中医养生-第113页
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中医养生是指颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到提前预防疾病，延年益寿的目的各种方法。中医养生继承了传统中医学的理论和古代哲学思想的精华，以“天人相应”和“形神合一”的整体观为出发点，主张从综合分析的角度去看待生命和生命活动。养生方法以保持生命活动的动静互涵，平衡协调为基本准则。主张“正气为本”，提倡“预防为主”，强调辨证思想，要求人们用持之以恒的精神，自觉地、正确地运用养生保健的知识和方法。通过自养自疗，提高身体素质和抗衰防病的能力，达到延年益寿的目的。
通常情况下，饮食养生目的在于通过合理而适度地补充营养，以补益精气，并通过饮食调配，纠正脏腑阴阳之偏颇，从而增进机体健康、抗衰延寿。由于饮食为人所必需，而饮食不当，又最易影响健康，故食养是中医养生学中的重要组成部分。
针、灸、按摩是祖国医学中的重要组成部分，它不仅是中医治疗学的重要手段，也是中医养生学中的重要保健措施和方法。利用针、灸、按摩进行保健强身，是中医养生法的特色之一。
中医养生保健的方法很多，但是一定要根据自己各方面的情况，合理选择。选定之后，就要专一、精练，切忌见异思迁，朝秦暮楚。
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精神养生之开朗乐观
中医养生
性格开朗，精神乐观是健身的要素、长寿的法宝，这是人所共知的常理。 1.性格开朗 性格是人的一种心理特征，它主要表现在人已经习惯了的行为方式上。性格开朗是胸怀宽广、气量豁达所反映出来的一种心理状态。性格虽然与人的基因和遗传因素直接相关，但随着环...
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04-07栏目：【中医养生】 -
传统养生中的清静养神
中医养生
清静，是指精神情志保持淡泊宁静的状态。因神气清净而无杂念，可达真气内存，心神平安的目的。此处之清静是指思想清静，即心神之静。心神不用不动固然属静，但动而不妄动，用之不过，专而不乱，同样属于静。我们提倡的思想清静主要是思想专一，排除杂念，不...
全文阅读04-06栏目：【中医养生】 -
传统养生三总则
中医养生
恒，就是持久，经常之意。养生保健不仅要方法合适，而且要坚持不懈地改善体质。只有持之以恒地进行调摄，才能达到目的。其大要有以下三点： 1.养生贯穿一生 在人的一生中，各种因素都会影响最终寿限，因此，养生必须贯穿人生的自始至终。 中国古代养生家非常...
全文阅读04-07栏目：【中医养生】 -
中医养生学基本原则之综合调养
中医养生
人是一个统一的有机体，无论哪一个环节发生了障碍，都会影响整体生命活动的正常进行。所以，养生必须从整体全局着眼，注意到生命活动的各个环节，全面考虑，综合调养。 综合调养的内容，不外着眼于人与自然的关系，以及脏腑、经络、精神情志、气血等方面。具...
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中医：5大原因致早衰
中医养生
1.社会因素 《素问疏五过论》指出：故贵脱势，虽不中邪，精神内伤，身必败亡。由于社会地位的急剧变化，会给人带来精神和形体的衰老。现代医学研究表明，很多精神疾病和躯体疾病，都与激烈的竞争，过度紧张的社会生活有直接关系。如美国综合医院门诊部对病人...
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中医养生理论之7大衰老的原因
中医养生
中医学在对衰老原因的认识上，非常重视脏腑功能和精气神的作用，又很强调阴阳协调对人体健康的重要意义。兹简述如下。 1.肾脏亏虚 肾为先天之本，人的生长、发育、衰老与肾脏的关系极为密切。《素问上古天真论》中女子七七丈夫八八的一段论述，即是以肾气的...
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中医健康的12大特征
中医养生
中医认为，人是否健康，可以通过下面的12大特征来进行判断： 1.眼睛有神 眼睛是脏腑精气汇集之地，眼神的有无反映了脏腑的盛衰。因此，双目炯炯有神，是一个人健康的最明显表现。 2.呼吸微徐 微徐，是指呼吸从容不迫，不疾不徐。《难经》认为：呼出心与肺，...
全文阅读09-15栏目：【中医养生】 -
养生与寿命
中医养生
寿命是指从出生经过发育、成长、成熟、老化以至死亡前机体生存的时间，通常以年龄作为衡量寿命长短的尺度。 一般计算年龄的方法又可分为两种，一种是时间年龄，又称历法年龄，是指人出生以后经历多少时期的个体年龄，我国常配以生肖属性，以出生年份来计算其...
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生命维持和死亡
中医养生
《素问生气通天论》里说：生之本，本于阴阳。这就是说，生命的根本就是阴阳。究其原因，是由于阳化气，阴成形，而生命过程就是不断的化气与成形的过程，即有机体同外界进行不断的物质交换和能量交换的过程。化气与成形，是生命本质自身中的矛盾，两个对立面...
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因异制宜：因时制宜，因地制宜，因人制宜
中医养生
因异制宜，主要包括因时制宜、因地制宜和因人制宜。由于天时气候、地域环境，患者个体的性别、年龄、体质、生活习惯等因素，对于疾病的发生、发展演变及转归，都有着直接的影响。因此，在治疗疾病时，就必须根据这些因素，具体分析，知常达变，灵活处理，以...
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调整阴阳的方法:损有余,补不足,损益兼用
中医养生
调整阴阳，即指纠正疾病过程中机体阴阳偏胜偏衰，或损其有余，或补其不足，以恢复人体的阴阳相对平衡的治疗原则。疾病的发生和发展变化，从根本上说，即受致病因素的影响，导致机体阴阳失去相对的协调和平衡，而形成阴阳或偏胜、或偏衰、或互损、或格拒、或...
