养生之道_中医养生之道_老年人养生之道-第29页

养生之道最新资讯

• 在情趣中享受生活的悠闲

  养生之道

  利用闲暇休息是养生的一个重要方法之一。我国古代既有静坐、睡眠等静养的休息方式，也有散步、沐浴等动养的休息方式，还有闲赏、逸游等高雅的休息方式，可根据不同爱好自行选择不同的形式，因人而异，因时而宜。 休息的目的是通过静养和动养来松弛身心，舒缓...

  10-11栏目：【养生之道】

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• 睡觉不打鼾的注意事项

  养生之道

  想要睡觉不再打鼾，拥有较好的睡眠质量，建议做到以下几点：白天不要过度劳累。身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫，如果白天特别忙碌，在睡前最好先舒缓一下身心，如洗个温水澡、按摩、听听柔和的音乐等等，如此会睡得比较安稳，没有负担。 睡前...

  10-11栏目：【养生之道】 相关内容: 打鼾

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• 打鼾应寻求原因

  养生之道

  打鼾是由睡眠时上呼吸道部分的振动引起的，造成打鼾的关键结构是软腭与舌根。 打鼾可导致阻塞性睡眠呼吸暂停综合征，此症如果不加以治疗能引起非常严重的后果，如果您的家人打鼾，你应该仔细观察他睡眠时有没有呼吸暂时停止，这是阻塞性睡眠呼吸暂停综合征的...

  10-11栏目：【养生之道】 相关内容: 打鼾

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• 婴儿卧具的注意事项

  养生之道

  对于婴儿的卧具要注意其特殊性，因为婴儿处在寝床的时间长，出汗机能旺盛，水分丧失量比成人多，吐乳、大小便污染寝床的机会多。 月龄较小的婴儿自身活动力弱，一般不会自己翻身，因此，婴儿的卧具卫生尤其显得重要。其寝床内必须保持适当的温度和干燥状态。...

  10-11栏目：【养生之道】 相关内容: 婴儿 卧具

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• 卧具选择有讲究

  养生之道

  床上四宝，即铺、枕、帐、被，应讲究科学。床铺平坦，硬度适中，以木板床铺垫5厘米左右的棉褥为好，接触皮肤的一层，以铺毛巾被为宜。这样就可以避免因床板过硬，缺乏对人体的缓冲力而引起的睡眠时转侧过频，多梦易醒，周身酸痛等情况，有利于脊柱保持正常的...

  10-10栏目：【养生之道】 相关内容: 卧具

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• 失眠的预防和自我调理

  养生之道

  失眠是常见的睡眠障碍之一。如果只是偶尔发生一两次失眠并不要紧，如果长期失眠，那是令人很苦恼的事情。尤其是彻夜难眠后，白天则头昏脑涨，反应迟钝，精神萎靡，食欲不振，倦怠乏力，直接影响人体健康。 对待失眠不要操之过急，在积极探索失眠原因的基础上...

  10-10栏目：【养生之道】 相关内容: 失眠

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• 睡眠起居养生

  养生之道

  正确安排你的起居时间合天地造化的人应该顺应时节，动、静各半，白天劳动，夜晚休息。如果白天劳累，不在夜间休息，这样天天摧残身体，死期也就不远了。养生也应符合时序，动一半，静一半。动就是坐立行走，静就是睡觉。因此养生的秘诀就应以睡眠为先。睡能...

  10-10栏目：【养生之道】 相关内容: 睡眠 睡眠起居

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• 养植花草抗污染

  养生之道

  在室内养花种草不仅能够绿化、美化居室环境，还可帮助人们抵御室内有害物质的污染和对人体健康的损害。这些花草堪称人类居室环保卫士。 仙人掌、仙人球能吸收空气中的二氧化碳和有害气体，释放出氧气及负氧离子。 吊兰是净化空气的能手，一盆吊兰在24小时之...

