养生之道_中医养生之道_老年人养生之道-第9页

养生之道最新资讯

• 养生按摩概述

  养生之道

  按摩又称推拿，它是利用手、足或器械等在人体上进行各种手法操作，刺激人体体表部位或（位，以提高或改善人体生理功能、消除疲劳和防治疾病的一种方法。按摩在我国已有几千年的历史，它是祖国医学中的一项宝贵遗产，具有简便易行、不需特殊设备、疗效显著、...

  01-16栏目：【养生之道】 相关内容: 按摩

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• 垂钓的乐趣

  养生之道

  钓鱼是我国一项古老的文化传统。钓鱼不仅在于获鱼，更在于怡养性情，增益身心，过去许多文人名士把烟波垂钓视为文雅活动。 １．锻炼身体 钓鱼者往往要搭乘汽车或骑自行车前往目的地，有的还徒步前往，这本身就是一种有益于健康的体育锻炼。 ２．垂钓的环境...

  01-15栏目：【养生之道】

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• 旅游应以步行为主

  养生之道

  步行是增进健康，减轻过重的体重，延长寿命的一项良好运动。登山远足，应以云林小道或石阶扶梯或燕飞鸟鸣的山陵为目标。不计速度，只求消遣，缓步而上，时辍时行。如能登上山顶一览众山小，真是快人心胸。 山不在高，贵有层次；水不在深，妙于曲折；峰岭之胜...

  01-15栏目：【养生之道】

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• 旅游注意事项

  养生之道

  旅游者的身份、年龄不同，情感需求也不同，兴奋和抑制之处也就不同。因此，旅游要因人、因时、因地制宜。 临水使人开朗，游山使人幽静。年龄大的泛舟水中，怡然自得；年纪轻的攀山登岩，砺炼意志。 春、夏、秋、冬四个季节，顺应了人体生、长、化、收、藏的...

  01-15栏目：【养生之道】

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• 旅游养生的益处

  养生之道

  我国古代的很多文学家，如徐霞客、王羲之、白居易、苏轼等都喜欢旅游，历代养生家也都主张人们去接近大自然。山上的清风，山间的红日，是大自然对人们的恩赐，是取之不...

  01-15栏目：【养生之道】

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• 饮食与节气

  养生之道

  常吃活得长的动物活得短，常吃活得短的植物活得长。 食物一要讲究气，二要讲究味。因为食物和药物都是由气味组成的，而药物、食物的气味只有在令时，即生长成熟符合节气时，才能得天地之精气。 《黄帝内经》中有一句名言叫司岁备物，就是说要遵循大自然的阴...

  01-16栏目：【养生之道】

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• 生活起居养生法

  养生之道

  没有生态平衡，就没有生命。人类是生态平衡的主要干扰者，但也是促使生态平衡趋向恢复的主要力量。保护环境，恢复生态平衡已愈来愈被人们所重视。 人类要保持生态平衡，除需应用现代科学、现代技术之外，也应汲取古代的理论。《周易》蕴藏着的生态平衡原理，...

  01-15栏目：【养生之道】

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• 必不可少的维生素

  养生之道

  维生素是一类维持人体生命过程所必需的有机化合物，天然存在于各类食物中，有以下特点: ①既不为机体提供能量，也不参与机体组成。 ②人体几乎不能合成，必须由食物中摄...

  01-16栏目：【养生之道】 相关内容: 维生素

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• 青春期概述

  养生之道

  从第二性征出现(男生开始长胡须、女生开始乳房发育)到生殖器官基本发育成熟、身高停止增长的时期，被称之为青春期。此乃由儿童过渡到成人的一个非常重要的阶段，除形态、生理发生巨大变化外，心理、智力及行为也有突变。经过这个阶段以后，小孩子便发育成了...

  01-15栏目：【养生之道】

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• 中、小学生生长发育特点

  养生之道

  小学生所处的年龄范围一般在6一7岁至12一13岁之间。在这个时期，孩子的体格增长处于持续稳步增长状态。身高平均每年增长5厘米左右，体重平均每年增长2 -3千克。除生殖系统外，其他器官已逐渐接近成人水平。 中学生所处的年龄范围一般在12一13岁至1819岁之间...

  01-15栏目：【养生之道】 相关内容: 生长发育

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• 书画与养生

  养生之道

  自古以来，书画家大多长寿。正因为他们与书画结下了不解之缘，才得以保持良好的精神状态，才能有健康的身体。 《老老恒言消遣》篇说：笔墨挥洒，最是乐事，法书名画，古人手迹所存，即古人精神所寄，窗明几净，展玩一过谛审其佳妙，到心领神会处，尽有默然自...

  01-13栏目：【养生之道】

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• 弈棋与养生

  养生之道

  下棋，不仅是紧张激烈的智力竞赛，更是有利身心、延年益寿的娱乐活动。 正所谓善弈者长寿。古今棋手长寿者不乏其人。明末的高兰泉，清末的秋航，都高寿９０岁以上。近代象棋名手林奕仙，去世时９３岁。百岁棋王谢侠逊，为我国象棋事业的发展作出了很大贡献，...

  01-12栏目：【养生之道】

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• 音乐在日常生活中的作用

  养生之道

  在日常生活中，音乐也发挥着其意想不到的有益作用 （１）音乐用于开发儿童智能语言，是促进儿童智能发展的一个直接工具。 音乐是极富感染力、说服力色彩的语言，更易被儿童接受。同时，它还能作为一种精神养料陶冶儿童情趣，促进儿童大脑发育。 （２）音乐对...

