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如何看懂“平衡膳食宝塔”
养生之道平衡膳食宝塔宝塔共分五层,包含我们每天应吃的主要食物种类不同食物在宝塔各层所占的位置和面积不同,代表不同食物在合理膳食中的地位和应占的比重先说说我国的膳食宝塔与国外的区别在欧美等国家叫膳食金字塔,因为只有四层,形状更像金字塔二者的区别是,...
06-28栏目:【养生之道】
相关内容: 补钙 便秘 心脏病 尿路感染 痔疮 龋齿 中风 大豆 黄豆 猪肉 玉米 缺钙 胆固醇 蛋白质 心脑血管病 脂肪 新陈代谢 脑血管病 尿路结石 合理膳食 结石 维生素 膳食宝塔 大米 矿物质 牛奶 豆制品 豆腐 奶制品 膳食金字塔 禽肉 水产品 豆腐干 豆类 奶粉 卒中 控制体重 血黏 肉类 健康饮食 饮水 比重 面积 膳食 脂类 血黏度 高粱 感染 水果 含钙量 脑血管 体重 鲜牛奶 尿液 早起 痰 平衡膳食宝塔 小麦 钙 糖 深色蔬菜 蛋白
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什么是平衡膳食宝塔
养生之道中国居民平衡膳食宝塔它是结合我国居民的膳食结构特点设计的,它把平衡膳食的原则转化成各类食物的重量,并以直观的宝塔形式表现出来,便于群众理解和在日常生活中实行 平衡膳食宝塔提出了一个营养上比较理想的膳食模式 它所建议的食物量,特别是奶类与豆类...
06-27栏目:【养生之道】
相关内容: 膳食宝塔 豆类 膳食模式 饮食习惯 膳食 醋 平衡膳食宝塔 酱
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预防冠心病与合理膳食
养生之道民以食为天,仅有食物而不能合理搭配及讲究科学饮食结构,就只能满足生存需要,而不能保证生存质量很高关心人类健康,追求均衡膳食不仅是营养学家的共同目标,也是我们大家共同的责任医学专家反复强调,人们应认识到,膳食在冠心病的发生发展中既有促发作用...
07-07栏目:【养生之道】
相关内容: 肥胖 高血压 冠心病 血压 心血管病 骨质疏松 血管疾病 痈 香蕉 海带 苹果 梨 主食 癌 防癌 胆固醇 心血管疾病 心血管 通便 抗癌 纤维素 自由基 维生素C 维生素E 叶酸 脂肪 斑块 血糖 冠状动脉 超重 合理膳食 维生素 膳食纤维 维生素B6 血脂升高 氧自由基 果胶 牛奶 动物油 动物内脏 维生素B 钾 豆类 花生 早餐 晚餐 润肠 粥样斑块 血脂 微量元素 高热 香油 橘子 摄盐 膳食 花生油 高盐饮食 脂类 高盐 润肠通便 维生素B1 动物油脂 瘦肉 水果 热量 饮食结构 高血压的危险因素 咸菜 补钾 紫菜 酱 钙 糖 高脂食物
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预防癌症与膳食
养生之道据统计,近些年来我国城市及农村因癌症的病死率及死亡人数均在增加,严重威胁人们的健康但不断积累的研究资料充分显示,癌症是可以预防的很多流行病学,动物及临床试验都证明:调节饮食结构增加蔬菜水果五谷豆类的摄入,可以有效地预防癌症由亚欧美15个国家营...
06-22栏目:【养生之道】
相关内容: 癌症 五谷 癌 防癌 蛋白质 脂肪 体质指数 体力活动 超重 淀粉 植物油 饮酒 腌制食品 食品添加剂 添加剂 农药残留 豆类 鱼类 饮料 预防癌症 饮食防癌 啤酒 白酒 体质 冷冻 膳食 脂类 吃鱼 水果 体重 饮食结构 精制糖 钙 糖 蛋白
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中国居民的膳食营养指南
养生之道根据我国居民的营养现状,结合我国具体国情和居民饮食习惯,我国营养专家制定了《中国居民膳食营养指南》,这是指导营养工作的指南,其内容更可用于指导生活中的饮食专家建议,为了保证营养均衡,膳食结构应该做到: (一)食物多样谷类为主 能提供人体所需的全...
