养生之道_中医养生之道_老年人养生之道-第34页

养生之道最新资讯

• 红薯的养生功效

  养生之道

  红薯又叫红若、甘薯、白薯、地瓜，大体上分为红瓤、白瓤两大类。 红薯含有丰富的糖类、维生素和9种氨基酸，它的维生素A,C的含量超过胡萝卜。红瓤的红薯营养更佳。每100克红薯含脂肪2克，维生素A, B1,几,C和尼克酸的含量也都比其他粮食作物含量高，红薯还含有...

  09-24栏目：【养生之道】 相关内容: 红薯

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• 蜂蜜的养生功效

  养生之道

  蜂蜜味道甘甜，它含有大量的蛋白质、氨基酸、酶和维生素，但不含脂肪，极适宜老年人和体胖者食用。 蜂蜜的主要成分是果糖和葡萄糖，很易被人体吸收。蜂蜜含有16种氨基酸，其中有6种是人体必需的氨基酸。矿物质在蜂蜜中很多，主要有钙、磷、铁、钾、钠、锰等...

  09-24栏目：【养生之道】 相关内容: 蜂蜜

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• 萝卜的养生功效

  养生之道

  萝卜是一种药用食品，中医用作下气、消积、化痰之用，主治食积腹胀、咳嗽痰喘等症。 1.止咳祛痰方:萝卜叶80克、胡萝卜200克、萝卜80克、桔子100克、苹果200克，一同放人果汁机内榨汁，酌量加人冷开水、蜂蜜制汁即成。这种萝卜汁不但可止咳祛痰，还有助消化，...

  09-24栏目：【养生之道】 相关内容: 萝卜 萝卜的养生功效

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• 大蒜的养生功效

  养生之道

  大蒜有解毒杀虫功效，可治疗多种疾病，对人体健康具有异乎寻常的价值，是名符其实的益寿补脑珍品，被誉为绿色的大夫。大蒜是四大疾病心血管...

  09-24栏目：【养生之道】 相关内容: 大蒜 蒜

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• 使用药物养生的基本原则

  养生之道

  1.要顾护脾胃 使用滋补药，一定要顾护脾胃。这是因为脾胃为后天之本，百虚皆由于脾胃，如大病久病之后或年老体弱的虚衰，常非一脏一腑，多见五脏皆虚，气血阴阳俱不足。此时用补，当遵孙思邀五脏不足，调于胃。通过补脾胃，使脾气先旺，则气血阴阳化生有源，...

  09-23栏目：【养生之道】

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• 色彩音乐与美容

  养生之道

  人生丰富多彩，而女人的一生比起男人来，无论在外表装束，还是在内在气质上，无一不显示出浓烈的色彩性。用音乐来表现和喧染人生的色彩，用音乐的色彩来熏陶和增强女性的魅力，是一种高雅而舒适的方法。 色彩是无声的音乐，音乐是无形的色彩。最能表现色彩的...

  09-23栏目：【养生之道】 相关内容: 美容

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• 睡眠音乐与美容

  养生之道

  距今2100多年以前的中国养生著作《十问》中，谈到睡眠对人体美容的作用时说:缺少正常的睡眠与饮食，就会像烈火烧炙金属一样使人憔悴。并警告人们:一日不卧，百日不复!事实也证明，一夜失眠对容貌造成的损害，是10次美容院也恢复不了的。 睡眠对美容的作用原...

  09-23栏目：【养生之道】 相关内容: 睡眠 美容

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• 皮肤疲劳与音乐美容

  养生之道

  皮肤的疲劳，并不像身心疲劳那样能使人感觉到，但却会慢慢地侵蚀、损耗皮肤柔润，降低皮肤的抵抗力，进而产生黄褐斑块、黑斑、暗疮等，或憔悴、皱纹等。因此，皮肤疲倦是美容的大敌。 在怎样的情况下会使皮肤出现疲劳现象呢? ①使用过多或过量的护肤品，而不...

  09-23栏目：【养生之道】 相关内容: 美容 疲劳

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• 五音能通五腑

  中医养生

  我们知道，音乐源于自然之声，清晨的鸟语，夏夜的虫鸣，泉水叮咚，山崩海啸，都构成各自独特的音响。音乐之声，自然之声都与人的心灵感受相融合。古人认为，五音分别与五脏相通，宫动脾，商动肺，角动肝，微动心，羽动肾。试想一下，平时千变万化的声音竟能...

  09-23栏目：【中医养生】

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• 运动要因病制宜

  养生之道

  运动可以强身，但患病的人，特别是慢性病患者，不适当的运动可加重病情。因此，慢性病患者应选择适宜的运动方式。 1.哮喘 跑步、球类、骑自行车等皆可诱发哮喘，医学上称之为运动性哮喘，而游泳、棒球、滑雪等运动可改善症状，尤其是游泳更为适合，奥妙在于...

  09-23栏目：【养生之道】

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• 养生寓运动于生活中

  养生之道

  人的工作生活繁忙，运动的时间是很难得的，这就需要将运动和日常工作、日常生活、生活习惯结合起来。不管在办公室里或在家里，不管是上街购物或排队等车，都要找机会活动。能走路的不要坐车，能坐着的不要躺着，能站着的不要坐着，能活动的不要站着，总之，...

  09-23栏目：【养生之道】

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• 球类运动也健身

  养生之道

  球类运动受场地规则和设备等条件限制开展起来有一定难度，但因其对抗性和趣味性强而倍受欢迎。球类运动项目很多，在健身作用上有一定的共性。 球类运动健身的原理是: 提高神经系统的反应能力: 球类运动要求在复杂变化的环境中有快速敏锐的观察力和反应能力，...

