养生之道_中医养生之道_老年人养生之道-第58页

养生之道最新资讯

• 食前散步与食后散步哪个更科学

  养生之道

  俗话说：饭后百步走，活到九十九。但研究发现并非如此。 饭后食物都集中在胃里，此时需要大量的消化液和血液来消化胃中的食物。如能在此时适当休息，全身血液便可适量地进入消化器官，使食物充分消化。若餐后马上散步，血液就要运送到全身其他部位，使胃肠的...

  08-10栏目：【养生之道】 相关内容: 散步

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• 饭后揉腹的好处

  养生之道

  中医认为，脐腹部相当于胃幽门腺的肠腺部位，频频摩擦可使胃肠蠕动加快，使胃液增多，有助消化，排泄正常。 药王孙思邈就提倡饭后揉腹，他一直坚持食后即自以热手摩腹，认为食毕摩腹，能除百。饭后用手轻轻按摩腹部，能加速腹腔内血液循环，加强胃部功能，...

  08-10栏目：【养生之道】 相关内容: 揉腹

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• 羊肉与哪些食物搭配可增加营养

  养生之道

  羊肉具有温补作用，最宜在冬天食用。但羊肉性温热，常吃易上火。根据中医理论，羊肉配豆腐和白萝卜等食物食用最好。 中医讲究热则寒之的食疗方法，故吃羊肉应搭配凉性和甘平性的食物，能起到清凉、解毒、去火的作用。豆腐不仅能补充多种微量元素，其中的石膏...

  08-10栏目：【养生之道】 相关内容: 羊肉 食物搭配

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• 酒后不宜马上饮茶

  养生之道

  酒中含有大量乙醇，对心血管刺激性很大；而浓茶同样具有兴奋心脏的作用。酒后饮茶，不仅会使心脏受到双重刺激，兴奋性增强，更会加重心脏负担，对心脏很不利。 此外，酒后饮茶对肾脏也不利。《本草纲目》中记载：酒后饮茶伤肾脏，腰脚重坠，膀胱冷痛，兼患痰...

  11-19栏目：【养生之道】 相关内容: 茶

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• 猪肉不宜和什么食物搭配

  中医养生

  牛肉《饮膳正要》指出：猪肉不可与牛肉同食。从中医食物药性来看，猪肉酸冷、微寒，有滋腻阴寒之性；而牛肉则气味甘温，能补脾胃、壮腰脚，有安中益气之功。两者一温一寒，一补中脾胃，一冷腻虚人。性味有所抵触，故不宜同食。 芫荽 芫荽别名香菜，辛温，耗...

  08-09栏目：【中医养生】 相关内容: 猪肉 食物搭配

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• 豆腐为何不宜与葱配膳

  中医养生

  中医认为，豆腐味甘性凉。《本草求真》中称豆腐入脾、胃、大肠，可益气和中，生津利燥。 而葱可发表，通阳，解毒，调味。然而，豆腐与葱却不宜一起配膳食用。因为豆腐中含有丰富的蛋白质、钙等营养成分，而葱中含有大量的草酸。两者配膳后，豆腐中的钙会与葱...

  08-08栏目：【中医养生】 相关内容: 豆腐 葱

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• 多吃杂粮益养生

  养生之道

  一说到进补，我们首先想到的常是各种补药、肉类或山珍海味等。其实不然，五谷杂粮也是不错的补药。中医有药食同源的说法，五谷杂粮的药性既可用来防治疾病，且经济实用，又没有副作用。 小米 味甘性平，有健脾和胃的作用，适于脾胃虚热、反胃呕吐、腹泻及产...

  08-12栏目：【养生之道】 相关内容: 杂粮

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• 如何发挥蛋白质的互补作用

  养生之道

  食物之间，通过不同食物的相互弥补，各种氨基酸都可发挥组合效应，提高蛋白质的营养价值。如缺某种氨基酸的食物与富含该种氨基酸的食物混合食用，如豇豆绿豆粥、豆沙包、二米饭、豆饭及发挥动植物蛋白质互补作用的包子、饺子、馄饨、馅饼等，都是应用蛋白质...

