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养生之道最新资讯

• 青少年的营养需要

  养生之道

  青少年时期是机体合成代谢速度加快，身高、体重迅速增加，机体各器官功能不断旺盛时期。青春期是儿童生长发育到成人的过渡时期，年龄范围在女孩11～12岁到17～18岁，男孩13～14岁到18～20岁，早期以生长速度加快为主；中期以性发育和第二性征出现为主，女性...

  05-28栏目：【养生之道】

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• 老年人的营养需要

  养生之道

  老年人不仅消化吸收功能减退，而且各系统的生理功能也有不同程度的改变，如内分泌功能衰退；新陈代谢过程减慢，以分解代谢为主；机体抵抗力降低，免疫功能减弱等。这些生理活动改变决定了老年人对营养的特殊需求。 老年人各内脏系统均有不同程度的衰老，以老...

  05-12栏目：【养生之道】

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• 老年人的营养需要特点

  养生之道

  老年人的器官组织功能和内在环境稳定性发生改变，一般新陈代谢降低，各种腺体分泌功能减弱，胃液分泌减少，心肌萎缩，血管硬化，血流阻力加大，呼吸功能减弱，故老年人的营养需要也有其一定的特殊性。如每日需要的营养物质、热量在数量方面较成年人相应降低...

  05-27栏目：【养生之道】

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• 各种体质的食物养生

  养生之道

  体质是指人体的健康水平以及抵抗致病因素的侵袭和适应外界环境的能力。体质养生调摄是根据药食同源的原理，运用中医辨证论治的基本理论和方法，针对个体体质的特殊性，科学地调配，摄取饮食，扶正祛邪，调和阴阳，以达到强身健体，防病治病，延年益寿的目的...

  05-12栏目：【养生之道】 相关内容: 体质

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• 冷水浴概述

  养生之道

  冷水浴也就是洗冷水澡，一般地说水温在２０℃以下就算冷水浴了。 包括冷水浴面、冷水擦身，冷水浴足、冷水浸浴，冷水冲淋、冬泳等形式。冷水沐浴对于增强体质和预防疾病很有裨益，男女老幼都适合。然而，冷浴必须讲究科学，方能提高锻炼的效果。 在冷水的刺...

  04-26栏目：【养生之道】 相关内容: 冷水浴

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• 中国传统心理养生之道

  养生之道

  随着时代的发展，科学技术日新月异，现代人学习、工作和生活的节奏愈来愈快，人际关系更趋复杂和多样化。因此，心理问题和心身疾病呈现出日益增多的趋势。 据统计，目前世界上的心理疾病患者（包括神经衰弱、癔...

  05-03栏目：【养生之道】 相关内容: 心理养生 养生之道

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• 养生之浴身保健概述

  养生之道

  在我们日常生活中， 除了通过参加各项体育运动来锻炼身体， 增强体质外，还可以利用自然界的一些天然因素，例如水、日光、空气、泥沙等来进行锻炼，称为浴身保...

  04-22栏目：【养生之道】

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• 脚的卫生保健

  养生之道

  脚是人体重要的组成部分，处在人体最低地位。我们的脚由 ２６ 块骨头，３３个关节，２０ 条肌肉和 １００ 多条韧带组成，十分协调地承受着身体的全部重量，与身体健康有着密切的关系。 人是哺乳动物中寿命最长的动物。 科学家研究认为，按照脚瞄工具理论，在...

  05-02栏目：【养生之道】

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• 大便与健康

  中医养生

  大便是人体新陈代谢，排除代谢废物的主要形式。大便正常与否，直接影响到人体的健康。所以，养成良好的大便卫生习惯，是保证健康长寿不可缺少的重要环节。 一般说来，人们比较注意口腔卫生，都希望有一口洁白、整齐的牙齿，给人以美的感觉。但对处以关闭状态...

  04-09栏目：【中医养生】

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• 小便与健康

  养生之道

  小便是排除水液代谢后糟粕的主要途径，与肺、肾、膀胱等脏腑的关系极为密切。小便通利与否，直接关系着人体的功能活动。所以古人十分重视小便卫生。苏东坡在《养生杂记》中说：要长生，小便清；要长活，小便洁。《老老恒言便器》也说：小便惟取通利。保持小...

  04-10栏目：【养生之道】 相关内容: 小便

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• 木兰扇浅说

  养生之道

  木兰扇也是国家体育总局武术管理中心于１９９９年１０月组织有关专家编写的国家规定套路。全套共由３８个动作组成，其中包括各种扇法、步法、腿法等动作。整套动作内容丰富，造型优美，扇法多样，舒展大方。 根据运动方向全套动作分为六段：第一段从起势到燕...

  05-02栏目：【养生之道】

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• 木兰拳浅说

  养生之道

  木兰拳是国家体育总局武术管理中心于１９９９年１０月组织有关专家编写的国家规定套路。在体现木兰拳的武舞结合特点的基础上，强化了技术规范，增强了木兰拳运动的竞技性、可比性，从而促进了木兰拳运动的普及和提高，使木兰拳运动更加科学和规范地发展。 木...