  09-23栏目：【养生之道】 相关内容: 健身

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• 跳绳是很好的运动

  养生之道

  跳绳是一项设备简单，方法多变，容易学会的体育活动，通过这项活动，可以促进身体全面发育，特别是在培养耐久力、弹跳力及协调能力等方面有它独到之处。同时这项活动不要特别场地，上哪儿跳都可以，人数也不受限制，男、女、老、少都可以参加，是一项随时随...

  09-23栏目：【养生之道】 相关内容: 跳绳

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• 静坐可养神

  中医养生

  神宜静，而不宜躁。清静，一般是指精神情志保持淡泊宁静的状态。神气清净而无杂念，可达到真气内存，心神平安的目的。 养神的方法很多，但人到45岁以后，各种组织器官开始老化，尤其是老年人，身体已处于衰老阶段，生理生化功能均已下降，一般不适宜练站功或...

  09-23栏目：【中医养生】 相关内容: 静坐

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• 中华武术与养生

  养生之道

  武术为中国的传统文化遗产，可视为一种民间文化，更多地承载着社会大众的性格与气质。同时，武术又是一个较为封闭的社会文化系统。 武术为中国的传统文化遗产，与阳春白雪的传统高雅艺术相比，与华丽的官方文化和飘逸的士大夫文化相比，来自于底层的武术可视...

  09-23栏目：【养生之道】 相关内容: 武术

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• 提高免疫力的“六个一”

  养生之道

  做一番运动：每天运动半个小时左右，免疫细胞数目会增加，抵抗力也会相对增加。不过，运动如果太过激烈或时间过长，反而会对身体不利，抑制免疫系统的活动。 做一次按摩：按摩可使身体放松，减轻压力。每天接受45分钟的按摩，持之以恒，免疫功能会有明显改善...

  09-23栏目：【养生之道】 相关内容: 提高免疫力 免疫力

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• 女性养生之道

  养生之道

  中年女性巧养生，有助于维护身心健康，保持旺盛的精力和体力。 人到中年万事忙，尤其是女性，上有双亲要赡养，下有孩子要抚养。虽然人到中年，事业有成，风度翩翩，美丽依然，但此时机体已进入生理衰退期，或隐藏着某种疾病，中年女性巧养生，有助于维护身心...

  09-22栏目：【养生之道】 相关内容: 养生之道

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• 男性养生新观念

  养生之道

  男性不但不比女性健壮，而且患病的机会多于女性，寿命普遍短于女性。这就决定了男性养生不仅有其必要性，更有现实性。 男女有别，因此男性养生与女性养生需要区别对待。由于男子在体型上一般较女子身高肩宽、力壮气足、肌肉结实，因此，不少人认为，男性比女...

  09-22栏目：【养生之道】

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• 科学睡眠四要素

  养生之道

  如果以每天睡眠8小时计算，人一生1/3的时间是在睡眠中度过的。睡眠的好坏，与人的心理和身体健康息息相关。睡眠有四要素，对睡眠的质量影响很大。 一是睡眠的用具。无论是南方的床，还是北方的炕，在修造时，都应南北顺向，人睡时头北脚南，使机体不受地磁的...

  09-22栏目：【养生之道】 相关内容: 睡眠 科学睡眠

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• 琴棋书画,愉悦身心

  养生之道

  音乐、下棋、读书和绘画（包括书法和观画），通常，人们只知道它们是中华灿烂文化的组成部分，却不知它们作为养生手段伴随着中华文化的发展已有很长的历史。 本篇要介绍的便是如何通过日常娱乐来达到养生益寿的目的。娱乐指有益于身心的活动，不包括对人身心...

  09-21栏目：【养生之道】

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• 养生与酒文化

  养生之道

  酒的产生和发展与生产力的发展有着密切的关系。在原始社会里，人类最初的饮酒行为虽然还不能称之为饮酒养生，但却与保健养生有着密切的联系。 酒，在人类文化的历史长河中，已不仅仅是一种客观的物质存在，而是一种文化象征，即酒神精神的象征。在中国，酒神...

  11-19栏目：【养生之道】

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• 饮食调养窍门多

  养生之道

  养生之道，莫先于食。利用食物的营养来防治疾病，可促进健康长寿。通过调整饮食来补养脏腑功能，促进身体健康和疾病的康复。 俗话说：药补不如食补。所谓食补，就是食补能起到药物所无法起到的作用。在中国，利用调整饮食作为一种养生健身手段有着悠久的历史...

  09-21栏目：【养生之道】

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• 穿着与养生

  养生之道

  衣服和饮食一样，是维护人体得以生存不可缺少的条件，王充在《论衡》中说：夫衣与食俱辅人体，食辅其内，衣卫其外。 衣服和饮食一样，是维护人体得以生存不可缺少的条件，王充在《论衡》中说：夫衣与食俱辅人体，食辅其内，衣卫其外。衣服具体的作用是调节人...

  09-21栏目：【养生之道】

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• 日常养生十八法

  养生之道

  日常养生十八法： 1．忌怒气：遇事不怒，不生气，不发脾气，以免损害身心健康。 2．节食欲：食不过饱，定时定量，保证消化器官健康无...

  09-21栏目：【养生之道】

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• 治疗腰痛的五种自我锻炼法

  养生之道

  中老年人大多数都有腰痛的问题，下面介绍五种腰痛自我锻炼法： 1.站立位： 两足平行分开约10厘米，双手叉腰，两侧髋关节向左右侧方扭动，同时肩部亦顺势向侧后方倾斜，左右共做100次。 2.深蹲法： 两足距离与肩宽相等，下蹲时足跟不要离地，臀部靠近小腿，同...

  09-21栏目：【养生之道】 相关内容: 腰痛

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