养生专家-第20页

养生专家最新资讯

• 为什么脂肪越多肉越贵

  范志红

  而且，在肉类当中，有一个最有趣的规律在瘦肉当中，含脂肪越多，肉的价钱越贵。 这一点恐怕让人很奇怪。 不是脂肪不好吗？ 肥肉不是卖不出去吗？ 为什么脂肪多的肉反而会贵呢？ 事情就是这样的，西方国家就有这样的规律：含铁越高，脂肪越少，则肉越便宜；含...

  06-12栏目：【范志红】 相关内容: 脂肪

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• 天然脂肪藏在哪里

  范志红

  可是，不吃加油的东西，对身体会有什么坏处吗？女孩子问。 其实，哪怕不加入油脂，天然的食品当中就含有脂肪。 也就是说，脂肪不仅存在于油脂当中， 也偷偷地藏在食物的内部。 正常情况下，哪怕一点点烹调油都不用，一点加了油的零食不吃，人们也不会缺乏脂...

  06-11栏目：【范志红】 相关内容: 脂肪

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• 运动对糖尿病人的好处

  赵之心

  糖尿病迄今尚无根治疗法。运动疗法、饮食疗法和药物疗法被称为治疗糖尿病的三驾马车，缺一不可。 专家把运动和饮食称为控制糖尿病的两大基石，只有基石稳固，药物才能发挥出应有的效应。 坚持适量的体育活动可提高肌肉细胞胰岛素受体的数量。 运动的过程是机...

  06-12栏目：【赵之心】 相关内容: 糖尿病 糖尿病人 糖

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• 心脏病患者运动要避开＂魔鬼时间＂

  赵之心

  清晨是进行锻炼的大好时光，但也是心脏病发作的高峰期。 此时，血压、体温变低，血液流动缓慢，血液较浓稠，肌肉松弛，容易发生缺血性脑中风。 美国哈佛大学医学院对4000名有心脏病发作史者作了调查后发现，每天上午6～9点为心脏...

  06-11栏目：【赵之心】 相关内容: 心脏病

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• 给冠心病人的运动处方

  赵之心

  冠心病人适当地进行运动，运动可以促使心脏的小血管扩大、延长、增多，改善心肌的供氧状况，改善血液中脂质代谢。 运动还有助于改善心肌代谢，提高心肌的工作能力和心脏的代谢功能。此外，还能提高血液的纤维蛋白溶解活性，防止血凝过高，对预防和延缓动脉粥...

  06-10栏目：【赵之心】 相关内容: 冠心病 运动处方

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• 令人担忧的多脂零食

  范志红

  女孩子困惑地问：您是说，很多香酥可口的食品，里面都有很多脂肪？ 对啊，我说。各种小食品当中，口感越好的，越要仔细它的脂肪含量。 坏了，我喜欢那些香脆的膨化食品，它们的脂肪含量高么？膨化食品的主要原料不就是粮食和淀粉么？女孩子有些紧张了。 嗯。...

  06-10栏目：【范志红】 相关内容: 零食

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• 为什么脂肪多了就好吃

  范志红

  要说为什么脂肪多了就好吃，这又是一个大话题。 脂肪这东西，在食品加工和烹调当中有几大功效： 一是作为加热介质，帮助香气散发 炒菜没有油就不香，这一点人人都知道。 香气大多都是脂溶性的物质，而且需要受热才能挥发。油的温度可以加热到200℃以上，而水...

  06-09栏目：【范志红】 相关内容: 脂肪

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• 脂肪与油

  范志红

  某日，有个女孩子问我说：最近我买了一种号称高纤的饼干，真好吃...

  06-08栏目：【范志红】 相关内容: 脂肪

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• 为什么健康信息很混乱

  范志红

  说到这里，很多朋友都感叹：为什么营养信息那么乱，今天这样说，明天又那样说？ 这个专家这样说，那个专家又那样说？ 我想：这是因为这些知识都是免费供应的。 健康知识固然可以从网上、报纸杂志上免费获得， 但是这些知识未必可靠，也未必全面。 即便一些报...

  06-07栏目：【范志红】

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• 心脏病患者需要多运动

  赵之心

  心脏病是心脏疾病的总称，包括风湿性心脏...

  06-09栏目：【赵之心】 相关内容: 心脏病

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• 多出汗真的能减肥吗

  赵之心

  夏日的早餐，你可能看到过这样的一幕：一些人穿着厚厚的运动衣在马路边跑步，虽然热得满头大汗，但仍然满面笑容。 这是什么原因？ 原来她们是为了减肥！ 多出汗不就能减去更多的脂肪吗？ 所以多穿一点，捂出点汗，这样瘦起来会更快。 殊不知，这种方式，减的...

  11-03栏目：【赵之心】核心内容: 健脾化湿茶 相关内容: 减肥 出汗

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• 什么运动能减脂

  赵之心

  肥胖目前已经与艾滋...

  11-03栏目：【赵之心】核心内容: 健脾化湿茶 相关内容: 减脂

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• 运动后什么时候进食,吃什么

  赵之心

  运动后至少要休息30～45分钟再进食，剧烈运动后则要休息1～2小时。 运动后短时间内，血液仍然比较集中于肌肉、皮肤等部位，胃肠道也处于相对缺血状态。 运动后立即进食，势必形成胃肠道和肌肉皮肤争夺血液， 若血液一时不能回到胃肠系统，大量难消化的肉类食...

