养生专家-第36页

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[腹部疾病] 拉肚子拉水
很多人都会遇到拉肚子拉水的情况，特别是在大吃一顿或者是感冒的情况下。关于拉肚子拉水，产生的原因主要是因为饮食问题，或者是因为肠胃问题。本页包...
[杨奕] 杨奕《手到病自除》全文阅读
本页提供杨奕手到病自除全文阅读。包括完整目录、共计6大章，66个小节的详细内容。涉及到全身的各个反射区，以及自然疗法、反射区疗法、食疗等。另外...
[穴位] 耳穴的名称,部位与主治
耳穴在耳郭的分布有一定规律，耳穴在耳郭的分布犹如一个倒置在子宫内的胎儿，头部朝下，臀部朝上。其分布的规律是，与面颊相应的穴位在耳垂；与上肢相...
[健康自测] 手掌发黄是怎么回事
手掌发黄，一般是血管内血液不充盈或是皮肤营养不良的表现，这种情况通常是慢性病的征兆，如慢性萎缩性胃炎、慢性贫血、慢性结肠炎等。但手掌发黄同样...
[健康图库] 人体淋巴分布图图片
这是关于人体淋巴分布图的图片，图片所在的文章是：20120910天天养生视频和笔记:何裕民讲淋巴瘤,癌,重压出的淋巴癌，图片尺寸390x378像素，格式是JPG...

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牛奶能空腹喝吗
范志红
有这么一个说法：牛奶不能空腹喝，否则蛋白质会浪费掉。其实，对于那些喝牛奶之后没有胀肚腹泻麻烦的人来说，这句话完全是错误的。人们都知道，幼小动物都是要喝奶的，其他食品消化起来有困难。不满一岁的宝宝都可以空腹喝牛奶而不会不消化，没有人听说宝...

02-25栏目：【范志红】相关内容: 牛奶
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79.后记
范志红
第八章瘦身，动为纲第79节后记返回范志红《享瘦其实很容易》全文阅读目录为女性写一本有关体重控制的书，这是我一直以来的一个梦想。由于种种的琐事缠身，由于自己的懈怠和懒惰，这个计划被一拖再拖。但是，我的内心一直有一个声音，想与姐妹们分享自...

02-20栏目：【范志红】
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78.我的坐姿健身操
范志红
第八章瘦身，动为纲第78节我的坐姿健身操返回范志红《享瘦其实很容易》全文阅读目录这套办公椅健身操真的很有效哦！我可是有亲身体会的。许多朋友自述长时间坐姿引起腰酸背痛、肩颈不适，但又没有时间健身锻炼。这里给大家推荐我自创的坐姿健身操，希...

02-20栏目：【范志红】相关内容: 坐姿健身
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77.人际支持与减肥
范志红
第八章瘦身，动为纲第77节人际支持与减肥返回范志红《享瘦其实很容易》全文阅读目录你要争取身边的人对自己减肥行为的支持。减肥者需要争取身边的人对自己减肥行为的支持。如果没有得到这种支持，最大的可能是他们认为减肥是疯狂的行为，人在减肥期间...

11-03栏目：【范志红】核心内容: 健脾化湿茶相关内容: 减肥
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76.压力与肥胖
范志红
第八章瘦身，动为纲第76节压力与肥胖返回范志红《享瘦其实很容易》全文阅读目录压力大、情绪悲伤、忧郁、自信心不足、自暴自弃都是促进肥胖的因素。第一次世界大战结束的时候，人们发现有些女性因为失去了亲人，心情悲伤而不可遏制地长胖。20世纪80年...

11-03栏目：【范志红】核心内容: 健脾化湿茶相关内容: 肥胖压力
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75.日常瘦身活动花样多
范志红
第八章瘦身，动为纲第75节日常瘦身活动花样多返回范志红《享瘦其实很容易》全文阅读目录对于那些能做到自己在家运动也能坚持运动的人来说，在运动的时候也要给自己制造一个好的气氛，比如说放一些有节奏感的音乐，尽量减少运动本身的枯燥感。还可以多...