  08-10栏目：【养生之道】 相关内容: 蛋白质 蛋白

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• 为什么主食应该多样化

  养生之道

  中医认为，最好的饮食其实是平衡膳食。平衡膳食首先就要求食物多样化。多样化有两个层次，一个是类的多样化，即要尽量吃粮食、肉类、豆类、奶类、蛋类、蔬菜、水果、油脂类等各类食物；另一个是种的多样化，即在每类中要尽量吃各种食物，如肉类要吃猪肉、牛...

  08-09栏目：【养生之道】 相关内容: 主食

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• 动物性原料与植物性原料搭配的好处

  养生之道

  动物性原料与植物性原料搭配食用，可达到脂肪、维生素、无机盐的合理配合，并补充人体所需的膳食纤维。这是因为，动物性原料所含的动物脂肪中含饱和脂肪酸较多，而植物性原料中所含植物油中的不饱和脂肪酸较多，尤其人体必需的脂溶性维生素。如含-胡萝卜素的...

  08-10栏目：【养生之道】

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• 服药期间的配膳原则

  中医养生

  《汤液本草》中说：药气与食气不欲相逢，食气消则服药，药气消则进食，所谓食前食后盖有义在其中也。可见古人对药物与食物之间的关系及相互影响是有很深体会的。服药时，若能做到合理配膳，不仅能减少药物的毒副作用，更重要的是能够促进药物吸收，增强药效...

  08-09栏目：【中医养生】

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• 中医配膳为何要注重酸碱平衡

  中医养生

  中医认为，酸性食品与碱性食品搭配食用，才能保证人体健康。这里所说的食物酸碱性，并非指味觉上的直接感觉，而是指生物化学性质，如吃时感到酸味的葡萄、醋等，却是碱性食品。 总的说来，富含糖类、蛋白质、脂肪的食品，在消化过程中形成酸性物质（如碳酸、...

  08-08栏目：【中医养生】 相关内容: 酸碱平衡

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• 食物配膳遵循的养生原则

  中医养生

  中医认为，食物有四气（寒、热、温、凉）和五味（辛、甘、酸、苦、咸），因此，食物配膳的原则就要遵循寒与热、辛与甘等达到平衡。 具体说，中医在食物搭配上有4种情况，前两种可增强食疗效果：一是相须相使，即性能基本相同或某一方面性能相似的食物搭配，...

  08-08栏目：【中医养生】

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• 咳嗽的酒疗方

  养生之道

  蜜脂酒 白酒120毫升，猪脂、蜂蜜、香油、茶末各120克。将四味一同浸入酒内，每日以茶下之。可止咳祛喘，适于寒痰咳嗽。 猪胰酒 猪胰3具，大枣100枚，白酒2000毫升。将两味入酒浸泡，秋冬7日，春夏3日，绞去滓后服酒。每次20～30毫升。 可止咳化喘，适于久咳...

  11-03栏目：【养生之道】核心内容: 洗肺茶 相关内容: 咳嗽

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• 心悸失眠的酒疗方

  养生之道

  莲子朱砂酒 莲子100克，朱砂末10克，醇酒500毫升。桃仁用开水浸去苦味，捣碎，与酒同浸于容器中，盖上盖，煮沸离火，放凉，再放入朱砂细末，搅匀。每次温饮1小杯。适于血滞胸痹、心悸怔忡等。 人参果酒 人参果30克，白酒500毫升。将人参果泡入酒内15日。每日...

  11-19栏目：【养生之道】 相关内容: 心悸 失眠 心悸失眠

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• 气虚血虚的酒疗方

  养生之道

  桑葚大枣酒 桑葚l000克，大枣50克，糯米500克。桑葚洗净捣汁，与糯米和大枣同煮成饭，温后加酒曲适量，拌匀待其发酵成为酒酿。每日早晚取适量食用。适于肝肾不足所致之血虚证。 首乌熟地酒 制首乌、熟地黄各30克，当归15克，白酒1000毫升。药物切碎后以纱布...

  10-27栏目：【养生之道】核心内容: 气虚体质 相关内容: 气虚血虚 气虚 血虚

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• 药酒的养生功效

  养生之道

  药酒在古代被统称为醪醴。醪醴，就是用五谷制成的酒类，醪为浊酒，醴为甜酒。以白酒、黄酒和米酒浸泡或煎煮具有治疗和滋补性质的各种中药或食物，去掉药渣所得的口服酒剂，即为药酒。因为酒具有通血脉，行药势，温肠胃，御风寒等作用，所以酒和药配制更能增...