  06-06栏目：【赵之心】

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• 健康食物搭配三原则

  范志红

  其实，健康的食物搭配只需要考虑下面几个原则即可： 1．考虑各类食物的配合 在一餐当中，各大类食物要齐全。特别是在菜肴制作当中，动物食品原料和蔬菜的搭配非常重要。 因为蔬菜能够提供动物性食品所没有的各种抗氧化成分、防癌成分和膳食纤维，而动物食品...

  06-06栏目：【范志红】 相关内容: 食物搭配

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• 花生与黄瓜能一起吃吗

  范志红

  很多人问过这个问题，因为在北方地区，黄瓜和花生、芹菜、胡萝卜等往往配在一起做小菜，颜色好看，味道也好吃。 到底这么吃有什么害处？ 主要的理由是可能造成腹泻。黄瓜性寒，花生油多滑肠，估计是两者不宜相配的原因。 但是，大家这么吃了许多年，看到谁因...

  06-05栏目：【范志红】 相关内容: 黄瓜 花生

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• 由番茄和菜花搭配抗癌引开的

  范志红

  某杂志上说，番茄和绿菜花是抗癌良配。 一看结论，便知道这说法的出处著名的学术刊物《癌症研究》杂志上最近刊登了一项研究，研究者给大鼠移植前列腺癌细胞，然后饲喂它们不同的饲料。 有的含有10％绿菜花粉和10％番茄粉，有的只有其中一种，有的吃提取出来...

  06-05栏目：【范志红】 相关内容: 癌 抗癌 菜花 番茄

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• 运动后吃大鱼大肉能补充营养吗

  赵之心

  由于运动时消耗的能量很大，因此，食物中应有充足的能量来源，最好多吃一些富有糖、维生素C和维生素B族的食物。 蛋白质是机体组织细胞的主要成分，为了满足机体对蛋白质的需要，平时多吃牛、猪、鱼、鸭、鸡肉以及蛋、豆浆、牛奶等食物。 食物中还应含有适量...

  06-05栏目：【赵之心】

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• 运动后喝什么解渴

  赵之心

  许多人在运动时，都喜欢喝较凉的水或者冰镇的饮料，认为这样不仅补充了水分，还能使体温迅速地下降。其实这种做法是很危险的。 运动中大量出汗，如果不及时补充丢失的水分就会引起脱水，脱水可以使人体的生理机能和运动能力下降。 当脱水占体重的2%时，机体...

  06-04栏目：【赵之心】

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• 怎样运动更合适

  赵之心

  生命在于运动,这是当今尽人皆知的道理。但是为什么有些人运动后，反而觉得疲惫不堪；有些人长年运动免疫力反而下降，一年四季总是感冒不断；有些人希望通过运动把自己练得长线条点儿，却适得其反呢？ 运动方法要因人而异，比如胖和瘦的锻炼方法就不同，增大...

  06-03栏目：【赵之心】

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• 哪些人不适合游泳

  赵之心

  游泳是一项锻炼身体、增强体质的体育活动，深受大家的喜爱，无论男女老幼，几乎都可以参与其中，于是很多人就产生了这样的误解，游泳人人皆宜。 事实并非如此，虽然通过游泳，可以达到锻炼身体、增强体质的作用，但并非任何人、任何时候都适宜游泳，比如说，...

  06-02栏目：【赵之心】 相关内容: 游泳

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• 你的锻炼地点是正确的吗

  赵之心

  由于运动时通过呼吸从外界摄入大量的新鲜氧气，以满足健康的需求。 但这样的地方对于城市人来说，并不是很容易找到，于是有很多人喜欢去通风条件较差的体育馆、健身房等地去健身，而这些地方往往空气浑浊，在这样的环境中长时间运动容易造成精神疲劳。 1. 错...

  06-01栏目：【赵之心】

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• 需要注意的晨练指数及污染指数

  赵之心

  天气预报中有一部分关于晨练指数的预报，用来指导人们进行晨练活动。 晨练指数主要是综合一些基本的气象要求，例如，根据风向、风速、温度、湿度和大气污染情况的不同而综合，共分为５个级别； 1级：非常适宜晨练，各种气象条件都很好； 2级：适宜晨练，一种...

  05-31栏目：【赵之心】 相关内容: 晨练

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• 晨练真的好吗

  赵之心

  许多人认为，经过一夜的休息，身体的疲劳能消除了，体力也恢复了，早上人的精力和体力都会达到一个顶峰，晨练说能承受的运动量也会更大。 这种看法是错误的，看似简单的晨练中可能潜伏着许多危险。 1. 晨练的好处 经过一夜的睡眠，虽然体力得到恢复，但从生...

  05-30栏目：【赵之心】 相关内容: 晨练

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• 牛奶和米汤能一起吃吗

  范志红

  某日偶然打开电视，优雅动人的王小丫正在问关凌姑娘一个问题：牛奶和米汤一起吃，营养价值能够得到改善吗？ 我奇怪地想：这是个什么样的题目？要考什么知识点？ 如果是婴儿的话，米汤里加入牛奶，显然会改善营养价值。纯牛奶是婴儿所不能充分消化的，在没有...

  06-04栏目：【范志红】 相关内容: 牛奶

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• 宜忌之说从何而来

  范志红

  最近，几位厨师给我留言问一个问题： 能不能多说说食物搭配的宜忌呢？ 我们知道十二种有毒家常菜之类禁忌是不对的了， 但是，你没有讲过的还有很多啊！ 其实，关心这个问题的不仅仅是厨师， 很多做饭的主妇和主夫也有很多困惑。 他们经常在报刊上见到各种宜...

  06-03栏目：【范志红】

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