养生之道_中医养生之道_老年人养生之道-第36页

养生之道最新资讯

• 午睡六忌

  养生之道

  大多数人有午睡的习惯，但是你知道吗，午睡有六忌： 1.忌饭后倒床就睡。因为这样不利于吸收，时间长了会得胃...

  09-20栏目：【养生之道】 相关内容: 午睡

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• 为什么不能伏案睡觉

  养生之道

  午休时间，许多人习惯于伏在办公桌上打个吨。这种休息方式是不利于健康的。 首先，人在睡熟之后，由于全身基础代谢减慢，体温调节功能亦随之下降，导致机体抵抗力降低，特别是在气温较低的冬春季，即使背部盖有衣物，醒来后，往往也会发现鼻塞、头晕等症状。...

  09-20栏目：【养生之道】

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• 如何减少打呼噜

  养生之道

  阻塞性睡眠呼吸中止的毛病，需要请医师诊断治疗，不过自己还是可以采用一些方法，来改善打呼噜的情形。 1.减肥 只要减少10公斤体重，就能消除轻微的阻塞性睡眠呼吸中止。运用青春不老策略，改变饮食、运动习惯，体重就不会回升。 2.睡得足一点 睡眠不足可能...

  09-22栏目：【养生之道】 相关内容: 打呼噜

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• 打呼噜的防治

  养生之道

  打呼噜，又叫打鼾。鼾声来自咽喉腔，是气流震动悬雍垂(即小舌头)发出的声音。 打呼噜有各种原因，有的由于睡觉姿势不对，习惯用嘴呼吸;而有的是因患气管炎、鼻炎、感冒等致使呼吸道不通畅;还有的人喜欢仰着睡，睡熟后，下领肌肉松弛，口张开，舌根凸起或枕头...

  09-20栏目：【养生之道】 相关内容: 打呼噜

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• 嗜睡的防治

  中医养生

  嗜睡是与失眠症状相反的一种病态表现，其特点是睡意很浓，经常不自主地入睡，甚至不分时间与场合，中医称此为多寐，认为基本病因是阳虚阴盛，痰湿困滞而致。一般可将嗜睡分为两型:一为脾虚痰湿型，一为心肾阳虚型。 脾虚痰湿型多表现为痰湿困遏，清阳不升;头...

  09-20栏目：【中医养生】 相关内容: 嗜睡

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• 睡眠方位有讲究

  中医养生

  所谓睡眠的方位，即睡眠的卧向问题。因为一年四季气候有不同的变化，室内的风向、日照、温度等都有相应的改变，因此，卧向亦应改变。 首先，要避免寝卧北向。这是因为北方是阴中之阴，主寒、主水。而头为诸阳之会，元神之府，恐北首而卧阴寒之气直伤人体之阳...

  09-20栏目：【中医养生】 相关内容: 睡眠

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• 睡眠姿势的窍门

  养生之道

  自古以来，我国人民非常重视人的各种姿势，俗话说:立如松，坐如钟，卧如弓，这就是说，不论在什么时候，人都应保持一个优良的姿势。 但不少人却不大讲究睡眠的姿势，有人直挺挺地仰面朝天而卧，也有人喜欢趴在枕上俯卧而睡，有的卷着身子侧卧，像虾米一样，...

  09-20栏目：【养生之道】 相关内容: 睡眠

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• 睡眠时间有讲究

  养生之道

  为了保障健康，人们应该有足够的睡眠时间。但由于人们的年龄、职业、体质、性别、性格的差异，其睡眠时间也不相同。 年龄:睡眠之所以与年龄密切相关，主要是因不同年龄和身体发育的不同所决定的。婴幼儿、青少年时期，身体发育还未成熟，因此，睡眠时间就要...