  10-10栏目：【养生之道】 相关内容: 花草

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• 家居光线有选择

  养生之道

  要保证住宅有良好的采光，不仅采光口面积和构造要符合卫生要求，在家装设计和使用时也要给予充分的考虑。窗户玻璃宜采用无色透明的，家具摆放不应遮挡采光口，要经常保持窗户玻璃的清洁等。 照明也是组成居室光线的重要因素。室内照明艺术不仅直接影响到室内...

  10-10栏目：【养生之道】

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• 不同人群的睡床方案

  养生之道

  婴幼儿应从小培养睡木板床的习惯，使其骨酪得到正常的发育。 年老体弱者、骨瘦者或有躯体畸形者，如睡木板床觉得疼痛不适，可选择新的有弹性的棕绷床。竹塌、藤条床质地较硬，也适合睡眠的卫生要求，可根据各人具体情况选择，但首选应为木板床。 老年人的卧...

  10-10栏目：【养生之道】

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• 床与健康

  养生之道

  在人的一生中，有三分之一的时间是在睡眠中度过的。既然是睡眠，肯定要与床打交道。床的合适与否，位置摆放正确与否，都与睡眠质量密切相关。 从科学角度来看，床的摆放有以下不宜：床头不应放在窗下，主要因为床头在窗下，人睡眠时有不安全感。如果遇大风、...

  10-10栏目：【养生之道】

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• 职业与居室色彩的关系

  养生之道

  房间的色彩对人的心理、情绪、情感乃至健康，都有重要的影响。一般房间的色彩与主人的个性有关，但如果在装修房间的同时考虑到主人的职业，可能会起到一些出人意料的效果。 有关研究表明，常见的某些职业性疲劳症，通过调节色彩可以起到心理治疗作用。 冶炼...

  10-09栏目：【养生之道】

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• 居室色彩与自己的心理健康

  养生之道

  在家居装修中，最重要的、最容易被人忽视的是色彩，因为色彩的选择与搭配，不仅关系到居室空间的整体效果和装饰品位，还可以直接影响人的情绪和心态。 主色彩要平稳。通常，居室用色分为主体、辅助、点缀三个部分，墙、顶是构成居室的最基本元素，其用色也就...

  10-10栏目：【养生之道】 相关内容: 心理健康

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• 让居室更合自己心意家具选择小常识

  养生之道

  可以说，家具在人们的日常生活中具有举足轻重的作用，是家庭内的重要用品，也是室内装饰的重要组成部分。家居的样式和颜色对居室具有美化作用，制作家具的板材、贴面、用胶、面漆也是室内空气污染的主要来源。 选择家具时要尽量使用天然家具和用绿色环保板材...

  10-10栏目：【养生之道】

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• 女人巧食可补充雌激素

  养生之道

  雌激素对女人来讲非常重要，它是维系女人第二特征的重要因素。雌激素可以使女人的皮肤柔嫩、细腻。但随着年龄的增长，雌激素的分泌量逐步减少，补充雌激素就成为进食应考虑的内容。 每天保证一杯浓豆浆。专家建议，妇女应该从年轻时就特别重视大豆类食物的补...

  10-09栏目：【养生之道】 相关内容: 雌激素 激素 补充雌激素

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• 中药化妆品按人体部位的分类

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  中药化妆品是指由纯中药制成或在其基质中添加了中药有效成分的化妆品。根据中草药化妆品的功效和性质，按人体部位分为： 1.保护面部、皮肤及毛发的柔软光滑，以抵御风寒、烈日、紫外线辐射和防止皮肤干裂。如雪花膏、奶液、冷霜、防晒霜和防裂油膏等护肤用品...

  10-09栏目：【养生之道】 相关内容: 中药

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• 房事和谐法之从容安徐法

  养生之道

  房事和谐法是根据中医养生理论和方法，指导夫妇间性生活保持适度、和谐，以增进彼此情感交流，有益于健康长寿的一种自我保健方法。 从容安徐法是在房中养生原则指导下，主要针对女方性高潮反应缓而持久的生理特性来和谐房事的一种方法。 交接过程中男女双方...

