养生之道_中医养生之道_老年人养生之道-第56页

养生之道最新资讯

• 睡眠是天然的补药

  养生之道

  睡眠是人生活重要的一部分。中医学《养生三要》中说：安寝乃人生最乐。古人有言：不觅仙方觅睡方睡足而起，神清气爽，真不啻无际真人。在人类生命的过程中，大约有1/3的时间是在睡眠中度过的。中医学历来重视睡眠科学，认为眠食二者为养生之要务，能眠者，能...

  08-15栏目：【养生之道】 相关内容: 睡眠

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• 居室内宜养的花草

  养生之道

  居室内弄几盆花草，既可以美化家室，还能净化室内空气，保持空气清新自然，有益人体健康。 一般来说，居室内宜养些吸收抗毒能力强的花卉，以吸收空气中一定浓度的有毒气体。如茶花、仙客来、鸢尾、紫罗兰、晚香玉、牵牛花、石竹、唐菖蒲、水仙、紫茉莉、菊花...

  08-13栏目：【养生之道】 相关内容: 花草

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• 低温下生存能长寿

  养生之道

  早在《黄帝内经》中就已提出：高者其气寿，下者其气夭。意思是说：高处气温低寒，寒冷能使人的体温降低，体温低细胞分裂缓慢，代谢也慢，可节能，故衰老得晚，住在那里的人寿命就长。而地处气温偏高，能使人体温升高，细胞分裂快，代谢快，由于阳气耗散快，...

  08-13栏目：【养生之道】 相关内容: 长寿

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• 怎样的室内环境适宜养生

  养生之道

  保健首先，要保证室内空气流通，这是室内空气新鲜、清洁的前提条件之一。要让外面的新鲜空气能顺利进入室内，室内的湿热混浊之气顺利排出，不仅利于呼吸，还能去除室内异味。 其次，光照要适宜。《遵生八笺》中云：吾所居座，前帘后屏，太明即下帘，以和其内...

  08-15栏目：【养生之道】

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• 怎样选择居住环境

  养生之道

  居住环境的空气质量直接影响人的健康与长寿。富含负离子的空气能调节人的大脑皮质功能，振奋精神，消除疲劳。而森林、海滨、乡村等处，空气中负离子浓度较高，适于养生。 择居安家，还应考虑选择洁净水源而居。水是人类生存的必需物质。《吕氏春秋》认为轻水...

  08-15栏目：【养生之道】

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• 起居有常的好处

  养生之道

  《管子.形势》云：起居时，饮食节，寒暑适，则身体利而寿命长益。这句话中提到起居时，即起居有常，指在日常生活中要养成良好的生活规律和生活习惯，它是养生长寿的一个重要方面。 起居有常指日常作息要有一定的规律，并合乎自然界和人体的生理常度。《黄帝...

  08-13栏目：【养生之道】

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• 跌打损伤的酒疗方

  养生之道

  酒糟散 酒糟适量,用湿绵纸铺在伤处，以烧过的酒糟捣烂，厚铺纸上，痛处如蚁行，热气上升青肿即散。适于杖疮青肿。 梅皮百金酒 杨梅树皮50克，百两金30克，白酒500毫升。将两味药浸入酒内浸泡，10日后即可使用。以酒搽患处。适于跌打损伤。 龟血酒 乌龟一只杀...

  11-19栏目：【养生之道】

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• 家庭卫生与老人保健

  养生之道

  老年人随着年龄的增长，机体抵御外界致病微生物侵害的能力下降，尤其是呼吸道、胃肠道、泌尿道及皮肤的抵抗力大不如从前。所以要注意家庭的室内空气、餐具、衣被等的卫生和消毒，可减少外界致病微生物的数量，净化老年朋友的生活环境，减少感染的机会，提高...

  08-14栏目：【养生之道】

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• 老人睡好觉被褥睡衣很重要

  养生之道

  人睡觉总离不开被褥，好的被褥可直接改善人的睡眠。 人在睡觉时，体内消耗较少，放出的热量也少些。若是不盖被子，易被寒气侵入，引发各种疾病，所以，对被子的要求，以宽大、柔软、轻便为宜。 宽大的被子可折成封套式，睡觉时能盖严，不散热气，保温性能好...

  08-13栏目：【养生之道】

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• 警惕环境激素对人体的侵害

  养生之道

  近年来人们发现，在环境中有一些化学物质的分子结构与人体内激素的分子结构非常相似，当它们入侵人体后，就会轻而易举地与它们的受体相结合，这些冒名顶替者混杂其中，鱼目混珠，即使数量极少，也可导致生物体内的内分泌失调，出现生殖器畸形等诸多病变。存...

  08-13栏目：【养生之道】 相关内容: 激素

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• 居家电磁辐射不必过分担心

  养生之道

  电磁污染已被公认为继大气污染、水质污染、噪声污染之后的第四公害。居家的电脑、空调、彩电、电冰箱、微波炉、音响、电热毯、寻呼机、手机、无绳电话等等，开启时都会产生各种不同波长和频率的电磁辐射。人们日益关注电磁辐射对人体健康的影响。就目前居家...

  08-14栏目：【养生之道】 相关内容: 辐射 电磁辐射

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• 优化家庭环境预防肿瘤发生

  养生之道

  生活中经常发现这样一种情况：不幸接连降临在同一个家庭，丈夫刚刚得了肠癌，妻子又患乳腺癌，不久子女也同样年纪轻轻轻患了不治之症。虽然并不排除家族性遗传因素，但更重要的是家庭不良小环境成为致癌的主要因素。我这里所说的家庭小环境主要指的是形成家...

