中医养生-第105页
中医养生，列表第 105页，本栏目包括中医养生视频，中医养生讲座等内容，关注道家养生，体质养生，五脏养生，中药养生，辟谷养生，经络养生，引导养生功等传统养生智慧。
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中医养生是指颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到提前预防疾病，延年益寿的目的各种方法。中医养生继承了传统中医学的理论和古代哲学思想的精华，以“天人相应”和“形神合一”的整体观为出发点，主张从综合分析的角度去看待生命和生命活动。养生方法以保持生命活动的动静互涵，平衡协调为基本准则。主张“正气为本”，提倡“预防为主”，强调辨证思想，要求人们用持之以恒的精神，自觉地、正确地运用养生保健的知识和方法。通过自养自疗，提高身体素质和抗衰防病的能力，达到延年益寿的目的。
通常情况下，饮食养生目的在于通过合理而适度地补充营养，以补益精气，并通过饮食调配，纠正脏腑阴阳之偏颇，从而增进机体健康、抗衰延寿。由于饮食为人所必需，而饮食不当，又最易影响健康，故食养是中医养生学中的重要组成部分。
针、灸、按摩是祖国医学中的重要组成部分，它不仅是中医治疗学的重要手段，也是中医养生学中的重要保健措施和方法。利用针、灸、按摩进行保健强身，是中医养生法的特色之一。
中医养生保健的方法很多，但是一定要根据自己各方面的情况，合理选择。选定之后，就要专一、精练，切忌见异思迁，朝秦暮楚。
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浅说五禽戏
中医养生
五禽戏尤其强调寓情于动，做戏者要把自己的意念融合到所做的动作中去。如做熊戏时要表现出熊的浑厚、沉稳，做鸟戏时要表现出鸟的悠然自得。这样神情贯注，才能使自己有重返大自然的感觉，这就是华佗所说的怡。真正达到神怡忘我的境地，就能取得神奇的锻炼效...
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排毒常用穴位
穴位
足三里 足三里为足阳明胃经的主要穴位，胃与脾相表里，常灸足三里，能健脾和胃，解体内一切毒，并有效预防毒素生成，可以防病治病，抗衰延年。古代养生家主张常在此穴施疤痕灸，使灸疮延久不愈，可以保健延年，若要身体安，三里常不干即指这种灸法。现代研究...
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张仲景与养生
中医养生
若人能养慎，不令邪风干忤经络，适中经络，未流传脏腑即医治之；四肢才觉重滞即导引、吐纳、针灸、膏摩，勿令九窍闭塞，更能无犯王法，禽兽灾伤，房室勿令竭乏，服食节其冷热，苦酸辛甘，不遗形体有衰，病则无由入其腠理。 《金匮要略》张仲景指出如果人能内...
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中国传统养生观点
中医养生
中国传统养生学不仅注重客观因素在健康长寿中的作用，更关注如何在已然的客观条件中去努力发挥人的主观能动作用，以便达到祛病延年的养生目的。 传统养生学认为客观因素与人的健康长寿密切相关。中国养生文化素来正视养生的客观因素。 所谓客观因素，实际上...
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05-25栏目：【中医养生】 -
运动与养生的联系
中医养生
青少年经常运动，能够促进生长发育，强健体格；中年人经常运动，增强身体素质，使精力充沛；老年人经常运动，更能够延缓各器官的衰老进程，保持快乐的精神状态。 生命在于运动，虽然现已为全世界人们所公认，但在许多人眼里，只有青少年经常运动，能够促进生...
全文阅读05-25栏目：【中医养生】 -
阴虚体质调理方案
中医养生
体质特点：形体消瘦，面色潮红，口燥咽干，心中时烦，手足心热，少眠，便干，尿黄，不耐春夏，多喝冷饮，脉细数，舌红少苔。若患病则上述诸症更加明显，或伴有干咳少痰，潮热盗汗（肺阴虚）；或心悸健忘，失眠多梦（心阴虚）；或腰酸背痛，眩晕耳鸣，男子遗...
全文阅读10-28栏目：【中医养生】核心内容: 阴虚体质 相关内容: 阴虚 体质 -
血虚体质调理方案
中医养生
体质特点：面色苍白无华或萎黄，唇色淡白，头晕眼花，心悸失眠，手足发麻，舌质淡，脉细无力。 精神调养：血虚的人，时常精神不振，失眠健忘，注意力不集中，故应振奋精神。当烦闷不安、情绪不佳时，可以听一听音乐，欣赏一下戏剧，观赏一场幽默的相声或哑剧...
