养生之道_中医养生之道_老年人养生之道-第6页

养生之道最新资讯

• 杜甫论怡心养生

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  杜甫，字子美。河南巩县人。自称少陵野老，世称杜工部。唐朝大诗人，同诗仙李白齐名，有诗圣之称。 杜甫生于唐代由开元盛世转向分裂衰微的时代，并亲身经历了安史之乱。他的诗多反映当时政治上的腐败和人民的疾苦，也有不少论养生之道的佳作。《江村》就是其...

  04-09栏目：【养生之道】

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• 陆羽著《茶经》益养生

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  陆羽，字鸿渐，又号东冈子，自称桑苧翁。复州竟陵（今属湖北天门)人。他以嗜茶闻名于世，对茶道很有研究，著有《茶经》，唐代称其为茶神。 中国是茶叶的故乡，是世界上种茶和饮茶最早的国家。据考，人工栽培茶树始于四川，故有蜀土茶称圣之说。相传在西周早...

  04-09栏目：【养生之道】 相关内容: 茶

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• 白居易的乐天养生

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  白居易，字乐天。其先太原（今属山西)人，后迁居下部（今陕西渭南东北)。 晚年号香山居士，唐代大诗人。乐天年逾古稀身心犹健，他比诗仙李白、诗圣杜甫活得岁数都大，这与他的乐观精神是分不开的。他自幼就是乐天派，故父母为他起字乐天。 白居易青年时代，...

  04-04栏目：【养生之道】

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• 苏轼论养生“三戒”

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  苏轼，字子瞻，号东坡，眉山（今属四川)人，北宋文学家、书法家，唐宋八大家之一。苏轼喜文、善画、通医。他同大科学家沈括一起写了《苏沈良方》一书，可谓文医一家之典范。 苏轼对养生学很有研究，著有《养生论》、《问养生》等书。他认为养生有三戒： 一戒...

  04-04栏目：【养生之道】 相关内容: 三戒

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• 孙思邈的“戒十二多”

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  我国著名医学家、养生学家孙思邈，生于公元５８１年，卒于６８２年，经历了北周、隋、唐三个朝代，享年１０１岁。在他的养生之道中，很重视精神调摄，提出了１２个少，即少思、少念、少欲、少事，少语、少笑、少愁、少乐、少喜，少怒、少好、少恶行。又提出...

  04-03栏目：【养生之道】 相关内容: 孙思邈

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• 陆游的养生座右铭

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  陆游，字务观，号放翁，越州山阴（今浙江绍兴)人，南宋大诗人。陆游不但是大文豪，而且是养生专家。他活了８５岁，写诗文９３００多篇，这在古代文坛上堪称高寿、高产。陆游文武全才，曾学剑十载，打死过猛虎。 陆游年轻时身体素质并不好，由于受秦桧奸党迫...

  04-29栏目：【养生之道】

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• 李时珍论饮酒利弊

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  李时珍为了中华民族的健康呕心沥血著书立说，他时时刻刻关心民众的疾苦，对关系人们身心健康的吸烟、饮酒、品茶、睡眠等问题都作过深入探讨，尤其对饮酒作出了比较客观而公正的评价。他说：酒，天之美禄也。而曲之酒，少饮则和血行气，壮神御寒，消愁遣兴。...

  04-29栏目：【养生之道】 相关内容: 李时珍 饮酒

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• 养生皇帝康熙

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  爱新觉罗玄烨，即清圣祖，康熙皇帝。玄烨８岁即位，６９岁驾崩。虽不算高寿，但他当了６１年皇帝，在中国历代封建帝王中是在位最久的一个皇帝。 他在位期间，除了不懂事的孩提时期外，一直精力充沛地统治群臣，号令国民，行使至高无上的皇权。他除了治内患，...

