养生之道_中医养生之道_老年人养生之道-第57页

养生之道最新资讯

• 绿茶的保健功效

  养生之道

  据记载：神农尝百草之滋味，水源之甘苦，令民知所避就，当此之时，日遇七十二毒，得荼而解。荼便是茶的古称。古代许多医术对茶的功效都有记载，认为茶可明目、令人思维敏捷、轻身换骨等。 绿茶的制作是将嫩叶采摘后放入锅内经文火炒干制成。由于绿茶未经发酵...

  11-19栏目：【养生之道】 相关内容: 绿茶 茶

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• 茶的主要成分

  养生之道

  茶的鲜叶中含有75％～80％的水分，干叶中含水量为20％～25％。干叶内含有多种化合物，如蛋白质、茶多酚、生物碱、氨基酸、糖类、矿物质、维生素、色素、脂肪和芳香物质等。 茶叶中的蛋白质含量很高，但冲泡时能溶于水的仅2％左右。易溶于水的是白蛋白，能增...

  11-19栏目：【养生之道】 相关内容: 茶

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• 狗肉的补益功效

  养生之道

  狗肉不仅味道鲜美，营养丰富，且具有入药疗疾的效用。中医认为，狗肉味甘、咸、酸、性温，具有补中益气、温肾助阳之功。《普济方》认为狗肉久病大虚者，服之轻身，益气力。《本草纲目》中记载，狗肉能滋补血气，专走脾肾二经而瞬时暖胃祛寒，补肾壮阳，服之...

  08-12栏目：【养生之道】

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• 海带的价值

  养生之道

  从中医角度讲，海水性属阴冷寒凉，生长在海水中的海带也具有极强的抗寒能力。海带味咸，长期食用还有温补肾气的作用。因而，冬季食用海带，可增加人体的抗寒能力。 《本草纲目》中记载海带可治水病瘿瘤，功同海藻。《医林纂要》指出它能补心行水，消滞，消瘿...

  08-12栏目：【养生之道】 相关内容: 海带

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• 猪血的食疗价值

  养生之道

  中医认为，猪血性平，味咸，有利肠道通便、清除肠垢之功效。在民间，猪血常用于食疗，以血补血，是防治缺铁性贫血的佳品。《本草纲目》中称猪血有生血之功。 猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，会产生一种解毒、清肠的分解物，对侵入人体内的粉尘、有害...

  11-13栏目：【养生之道】 相关内容: 食疗

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• 把甲醛赶下餐桌

  养生之道

  近来有报道，卫生部门对集贸市场水发食品进行抽检，结果发现被查的水发食品有２３％含有甲醛。探其原因在于非法使用甲醛代替传统的水发食品加工。由于甲醛加工水发食品具有既方便又好看，况且甲醛有吸水增重和防腐保鲜作用，对于水发食品卖主来说，既可以卖...

  08-12栏目：【养生之道】 相关内容: 甲醛

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• 老人过冬保健防寒误区

  冬季养生

  （1）足不出户，终日烤火。在冬季，经常门窗紧闭，室内吸烟、尘埃、人体排泄的废物、家用电器发射的电子雾等，无不对人体健康构成严重威胁。若终日闭门烤火取暖，会降低老年人的耐寒和抗病能力。因此，老年人过冬，除晚上和大风降温天气外，不要终日足不出户...

  09-02栏目：【冬季养生】 相关内容: 寒

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• 美容当从“进口”开始

  养生之道

  怎样经常保持皮肤毛发的健美是人们普遍关注的问题，其要点颇多，但饮食与皮肤的健美关系最为密切，恰当的饮食能使人健美，如果饮食中缺乏营养，美容也就无从谈起。保证健美的饮食标准应注意下述各点： （１）饮食要多样化。即各种食品应综合调配，品种越多越...