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标本缓急：治标，治本，标本兼治
中医养生
中医治病，强调治病必求其本，但在复杂多变的病证中，常有轻重缓急、先后主次的不同。故治疗即有先后缓急之分：或急则治其标，或缓则治其本，或标本兼治。如此区分病之标本，运用标本缓急之原则，有利于从复杂的疾病矛盾中找出和处理其主要矛盾和矛盾的主要...
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正治反治
中医养生
1.正治 正治是逆其病证性质而治的一种治疗法则。即采用与病证性质相反的方药进行治疗。如寒者热之热者寒之虚者补之实者泻之。故又称逆治。它适用于疾病的征象与本质相一致的病证。 （1）寒者热之：寒性病证表现寒象，用温热性质的药物进行治疗，称为寒者热之...
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既病防变
中医养生
既病防变，是指疾病已到始发阶段，防止其深入发展和危变。 （一）早期诊治 疾病一旦发生，及时地进行诊断和治疗，尽快使疾病愈于初期阶段，这是防止疾病发展和传变的重要而有效的方法。外邪侵犯人体，如果不及时治疗，病邪就可能由表传里，步步深入，以致侵...
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防止病邪毒气的侵害
中医养生
病邪疫毒是导致疾病发生的重要条件，故未病先防，除增强体质、提高正气抗病能力外，还要注意防止病邪疫毒的侵害。如讲究卫生，防止水源、环境、食物的污染，避其毒气，防止病邪侵袭，防范各种外伤和虫兽伤害，均是人们预防疾病，保持健康的重要措施。 1.饮食...
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培养正气，提高体质抗病能力
中医养生
正气的强弱，是由体质所决定的，它直接关系到抗病能力。因此，采取适当的方法来调养身体、增强体质，使气血阴阳调和与充实，是培养正气、提高抗病能力的关键。培养正气、增强体质，须从顺应自然规律、调精养神、锻炼身体、起居有常、劳逸适度，以及人工免疫...
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表里
中医养生
表里，表与里，是指病位深浅和病情轻重的两个纲领。病变在皮毛、经络的为表证，病变在脏腑的为里证。一般说来，表证病邪居于浅表，病证较轻，里证则病邪深入，病证也较重。 （一）表证 表证，是体表受邪所引起病证的概括。表证的治疗法则是发汗解表，采取汗...
全文阅读04-07栏目：【中医养生】核心内容: 里证 表证 半表半里证 -
中医辨证
中医养生
证是中医特有的概念，是辨证论治的主要临床依据。证也称为证候，是疾病发展阶段中的病因、病位、疾病性质以及正邪斗争消长变化的病理概括。辨证，是根据四诊所获得的症状、体征等资料，运用辨证纲领，去分析和寻找各个症状之间的内在联系，以判断其疾病发生...
全文阅读04-06栏目：【中医养生】 -
异常脉象及其主病
中医养生
异常脉象，亦称病脉，前人记载病脉的数目有28种之多，但临床上常见的脉象主要有十余种。从脉搏的位置浅深可分浮沉，从脉搏的频率可分迟数，从脉搏的节律可分促、结、代。现将主要病脉及其所主的病证介绍如下。 1.浮脉脉搏比较浅表，轻按即能清楚感到脉搏跳动...
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问诊
中医养生
问诊，是医生通过谈话的形式，向病人或其家属了解病情的一种诊察方法。问诊必须从整体出发，按辨证要求，有目的地进行。前人把问诊的要点概括成十问歌，即一问寒热二问汗，三问头身四问便，五问饮食六胸腹，七聋八渴及睡眠，九问旧病十问卧，再兼服药参机变...
全文阅读04-05栏目：【中医养生】 -
闻诊
中医养生
闻诊，包括听声音和嗅气味两个方面。听声音，是诊察病人的语言，呼吸等声音的变化，嗅气味，是诊察病人口气及排泄物的气味变化。 一、听声音 新病声哑，多是外感风寒或风热，久病失音，多是肺及肾阴亏虚。病人语声高亢有力，烦躁多言，多为热证、实证；若低...
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舌诊
中医养生
舌诊是望诊的重要组成部分。舌通过经脉与心、肾、脾、肝等直接相连，舌象的变化能够客观地反映人体内部的变化，如五脏的虚实、六淫的深浅、津液的盈亏、气血的盛衰。舌的反应灵敏、观察方便，观察舌象的变化，对于辨别病证的性质，判断病情的深浅轻重，推测...
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望诊
中医养生
一般望诊 （一）望精神 察病人的精神状态，如面部表情、眼神和动态，可以概括得知机体正气的盛衰和疾病的轻重。如有神即表情自然、目光有神、反应敏锐，表示正气未伤，疾病不甚严重，无神即精神萎靡、表情淡漠、目光暗淡、反应迟钝、表示正气已伤，病情严重...
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疾病传变
中医养生
疾病的过程始终存在着邪正斗争的运动变化，而这些运动与变化，影响和决定着疾病病位、性质的传变。由于致病因素的不同，患者体质强弱差异，外在环境条件的不一，以及医护措施得当与否，都能影响疾病的传变。因此，不同的疾病，其传变过程各不相同。 病位传变...
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邪正盛衰与虚实变化
中医养生
邪正盛衰与虚实变化 1.虚病机 虚与实，是相对的病机概念，亦即是正气不足和邪气有余的一对病理矛盾的反映。 （1）实的病机：实，主要是指邪气亢盛，以邪气盛为矛盾主要方面的一种病理变化。 （2）虚的病机：虚，主要是指正气不足，是以正气虚损为矛盾主要方...
全文阅读04-04栏目：【中医养生】