  10-09栏目：【养生之道】

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• 房事和谐法之神和意感法

  养生之道

  神和意感是一种以情感交流方式为主的性行为，既可用于男女同房交接前的心身准备，以便在双方性高潮同步的基础上和合房事，也可仅仅作为房中宣泄情感的节宣之法加以运用。 历代养生家认为男女同房必须以阴阳互感为前提，即在交合前，借助于倾诉衷肠、互道体贴...

  10-09栏目：【养生之道】

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• 影响美容的因素

  养生之道

  影响美容的因素有：睡眠睡眠不足，人显得面容憔悴，出现黑眼圈和鱼尾纹，长期失眠会使皮肤失去光泽，头发早白。过早白发，会影响人的容貌，给人带来烦恼。这主要由营养和精神两方面因素引起，特别是饮食中铁的摄取不足。 面部色素沉着 最常见的是黄褐斑。主...

  10-08栏目：【养生之道】 相关内容: 美容

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• 美容养生新宠：粥

  养生之道

  粥以其独特和无穷的魅力吸引着人们。如今，粥成为美容养生的时尚新宠，与其说它新，倒不如说被人们重新发掘。 粥，可以说既容易消化，又富有营养价值，是人类健康必不可少的膳食。常食粥，用以滋养身体、延年益寿，是一种简单易行有效的保健方法。特别是药粥...

  11-19栏目：【养生之道】 相关内容: 美容养生 美容

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• 不正确的美容方法

  养生之道

  不正确的美容方法也是影响美容不可小觑的一大因素。这包括：错误的按摩法。面部按摩对营养皮肤、减少皱纹和增加皮肤弹性均有益处，而眼部周围的皮肤特别敏感而娇嫩，如果按摩用力过度，反而有损皮肤表面，增加皱纹。因此按摩宜轻柔，有节奏，不可在皮肤表面...

  10-07栏目：【养生之道】 相关内容: 美容

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• 胆固醇可取吗

  养生之道

  提起含胆固醇的食物，人们就避之唯恐不及。其实，胆固醇过高不可取，偏低也会影响身体健康的。 人体内的胆固醇分为两种，即高、低密度脂蛋白。高密度脂蛋白能消除血管壁上的多余沉淀物，有疏通血管与保护心脏的功用；低密度脂蛋白则相反，它会沉积在动脉血管...

  10-06栏目：【养生之道】 相关内容: 胆固醇

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• 眉笔会导致失明吗

  养生之道

  确实有因使用眉笔不慎而造成失明的案例，所以不可轻忽。 这是因为皮肤上的细菌容易留在眉刷上，而这些细菌在装有溶液的容器中，很快就会繁衍；因此，当您下次再使用时，细菌便很容易侵犯眼睛，严重者当然有失明的可能。 其实，几乎所有的女性都有化妆的经验...

  10-06栏目：【养生之道】 相关内容: 失明

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• 卫生棉条会不会弄破处女膜

  养生之道

  棉条和卫生棉最大不同处是：它放在阴道内，直接吸收自子宫流出来的经血，虽然它的体积很小，但吸收力却颇为可观。可是过去曾发生因放置时间太久而引起细菌感染的个案，所以销售市场难以展开。 另外，未婚女性必须考虑它可能伤及处女膜的问题。虽然业者不断强...

  10-06栏目：【养生之道】 相关内容: 卫生棉条

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• 假性近视可以治愈吗

  养生之道

  其实，目前对于假性近视提出的各种治疗方式，大部分看起来有一度好似痊愈，但不久却又恢复原状。 正常视力是眼睛的水晶体在看东西时会膨胀，但若水晶体的膨胀无法恢复原状时，就成了近视。一般强调矫正假性近视，也就是以恢复水晶体的膨胀作为诉求，结果有些...

  10-06栏目：【养生之道】 相关内容: 近视 假性近视

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