  09-22栏目：【养生之道】 相关内容: 睡眠 睡眠时间

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• 茶酒及调味品的药用价值

  养生之道

  1.茶 味苦，性微寒。有清热降火、消食利尿的作用，并有兴奋的作用。适用于暑热烦渴、头目眩晕、食积不消、精神疲倦、嗜睡及小便不利等症。此外，茶叶还有吸收进人人体的放射性物体银的作用。 2.酒 味甘辛，性热。有通利血脉的作用，可用于关节酸痛、行动不利...

  11-19栏目：【养生之道】 相关内容: 调味品 茶

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• 有病该早治

  养生之道

  中老年人由于脏腑机能逐渐衰退，容易催患种种疾病，应当正确对待，既不能满不在乎，又不应将其当成思想包袱或负担。对老年人来说，由于体质的关系，往往对疾病的反应不那么敏感，临床表现常常不那么典型。因此，当身体遇有不适，应及时进行检查或治疗，以免...

  09-17栏目：【养生之道】

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• 中风病的防治

  养生之道

  中风，是中年人的常见病，发病率高，死亡率高，致残率也高。此病对中年人(尤其是中年后期)的健康构成了较大的威胁。中风又称脑卒中、急性脑血管疾病或脑血管意外，即以突然发生的意识障碍和肢体瘫痪为主要临床表现的一种急性脑血管疾...

  09-18栏目：【养生之道】 相关内容: 中风 中风病

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• 反常步行健身法

  养生之道

  现代人追求健康的体魄，苗条的身姿，而寓健身、健美于娱乐消遣之中的反常步行健身法，可谓新颖有趣，更易为现代人接受。 1.倒退步行法 这是一种新兴的健身法，即双手反剪、倒退行走，一次走数十米，常走不懈。此法在平地或楼梯上均可施行。逆步退行能使腰椎...

  09-18栏目：【养生之道】 相关内容: 健身

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• 运动后“五不宜”

  养生之道

  运动是一件养生的事情，但是运动后有五不宜你知道吗？ 1.不宜立即吸烟 运动后吸烟，吸人肺内的空气中混人大量的烟雾，含氧量减少，会因供氧不足而出现胸闷、气喘、头晕、乏力等。 2.不宜马上洗澡 运动时体内大量血液分布在四肢及体表，一旦运动停上，增加的...

  09-18栏目：【养生之道】

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• 老年人游泳注意事项

  养生之道

  国外一些专家指出，老年心血管病患者通过长期的游泳锻炼，症状可以减轻，甚至可以治愈。游泳还能使老人恢复呼吸肌的力量，提高呼吸深度，增加肺活量，有助于预防呼吸系统疾病;能提高体温调节的功能，增强对气候变化的适应性;能改善血液循环，提高代谢功能，...

  09-17栏目：【养生之道】 相关内容: 游泳

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• 男性更年期的心理调控

  养生之道

  女性更年期指妇女绝经前后那段时期。男性更年期比女性更年期要晚一些，大体上在55岁至65岁之间，表现的症状不像妇女那样明显。所谓的更年期，是指一个人从成熟期向衰老期的过渡时期。 换言之，就是说从一个具有旺盛生命力的时期，走向另一个逐步衰老与退化的...

  09-17栏目：【养生之道】 相关内容: 更年期 男性更年期

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• 中年妇女绝经后的心理调控

  养生之道

  中年期妇女在进人老年期之前要经历一个称为更年期(45岁一50岁)的过渡阶段，它在生理上的主要标志就是绝经。绝经后的中年妇女在生理与心理上普遍经历着一系列比较剧烈的变化。 生理变化主要表现为:某些大脑功能、内分泌功能以及性器官功能开始衰退，尤以性腺...

  09-18栏目：【养生之道】 相关内容: 绝经

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• 唠叨——女性的特殊情绪调控法

  养生之道

  据报道，日本心理学家新森健二曾对600名女性进行调查，发现有一半以上的年轻妇女喜欢向丈夫或朋友倾诉苦恼，唠叨，借以消除思想上的压力，她们的身体都很健康。 我国中年妇女肩负着事业和家务两副重担，加上生理上的改变，会感到力不从心，情绪压抑，她们渴...

