能够健身、治...

  01-08栏目：【养生之道】

  相关内容： 千金要方 运动养生 早衰 孙思邈 心脏病 土豆 寿命 脏腑 健身 气血 口气 过劳

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• 运动养生的特点

  养生之道

  运动养生的特点，归纳起来，主要有三个方面： （一）以传统养生理论指导健身 运动无论哪一种传统健身法，均是以阴阳、脏腑、气血、经络等理论为基础，以养精、练气、调神为运动的基本要点，以动形为基本锻炼形式，用阴阳理论指导运动的虚、实、动、静，用开...

  01-07栏目：【养生之道】

  相关内容： 运动养生 五禽戏 八段锦 太极拳 气功 太极剑 太极 阴阳理论 调神 经络 脏腑 练气 健身 健身运动 气血 武术 导引

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• 养生与运动

  养生之道

  生命是有高度的，灵魂也是有高度的。这些和智能、体能等组成人生质量的内涵。 中国有句俗语：流水不腐，户枢不蠹。运动是强健身体、延年益寿的基本条件。法国哲学家伏尔泰的名言：生命在于运动，揭示了生命的一条规律动则不衰。 经常运动，可以加强心肌的力...

  01-07栏目：【养生之道】

  相关内容： 运动养生 肺活量 骨密度 冠状动脉 肝脏 肺功能 心肌 脏腑 练气 延年益寿 健身 关节 消化 阴平阳秘

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• 养生的基本内容

  养生之道

  养生必须神形并养。神指精神活动和生命力，形指形体，包括精血、脏腑、经络、筋骨、皮肉、毛发等。形与神是个整体，密不可分。形持神以立，神须形以存。神依附于形体而存在，形是神存在的物质基础，没有形体，不存精神。形也要依靠神才能保持，没有神的形体...

  01-07栏目：【养生之道】

  相关内容： 睡眠 性生活 按摩 功法锻炼 生活习惯 经络 脏腑 养脏腑 健身 养形 气血 导引

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• 养生的机理

  养生之道

  人人都希望健康长寿。人到底能活到多少岁？长寿的极限是多少岁？这是大家都关心的问题。据我国古书《神仙传》记载，有个叫彭祖的人活了７４６岁，号称８００岁。这当然只是传说而已，不是史实，难以置信。嵇康提出了上寿为１２０岁的见解。《内经》说善于养...

  01-07栏目：【养生之道】

  相关内容： 早衰 葛洪 衰老 长寿 气虚 消脂 风寒 暑湿 正气虚 折寿 寿命 正气 健身 苯 健康长寿 湿 寒 燥热 邪气 外邪

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• 养生学原理

  养生之道

  养生学的目的一定不能是使人舒适。因为对人的力量和感觉的这种照顾乃是娇惯，也就是说，它的结果将是虚弱和无力。正如过于频繁和剧烈地运用生命力也会使其耗尽一样，生命力也会由于缺乏锻炼而导致逐渐熄灭。 虽然我们的祖先很早就掌握了一些对养护身体有益的...

  01-07栏目：【养生之道】

  相关内容： 长寿 道家 食医 清心 生活方式 无力 延年益寿 养生之道 健身 平安 健身运动 气血 过劳

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• 养生学概述

  养生之道

  养生，又称卫生、摄生、养性。养生学又称为养生之道，它是研究增强体质、防御疾...

  01-07栏目：【养生之道】

  相关内容： 长寿 睡眠 疲劳 导引术 按摩 郁滞 寿命 体质 舞蹈 养生之道 健身 苯 醋 武术 舒畅 导引 劳累

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• 中国传统养生学本体

  养生之道

  重新认识与现代意义作为一种历史的必然，中国传统养生学本体的生成演变有其自身的规律，有其具体的历史文化环境。它在中国悠久的文化的传统中孕育生成，又在新的历史态势中历经不断的嬗变。特别是２０世纪以来，在西方强势体育文化的不断冲击下，养生学从本...

  01-07栏目：【养生之道】

  相关内容： 长寿 痈 阴阳平衡 体质 身体素质 健身 健康长寿 酱

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• 中国传统养生保健

  养生之道

  中国传统养生学，既关乎人类的身体文化，也关乎人类的精神文化。养生之于文化，不是局部与整体的关系，而是子体之于母体的关系。母体孕育了子体，子体蕴含了母体的全部生命密码和生长基因。养生正是这样一种生长在文化母体上的子女。不仅在其活动的独特方式...