  04-28栏目：【养生之道】

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• 漱津咽唾的方法

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  《保生要录调肢体门》说：常以舌抵上腭，聚清津而咽之。《养性延命录》引《元阳经》说：常以鼻纳气，含而漱满，舌料唇齿咽之，一日一夜干咽甚佳。古人多提倡勤漱多咽，具体可根据各人的情况和需要而定。 咽唾的方法大致可分为两种：咽唾常配合叩齿进行，具体...

  04-28栏目：【养生之道】

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• 唾液的作用

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  人体有三对唾液腺：腮腺，颌下腺和舌下腺。这些腺体分泌唾液，正常成人每日约分泌１．０～１．５毫升唾液。现代生理学指出，唾液的９９．２７％是水，０．７３％为固体物质，以及钙、钠、钾、氯、氨、硫、硫氰盐等，还有二氧化碳、氧、氮等少量气体。其作用...

  04-09栏目：【养生之道】

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• 唾液在养生中的意义

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  中医养生为何如此重视唾液呢?《素问宣明五气篇》说：五脏化五液，心为汗，肺为涕，肝为泪，脾为涎，肾为唾，是为五液。由此可见，唾液由脾胃所生。中医认为，脾为后天之本，肾为先天之本，而人的健康长寿，与脾肾功能的盛衰密切相关。 所以唾液在五液中就更...

  04-09栏目：【养生之道】

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• 强身健体的调养功

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  调养功是人类自我控制，自我调节和自我改造的一种生存方式。中国传统养生学树立了心身紧密结合的锻炼典范，突出了心理因素在生命活动中的主导地位，因而对民族心理及民族文化的影响也最为深刻和直接。 因此，学会强身健体的调养功能，讲究养生之道，将有助于...

  04-09栏目：【养生之道】

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• 阴虚体质者的养生概要

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  阴是指血、津液等物质。阴虚则为阴精不足，热象相对偏盛的病理现象。它是人体内阴液亏损或阴虚内热偏盛的征象。如慢性消耗性疾病，或热性病后期或其他原因如房劳内伤，或失血耗液致阴液亏损，均可以出现阴虚征象。 （一）阴虚证表现 阴虚与血虚相比较，其主...

  10-28栏目：【养生之道】核心内容: 阴虚体质 相关内容: 阴虚 体质

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• 血虚体质者的养生概要

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  血是人体生命活动的重要物质基础，血液中有着人体生理代谢所必需的各种营养物质。它通过气的推动在脉管中周身循环，以维持脏腑的正常功能活动。若失血过多或生血不足，可出现血虚征象。 （一）血虚证表现 常见表现为面色苍白或萎黄，心悸失眠，头晕眼花，肢...

  03-22栏目：【养生之道】 相关内容: 血虚 体质

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• 脂类概述

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  脂类包括脂肪和类脂。脂肪包括脂和油，常温下呈固态者称脂，呈液态者称油。脂和油由碳、氢、氧三种元素组成，先组成甘油和脂肪酸，再由一分子甘油和三分子脂肪酸组成三酰甘油，也称中性脂肪，常食用的动、植物油，如猪油、菜油、豆油、芝麻油等。类脂包括磷...

  03-13栏目：【养生之道】 相关内容: 脂类

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• 脂肪的供应量与脂肪来源

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  饮食脂肪供给量受饮食习惯、地区、季节和气候的影响，变动范围较大。但一般每日有50克脂肪就能满足需要，即总热量20% ～25%。应适当控制食物中脂肪量，特别是动物性脂肪。 膳食脂肪来源于烹调油、肉类及各种食物。 （1）植物油 有芝麻油、豆油、花生油、茶籽...

  03-11栏目：【养生之道】 相关内容: 脂肪

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• 脂类的消化与吸收

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  脂类在人口腔中不被消化，在胃中也仅少量被水解，主要在小肠中通过胆汁酸盐的乳化作用，分散成乳糜微团，在胰脂肪酶、肠脂酶、磷酯酶等作用下，水解成甘油与脂肪酸被吸收。凡含碳链短、不饱和程度高的脂肪酸组成的三酰甘油，可以不被水解即被吸收。 而食物中...

