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养生之道最新资讯

• 烟草对老年人的危害

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  吸烟对老年人的危害，除了已为人们熟知的肺部病变外，还有一个方面就是吸烟可引起腰背痛 这是因为吸烟时，烟雾中的大量有害物质会伤害骨髓及腰椎间盘，尤其是烟碱被吸入血液会引起椎间盘内的血管收缩，血供下降另一有害物质是一氧化碳，吸烟者身体内高水平的...

  06-21栏目：【养生之道】

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• 烟草对儿童危害

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  儿童是祖国的花朵，可是生长在烟草味道中的花朵会怎样呢? 美国南加州大学的研究表明，烟雾能使儿童肺部呼气能力减少3%~5%空气污染可能给健康的儿童，造成永久性的伤害自从1933年，美国的研究人员在南加州，对3千名儿童的肺脏功能进行了测试他们发现，呼吸烟...

  06-19栏目：【养生之道】

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• 如何预防运动性腹痛

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  有的人在剧烈运动或急速行走时出现腹痛恶心冷汗甚至晕厥，这种现象称为运动性腹痛多由于运动不适当或饮食不规律诱发 其原因在于: 1.内脏适应障碍 当人体由安静状态立即进入剧烈运动时，虽然神经肌肉系统已处于兴奋状态，但其他系统配合脱节 2.内脏重力牵拉...

  06-16栏目：【养生之道】 相关内容: 腹痛

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• 如何检测体质

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  目前有些方面能力的测定找不到合适的指标比如心理因素，现在只能通过问卷形式进行测试，出一些问题让受测者回答，根据答卷进行评分但这种方法可重复性较差，结果并不一定很真实再如适应能力，也很难找到合适的指标进行测试 因此，现在的测试指标只包括身体形...

  06-20栏目：【养生之道】 相关内容: 体质

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• 什么是体质

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  说到运动必然要谈体质，运动可以增强体质，体质是人类生产和生活的物质基础过去，我们国家既贫又弱国民的体质水平不高，西方人曾讥笑我们是东亚病夫新中国成立以来，党和政府十分关心人民群众的身体健康，毛泽东同志早在1952年就发出了发展体育运动，增强人...

  06-16栏目：【养生之道】 相关内容: 体质

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• 运动对人体的生理作用

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  积极适度从事体育活动是人类健康的基本保证和具体表现体育活动不仅可以促进躯体健康而且有助于心理性疾病的治疗 1.运动对心血管系统的生理影响 降低血液胆固醇及三酰甘油，增加高密度胆固醇(血液中好的胆固醇，又称血管清道夫)，减少脂肪在血管壁的沉积，防...

  06-20栏目：【养生之道】

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• 体育锻炼促进健康

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  早在2500年前古希腊医学家希波克拉底就提出体育锻炼是实现健康生活的根本手段德国著名医生戈朗特指出世界上没有一个懒人可以长寿凡是长寿的人，其一生总是积极运动的中国古代医书中亦早有动则不衰的记载阳光空气水和运动是生命和健康的源泉运动像阳光一样重...

  06-15栏目：【养生之道】

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• 老年人食补胜过药补

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  一提到补，有些老年人往往习惯于选用人参鹿茸等，而忽视食补的作用中医认为，药补不如食补，日食三合米，胜似参芪一大包这话是有一定道理的主要理由有两点: 第一，食物中含有人体所需要的各种营养成分，补药所含的补身有效成分在食物中也有通过合理的膳食，...

  06-15栏目：【养生之道】 相关内容: 食补 药补

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• 矿物质概述

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  矿物质即无机盐，是构成人体组织和维持正常生理功能所必需的各种元素。其中宏量元素（又称常量元素）是指人体中含量大于0.01%的各种元素。 以有机物形式存在的主要有碳、氢、氧、氮4种，以蛋白质、脂肪、碳水化合物等形式存在外，其余的统称为无机盐，其中含...

  06-02栏目：【养生之道】 相关内容: 矿物质

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• 牛磺酸对人体的贡献

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  牛磺酸有一定生物学功能，体内可以合成的小分子有机化合物，所以它不属于维生素，有人将牛磺酸列入类维生素中。 牛磺酸最初从牛胆汁中分离得到，是牛磺胆酸的组成成分，1989年提出牛磺酸为人体的条件必需氨基酸。 牛磺酸广泛分布于各组织器官中，如中枢神经...

  06-01栏目：【养生之道】 相关内容: 牛磺酸

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• 维生素C对人体的贡献

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  维生素C在组织中以两种形式存在，即还原型维生素C和脱氢维生素C，这两种形式可以通过氧化还原互变，因而都具有生理活性。 维生素 C极溶于水，稍溶于丙酮及低级醇类。水溶液易氧化，遇空气、热、光、碱性物质，特别是在氧化酶及微量铜、铁等重金属离子存在下...

  05-27栏目：【养生之道】 相关内容: 维生素C 维生素

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• 生物素对人体的贡献

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  生物素又名维生素H、维生素B7，有8种异构体，但仅 -生物素是天然存在的。生物素易溶于热水，微溶于冷水，也溶于酒精。强酸、强碱及紫外线处理则破坏。在小肠上段主动吸收，结肠也可吸收由肠道细菌产生的生物素。主要贮存于肝脏和肾脏内。经尿排出体外，从奶...

  06-01栏目：【养生之道】

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• 泛酸对人体的贡献

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  泛酸由食物中分布广泛而得名。也名维生素B3。泛酸为淡黄色油状物，溶于水和醋酸。酸、碱和干热可使分解为 -丙氨酸及其他氧化物。常用制剂为泛酸钙。食物中泛酸由小肠吸收，在肝和肾中含量很高，最后通过肾脏排出体外。 （1）主要生理功能 泛酸作为辅酶A和酰...