  01-07栏目：【养生之道】

  相关内容： 太极拳 长寿 道家 太极 按摩 健身 基因 健康长寿

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• 蒜的药用功效

  养生之道

  蒜，又称大蒜、葫蒜，原产于中亚，相传是汉代张毒出使西域时带回国的。因其出于胡人居住地，故有胡蒜之称，传人我国后各地均有栽培。蒜味道辛辣，有强烈刺激性气味，是烹饪中不可缺少的调料，南北风味的美肴都离不开蒜。蒜能开胃提神，是人们常用的调料之一...

  12-25栏目：【养生之道】

  相关内容： 癌症 糖尿病 高血压 咳嗽 心脏病 肝病 冠心病 胃癌 头痛 肿瘤 衰老 人参 血压 长寿 动脉硬化 贫血 洋葱 生姜 溃疡 胃炎 大蒜 食疗 癌 胃溃疡 炎症 脑溢血 结核 血栓 牙疼 防癌 开胃 致癌 蛋白质 胃酸 降血压 大蒜素 本草纲目 脂肪 流感 腹痛 维生素 免疫力 致癌物 呼吸道感染 寄生虫 预防流感 中毒 解毒 寒湿 蒜 眼睛 抗氧化 维生素B 痒 辣椒 肝细胞 蜂蜜 血脂 预防癌症 止血 蒜素 致癌物质 铅中毒 消化道疾病 肝脏 护肝 寿命 对眼 延缓衰老 体质 糖蒜 调节血脂 伤口感染 健身 苯 肠道疾病 感染 葱 姜 蒜氨酸 霉菌 消化 湿 寒 抗肿瘤 结膜炎 钙 糖 蛋白 涎 铅

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• 养生抗老中药之山茱萸

  中医养生

  山茱萸别名山萸肉、药枣、枣皮、蜀酸枣、肉枣、薯枣、鸡足、实枣、萸肉、药枣、天木籽、山芋肉、实枣儿。补益肝肾，涩精固脱。用于眩晕耳鸣，腰膝酸痛，阳痿遗精，遗尿尿频，崩漏带下，大汗虚脱。内热消渴。 用于肝肾不足，头晕目眩，耳鸣，腰酸。与熟地、枸...

  12-12栏目：【中医养生】

  相关内容： 耳鸣 补肾 遗精 阳痿 尿频 眩晕 头晕 月经过多 遗尿 枸杞 当归 白芍 枸杞子 苹果 山茱萸 菟丝子 月经 目眩 补骨脂 维生素 肝肾不足 头晕目眩 中药 熟地 体虚 眩晕耳鸣 崩漏 沙苑蒺藜 止血 枣 虚汗 小便 健身 消渴 肾阳不足 肾阳 果酸 杜仲

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• 浅说炼丹

  养生之道

  炼丹术是化学的原始形式。大约从春秋战国时期开始，中国就有了炼丹术。到了汉代，在封建帝王和豪强贵族的资助下，炼丹术，无论在实践上还在理论上，都为后世炼丹术的发展奠定了基...

  12-13栏目：【养生之道】

  相关内容： 葛洪 衰老 道家 雄黄 汞 金丹 铅丹 阴阳平衡 寿命 自然寿命 生理变化 健身 气血 寒 导引 铅

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• 仙丹烹炼仙人之梦

  养生之道

  修身养性，位列仙班，最初被认为最直接、最快捷的方法乃是服饵和外丹。调息、调心、辟谷、胎息等等方法自然奇妙，但是总归是无形的东西，并且需要很大的努力。平常人，尤其是帝王往往不愿意付出那么多，又特别珍视长寿成仙、永享荣华，所以寻求天然所成的灵...

