养生之道_中医养生之道_老年人养生之道-第38页
养生之道，列表第 38页，这里主要包含男人女人养生之道的详细内容，以及养生之道视频等，还包括各种养生技巧，常见的食疗配方等内容。
养生之道概括了几千年来医药、饮食、宗教、民俗、武术等文化方面的养生理论。
养生家曹慈山在论述时说：“养生之道，惟贵自然。”这是最适合运用的养生准则。人体十二经脉以不同时辰循行全身，假如我们能从认识经脉循行路径及流注时辰，并了解其功能以时辰配合脏腑养生，便可以得到人生中之最好的养生之道。
孙思邈《备急千金要方•道林养性》说：“养生之道，常欲小劳，但莫疲及强所不能堪尔。”古人主张劳逸“中和”，有常有节。长期以来的实践证明，劳逸适度对人体养生保健起着重要作用，也是比较重要的养生之道。
对现代人来说，养生之道贵在情感沟通，养生不仅仅是让身体健康无疾，还要让心理舒坦无忧，要做到这点，情感沟通是必不可少的。
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老年性白内障的防治
养生之道
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老年痴呆症的防治
养生之道
随着社会的不断发展，人的寿命延长和人口老龄化，老年痴呆症的患病率在不断增加。由于老年痴呆使人的生活能力下降，最后失去生活自理能力，给家庭和社会造成很大的负担，因此认识老年痴呆症并加以预防和治疗是十分必要的。 老年人出现记忆力、分析判断思维能...
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不要小视睡眠环境
养生之道
不要小视睡眠环境，很难想象喧闹嘈杂的环境会很快使人进人梦乡。当然，对于那些睡眠不足而极其渴望睡眠的人来说，环境是无所谓的，他可以不择场合，倒地即睡。而对于一般人来说，却并不是这样，如有的人从清静的地方转到热闹之处，或由喧嚷的地方换为清幽的...
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选择被子及其他卧具的学问
养生之道
一般的卧具，被子比褥子散热量大，为了增加卧具的保温效果，褥子应当比被子厚。盖上较薄的被子对身体无压迫。在睡眠时，肩颈部分为空气的通路，在特别寒冷环境中睡觉时应注意肩颈部分的覆盖。 被褥中的棉絮，大多数情况下装的是棉花或合成纤维棉絮，合成纤维...
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枕头的学问
养生之道
古成语虽有高枕无忧的说法，但其实并非枕头越高越好，你懂选择枕头的学问吗？ 因为枕头太高，不论用什么姿势睡，都使颈部纵轴与躯干纵轴产生一定的角度，不但影响睡眠，还可能产生落枕。不过一般地说，头部保持稍高的位置还是有好处的。因为高一点可防止头部...
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为自己选择适宜的床铺
养生之道
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养生之道
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养生之道
睡觉，几乎占掉我们生命1/3的时间，但是关于这个神秘的状态，人类现在才开始探讨几个基本问题:什么是睡眠?人类为什么需要睡觉? 研究显示，睡得饱可以预防许多令人提早老化的疾...
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尽管引起衰老的因素很多，但不能忽略由于睡眠不佳所带来的衰老。事实证明，经久不眠，必然导致衰竭。 有位生理学家用狗做过实验:每天只给水喝而不给食物，它能活25天;若连续5天不让它睡眠，结果体温下降4℃-5℃，再经92小时-143小时剥夺睡眠它就死亡了。不要...
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养生之道
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养生之道
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养生之道
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老人健脑十宜
养生之道
老年人有着丰富的常识、阅历和经验，但随着年龄的增长，记忆力和判断能力都在下降，如何减缓智力下降，是人们关心的问题，下面10条健脑措施平时多加注意会有一定效果。 年轻时勤学好动。这个时候接受的越多，以后脑子的作用越大，脑子越灵活。 中年以后坚持...
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几种健脑良方
养生之道
延缓大脑衰老，除了科学用脑外，还有几种健脑方法: 手指运动能健脑。 这是由于人体内的各个器官，甚至每块肌肉，在大脑皮层中都有其特定的投射区域，其中以手指运动中枢在大脑皮层中占的区域最广。据统计，人的双手能做出几十种不同的动作，而这些动作都和大...
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养生之道
脑力衰退是老年人共同的生理现象，它给老年人的生活带来了许多苦恼和不便，这也是不可阻挡的自然规律，是脑功能发展的总趋势。但是，脑功能的衰退不一定都与年龄的增长成正比例。 只要能科学用脑，是可以延缓脑衰老的进程的。 人的一切活动均是在大脑的支配...
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养生之道
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擦胸揉腹能长寿
养生之道
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洗肠也可健身
养生之道
在上海女性如火如茶的健身热潮中，如今又冷不丁地开发出了一种新、奇、特的时髦健身方法洗大肠。 所谓洗大肠，即结肠水疗，就是对人体内的大肠进行水疗。 具体地说，就是将专用的清洁工具塞人肛门里，然后用专用的生理水缓缓注人大肠内，对大肠进行全面地循...
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免疫力应该由自己调动
养生之道
人体的机能本应随着外界变化而发生相应的应激反应，但是，在环境变化的同时，人类的生活条件也变化巨大，造成一个封闭稳定的小环境，以对抗外部不断变化的大环境，这时人体很少受到刺激，应激反应不再发生，主管应激反应的免疫系统长期处于闲置状态，其能力...
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树立正确的养老意识
养生之道
人的晚年，是人生的最后阶段。要掌握生活的主动权，就要有意识地建立起以原有心理基...
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