  09-17栏目：【养生之道】 相关内容: 唠叨 情绪

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• 情绪是健康的晴雨表和生命的指挥棒

  养生之道

  情绪是健康的晴雨表和生命的指挥棒。我们每个人不仅是生物的人，而且是社会的人。生活在复杂的社会环境中的人，经常会遇到各种各样的问题和矛盾，由于每个人对现实持有不同程度的情绪体验，或愉快、满意，或烦恼、忧虑。 愉快的情绪，一般说明一个人的脉搏、...

  09-17栏目：【养生之道】 相关内容: 情绪

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• 养生要清心寡欲乐观向上

  养生之道

  养生要清心寡欲乐观向上。私字是万恶之源，人类自进入阶级社会后，私字便成了人们处世做人之本，以致把人不为己，天诛地灭视为天经地义的人生哲学。在今天，随着社会的变革和商品经济的发展，一方面带来了社会的进步和生产的发展，另一方面也不可避免地从物...

  09-17栏目：【养生之道】 相关内容: 清心

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• 从战胜困难和挫折中获得快乐

  养生之道

  人生自古多艰辛，有谁相安过百年。人生之路从来就不是平坦无阻的。生活中的艰难曲折、事业上的成败得失、人际交往中的蛆龄与纠葛、无法预料的天灾人祸等构成了整个人生。生活本来就是苦甜酸辣、五味俱全，这才叫真实的人生，因此，每个人的生活道路，从来都...

  09-18栏目：【养生之道】

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• 从忧虑中解脱出来

  养生之道

  忧虑烦恼催人老，乐观开朗显年轻。人最可怕的是终日忧心忡忡，郁郁寡欢。人的情绪波动，往往起始于生活中的一些实际问题。对于这些问题如果不能及时调整自己的心理并从忧虑中很快解脱出来，久而久之，就会形成精神障碍，抑郁症就是最常见的精神障碍之一。患...

  09-16栏目：【养生之道】

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• 心态平和是精神调养的最佳手段

  养生之道

  对不良情绪的调节，心态平和是一剂良药。据介绍，所有长寿之人性情都很平和，几乎不存在急躁情绪。这说明保持精神情绪的平和，调理好情绪，对寿命和健康是非常关键的，如能很好地把握这一关键，就能把握养生的其它很多方面。 精神调养是针对人的精神状态的。...

  10-27栏目：【养生之道】核心内容: 平和体质

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• 轻松入睡的秘诀

  养生之道

  昏昏欲睡，是让身体和思想松懈的过程。肌肉放松了，对外界的注意力也跟着减低，意识渐渐模糊。大多数健康、睡眠充足的人，大概上床5到10分钟就睡着了，倒头就睡，表示睡眠大概不足。但是超过30分钟才入睡，可能是失眠了。可使人轻松入睡秘诀有: 1.平静下来...

  09-17栏目：【养生之道】

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• 如何安排晚餐不影响睡眠

  养生之道

  晚饭饮食的安排对能否安静的人睡有着非常密切的关系，如何安排晚餐不影响睡眠。《黄帝内经》中说:胃不和则卧不安。怎样安排晚饭才不致影响人们的正常睡眠呢? 1.不宜过饱 《彭祖摄生养性论》中说:饱食堰卧，则气伤。《抱朴子极言》中也说:饱食即卧，伤也。民...

  09-17栏目：【养生之道】 相关内容: 睡眠 晚餐

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• 洗浴与健康

  养生之道

  讲究个人卫生，是一种文明的习惯。经常使个人身体、衣着保持清洁，可防止细菌、病毒、寄生虫在身体上繁殖，减少传染性疾病，对维护肌肤乃至全身的健康非常重要。人体的皮肤与外界环境直接接触，受到的污染最重，经常沾染尘垢和细菌，加之皮肤分泌的汗液和脱...

  09-18栏目：【养生之道】

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