  08-11栏目：【养生之道】 相关内容: 美容

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• 老年人健身误区

  养生之道

  适当的运动有助于改善细胞及器官的代谢，推迟其衰老进程，同时也能提高老年人的生活质量。但老年人在进行健身时要避免以下几个误区。 （1）认为起床越早越好。其实不然，起得太早，人体生物钟尚未调好，生物钟的准备运动还未做完，易造成生物钟磨损。 （2）...

  08-12栏目：【养生之道】 相关内容: 健身

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• 适宜进补养生，不当进补伤身

  养生之道

  通过饮食进补，可使人保持健康的体质、旺盛充沛的精力，从而减少疾病的发生和延缓衰老的目的。 但进补须得法，不当也伤身。伤身的可能性有： （１）大量进补加重脾胃负担：此时如大量进补，会骤然加重脾胃及肝脏负担，使长期处于疲弱的消化器官难以承受，导...

  08-12栏目：【养生之道】 相关内容: 不当进补 进补 苯

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• 没病滥排毒不病也得病

  养生之道

  近年来，在保健美容界刮起了一股据称见效奇快的排毒旋风。一时间，各方人士对此趋之若鹜。然而，排毒在学术上是一个很模糊的概念，如果不分青红皂白，上来就是一通排毒，那么结果可能会适得其反。 毒，在中医学上的含意较为笼统，有内毒、外毒之分，凡是对人...

  08-11栏目：【养生之道】 相关内容: 排毒

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• 吃油误区二三例

  养生之道

  开门七件事、柴米油盐酱醋茶。油，是人人每天不可缺少的食品，但如何吃好油？吃什么油？每天吃多少油？目前尚存在一些误区。 误区一：油多不坏菜。许多人喜欢炒菜多放些油。殊不知，油脂摄入过多可导致肥胖、心血管疾...

  08-11栏目：【养生之道】

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• 夏季老年人该如何养生

  夏季养生

  盛夏季节，昼长夜短，暑气灼人，老年人如能注意养生之道，不仅能愉快地度过盛夏，而且对防病健身、延年益寿也大有裨益。 （1）重养神。天一热就容易烦躁不安。所以首先要让自己的心情平静下来，切不可紧张焦虑，以免心火内生。还应避免剧烈的体力劳动和紧张...

  10-17栏目：【夏季养生】

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• 春天老人好补钙

  春季养生

  春季对老人来说，是补钙的最好季节。 骨质疏松症是老年人的多发...

  08-12栏目：【春季养生】 相关内容: 补钙 钙

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• 类风湿关节炎患者的医疗体操

  养生之道

  类风湿性关节炎为多发病，以关节病变为主，手、足、肘、膝关节最容易受累。早期有红肿、疼痛，关节炎症反复发作，轻重不一，如关节炎症不断发展，脊椎、骶髂关节、髋关节可受累，腰部活动受限呈僵硬状态，使脊椎完全僵直。晚期常发生关节屈曲畸形。 本病除以...

  08-11栏目：【养生之道】 相关内容: 关节炎 类风湿关节炎 风湿 类风湿 类风湿关节 关节 湿

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• 耳鸣时耳部保健按摩

  养生之道

  耳部保健按摩常做的项目及做法简介如下： （１）击天鼓，也叫鸣天鼓。静坐闭目养神，用双手心紧贴两耳孔，五指贴耳后脑部（枕部），将食指压在中指上，将食指下滑，轻弹后脑部３６或７２下。弹时双手交替进行，并能听到耳内咚咚的响声。弹击后快速将双手掌离...

  08-11栏目：【养生之道】 相关内容: 耳鸣 按摩

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• 鼻部按摩保健操

  养生之道

  站在空气新鲜的地方，头正颈直，两眼微闭，口微闭合，舌舔上腭，以鼻呼吸，缓慢均匀。先用右手食指指腹从鼻根部沿鼻梁上下轻轻按摩２０次，再沿鼻子周围轻轻按摩２０圈，然后用拇、食两指捏住鼻翼两侧上下移动２０下，捏紧松开、再捏紧再松开２０下，最后用...