07-07栏目:【养生之道】
相关内容: 肥胖 癌症 高血压 补钙 肝硬化 血压 眼病 中风 骨质疏松 血管疾病 佝偻病 大豆 苹果 梨 柿子 猪肉 牛肉 癌 血栓 胆固醇 必需脂肪酸 心血管 蛋白质 氨基酸 抵抗力 维生素C 维生素E 维生素A 胡萝卜素 叶酸 骨密度 脂肪 脑血管疾病 不饱和脂肪酸 传染病 节食 慢性病 体力活动 猕猴 血栓形成 维生素 膳食纤维 维生素B2 赖氨酸 维生素D 果胶 淀粉 植物蛋白 矿物质 游泳 植物油 饮酒 胡萝卜 性病 饱和脂肪酸 抗氧化 薯类 维生素B 食欲下降 钾 烟酸 眼干 味精 葡萄糖 糖类 葡萄 安定 酱油 豆类 甘薯 晚餐 卒中 预防骨质疏松 鱼类 萝卜 营养均衡 控制体重 快走 优质蛋白 血脂 肉类 微量元素 止血 肝脏 饮食习惯 脂溶性维生素 呼吸系统 心血管系统 B族维生素 枣 猕猴桃 病从口入 酗酒 粗细搭配 膳食 优质蛋白质 骨骼 杂粮 传染 发胖 饱和脂肪 不饱和脂肪 维生素B12 维生素B1 生长发育 瘦肉 水果 柑橘 含钙量 脑血管 体重 热量 脂肪含量 母乳 咸菜 分餐 脂肪酸 痰 酱 小麦 果酸 钙 糖 沙棘 蛋白 壮骨
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预防癌症注意
全身疾病癌症对人类危害极大,因其发病率死亡率高,目前尚缺乏有效的控制手段,在其发病各阶段有环境生物物理及生活方式多因素参加,加之其发病较隐袭,早期症状不明显,癌症防治工作艰巨复杂,但癌症不是不治之症,是可防可治1/3癌症可以预防,1/3癌症如能早期诊断...
08-20栏目:【全身疾病】
相关内容: 癌症 黄疸 食管癌 肿瘤 发热 淋巴瘤 贫血 吸烟 子宫颈癌 放疗 化疗 溃疡 粮食 焦虑 癌 睡眠 防癌 肺纤维化 手术 姑息性化疗 致癌 抗癌 宫颈癌 出血 姑息治疗 晚期肿瘤 梗阻 心理因素 致癌物 声音嘶哑 子宫 宫颈 饮酒 生活方式 眼睛 痣 肿块 豆类 免疫系统 曲霉 预防癌症 致癌物质 死亡率 外科 纤维化 癌肿 压力 体质 癌症信号 治癌 自杀 黑痣 葱 水果 饮食结构 治疗癌症 淋巴 干扰素 情绪 恐惧
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四季饮食有窍门
四季养生春天,凡有肝阳上亢的人,特别容易出现头痛昏眩,这就是祖国医学所说的春气者诸病在头现代医学也发现,春天的气候变化,容易使人血压增高,出现头痛头晕失眠的症状 降压偏方:每天吃香蕉或橘子250~500克;或用香蕉皮100克,水煎代茶,频频饮之因为香蕉含有能降...