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阳盛体质调理方案
中医养生
体质特点：形体壮实，面赤时烦，声高气粗，喜凉怕热，口渴喜冷饮，小便热赤，大便熏臭为其特点。若病则易从阳化热、症见高热、脉洪大、大渴、饮冷等症。 精神调养：阳盛之人好动易发怒，故平日要加强道德修养和意志锻炼，培养良好的性格，用意识控制自己；遇...
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白菜的药用价值
中医养生
性味：性凉、味甘。 药理：白菜所含丰富的粗纤维能促进胃肠蠕动，减少粪便在体内的存留时间，使大便迅速通过结肠，这样能够减少大便中各种致癌物质与肠粘膜的接触时间；同时还能稀释肠道中的各种毒素，减轻致癌物质和毒素对肠粘膜的刺激强度。 功用：有解毒...
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中华养生流派
中医养生
中华养生经历了先秦、汉唐、宋元、明清时期的几千年发展，形成了许多学说流派。养生家历代皆有，既见于医家，亦见于文史哲诸学者中，可谓名贤辈出。 综观数千年的养生学史，中国传统养生学大致经历了一个由百花齐放、各自发展，到理论融合、诸术交用的过程，...
全文阅读05-25栏目：【中医养生】 -
运动和养生的关系
中医养生
形体是气血精神所居藏的府舍，是生命活动的场所。形体健壮，生命力才能旺盛并正常发挥与自然界和社会的通应关系，预防或减轻疾病所造成的伤害；形体衰败，则气血精神无所藏附，生命力亦将随之消减衰亡。而且，形体的衰败，就是衰老的外在征象，故保持形体健...
全文阅读05-24栏目：【中医养生】 -
五行学说与中国养生理论
中医养生
中国养生理论是运用五行学说的基本观点来揭示人体各部分组织的形态结构和生理功能方面的复杂联系，并从整体上来把握人体生命活动的总规律的。 传统养生学认为人体生态系统认识的理论基础是五行生克的系统论。 五行就是指金、木、水、火、土五种具体形态的基...
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山药的食疗功效
中医养生
山药为薯蓣科植物薯蓣的块茎，又名薯蓣、玉延、佛掌薯等，因能提高人体免疫力，并有抗衰老作用，故有长寿因子之誉。 山药中含有粘液质、淀粉酶、糖蛋白、胆碱、皂甙、多巴胺、自由氨基酸、蛋白质、脂肪、多酚氧化酶、维生素Ｃ及钙、磷、铁、铜、锌、锰、钴、...
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痰湿体质调理方案
中医养生
痰湿体质体质特点：形体肥胖，嗜食肥甘，神倦，懒动，嗜睡，身重如裹，口中黏腻或便溏，脉濡而滑，舌体胖，苔滑腻。若病则胸脘痞闷，咳喘痰多；或食少，恶心呕吐，大便溏泄；或四肢浮肿，按之凹陷，小便不利或浑浊；或头身重困，关节疼痛，肌肤麻木不仁；或...
全文阅读11-02栏目：【中医养生】核心内容: 痰湿体质 洗肺茶 相关内容: 痰湿 体质 痰 湿 -
气郁体质调理方案
中医养生
气郁体质体质特点：形体消瘦或偏胖，面色苍暗或萎黄，平素性情急躁易怒，易于激动，或忧郁寡欢，胸闷不舒，时欲叹息，舌淡红，苔白，脉弦。若病则胸肋胀痛或窜痛；或乳房小腹胀痛，月经不调，痛经；或咽中梗塞，如有异物，或颈项瘿瘤；或胃脘胀痛，吐酸水，...
全文阅读10-28栏目：【中医养生】核心内容: 气郁体质 相关内容: 气郁 体质 -
酒与养生的联系
中医养生
关于酒的起源古籍有两种说法：一说夏禹时代的仪狄发明了酿酒。《吕氏春秋》云：仪狄作酒，《战国策》与其相同，曰：仪狄作酒而美。另一种说法认为酿酒始于夏代的杜康，《说文解字》解释酒字的条目中有杜康作秫酒。 人类最初的饮酒行为虽然远不能够称之为饮酒...