11-03栏目：【范志红】核心内容: 健脾化湿茶相关内容: 瘦身
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74.运动减肥ABC
范志红
第八章瘦身，动为纲第74节运动减肥ABC 返回范志红《享瘦其实很容易》全文阅读目录什么运动最好？没有绝对的适用于任何人的最好的运动，适合自己的运动就是最好的运动。 1．什么是适合的运动？所谓适合的运动，通常有两方面的含意：一方面是能提高新...

11-03栏目：【范志红】核心内容: 健脾化湿茶相关内容: 减肥运动减肥
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73.增加日常消耗,随时随地减肥
范志红
第八章瘦身，动为纲第73节增加日常消耗,随时随地减肥返回范志红《享瘦其实很容易》全文阅读目录说自己忙，没有时间运动，这永远都是托词。要减肥，就要让日常生活多消耗一些能量。日常生活中的耗能体现在每一个瞬间。细节决定成败，如果每一个动作都...

11-03栏目：【范志红】核心内容: 健脾化湿茶相关内容: 减肥
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72.不怕胖,就怕松
范志红
第八章瘦身，动为纲第72节不怕胖,就怕松返回范志红《享瘦其实很容易》全文阅读目录运动可以改善线条，使人不显得松垮。有一位24岁的女士，体重在正常范围的上限，但其脂肪比例高，胳膊松软得跟棉花似的。工作之后每周参加四五次瑜伽、普拉提、跑步等健...

02-20栏目：【范志红】
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71.为什么运动越来越少?
范志红
第八章瘦身，动为纲第71节为什么运动越来越少? 返回范志红《享瘦其实很容易》全文阅读目录不能小看每天的运动，它对于维持体重至关重要。自从买车之后，我就很担心自己发胖。没车的时候，每天上下班要赶班车，从家里到班车发车点，再从班车发车点到办...

02-20栏目：【范志红】
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70.运动与体成分
范志红
第八章瘦身，动为纲第70节运动与体成分返回范志红《享瘦其实很容易》全文阅读目录称出来是多少重量，并不是最重要的；看起来是多少重量，才是关键的问题。控制体重的一个重要宗旨就是能量平衡，即从嘴里进去多少，就要从身上消耗多少，两方面一定要平...

02-20栏目：【范志红】相关内容: 体成分
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69.＂瘦商＂测试(二):你的运动(2)
范志红
第八章瘦身，动为纲第69节瘦商测试（二）：你的运动（2）返回范志红《享瘦其实很容易》全文阅读目录 16．人们说你平日走路的速度 A．比较慢 B．中等速度 C．比大部分人都要快 17．人们评价你的日常动作 A．身体比较安稳，节奏比较慢 B．和普通人差不多...

11-03栏目：【范志红】核心内容: 健脾化湿茶
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68.＂瘦商＂测试(二):你的运动(1)
范志红
第八章瘦身，动为纲第68节瘦商测试(二):你的运动(1) 返回范志红《享瘦其实很容易》全文阅读目录请如实选择下面各个问题的答案。每个选择A计1分，B计2分，C计3分。如果你正在减肥，那么请你按照内心的真实愿望来填，而不是按照刻意的选择来填。 1．你的...

11-03栏目：【范志红】核心内容: 健脾化湿茶
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67.以持久战的心态来控制饮食
范志红
第七章快餐时代的饮食抉择第67节以持久战的心态来控制饮食返回范志红《享瘦其实很容易》全文阅读目录学会与美食长期和平共处，才能得到减肥的最后胜利。冰冻三尺，非一日之寒。长出那么多肥肉，不是一天多吃的结果；同样，减掉5公斤10公斤，也要有打...

02-20栏目：【范志红】相关内容: 控制饮食
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66.一不留神吃多了,怎么办?
范志红
第七章快餐时代的饮食抉择第66节一不留神吃多了,怎么办? 返回范志红《享瘦其实很容易》全文阅读目录如果哪一天吃多了，不要太过于苛责自己，并为此痛苦不已，最要紧的是千万不要因为吃多了一点儿就自暴自弃。很多人会有这样的倾向：反正今天也吃多了，...