07-20栏目:【四季养生】
相关内容: 荷叶粥 肺结核 红枣粥 肥胖 感冒 高血压 绿豆粥 低血压 补肾 腹泻 失眠 头痛 血压 腹胀 十二指肠溃疡 咯血 头晕 溃疡病 蘑菇 红枣 香蕉 绿豆 溃疡 莲子 百合 菠菜 西瓜 梨 猪肉 牛肉 疲乏 阴虚 脾胃 风寒感冒 结核 气管炎 养胃 祛痰 肝阳上亢 润肺 健脾 降压 蛋白质 脾胃虚弱 嘌呤 薄荷粥 腹痛 薄荷 维生素 核桃 香蕉皮 出汗 卷心菜 淀粉 牛奶 动物内脏 黄瓜 风寒 豆制品 豆腐 体虚 蒜 薏米 减压 滋阴 钾 扁豆 荷叶 荔枝 芹菜 痰湿 香菇 养阴 化湿 粳米 豆类 花生 偏方 蜂蜜 调味品 饮料 优质蛋白 银耳 木耳 茶 消毒 止血 蒜泥 白菜 肝脏 护肝 橘子 代茶饮 B族维生素 健脑 虾皮 无力 枣 白糖 冰糖 疲乏无力 柠檬 清补 体质 养肺 番茄 草莓 膳食 鱼肉 脾胃虚 大枣 平菇 桃子 健身 平安 瘦肉 水果 醋 消化 胃肠负担 气血 痰 湿 寒 食补 糖 蛋白
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20120524养生堂视频:于康讲脑卒中、高血压、预防中风饮食原则
养生堂视频5月24日BTV养生堂节目请到的嘉宾是于康,主要介绍脑卒中、高血压、预防中风饮食原则。中风也叫脑卒中。它是以猝然昏倒、不省人事,伴发口角歪斜、语言不利而出现半身不遂为主要症状的一类疾。...
05-25栏目:【养生堂视频】核心内容: 养生堂于康 养生堂高血压 养生堂脑卒中 养生堂中风
相关内容: 五谷杂粮 肥胖 高血压 补钙 凝血 血压 脂肪肝 中风 鸡蛋 海带 五谷 主食 睡眠 脑卒中 血栓 胆固醇 三高 蛋白质 氨基酸 卵磷脂 脂肪 不饱和脂肪酸 脑血管病 血糖 于康 慢性病 血栓形成 并发症 维生素 矿物质 牛奶 饮酒 性病 饱和脂肪酸 钾 香菇 豆类 卒中 鱼类 优质蛋白 木耳 血脂 预防中风 止血 死亡率 肺功能 红酒 红细胞 无机盐 酗酒 心肺功能 杂粮 饱和脂肪 不饱和脂肪 软化血管 饮食原则 养生堂于康 养生堂高血压 养生堂脑卒中 养生堂中风 脑血管 急性脑血管病 磷脂 肝功能异常 脂肪酸 血管弹性 绿色蔬菜 紫菜 血糖波动 钙 糖 蛋白
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药膳配制注意事项
疾病食疗常用药膳包括保健药膳疗效药膳宴席药膳四季药膳4类为了更好地继承和发展祖国医学宝贵遗产,使之为人民的卫生保健服务,普及和推广药膳知识非常必要 (一)饮食宜忌 药膳既有所宜,也有所忌,如肝病忌辛味,肺病忌苦味,心肾病忌咸味,脾胃病忌甘酸按病人体质而定,如虚...
08-31栏目:【疾病食疗】
相关内容: 亚健康 消化不良 肾病 肝病 人参 茯苓 龙骨 胃病 过敏 枸杞 桔梗 麦冬 黄连 白术 何首乌 半夏 丹参 黄精 甘草 天门冬 百合 乌梅 韭菜 鳝鱼 青鱼 鲤鱼 鳖肉 龟肉 猪肉 羊肉 鸡肉 鳖甲 阴虚 脾胃 地黄 脾胃虚弱 药膳 泻下 苍术 薄荷 细辛 吴茱萸 杏仁 动物血 乌头 肺病 紫苏 荆芥 蒜 性病 乳酪 滋阴 海藻 豆类 常用药 萝卜 体质 苋菜 健康状态 菖蒲 脾胃虚 饴糖 亚健康状态 葱 过敏性皮肤病 醋 消化 痰 寒 附子 糖 茯神 朱砂 皮肤病
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维生素B12对人体的贡献
养生之道维生素B12又称钴胺素,是惟一含金属元素的维生素。存在有多种形式的B12,主要有5-脱氧腺苷钴胺素、甲基钴胺素、氰钴胺素、羟钴胺素。 前两种是体内活性形式,也称辅酶B12;后两种是药用维生素B12的主要形式。 天然存在的维生素B12由微生物合成,人体肠道细菌...
