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养生之道最新资讯

• 精子有“六怕”

  养生之道

  男性朋友你们知道吗精子有六怕： 一怕烟、酒：烟、酒是精子的大敌。香烟中的尼古丁影响男性体内性激素的分泌，同时可以直接杀伤精子。长期大量饮酒，会使70％左右的精子发育不良或失去活力。 二怕热：被喻为睾丸温度调节器的阴囊，其温度比体温一般低1～2摄...

  02-25栏目：【养生之道】 相关内容: 精子

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• 眼底改变：老年病的信号

  养生之道

  老年病顾名思义是指老年人易患的疾病，目前认为主要的有：动脉硬化、高血压、心脏...

  09-22栏目：【养生之道】 相关内容: 老年病

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• 老年人该怎样呵护胃肠道

  养生之道

  年轻时消化功能很强，生冷硬辣全能吃。可一过50岁不行了。先是消化不良、食欲减退，稍吃多一点就感胃部胀饱、打嗝嗳气；后来出现腹痛腹胀，多数情况是便秘，偶尔又来几次腹泻，有时粪色发黑，有时还带点鲜血。 这是典型的老年性消化道多种病变。内脏下垂、腹...

  09-21栏目：【养生之道】 相关内容: 护胃

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• 必须熬夜时，该怎么办

  养生之道

  工作必须轮班，或是凌晨必须待命，最容易昏昏欲睡、发生意外，或因睡眠不足或不良而产生健康问题。 夜间工作的人白天可能很难人睡，情绪不稳定、易怒，胃经常不舒服，甚至会催患忧郁症。有些人(特别是年纪较大的人)根本无法在夜间工作。 和白天工作的人相比...

  09-22栏目：【养生之道】 相关内容: 熬夜

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• 睡眠与年龄

  养生之道

  一个人随着年龄的增长，需要睡眠的时间长短不一样。一般说来，年龄越大则睡眠的时间越渐减少。新生儿的睡眠时间在一昼夜中可长达18小时一20小时，经过婴幼儿阶段以后便大幅度减少，到10岁一20岁之间逐渐达到稳定水平，大多数成年人平均每夜睡眠7小时一8小时...

  09-22栏目：【养生之道】 相关内容: 睡眠

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• 坐的学问

  养生之道

  (1)正确坐姿 人的坐姿可谓五花八门，有的人喜欢坐时腰向后弓着，头下垂;有的人喜欢把一条腿横搁在另一条腿上，形成所谓二郎腿;有人认为不管怎么坐，只要自己感到舒服就行。其实有些坐姿虽在短期内感到舒服，但时间长了就会由于坐姿不良产生腰痛。那么什么是...

  09-22栏目：【养生之道】

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• 怎样穿才不会显得老气横秋

  养生之道

  即使你皮肤细致柔润、头发乌黑亮丽，假如穿上了50年代的花衬衫，70年代的喇叭裤，怎么看，也不显年轻。但服装设计师考虑的大多是年轻人的式样。50岁以上的人希望服饰质料好、剪裁合身、穿起来又舒适。这样的衣服恰巧不容易找到。个人形象顾问葛理汉说。 随着...

  09-21栏目：【养生之道】

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• 怎样挑选和保养皮鞋

  养生之道

  随着人民生活水平的提高，各式各样的皮鞋又时兴起来，仅面料就有牛皮、猪皮、羊皮、马皮、合成革之分。那么，哪种皮革对健康更有利呢?从透气性能看，最差的是合成革，其透气性只有天然革的30%，所以，有脚气病的人应禁用。 最好的是猪革面，其次是羊皮，但羊...

  09-21栏目：【养生之道】

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• 戴帽与健康

  养生之道

  应根据自己的年龄、性别、季节、爱好、风俗时尚选择戴帽。一般夏季可戴圆顶纱帽、凉帽、遮阳帽，春秋季可戴布帽、呢帽。样式有干部帽、鸭舌帽、博士帽、压发帽、针织帽等。 选戴帽子时，既要注意仪容，更要讲究实用。帽子的尺寸宜松紧适度，帽子太紧，有碍头...

  09-21栏目：【养生之道】

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• 穿鞋与健康

  养生之道

  人要行走就要穿鞋，鞋的种类很多，而且随着市场经济的发展，新品种不断出现。鞋子的选择是否合适、是否合乎生理卫生的要求，不仅会影响工作与劳动时是否便利，还会影响其行走是否轻便敏捷，同时对脚的保健也有重要影响。 选鞋不当，时间长了还可引起腰痛、跺...

  09-22栏目：【养生之道】

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• 如何绿化居室

  养生之道

  花卉对人体健康有着良好的影响，所以，我们应该绿化居室，美化、净化室内空间，享受生机盎然的自然美。 要利用居室内不同的空间巧妙布置，既要绿化房间，又要与居室布置平衡。胡乱摆放盆栽植物就会使本来已狭窄的居室显得更杂乱而窄...

  09-21栏目：【养生之道】

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• 怎样使居室色彩有利于健康

  养生之道

  人的视觉对色彩的感受非常敏感。进人房间以后，首先映人眼帘的，给人的心理和视觉造成较深印象的，是房间的色调气氛和色彩的综合效果，其次才是室内的造型、结构、家具样式及其他摆设等。如果居室色彩运用不当，就会使人产生视觉生理上的不平衡，容易使人出...

  09-21栏目：【养生之道】

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• 封闭阳台不宜做居室

  养生之道

  有些居民因居室空间...