  11-19栏目：【养生之道】 相关内容: 药酒

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• 中暑的茶疗方

  养生之道

  荷花茶 鲜荷花6朵。放入沙锅内，加水500毫升，煎沸3分钟，取汁代茶饮用。可清暑利温，升阳止血。适于轻度中暑。 丝瓜绿豆茶 鲜丝瓜花8朵，绿豆100克。将绿豆放入沙锅内，加水500毫升，煎沸15分钟后，捞出绿豆，再放入丝瓜花煮沸，取汁代茶饮用。可清热降暑。...

  11-19栏目：【养生之道】 相关内容: 中暑 茶 茶疗

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• 痢疾的茶疗方

  养生之道

  槟榔茶 槟榔、细茶各9 克，食盐适量。将细茶同食盐同炒，去盐留茶，将茶叶与槟榔加水共煎汤，温服。可清热除湿，止...

  11-19栏目：【养生之道】 相关内容: 痢疾 茶 茶疗

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• 胃痛的茶疗方

  养生之道

  山楂茶 山楂片15克。将山楂片洗净，加水煎20 分钟代茶温饮。可健胃消食，活血化淤。适于消化不良、胸腹胀痛等。 菖蒲花茶 石菖蒲6克，茉莉花6克，红茶4克。将三味烘干研末，混匀，然后放入杯中，用沸水冲泡10分钟，即可饮用。可宽胸理气，和胃止痛，健脾安神...

  11-19栏目：【养生之道】 相关内容: 胃痛 茶 茶疗

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• 头痛的茶疗方

  养生之道

  香川茶 香附子100克，川芎50克，腊茶适量。将香附子和川芎焙干研末，拌匀备用。每次取药末3克，以腊茶3克水煎服用。可祛风理气，活血止痛。适于血虚生风所引起的头痛及高血压头痛等。 川芎茶 川芎3克，茶叶6克。将两味药加水1碗，煎汁温服，每日1剂。可祛风...

  11-19栏目：【养生之道】 相关内容: 头痛 茶 茶疗

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• 咳嗽的茶疗方

  养生之道

  柿饼茶 柿饼6个，茶叶5克，冰糖15克。将柿饼与冰糖，加水置罐内炖烂，将茶叶以沸水冲泡5分钟后取汁，倒入柿饼内。每日l剂，饮茶食柿饼。可润肺止咳，涩肠止血。适于肺虚咳嗽、痰中带血、痰多者。 杏桃姜茶 南杏仁15克，核桃肉30克，生姜10克，冰糖适量。将诸...

  11-03栏目：【养生之道】核心内容: 洗肺茶 相关内容: 咳嗽 茶 茶疗

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• 便秘的茶疗方

  养生之道

  决明茶 草决明30克。将草决明炒至适度，碾碎，用沸水冲泡10分钟即饮用。可润肠通便，降脂明目。适于各种便秘及高血脂、高血压等。 香蜜茶 香油、蜂蜜各1匙。将香油、蜂蜜入杯，用沸水冲调匀即可。每日早、晚各服1次。 可清热解毒，润肠通便。适于习惯性便秘...

  11-19栏目：【养生之道】 相关内容: 便秘 茶 茶疗

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• 如何克服嫉妒

  养生之道

  正常人的嫉妒心理是可以通过教育、说服或提高认识来加以纠正的。其方法如下：升华作用人原有的行为或欲望若能直接表现出来，可能会受到处罚或产生不良后果；但如果将这些行动或欲望导向比较崇高的方向，具有建设性，有利于社会及本人时，便会产生升华作用。...

  08-09栏目：【养生之道】

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• 良好性情有助于提高人体抗病能力

  养生之道

  现代医学研究证明，性情受大脑皮质植物功能区、大脑边缘系统、下丘脑和脑干网状结构、中枢神经系统控制和调节，这四个部位正好也是人体各内脏和内分泌腺体活动的控制者，因此对外界事物的不同心理反应，也同时影响内脏、腺体、内分泌以及肌肉组织等系统的活...

  08-12栏目：【养生之道】

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