  01-12栏目：【养生之道】

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• 音乐与养生

  养生之道

  据调查表明，最有利于人体健康的职业是乐队指挥。当他们指挥乐队演出时，便沉浸、陶醉在音乐旋律中，而手臂的动作又能将其内心丰富的感受和联想及时表达和宣泄，这种音乐引起的心理、物理双重作用使得指挥家健康长寿。 音乐，以其艺术形象和强烈的艺术感染力...

  01-12栏目：【养生之道】

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• 休闲养生概述

  养生之道

  古人的日常养生活动中往往包括一些高雅清幽的娱乐活动，比如抚琴、对弈、挥毫、丹青等等。这些活动对于调理精神、疏通气血、强身健体、益寿延年也有着重要的作用。 人们每天除工作八小时，睡眠八小时之外，余下的八小时时间我们习惯将其称为自由时间、业余时...

  01-12栏目：【养生之道】

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• 节欲有利于优生

  养生之道

  随着社会文明和科学的发展，各国开始严格控制人口自然增长率，提高人口质量。优生优育已不是个人家庭小事，而是关系到人类健康，民族兴旺和国家建设的大事。概括说来，就是不要近亲结婚，性生活要到性成熟的年龄才能进行，性行为不能过分频繁，否则对后代的...

  01-12栏目：【养生之道】

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• 纵欲易促早衰短寿

  中医养生

  中医强调纵欲而性机能早衰是寿夭的征象。常言道：纵欲催人老，房劳促短命。这并非危言耸听，而是寓有科学道理的。精为身之本，纵欲可竭其精，则根受损，令人未老先衰，甚或夭折。《素问上古天真论》指出：以欲竭其精，以耗散其真故半百丽衰也。《素问阴阳应...

  02-25栏目：【中医养生】 相关内容: 早衰

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• 养生者房事应有所节制

  养生之道

  从医学观点讲，独身或禁欲不利于健康长寿，适当的房事生活虽是天性之需，但恣情纵欲又有损于机体健康。正如古人所言：房中之事，能生人，能煞人。譬如水火，知用之才，可以养生；不能用之者，立可尸矣。也就是说，房中之事既不可绝，也不能太过。古人认为，...

  01-12栏目：【养生之道】

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• 警觉食欲异常

  养生之道

  食欲异常旺旺某些疾病的前兆，下面列举一些常见的食欲异常现象： 口苦：提示肝热或胆...

  01-12栏目：【养生之道】

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• 常见饮食误区

  养生之道

  饮食常有误区，以下是常见的三个饮食误区： 误区一：早点嘛，点一下就行了。 早点如吃好，一天精神好。因为早上吃好喝好，就可补足生命的水塔、营养塔。这样气足血足，气血才能上升到高巅之处，大脑才灵活，才能目明耳聪。 误区二：中午饭凑合一下就是了。...

  01-12栏目：【养生之道】 相关内容: 饮食误区

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• 想健康就不能偏食

  养生之道

  《黄帝内经》强调：五谷为养，五菜为充，五果为助。就是指饮食要全面，什么都要吃，营养全面身体才好。有的人从一个极端走到另一个极端，过去由于生活条件限制只能吃杂粮，现在又反过来只吃精米、精面，这样对身体极为不好。 味过于酸：酸味补肝，味过于酸，...

  01-13栏目：【养生之道】 相关内容: 偏食

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• 饮食养生概述

  养生之道

  中国有句古话：祸从口出，病从口入。食、眠、性是人生三大本能，而饮食又是重中之重。 随着人们生活水平的不断提高，人们的膳食结构已开始从温饱型向营养型、长寿型方向转化，但面对铺天盖地的营养品、补品广告，人们常常又无所适从。其实答案只有一个，那就...

  01-12栏目：【养生之道】 相关内容: 饮食养生

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• 因人而异的睡姿

  养生之道

  一般而言，在整个睡眠过程中应该不断变化卧姿，枕高以稍低于肩到同侧颈部距离为宜，过高影响肝脉疏泄，还会诱发打鼾和落枕，过低则影响肺气宣降，还会使头部充血，易造成眼睑和颜面浮肿。 对于女性来说，侧卧较仰卧和俯卧好。俯卧可使颜面皮肤血液循环受影响...

  01-12栏目：【养生之道】 相关内容: 睡姿

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• 房事养生的意义

  养生之道

  房事，即性生活，也有称房室、入房、阴阳、合阴阳、交媾等。性行为是人类的一种本能，是人类生活的重要内容之一。故有人把性生活、物质生活和精神生活一起列为人类的三大生活。由此可见，它不是一件可以置之不理，弃而不顾的问题。重视房事的保健，也是我国...

  01-12栏目：【养生之道】

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• 睡眠的时间究竟该多长

  养生之道

  究竟一个人每天应该睡多长时间为好? 这不能一概而论，要根据不同年龄、体质、习惯、季节变化和体力消耗等因素而定。仅从年龄上来说，一般而言，年龄越小，睡眠次数越多，睡眠时间越长。新生儿几乎平均每天需要睡２０～２２小时，２个月的婴儿需睡１８～２０...

  01-12栏目：【养生之道】 相关内容: 睡眠

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