  12-11栏目：【养生之道】

  相关内容： 茯苓 长寿 远志 胡麻 枸杞 石菖蒲 五味子 黄连 黄精 泽泻 道家 胎息 地黄 灵芝 神农本草经 雄黄 醪醴 紫苏 矿物质 硫磺 汞 金丹 服食 延年益寿 辟谷 补脑 修身养性 蟾蜍 菖蒲 健身 苯 芒硝 桃胶 石韦 朱砂 铅

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• 休闲养生之弹琴

  养生之道

  弹琴可以引申为所有乐器的演奏。演奏乐器，以手指运动来通神明，开心窍，不仅能恢复机体健康，而且有促进智力的作用。通过演奏乐器而达到治病的目的，称为弹琴疗法。 从原理上看，古人用两个极简单的词作了概括，即一为调神，二为练指。通过主动的安定情志和...

  12-09栏目：【养生之道】

  相关内容： 衰老 长寿 老年痴呆 失明 老年痴呆症 拘挛 按摩 记忆力 忧郁 调神 大脑 情志 安定 健脑 疏通气血 痴呆症 大脑衰老 长跑 健身 大脑皮层 关节 痴呆 气血 弹拨 导引 注意力

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• 20161115万家灯火视频和笔记:纪小龙,发烧,高烧,退烧,测体温

  万家灯火

  本页提供2016年11月15日江苏卫视万家灯火节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是 纪小龙 。主题是 《低烧的健康威胁》 。主要介绍人的体温波动范围，正确测体温的方法等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。 正确...

  11-15栏目：【万家灯火】核心内容: 发烧

  相关内容： 发热 头晕 发烧 温度计 免疫力 纪小龙 高烧 低烧 大脑 退烧药 苯 :纪小龙 退烧

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• 20151122万家灯火视频和笔记:韦云,从口气看健康,口臭的原因

  万家灯火

  本页提供2015年11月22日江苏卫视万家灯火节目视频在线观看和重点笔记，节目请到的嘉宾是韦云。主题是《从口气看健康》。主要介绍从口气看健康等相关内容，百年养生网万家灯火栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。...

  11-22栏目：【万家灯火】核心内容: 口臭 口气 糖尿病酮症

  相关内容： 糖尿病 消化不良 肝硬化 口臭 血压 韦云 鸡蛋 大蒜 苹果 肾衰 蒜 酮症 臭味 水果 口臭的原因 消化 口气 糖尿病酮症 糖

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• 20130628天天养生视频和笔记:林海峰讲劲椎病,牵引治疗,米字操

  天天养生

  本页提供2013年6月28日深圳卫视天天养生节目视频在线观看和重点笔记，节目请到的嘉宾是林海峰。主题是《随手妙方护颈椎》。主要介绍护颈椎先养颈部肌肉，自测颈椎方法，导致颈椎肌腱病变的问题，养护颈椎的关键，小运动改善颈椎大问题，冰敷改善颈椎问题等相...

  06-28栏目：【天天养生】

  相关内容： 颈椎病 颈椎 疼痛 劲椎病 米字操 风湿 皱纹 蛋白质 湿病 风湿病 按摩 冰敷 肌腱 林海峰 牵引治疗 冷敷 湿 牵引 蛋白 肌肉

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• 20200629健康之路视频和笔记:贾继东,肝炎,肝癌,乙肝,丙肝,脂肪肝

  健康之路

  本页提供2019年6月29日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是 贾继东 。主题是 《莫让肝炎变肝癌》 。主要介绍肝癌高发的主要原因是哪些，乙肝和丙肝的传播渠道是哪些，导致肝癌的高危因素有哪些，脂肪肝的形成过程，脂肪肝患者的饮食原则...

  06-30栏目：【健康之路】核心内容: 肝癌

  相关内容： 肥胖 肝炎 肝硬化 肝病 肝癌 乙肝 脂肪肝 癌 丙肝 蛋白质 戒酒 脂肪 疫苗 超重 贾继东 饮酒 肝细胞 优质蛋白 肝脏 遗传 碳水化合物 乙型肝炎 健康状态 减重 优质蛋白质 感染 饮食原则 基因 肝炎病毒 水果 乙肝病毒 蛋白

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• 20130309健康之路视频和笔记:贺娟讲疏肝解郁,太冲穴,甘麦大枣汤

  健康之路

  本页提供2013年3月8日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，本期主题是女人养生三件事（下），嘉宾是贺娟，主要介绍如何能让女性快乐起来，疏肝解郁的食物，怎样排解郁闷，按摩哪些穴位可舒缓闷气等相关内容。本页提供视频在线观看和要点笔记。...

  03-10栏目：【健康之路】

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