养生之道_中医养生之道_老年人养生之道-第69页

养生之道最新资讯

• 支气管炎食疗

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  慢性支气管炎在我国的平均发病率为3.8％，按此比例计算，我国大约有5千万人患有慢性支气管炎，它的确是一种危害国人健康的常见病多发...

  11-03栏目：【养生之道】核心内容: 洗肺茶 相关内容: 支气管炎 食疗 气管炎 支气管

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• 支气管扩张的杂粮养生

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  支气管扩张症的主要病变是第三、四级支气管及其周围组织的慢性炎症性破坏，为一种慢性化脓性病变。 支气管扩张症表现特征是长期反复咳嗽，咯痰和咯血，病情迁延，缓解与复发交替。发作期咳嗽多痰，尤其是在晨起或临睡前体位改变时最明显，一日可达数百毫升。...

  06-09栏目：【养生之道】 相关内容: 支气管扩张 杂粮养生 支气管 杂粮

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• 慢性胃炎与溃疡病的杂粮养生

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  慢性胃炎与溃疡病是消化系统中最常见的慢性...

  05-21栏目：【养生之道】 相关内容: 溃疡病 慢性胃炎 溃疡 胃炎 杂粮养生 杂粮

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• 高血压病的杂粮养生

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  近年来高血压的发病率逐年增高，据2002年卫生部的一项调查结果，估计全国有高血压患者1.6亿，我国政府将每年的10月8日定为全国高血压日。 世界卫生组织和国际高血压联盟对高血压的定义：未服用抗高血压药物情况下，收缩压140毫米汞柱和／或舒张压90毫米汞柱...

  02-11栏目：【养生之道】 相关内容: 高血压 高血压病 血压 杂粮养生 杂粮

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• 白细胞减少症的杂粮养生

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  人体血液中的有形成分主要有3种，即红细胞、白细胞和血小板，其中任何一种缺少，都会导致疾...

  05-12栏目：【养生之道】 相关内容: 白细胞减少症 杂粮养生 白细胞减少 白细胞 杂粮

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• 健身与营养

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  1、注意热量平衡。 由于运动中消耗能量较多，只有给予及时补充，才能满足正常需要和保持充沛的体力及必要的能量贮备。然而过多的热量可导致体脂增多、身体发胖、工作能力降低。所以，运动健身时饮食的安排一定要合理，要因人并因运动时间、强度和项目而异。...

  05-11栏目：【养生之道】 相关内容: 健身

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• 冠心病人运动注意事项

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  冠心病患者采用运动疗法的几大功效： 适量的运动锻炼可以增强患者的体能，提高生活质量； 运动结合药物治疗，促进冠心病患者的侧支循环，缓解由冠状动脉阻塞而造成的心肌缺血及由此产生的一些症状； 运动和低脂饮食可延缓冠状动脉粥样硬化的发生和发展速度。...

  05-09栏目：【养生之道】 相关内容: 冠心病 运动注意事项

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• 动动手指人更聪明

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  研究发现，经常活动手指，给细胞直接刺激，对健脑十分有益。一些学者更指出，对大脑来说，最重要的是活动手指。高效率地活动手指，远比效果差的用功学习及死记硬背更能增强大脑的活力。如何科学并合理地活动手指呢？ 1．尽量双手并用。总是使用一只手只能刺...

  05-09栏目：【养生之道】

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• 健康熬夜小妙招

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  长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。在不得不熬夜时，事先、事后做好准备和保护是十分必要的，至少可以把熬夜对身体的损害降到最低。 首先是虽然晚睡但按时进餐，而且要保证晚餐的营养丰富。多补充含维生素C或含有胶原蛋白的...

  05-11栏目：【养生之道】 相关内容: 熬夜

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• 牙齿保健防牙周炎

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  据调查，我国中老人牙周炎发病率达60％以上，它是造成中老年人失牙的主要原因之一。治疗牙周炎除了做局部的必要处理之外，还应注意增强体质和牙齿的保健，同时还应了解牙周炎是可以预防的，牙齿保健操可使牙坚固而不生...

  05-09栏目：【养生之道】 相关内容: 牙周炎 牙齿 牙齿保健

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• 下肢发冷须谨慎

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  人的下肢距心脏最远，局部血流相对缓慢，为了行走方便，穿着比较少。因此，在寒冷的季节，尤其是停止活动的时候，下肢特别是脚部便会感到十分寒冷，这是正常的生理现象。但有的人即使天气并不太冷，鞋的保暖作用也很好，仍感下肢寒冷、麻木，这种异常的下肢...

  05-08栏目：【养生之道】

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• 七类人饭后不宜散步

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  饭后散步有助于食物消化，但是不是所有的人都适宜饭后散步，以下列举饭后不宜散步的7类人群： 1、冠心...

  05-11栏目：【养生之道】 相关内容: 散步

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• 养生的生活品位

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  养生是一件好事情，两千多年前战国时期的庄子就开始关注此道。记得庄子曾在《养生主》中说：顺应自然，以作为经常遵循的法则，就可以保护生命、保全天性、养护身体、享尽天年。 养生不仅能够使我们的身体健康长寿，而且还能够提升我们的生活品位。这其中的原...