  09-22栏目：【养生之道】

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• 老年性痴呆病人的饮食养生

  养生之道

  饮食治疗的目的是给予合理的营养补充，以延缓痴呆的进程，维持各器官、组织的功能。 1.增加蛋白质的供给: 应保证生理价值高的优质蛋白供给，其中动物性优质蛋白应占蛋白质总量的50%左右。如以素食为主，则应补充黄豆及其制品，每天不少于60克，含蛋白质食物...

  09-21栏目：【养生之道】 相关内容: 饮食养生 老年性痴呆 痴呆病 痴呆

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• 妇女更年期的饮食养生

  养生之道

  女性更年期为妇女卵巢功能自然衰退的时期，雌激素水平低落，机体逐渐老化，骨钙丢失，血脂改变，冠心病发病率增加，因此饮食需注意以下几个方面。 1.低脂低胆固醇饮食: 更年期妇女应选择植物油及蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等含胆固醇少的食物。豆腐、豆浆等豆制...

  09-21栏目：【养生之道】 相关内容: 饮食养生 更年期

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• 话说烹茶之水

  养生之道

  饮茶作为一种文化，其中一个重要组成部分就是烹茶之水。水质的好坏，不仅与茶的品味有关，对人体的健康也有密切的联系，在此一并阐明。 水约占成人体重的60%左右。血液中90%是水，肌肉中70%是水，就是最硬的骨骼中水也占30%左右。人体新陈代谢的过程，每一环...

  11-19栏目：【养生之道】 相关内容: 茶

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• 壶中大道孕养生

  养生之道

  中国是世界上发现茶树和应用茶叶最早的国家，是茶树的原产地之一。据记载，饮茶在中国已有2000多年的历史，以致于形成了一门学问。日本继承和发展了我国唐代以来的选茶、烹茶、饮茶的艺术流程，形成了趣味盎然的茶道。我国最早的药物学著作《神农本草经》中...

  09-20栏目：【养生之道】

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• 多喝酸奶有益健康

  养生之道

  酸牛奶使人长寿，在于牛奶本身含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素及多种矿物质，而经处理后又增加了有利于人体健康的营养成分。 酸奶对胃肠道有消化、吸收、利用、防御等功能，并能预防和治疗动脉硬化、冠心...

  09-22栏目：【养生之道】 相关内容: 酸奶

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• 哪些人不宜喝牛奶

  养生之道

  牛奶是营养丰富的美味食品，但是有些人却不宜喝牛奶。 1.体内缺少乳糖酸的人不宜喝牛奶。 这些人喝了牛奶，可出现腹胀、腹痛、腹泻等症状。这并非牛奶不新鲜，而是因为肠道内缺少乳糖酸，不能分解牛奶中的乳糖，不能分解就不能被人体吸收利用，因而造成上述...

  09-22栏目：【养生之道】 相关内容: 牛奶

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• 掌握情绪易躁期

  养生之道

  科学揭示，人的体力、精力、情绪都有一定的生物节律周期，有高潮，也有低潮，高潮和低潮的出现，对人的体力和脑力都会产生影响。国外有资料报道，汽车司机在这个节律周期的低潮期，往往表现为情绪低落，困倦乏力，反应迟钝，注意力不集中，是交通事故的多发...

  09-20栏目：【养生之道】 相关内容: 情绪

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• 情绪影响健康

  养生之道

  心理情绪对神经系统的影响:心理活动得不到平衡，情绪就会低落，这种状况长时间持续下去，首先受到影响的是神经系统的功能。轻者有失眠及神经官能症，重者可以引起精神错乱、行为失常，即常说的反应性精神...

  09-20栏目：【养生之道】 相关内容: 情绪

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• 如何在工作找乐趣

  养生之道

  即使我们相信工作的乐趣是最佳的抗老良方，但又如何在乏味的例行工作中注人新活力呢? 综合专家的意见，以下几点就是快速重拾工作热忱的最佳方法: 1.倾听自己的心声 花点时间想想自己的生活，写下属于自己的使命宣言，说明自己的人生目标、希望达到的事业成就...

  09-20栏目：【养生之道】

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• 笑口常开延缓衰老

  养生之道

  延缓衰老的一味良药就是笑。长寿学家说，在所有可以使人的身体和精神激动振奋的因素当中，笑是最有力的、最健康的因素。实验研究表明:一次普通的笑，能使人体的横E膜、胸、腹、心脏、肺乃至肝脏都能得到有益的锻炼。笑能激活所有人体器官的生命力。由于笑可...

  09-22栏目：【养生之道】 相关内容: 衰老 笑 延缓衰老

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• 简单易学的放松技巧

  养生之道

  学习简单的放松技巧是另一种处理压力的方法。你并不需要变成禅师，也会学得快速解压的放松技巧，下面几个方法不妨一试: 1.清洗碗盘 全神贯注做一件事情，可以把任何一种工作转化为平心静气的仪式，洗碗也不例外。洗涤的时候，专注在每一个碗盘、玻璃杯或任何...

  09-20栏目：【养生之道】

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• 心理养生将成为21世纪的健康主体

  中医养生

  进入21世纪，各方面的竞争将更加激烈。所以，心理养生将提到战略的地位。随着物质和文化文明的极大提高，人们已愈来愈认识到，健康的问题已不仅仅是肉体本身，还包括心理在内。心理健康与养生将成为21世纪的健康主题。 临床研究表明，人的心理活动和人体的生...

  09-20栏目：【中医养生】 相关内容: 心理养生

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