  03-12栏目：【养生之道】 相关内容: 脂类 消化

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• 胆固醇概述

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  胆固醇是类脂质，是人体不可缺少的一种营养物质。胆固醇来源于食物和体内合成，绝大多数是由肝脏合成，人体内需要的胆固醇在没有外界供给情况下，可以在肝脏合成，每日合成量约1克。胆固醇是一种脂溶性物质，必须与蛋白质结合，形成脂蛋白，才能溶解于血液中...

  03-11栏目：【养生之道】 相关内容: 胆固醇

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• 乳母的营养

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  乳母的营养是乳汁分泌的物质基础，直接关系到乳汁分泌的量和质。孕母分娩时，各种营养素的贮备都有所损耗，哺乳期除要补偿这些损耗外，还要哺育婴儿。乳母每日平均泌乳750～850毫升，其每日热量的供给除依靠妊娠时体内储存的营养素外，还需依靠每日额外的营...

  03-10栏目：【养生之道】

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• 老年人生理代谢特点

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  老年人的基础代谢率较年轻时低；心肌细胞内脂褐质出现，心肌收缩力逐渐减弱，60～70岁心搏输出量比20～30岁时下降30% ～40%；动脉硬化；肺功能减退，肺总容量平均每年下降4.5毫升/平方米，肺活量随年龄增加而逐渐减少；消化系统改变也非常明显，味觉功能减退...

  03-13栏目：【养生之道】

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• 妇女养生之道

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  妇女的一生，要经历男子所没有的一系列生理变化，担负孕育抚养下一代的艰巨而光荣的历史使命，这就不仅要求有健全的体魄，而且要求能懂得自身保养，才能自觉地适应孕期、产期和哺乳期等不同时期的生理变化。 男女两性在体质上存在着明显的差异，这种差异必然...

  03-12栏目：【养生之道】 相关内容: 养生之道

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• 龙宝宝的妈咪们看这里：祛除妊娠纹妙招！

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  龙年很多新婚夫妇都想趁着龙年添一个龙宝宝，生宝宝是件很开心的事情，很多女性生完宝宝之后便一门心思的照顾宝宝，冷落了自己的丈夫！当然还有的女性会因生宝宝出现大量的身体问题！最常见的就是变胖，肚子以及大腿内侧出现大量妊娠纹！很多女性害怕生宝宝...

  02-21栏目：【养生之道】 相关内容: 妊娠

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• “调和鼎鼐”的调和原理

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  如果说烹的祖师爷可以上溯到燧人氏，那么调的祖师爷据迄今为止发现的史料，大家公认的是夏末商初的伊尹。当然烹与调两不可分，一般也以伊尹为烹调之祖。伊尹是有?（亦称有辛、有莘）国的采桑女在桑林中得到的弃儿，献给国君。国君的女儿嫁给商汤的时候，伊尹...

  02-17栏目：【养生之道】

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• 烹和食物加热技术

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  在我国古老悠久的文明发展过程中，曾经作为里程碑的烹实质上就是加热。加热要用火，要有器具，同时要有方法（技术）。我国的第一部烹饪著作也是世界上第一部烹饪著作的《吕氏春秋》中已作了颇为精粹的概括：凡味之本，水最为始。五味三材，九沸九变，火为之...

  02-16栏目：【养生之道】

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• 早上跑步好还是晚上好

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  跑步锻炼,时间段有早上6点或者晚上8点.哪个时间段跑科学点，能减肥？早餐和晚餐时间又应该怎么安排? 傍晚跑步好，氧气最充足；早上空气清新，因为一晚上浮尘都落的差不多了，但是氧气量相对会少；如果想减肥就得慢跑40分钟以上才有效果；晚饭可以在运动前2小...

  02-16栏目：【养生之道】 相关内容: 跑步

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