  05-11栏目：【养生之道】

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• 健脑益智操

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  脑动脉硬化是全身动脉硬化的一部分，尤其在50岁以上的中老年人中，发病率男性比女性高。由于脂质代谢障碍，胆固醇和脂肪沉着于动脉内膜深处，胶原纤维亦大量增生，使动脉壁的内膜增厚、造成动脉管腔狭窄。由于人的衰老、脑的生理性功能减退，脑组织的老化、...

  05-12栏目：【养生之道】 相关内容: 益智 健脑

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• 心理健康的良药

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  心理养生的营养素善良 心存善良，就会以他人之乐为乐，乐于扶贫帮困，心中就常有欣慰之感；心存善良，就会与人为善，乐于友好相处，心中就常有愉悦之感；心存善良，就会光明磊落，乐于对人敞开心扉，心中就常有轻松之感。 总之，心存善良的人，会始终保持泰...

  05-08栏目：【养生之道】 相关内容: 心理健康

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• 粳米的养生妙用

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  粳米对所有体质衰弱，气血两虚，脾胃不足，年老羸瘦，婴童幼儿，各种急、慢性病人，孕妇，产妇皆可常年食用，益寿延年。 粳米做粥，人生至宝，尤其是利用各种杂粮或食用中药一同煮粥，更具有不同的养生功效。在煮制稀粥时，用水量一次性放足，不可中途又加入...

  02-25栏目：【养生之道】 相关内容: 粳米

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• 酒文化与养生

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  酒的产生和发展与生产力的发展有着密切的关系。在原始社会里，人类最初的饮酒行为虽然还不能称之为饮酒养生，但却与保健养生有着密切的联系。 酒，在人类文化的历史长河中，已不仅仅是一种客观的物质存在，而是一种文化象征，即酒神精神的象征。在中国，酒神...

  11-19栏目：【养生之道】

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• 冷身运动也重要

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  人体的机能从安静状态动员到工作状态，需要有一个过程，从运动动作状态恢复到安静状态也需要一个过程，这个过程也是逐渐的，既不能突然发生，也不能突然恢复，这就是我们说的 冷身，也叫整理活动。平常我们会有这样的感受，长跑到达终点，突然停下，会出现心...

  05-12栏目：【养生之道】

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• 运动养生好处多

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  生命在于运动这句老话，道出了运动不仅是我们的生命的存在形式之一，而且也意味着运动可以有效保全生命，养生保...

  05-11栏目：【养生之道】 相关内容: 运动养生

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• 老年人的积极养生之道

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  过去有人这样说：一个人从生下来之日起，就等于接近死亡一天。这种说法其实是十分错误的，这种消极认识不利于人的健康，更不利于增寿。 应该说，一个小生命的出现，是从母体里就开始增寿了，孩子呱呱落地，就与大自然、人群、宇宙接触；生活一天，就是增加一...

  05-08栏目：【养生之道】 相关内容: 养生之道

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• 男性保健新解

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  男性不但不比女性健壮，而且患病的机会多于女性，寿命普遍短于女性。这就决定了男性养生不仅有其必要性，更有现实性。 男女有别，因此男性养生与女性养生需要区别对待。由于男子在体型上一般较女子身高肩宽、力壮气足、肌肉结实，因此，不少人认为，男性比女...

  05-10栏目：【养生之道】

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• 中国茶道精神

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  茶道属于东方文化,早在中国唐代就有了茶道这个词，如《封氏闻见记》中：又因鸿渐之论，广润色之，于是茶道大行。面对博大精深的茶道文化，如何给茶道下定义，实属不易。历代茶人都没有给其下过一个准确的定义。直到近年，对茶道见仁见智的解释才多了起来。其...

  11-19栏目：【养生之道】 相关内容: 茶

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• 做做家务也健身

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  1、早晨起床，铺床叠被时，先把手指张开、收拢，反复做10次。 然后弯腰叠被，将臀部收缩 （提肛），屏气敛息，抖动臀部和大腿的肌肉。这个过程，可在叠被时分几次进行，大约10～15分钟。这一节会使头脑清醒，精神振作。 2、借上下楼梯、买东西、扫楼梯、丢袋...

  05-10栏目：【养生之道】 相关内容: 健身

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• 热身运动好处多

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  什么叫热身运动？体育教学中，这样定义热身运动：热身活动是在参加体育锻炼或比赛前，为逐渐提高神经系统和内脏器官的机能，使人体在正式练习和比赛一开始就能发挥最好的效率，而有目的地进行各种准备性练习，热身运动也叫准备活动。因此，无论进行的运动强...

  05-10栏目：【养生之道】 相关内容: 热身运动

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• 女性要学会巧养生

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  中年女性巧养生，有助于维护身心健康，保持旺盛的精力和体力。 人到中年万事忙，尤其是女性，上有双亲要赡养，下有孩子要抚养。虽然人到中年，事业有成，风度翩翩，美丽依然，但此时机体已进入生理衰退期，或隐藏着某种疾病，中年女性巧养生，有助于维护身心...

  05-21栏目：【养生之道】

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