  08-11栏目：【养生之道】 相关内容: 按摩

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• 老年心血管病患者可适度锻炼

  养生之道

  心血管病老人对运动持谨慎态度是正确的，但也大可不必退避三舍。科学、合理的锻炼，对身体是有益的。 首先，要求适当。原则上是要根据自己的体能（如手脚是利索还是行动迟缓）、爱好、环境和气候，选择适合自身的项目。其次，要求适量。要根据心血管功能状况...

  08-11栏目：【养生之道】 相关内容: 老年心血管病 心血管病 心血管

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• 为何老年人易发皮肤瘙痒症

  养生之道

  因为老年人的皮脂腺分泌功能降低，皮脂分泌减少，导致皮肤干燥萎缩，表皮角层中所含水分减少，故易发生皮肤瘙痒。若洗澡次数过多，水温过高，再用碱性较强的肥皂，更易引起瘙痒。另外，老年人性激素分泌减少也可能与发生皮肤瘙痒症有关。 老年人皮肤瘙痒症有...

  10-04栏目：【养生之道】 相关内容: 皮肤瘙痒 瘙痒 痒

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• 如何防止老人夜间小腿抽筋

  养生之道

  不少老年人夜间睡觉时常常发生小腿抽筋，以致被痛醒，起床活动后症状减轻，再入睡后又抽筋，整夜不得安宁。 小腿抽筋医学上称为腓肠肌痉挛，发生的原因很多，缺钙、贫血、下肢静脉曲张、营养不良、肺结核、心脏病等都可引发此症。尤其是老年人，由于局部血液...

  08-11栏目：【养生之道】 相关内容: 小腿抽筋 抽筋 腿抽筋

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• 适当节食利于养生

  养生之道

  我国历代养生家很重视节食，主张食少。《黄帝内经.素问.脏器法时论》说：谷肉果菜，食养足之，无使过之，伤其正也。《黄帝内经.素问.痹论》指出：饮食自倍，肠胃乃伤。明代《东谷赘言》总结食多的害处认为：多食之人有五患，一者大便数，二者小便数，三者扰...

  08-11栏目：【养生之道】 相关内容: 节食 苯

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• 细嚼慢咽能益寿延年

  养生之道

  咀嚼是进食的第一步。食物经牙齿磨碎后进入胃中，嚼得越细，食物在胃内就会消化吸收得越好。而且咀嚼的同时还能反射地引起胃腺、胰腺的分泌，有利于食物的消化。 明代王蔡《修真秘要》说：夫食不用急，急则不细，不细则损脾气。法当熟嚼令细，不用食坚硬难消...

  08-11栏目：【养生之道】 相关内容: 细嚼慢咽

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• 喝汤应在饭前

  养生之道

  一些人有饭后喝汤的习惯，实际这是不对的。 中医强调：饭前先喝汤，胜过良药方。吃饭时，食物经口腔、咽喉、食管最后到胃，好比经过一条通道。如果饭前先喝几口汤，等于给这条通道加了润滑剂，能使食物顺利下咽，防止干硬食物刺激消化道黏膜。 且在吃饭时，...

  08-11栏目：【养生之道】 相关内容: 喝汤

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• 晚饭不宜吃得太饱

  养生之道

  晚饭吃得太饱，会使胃被撑得满满的，消化功能相对受到抑制，延长整个消化过程，增加肠胃负担。而且，吃得过饱，上床睡觉时胃中还有不少食物有待消化，由于消化需要，神经中枢和血液循环系统正忙于支配和管理，就会影响睡眠。睡眠时，胃肠也该休息，如果胃中...

  08-11栏目：【养生之道】

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• 不吃早餐的坏处

  养生之道

  早餐是提供身体能量的主要来源，如果不吃早餐，身体就无法供应足够的血糖供身体消耗，于是身体就会启动原本储存于体内的战备能源。长期启动的结果，会导致身体存粮愈变愈少，从而出现倦...

  08-11栏目：【养生之道】 相关内容: 早餐

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