  04-27栏目：【养生之道】

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• 养生保健之跑步

  养生之道

  跑步是一种常见、不受器材条件限制的运动，也是一项全身性运动项目。在长跑时，全身各部位、各系统活动增强，肺活量加大，可改善心肌营养，减少心脑血管疾病的发生，促进机体新陈代谢，使脂肪转化为热能，并有减肥、健美作用。 跑步时由于排除杂念，精力集中...

  04-10栏目：【养生之道】 相关内容: 跑步

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• 太极拳与西方体育的异同

  养生之道

  太极拳与西方体育运动由于源自不同的思想，其各自的心理活动、理论形态、功能原理、目的观点都不相同，也就有各自的特点和优点。那么，太极拳与西方体育运动究竟有哪些不同呢？ （一）思想渊源相异 西方的体育运动滥觞于古希腊文化，并来源于欧洲文艺复兴思...

  05-01栏目：【养生之道】 相关内容: 太极拳 太极

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• 八段锦养生功

  养生之道

  健身气功八段锦，以其简单易学、健身效果明显等特点，深受广大练功群众喜爱。八段锦由八节组成，体势动作古朴高雅，故名八段锦。 八段锦 第一段：两手托天理三焦 功理和作用：三焦有主持诸气、总司人体气的功能。两手上托承天，充分拔长机体，最主要是拉长胸...

  04-27栏目：【养生之道】 相关内容: 八段锦

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• 温泉浴概述

  养生之道

  温泉浴就是用具有一定温度的矿泉水沐...

  05-01栏目：【养生之道】 相关内容: 温泉浴 温泉

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• 泡温泉注意事项

  养生之道

  温泉浴虽是防病治...

  04-09栏目：【养生之道】 相关内容: 泡温泉 温泉

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• 温泉浴治病的保健作用

  养生之道

  温泉防病治病无论在国内还是国外，都已有悠久的历史。温泉水为什么能治病？能治哪些病?对于养生保健者来说，是需要了解的。简单地说，温泉浴对人体的作用主要包括物理学与药物学两方面的作用。温泉水是一种来自地壳深层的地下水，它带有一定的温度，并含有特...

  05-01栏目：【养生之道】 相关内容: 温泉浴 温泉

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• 养生日光浴

  养生之道

  万物生长靠太阳，太阳光是大地上一切生命的源泉。太阳光与人体的健康有着密切的关系。俗话说：太阳不照门，医生就来临。阳光可以健身防病，可以延年益寿。适当的日光浴被视作天赐良药。它是使人体的皮肤直接暴晒在阳光下，并按照一定的时间和顺序进行系统的...

  04-09栏目：【养生之道】 相关内容: 日光浴

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• 日光浴的宜忌

  养生之道

  日光浴虽好，但是也有宜忌： （１）日光浴不宜在沥青路面上进行。因为沥青在炎热的气候中会散发出有毒物质，会污染皮肤和不利于呼吸。 （２）要注意保护头部和眼睛。进行日光浴时，可带上草帽、布帽或用白毛巾包头，戴上墨镜。红外线过于强烈时，能穿过头颅...

  04-30栏目：【养生之道】 相关内容: 日光浴

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• 怎样进行日光浴锻炼

  四季养生

  进行日光浴的地点可根据季节，因地制宜灵活掌握。在春秋或夏季可选择空气清洁的海滨、河岸、山区、草地、阳台等地，冬季可选择背风向阳处、室内（打开窗户)、阳台等地作日光...

  05-03栏目：【四季养生】 相关内容: 日光浴

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• 养生森林浴

  养生之道

  同日光浴和空气浴的原理一样，森林浴就是在树林中裸露肢体，或少穿衣服，配合适当的活动，呼吸森林中散发出来的物质和空气的一种锻炼方法。 森林浴是一个比较新的健身方法，它适合于受公害侵袭和紧张感压迫的大城市居民的身体锻炼，在日本和欧洲颇受欢迎。...

  04-09栏目：【养生之道】

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• 衣着保健也是养生

  四季养生

  通常人们把衣、食、...

  05-04栏目：【四季养生】

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• 漱口的方法你会几种

  养生之道

  漱口是口腔保健的基本措施，能清除口中的浊气糟粕，清洁口齿。《诸病源候论》说：食毕常漱口数过，不尔，使人病龋齿。《千金方》中指出：食毕当漱口数过，令人牙齿不败口香。《老老恒言》引苏东坡的话说：齿性便苦，如食甘甜物，更当漱。每见年未及迈，齿即...

  04-30栏目：【养生之道】

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• 陶渊明与田园养生

  养生之道

  陶渊明，名潜，字元亮，浔阳柴桑（今江西九江)人，东晋大诗人，以《桃花源记》一文驰名中外。 一提起陶渊明，人们就会自然地想起那种日出而作，日入而息，悠闲自得的田园生活，而且会很快联想起世外桃源这一古老的成语。于是乎，世外桃源便成了陶渊明的代名...

  04-09栏目：【养生之道】

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