  08-13栏目：【养生之道】 相关内容: 肿瘤 预防肿瘤

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• 老年人居室注意

  养生之道

  老年人随着年龄的增长，机体各系统的功能会发生一系列的退行性变化，因此在为老年人营造居室时应注意以下几点。 （１）屋要高。空气好、阳光足，有利身体健康。根据民用建筑设计标准规定，居室净高不得低于２．８米。实验表明，居室净高低于２．５５米时，室...

  08-13栏目：【养生之道】

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• 老人晨起七件事

  养生之道

  （１）俗话说：每天开门七件事，柴米油盐酱醋茶。这是指黎民百姓的日常生活事。其实，我们老年朋友每天早晨起床后也有七件事，那就是慢、瞧、试、暖、喝、等、动。只有不忘这七件事，认真坚持去做，才会健康长寿，少生意外。 （２）慢：即起床要慢，不要着急...

  08-14栏目：【养生之道】

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• 老年人的夜间保健注意

  养生之道

  老年人由于生理方面的原因，一般夜间睡眠时间相对较少。因此，如何提高睡眠质量、注意预防常在夜间发生的疾病，将有益于老年人的健康长寿。 老年人的晚餐不宜吃得过饱。因为饱餐会引起消化不良、腹胀、胃肠疾病，全身血液集中胃肠，促使心脑血管缺血缺氧，导...

  08-14栏目：【养生之道】

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• 老人睡觉有讲究

  养生之道

  睡午觉要点：切忌在午餐后马上躺下，应休息１５分钟至３０分钟再睡。睡觉时间不要太长，以３０分钟至１小时为宜，否则可能导致夜间难以入眠。夏天不要在风口下午睡，以免受凉、中风。四季午睡，都应在胸口盖上毛巾被单，因为老人毛窍空虚，年老体弱，极易受...

  08-13栏目：【养生之道】

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• 铝锅上附着水垢烧水煮饭是否有害

  养生之道

  我国北方的水多是硬水，其中含有大量的钙和镁，容易产生水垢。水垢的主要成分是碳酸钙和氢氧化镁等物质，它们在中性和碱性条件下是稳定的，但酸性条件下会溶解。 就硬水中的钙、镁离子而言，对健康并无危害。实际上，它们是膳食中矿物质的一个重要来源。例如...

  08-13栏目：【养生之道】 相关内容: 水垢 烧水

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• 居住环境与养生的关系

  养生之道

  《黄帝内经》中强调，养生应和于阴阳，安于居处。孙思邈在谈养生中，也多处列居处法、择地等，由此可见中医历来重视居室环境对养生的影响。 环境是人生命延续存在的物质基础，人类也是环境的一部分。人类生活在自然界中，经常受到各种环境的限制和影响。中医...

  08-13栏目：【养生之道】

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• 日常如何养阴

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  中医认为，久病伤阴，许多慢性疾病如糖尿...

  08-13栏目：【养生之道】 相关内容: 养阴

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• 经常冷食冷饮有害健康

  养生之道

  中医认为，胃喜暖而恶寒，过食生冷易生病，导致腹痛、呕吐、泄泻等，还可诱发过敏性结肠炎；而胆道遇冷刺激会痉挛，导致胆囊炎、胆石症等疾病；冷刺激还会使心血管、支气管收缩，影响心、肺功能，故《黄帝内经.灵枢.邪气脏腑病形篇》说：形寒饮冷则伤肺。所...

  08-14栏目：【养生之道】

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• 关节疼痛的酒疗方

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  枸骨猪肾酒 枸骨根60克，白酒300毫升，猪肾2个。将三味一同炖烂，去药。每日1次，食猪肾饮酒汁。适于陈旧性腰痛。 冬虫夏草酒 冬虫夏草30克，枸杞子30克，黄酒1000毫升。将药与酒同浸泡7日后。每日服10～20毫升。适于肾虚腰痛。 丹参杜仲酒 杜仲、丹参各30克...

  11-19栏目：【养生之道】 相关内容: 疼痛 关节疼痛 关节 关节疼

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• 头晕眼花的酒疗方

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  菊花酒 甘菊花250克，生地黄、枸杞子、当归各150克，糯米1500克，酒曲适量。将上药加水煎浓汁，用纱布过滤后，再将糯米煮半熟后沥干，与药汁混匀蒸熟，凉后拌上酒曲，装入坛中发酵，味甜后即可服用。每日早晚服用1次，每次20～30毫升。可养肝明目，滋阴清热...

  11-19栏目：【养生之道】 相关内容: 头晕 眼花

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• 饮用药酒注意事项

  养生之道

  药酒因为是由药和酒配制而成的，因此饮用时要正确、适量、合理，否则可能会造成药物或酒精中毒，导致疾...

  11-19栏目：【养生之道】 相关内容: 药酒

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• 治感冒的茶疗方

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  葱头姜片茶 葱头10克，生姜3克，红糖适量。将葱头、生姜洗净切片，与糖同放入沙锅加水煎沸10分钟，取汁趁热饮用。 姜苏茶 生姜、苏叶各3克。将生姜切丝，苏叶洗净，一同放入杯内以开水冲泡10分钟，代茶饮用。早晚2次温服。适于风寒感冒、头痛发热等症状。 三...

  11-19栏目：【养生之道】 相关内容: 感冒 茶 茶疗

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• 红茶的保健功效

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  红茶性温，是全发酵茶，是嫩茶叶经过萎雕、揉捻、发酵、干燥等复杂的工序制作而成，且产于气候温和之地(如祁门红茶、淇红工夫茶、政和工夫茶)。 绿茶与红茶在制作上的最大差别是红茶经过发酵工序，而绿茶未经发酵工序。红茶性温，具有温胃健脾、升清降浊之功...

  11-19栏目：【养生之道】 相关内容: 红茶 茶

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