全文阅读11-19栏目：【中医养生】 -
健身球运动法
中医养生
健身球，又称掌旋球、功夫球。《四库全书》总纂官纪晓岚平时喜欢玩铁球，并推荐给乾隆皇帝，他们均活到80多岁高龄。中国传统医学认为，养生、抗衰之道在于 通其经络、调其气血，健身球运动之所以能健身益寿，奥妙就在这里。 从中医的经络学说来看，手的掌心...
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道教养生学发展史
中医养生
道教养生学源于中国最古老的原始巫教，是先秦神仙家思想、老庄道家炼养学说及秦汉方仙道、黄老道发展的必然结果。道教养生学的问世则是先秦两汉科学文化发展的结果。 和道教的创立一样，道教养生学的产生也有其特定的历史条件。道教产生的历史背景主要是基于...
全文阅读09-15栏目：【中医养生】 -
阳虚体质的食疗调理:益阳麻雀,羊肉炖胡萝卜,鸡肠饼
中医养生
阳虚体质是指人体阳气不足，卫外功能低下的体质，其主要表现是：形体白胖，或面色淡白无华，平素怕寒喜暖，四肢倦怠，小便清长，大便时稀，唇淡口和，常自汗出，脉沉乏力，舌淡胖。 阳虚体质的养生原则 ：补阳、壮阳。 阳虚体质饮食调理 ：常用的食物是羊肉...
全文阅读10-27栏目：【中医养生】核心内容: 阳虚体质 相关内容: 益阳麻雀 羊肉炖胡萝卜 鸡肠饼 羊肉 食疗 阳虚 胡萝卜 萝卜 体质 -
特禀体质的调理
中医养生
饮食宜清淡、均衡，粗细搭配适当，荤素配伍合理。少食荞麦(含致敏物质荞麦荧光素)、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、鲤鱼、虾、蟹、茄子、酒、辣椒、浓茶、咖啡等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物。保持室内清洁，被褥、床单要经常洗晒，室内装修后不宜立即...
全文阅读10-28栏目：【中医养生】核心内容: 特禀体质 相关内容: 体质 -
特禀体质的表现
中医养生
一般无特殊；先天禀赋异常者或有畸形，或有生理缺陷。过敏体质者常见哮喘、风团、咽痒、鼻塞、喷嚏等；患遗传性疾病者有垂直遗传、先天性、家族性特征；患胎传性疾病者具有母亲影响胎儿个体生长发育及相关疾病特征；皮肤划痕阳性，舌淡，苔白，脉弦。 特禀体...
全文阅读10-28栏目：【中医养生】核心内容: 特禀体质 相关内容: 体质 -
什么是特禀体质
中医养生
特禀体质又称特禀型生理缺陷、过敏。特指的是什么？就是特殊禀赋。是指由于遗传因素和先天因素所造成的特殊状态的体质，主要包括过敏体质、遗传病体质、胎传体质等。 各种遗传疾...
全文阅读10-28栏目：【中医养生】核心内容: 特禀体质 相关内容: 体质 -
气郁体质的调理
中医养生
气郁体质是由于长期情志不畅、气机郁滞而形成，体育锻炼的目的是调理气机，舒畅情志，应尽量增加户外活动，可坚持较大量的运动锻炼。 气郁体质者应选用具有理气解郁、调理脾胃功能的食物，如小麦、高粱、蒿子秆、洋葱、苦瓜、黄花菜、海带、海藻、萝卜、金橘...
全文阅读10-28栏目：【中医养生】核心内容: 气郁体质 相关内容: 气郁 体质 -
气郁体质的表现
中医养生
气郁体质者经常叹气，易患失眠、抑郁症、梅核气、神经官能症等。对精神刺激适应能力较差，不喜欢阴雨天气。女性月经前会有比较明显的乳房胀痛和少腹胀痛。 形体消瘦，面色苍暗或萎黄；平素性情急躁易怒，易于激动，或忧郁寡欢，胸闷不舒； 舌淡红，苔白，脉...
全文阅读10-28栏目：【中医养生】核心内容: 气郁体质 相关内容: 气郁 体质 -
什么是气郁体质
中医养生
人体之气是人的生命运动的根本和动力。机体的各种生理活动，实质上都是气在人体内运动的具体体现。当气不能外达而结聚于内时，便形成气郁。中医认为，气郁多由忧郁烦闷、心情不舒畅所致。长期气郁会导致血循环不畅，严重影响健康。 《红楼梦》中的林妹妹是气...
全文阅读10-28栏目：【中医养生】核心内容: 气郁体质 相关内容: 气郁 体质