05-31栏目:【养生之道】
相关内容: 贫血 慢性萎缩性胃炎 胃炎 蛋白质 维生素C 胃酸 萎缩性胃炎 维生素 牛奶 抗氧化剂 豆腐 抗氧化 重金属 维生素B 素食 豆类 鱼类 肉类 肝脏 血象 红细胞 膳食 维生素B12 维生素B1 肠道细菌 消化 腐乳 和胃 发酵 乙醇 胆汁 蛋白
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叶酸对人体的贡献
养生之道叶酸最初自肝中分离而得,后来发现绿叶中含量丰富而命名为叶酸,也称喋酰谷氨酸,由喋啶、对氨基甲酸和谷氨酸组成。叶酸微溶于水,不溶于酒精、乙醚及其他有机溶剂。叶酸在酸性溶液中不稳定,对热也不稳定,见光极易破坏。叶酸在食物贮存和烹调中一般损失50%...
05-30栏目:【养生之道】
相关内容: 肿瘤 贫血 孕妇 胎儿畸形 蛋白质 维生素C 叶酸 维生素 谷氨酸 避孕药 畸形 葡萄糖 葡萄 豆类 肉类 红细胞 避孕 酗酒 水果 抗肿瘤 糖 胆汁 蛋白
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维生素B2对人体的贡献
养生之道维生素B2又名核黄素。呈黄棕色针状结晶,熔点为275~282℃,在酸性环境中稳定,碱性中不稳定,日光或紫外光照射下降解生成光黄素、光色素等,这些降解产物失去核黄素性质,并促进脂质过氧化,故储存核黄素必须避光。在烹调肉类和食物时不可加碱。食物中的维...
05-25栏目:【养生之道】
相关内容: 怀孕 贫血 缺铁性贫血 孕妇 韭菜 菠菜 糙米 蛋白质 氨基酸 缺铁 胃酸 嘌呤 脂肪 维生素 维生素B2 维生素B6 色氨酸 油菜 维生素B 烟酸 粪便 香菇 豆类 谷胱甘肽 肉类 谷胱甘肽还原酶 碳水化合物 红细胞 苋菜 淘米 骨骼 骨骼肌 汗液 氡 瘦肉 核黄素 脂肪酸 小麦 蛋白
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维生素B1对人体的贡献
养生之道维生素B1又名硫胺素。维生素 B1溶于水,不溶于脂肪和有机溶剂,在酸性溶液中很稳定,加热至120℃仍不分解,在碱性或中性环境中易被氧化而失去活性。一般烹调温度下破坏不多,但在煮粥、煮豆或蒸馒头时若加入过量的碱时,则会造成B1的大量损失。有些食物中含...
05-30栏目:【养生之道】
相关内容: 脚气病 鲤鱼 糙米 痉挛 心动过速 乏力 氨基酸 乙醛 脂肪 肾脏 脚气 维生素 动物内脏 水产品 维生素B 胆碱 糖类 豆类 茶叶 茶 肉类 肝脏 碳水化合物 馒头 腓肠肌痉挛 膳食 麻木 维生素B12 维生素B1 消化 体重 热量 脂肪酸 亮氨酸 腿沉 糖 肌肉
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磷在人体的重要作用
疾病食疗磷是人体含量较多的元素之一,主要参与机体组成及能量代谢。 磷在小肠中段吸收,吸收率因年龄、食物中其他阳离子如钙、铝、锶等含量以及食物来源等差别而有不同,年龄越小磷的吸收率越高,母乳喂养的婴儿吸收率为85% ~90%,血清中所含的主要为无机磷。正常...
09-08栏目:【疾病食疗】
相关内容: 海带 婴儿 粗粮 蛋白质 脂肪 磷酸盐 母乳喂养 芝麻酱 酸碱平衡 豆类 花生 芝麻 碳水化合物 坚果 膳食 骨骼 牙齿 蛤蜊 瘦肉 磷脂 母乳 酱 钙 蛋白
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铜在人体的重要作用
疾病食疗铜是人体必需微量元素之一。成年人体内含铜50~120毫克,分布于各种组织器官,以脑和肝的浓度最高,其次是心、肾、毛发。血浆中铜约60%存在于铜蓝蛋白,其余部分与白蛋白、氨基酸结合。食物中的铜主要由小肠吸收,食物中含铜量低时依靠主动吸收,在含量高时...