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65.宴席饮食自救
范志红
第七章快餐时代的饮食抉择第65 宴席饮食自救返回范志红《享瘦其实很容易》全文阅读目录即便菜已经由别人点好，还是能找到合适自己吃的东西，尽量不违反减肥饮食的基本原则。首先，在伸筷子的时候，要尽量选择油少菜多的盘子。在同样一道菜里面，也可以...

02-20栏目：【范志红】相关内容: 自救
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64.饭店点菜须知
范志红
第七章快餐时代的饮食抉择第64节饭店点菜须知返回范志红《享瘦其实很容易》全文阅读目录点菜时，事先的决策是非常重要的。减肥期间和朋友、家人去餐馆吃饭，有一个重要的准则：出发之前就要定好要去哪里，要点什么，这个决定千万不要改来改去，定下来...

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63.涮锅也可以吃得苗条
范志红
第七章快餐时代的饮食抉择第63节涮锅也可以吃得苗条返回范志红《享瘦其实很容易》全文阅读目录吃涮锅有利有弊。好处是可以控制自己到底吃什么，有很大的选择范围；不好的地方是，如果把握不住，有可能吃进去太多的脂肪。用来涮锅的肉类，不可能是很瘦...

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62.拒绝风味传统小吃的勾引
范志红
第七章快餐时代的饮食抉择第62节拒绝风味传统小吃的勾引返回范志红《享瘦其实很容易》全文阅读目录面对传统名小吃诱惑，需要三思而后行。在传统的中式小吃里，有一些带馅的食品，这些食物的好处就是不会像炒菜一样放那么多油，但也要小心其中的馅，因...

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61.自助餐考验你的毅力
范志红
第七章快餐时代的饮食抉择第61节自助餐考验你的毅力返回范志红《享瘦其实很容易》全文阅读目录在吃自助餐的时候，应注意选择正确的食物，原则还是一样，就是油一定要少。很多单位都提供自助式工作餐，不少会议也会在宾馆提供品种丰富的自助餐。自助餐...

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60.日韩料理也要明智选择
范志红
第七章快餐时代的饮食抉择第60节日韩料理也要明智选择返回范志红《享瘦其实很容易》全文阅读目录日餐的好处是油少，在各种风味当中是特别清淡的一种。同时，日餐中盛菜的盘子都很小，这样既满足了多样化的需求，又不容易造成能量超标。生鱼片本身脂肪...

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59.无奈的快餐、自助餐和工作餐
范志红
第七章快餐时代的饮食抉择第59节无奈的快餐、自助餐和工作餐返回范志红《享瘦其实很容易》全文阅读目录外食，即在外就餐，在如今人们的生活中占了越来越大的比例。快餐、工作餐和宴席都与控制体重关系密切。外食，在如今人们的饮食生活中占了越来越大...

02-20栏目：【范志红】
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58.瘦身购物＂秘籍＂
范志红
第六章减肥成败决定于细节第58节瘦身购物秘籍返回范志红《享瘦其实很容易》全文阅读目录饥饿的时候，对食物的欣赏趣味会发生变化，会倾向于购买那些味重的、糖多的、油大的、能抓起来直接就往嘴里放的食物。进入超市之前，最好做几个准备：第一，千...

11-03栏目：【范志红】核心内容: 健脾化湿茶相关内容: 瘦身
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57.瘦身食物大解析
范志红
第六章减肥成败决定于细节第57节瘦身食物大解析返回范志红《享瘦其实很容易》全文阅读目录只选对的，不选贵的。和增肥食物相比，平常所说的瘦身食物有几个特点：第一，本身含能量比较低；第二，让人很难多吃；第三，吃很少就会有饱胀感。第一种食物...

11-03栏目：【范志红】核心内容: 健脾化湿茶相关内容: 瘦身瘦身食物
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56.食物增肥,暗藏玄机
范志红
第六章减肥成败决定于细节第56节食物增肥,暗藏玄机返回范志红《享瘦其实很容易》全文阅读目录食物怎么吃是很重要的，不要给食物贴上标签，哪个吃了会胖，哪个吃了会瘦。我们平常说某种食物会增肥，其中有几层意思：第一，吃一点点，效果就很明显；...

11-03栏目：【范志红】核心内容: 健脾化湿茶相关内容: 增肥
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