  05-31栏目：【养生之道】

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• 维生素B12对人体的贡献

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  维生素B12又称钴胺素，是惟一含金属元素的维生素。存在有多种形式的B12，主要有5-脱氧腺苷钴胺素、甲基钴胺素、氰钴胺素、羟钴胺素。 前两种是体内活性形式，也称辅酶B12；后两种是药用维生素B12的主要形式。 天然存在的维生素B12由微生物合成，人体肠道细菌...

  05-31栏目：【养生之道】 相关内容: 维生素 维生素B 维生素B12 维生素B1

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• 叶酸对人体的贡献

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  叶酸最初自肝中分离而得，后来发现绿叶中含量丰富而命名为叶酸，也称喋酰谷氨酸，由喋啶、对氨基甲酸和谷氨酸组成。叶酸微溶于水，不溶于酒精、乙醚及其他有机溶剂。叶酸在酸性溶液中不稳定，对热也不稳定，见光极易破坏。叶酸在食物贮存和烹调中一般损失50%...

  05-30栏目：【养生之道】 相关内容: 叶酸

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• 维生素B6对人体的贡献

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  维生素B6有三种形式即吡哆醇、吡哆醛、吡哆胺。在动物组织内多以吡哆醛和吡哆胺形式存在，植物中则以吡哆醇为主，三种形式在激酶催化下均可磷酸化。磷酸吡哆醛（PLP）与磷酸吡哆胺（PMP）是维生素B6的体内活性辅酶形式。 维生素B6易溶于水，对酸相对稳定，在...

  05-26栏目：【养生之道】 相关内容: 维生素 维生素B6 维生素B

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• 烟酸对人体的贡献

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  烟酸又名尼克酸。溶于水，也溶于乙醇，但不溶于乙醚。在酸、碱、光、氧或加热条件下不易破坏，一般加工烹调时损失极少，但会随水流失。烟酸在小肠吸收，以辅酶形式广泛存在于体内各组织中。口服烟酸可原形吸收，能迅速被红细胞摄...

  05-26栏目：【养生之道】 相关内容: 烟酸

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• 维生素B2对人体的贡献

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  维生素B2又名核黄素。呈黄棕色针状结晶，熔点为275～282℃，在酸性环境中稳定，碱性中不稳定，日光或紫外光照射下降解生成光黄素、光色素等，这些降解产物失去核黄素性质，并促进脂质过氧化，故储存核黄素必须避光。在烹调肉类和食物时不可加碱。食物中的维...

  05-25栏目：【养生之道】 相关内容: 维生素 维生素B2 维生素B

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• 维生素B1对人体的贡献

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  维生素B1又名硫胺素。维生素 B1溶于水，不溶于脂肪和有机溶剂，在酸性溶液中很稳定，加热至120℃仍不分解，在碱性或中性环境中易被氧化而失去活性。一般烹调温度下破坏不多，但在煮粥、煮豆或蒸馒头时若加入过量的碱时，则会造成B1的大量损失。有些食物中含...

  05-30栏目：【养生之道】 相关内容: 维生素 维生素B 维生素B1

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• 维生素K对人体的贡献

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  维生素K有4种，即K1、K2系天然产物，K3、K4为人工合成，K3为水溶性化合物。K1、K2的吸收需要胆汁、胰液，并与乳糜微粒相结合。维生素K在体内储存部位是肝、皮肤及肌肉。维生素K经氧化，并以葡萄糖醛酸苷的形式自尿排出。 （1）主要生理功能 维生素K是谷氨酸...

  05-14栏目：【养生之道】 相关内容: 维生素K 维生素

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• 维生素E对人体的贡献

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  维生素E又名生育酚。目前已知有四种生育酚即 -、-、 -、 -生育酚和生育三烯酚。维生素E溶于乙醇与脂溶剂，不溶于水，对氧敏感，易于氧化而被破坏。食物中维生素E在一般烹调时损失不大，但在高温中（如油炸）常可使其活性大量丧失。 维生素E及其酯的吸收率仅...

  05-30栏目：【养生之道】 相关内容: 维生素E 维生素

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• 维生素D对人体的贡献

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  维生素D是类固醇的衍生物，有抗佝偻病作用。在食物中摄入的维生素D在小肠吸收，随后与乳糜微粒结合或被结合蛋白转运至肝脏。维生素D主要储存于脂肪组织，其次是肝脏。维生素D溶于脂肪与脂溶剂，不溶于水，对酸碱及氧的作用较稳定，对热也稳定，但在酸性环境...

  05-29栏目：【养生之道】 相关内容: 维生素 维生素D

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• 维生素A对人体的贡献

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  维生素A又称视黄醇。天然存在的维生素A有两种类型即维生素A1（视黄醇）与A2（3-脱氢视黄醇），前者主要存在于海产鱼肝脏中，后者存在于淡水鱼，其活性物质为前者的40%。植物中的胡萝卜素具有与维生素A相似的化学结构，能在体内转化为维生素A。已知至少有10种...

  05-29栏目：【养生之道】 相关内容: 维生素A 维生素

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• 维生素概述

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  维生素是维护人体健康，促进生长发育和调节生理功能所必需的一类有机化合物。它既不参加构成组织，也不提供能量，但能帮助机体吸收大量能源和构成基本物质的原料。维生素天然存在于食物中，但含量极微，常以微克或毫克计量。除维生素D外，它们都不能由人体合...

  05-13栏目：【养生之道】 相关内容: 维生素

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• 小儿健康与营养

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  营养在维护和促进健康方面起着重要的作用，合理的营养可以增进健康，而不合理的营养可以引起疾...

  05-28栏目：【养生之道】

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