09-06栏目:【疾病食疗】
相关内容: 蘑菇 香蕉 胶原蛋白 氨基酸 自由基 中枢神经 白蛋白 氧自由基 多巴胺 粪便 葡萄 豆类 土豆 鱼类 茶 肉类 微量元素 坚果 神经递质 番茄 膳食 骨骼 汗液 儿茶酚胺 体重 磷脂 酪氨酸 黑色素 胆汁 蛋白
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铬在人体的重要作用
疾病食疗三价铬是人体需要的微量元素,六价铬有毒性。人体铬含量约为6毫克,老年人含量降低。铬广泛分布于全身各组织器官,其中以皮肤、骨、大脑及肌肉浓度较高。铬由小肠吸收包括主动转运与被动扩散,食物中铬与有机物形成复合物则吸收增高,可达10% ~15%,无机铬...
08-23栏目:【疾病食疗】
相关内容: 糖耐量 红枣 海带 莲子 黄花菜 海参 低血糖 胰岛素 胆固醇 蛋白质 铁蛋白 脂肪 血糖 白蛋白 肾经 核桃 黑木耳 大脑 自汗 葡萄糖 葡萄 豆类 花生 银耳 木耳 肉类 微量元素 啤酒 枣 氡 紫菜 酱 糖 胆汁 蛋白 肌肉
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钙在人体的重要作用
疾病食疗钙是人体内含量最多的元素之一,约占体重2%,一般情况下成人体内含钙量约1200克,其中99%是磷结合形成骨盐,集中于骨骼与牙齿,其余以游离或结合形式存在于体液和软组织中,这部分钙称为混溶钙池。血清钙正常浓度为9~11毫克%。 (1)钙的吸收 主要在十二指...
09-02栏目:【疾病食疗】
相关内容: 肠癌 凝血 呼吸衰竭 骨质疏松 血液凝固 痈 佝偻病 海带 孕妇 婴儿 菠菜 癌 抽搐 缺钙 蛋白质 氨基酸 结肠癌 脂肪 草酸 精氨酸 结石 钙化 维生素 膳食纤维 色氨酸 赖氨酸 维生素D 奶制品 芝麻酱 活性维生素D 豆类 芝麻 乳糖 碳水化合物 虾皮 体液 苋菜 膳食 骨骼 软组织 牙齿 葱 植酸 含钙量 衰竭 体重 脂肪酸 绿色蔬菜 血钙 酱 胆汁酸 钙 糖 胆汁 蛋白 肌肉
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小儿健康与营养
养生之道营养在维护和促进健康方面起着重要的作用,合理的营养可以增进健康,而不合理的营养可以引起疾...
05-28栏目:【养生之道】
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老年人的营养需要特点
养生之道老年人的器官组织功能和内在环境稳定性发生改变,一般新陈代谢降低,各种腺体分泌功能减弱,胃液分泌减少,心肌萎缩,血管硬化,血流阻力加大,呼吸功能减弱,故老年人的营养需要也有其一定的特殊性。如每日需要的营养物质、热量在数量方面较成年人相应降低...
05-27栏目:【养生之道】
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肝炎患者的饮食与生活方式
养生之道肝炎患者的饮食和生活方式主要应该从病毒感染性疾病和肝脏疾病两个方面来考虑,即减少损肝、促进恢复,防止后遗症。 饮食是病人最关心的问题。其实,一般日常生活中的饮食结构也符合肝脏疾病恢复的要求。主要包括糖类、脂类、蛋白类和维生素。 糖类实际指的...
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06-10栏目:【饮食养生汇】核心内容: 肘管综合征 蓝莓山药
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20120117养生堂视频:张国玺讲年货的营养
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20151215饮食养生汇视频和笔记:杨迎新,飞蚊症,葡萄膜炎,视野缺损
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