养生之道_中医养生之道_老年人养生之道-第28页

养生之道最新资讯

• 胃病患者须知

  养生之道

  吐纳法治胃部不适 平时吃得过饱或吃了刺激性很强的食物会使胃胀痛;天气闷热、心情烦躁等也可引起胃部不适，有恶心和老想打嚼的感觉。遇到这种情况，用吐纳法很有效。 具体方法是:静下心来，坐卧均可，用鼻缓慢吸气，吸足后屏住气，屏不住时微张嘴，缓慢地用...

  10-12栏目：【养生之道】 相关内容: 胃病

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• 你真的会吃吗

  养生之道

  年长者少喝鸡汤 老年人、体弱多病者或处于恢复期的病人，都习惯用老母鸡炖汤喝，甚至认为鸡汤的营养比鸡肉好。其实，鸡汤所含的营养比鸡肉要少得多。 高胆固醇、高血压、肾脏功能较差、胃酸过多、胆道疾病患者，都不宜多喝鸡畅。如果盲目以鸡汤进补，只会进-...

  10-12栏目：【养生之道】

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• 你会喝牛奶吗

  养生之道

  运动后喝牛奶有助体形美 人们在体育活动之后服用牛奶，可以促进肌肉的生长。这一点对于想要通过体育锻炼塑造美好体形的人们非常重要。因为牛奶可以为运动后的肌肉生长提供必需的蛋白质，而体育活动之后人体脂肪水平较低的情况下，正是蛋白质吸收率最高的时候...

  10-11栏目：【养生之道】 相关内容: 牛奶

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• 吃饭的智慧

  养生之道

  饭前最好饮点水 饭前1小时左右饮点水，可以及时把水补充到全身各个细胞组织，同时也保证了消化器官分泌必要的和足够的消化液来促进食欲，帮助食物的消化吸收。特别在早饭之前，因一夜睡眠之后，人体损失的水分较多，多喝点水就更有必要。 一般应喝温开水或淡...

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• 养生小方

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  大蒜可以延缓皮肤衰老 丹麦科学家发现，大蒜可以延缓人体皮肤的衰老过程，这在全世界还是第一次。科学家们把皮肤细胞培养在每1 毫升有100 微克大蒜的营养液中，发现细胞的繁殖时间延长，繁殖速度加快。 畸形的瓜、果、蛋、鱼不能吃 在日常生活中，人们常常看...

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• 老年人养生之道

  养生之道

  如何选配老花眼镜 人到了一定年龄(一般45岁以后)配戴老花镜(凸透镜)，主要是用来补偿眼睛调节机能减弱所造成的调节功能不足，使近距离的视力仍在正常范围之内。因老花镜的度数与年龄和屈光状态有关，所以，需配戴时应先到眼镜店验光，并检查近点距离，然后根...

  10-12栏目：【养生之道】 相关内容: 养生之道

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• 健康在于脑运动

  养生之道

  生理学研究证明，人的大脑如不经常利用，脑细胞就易老化衰亡，而充分用脑，积极思考、青动脑筋的人就能推迟细胞死亡的时间。可见，人的衰老首先是从大脑开始的。 勤于动脑多思考，不仅能锻炼思维，开阔眼界，而且能保持健康长寿。日本科学家认为，经常用脑的...

  10-12栏目：【养生之道】

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• 睡得越香，寿命越长

  养生之道

  研究表明，在高质量睡眠状态下，体内会产生一系列有利于生理、生化的变化，起到除病延年的作用。睡眠能协调大脑皮质的功能，有利于增强记忆力，使人思维敏捷，反应灵活。 (一)要保证睡眠时间。青少年每天需睡8 -9小时，中年人每天需睡8小时，60 岁以上老年人...

  10-10栏目：【养生之道】 相关内容: 寿命

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• 血液颜色与疾病

  养生之道

  血液鲜红是无疾病的征象。健康人的血液之所以是红色，是因为红细胞含有大量的血红蛋白。血红蛋白与氧结合，就呈鲜红色。 血液谈红是贫血的表现。健康人每100毫升血液中的血红蛋白男性为12 -16 克，女性为11 -15 克，若低于这个标准，就是贫血。含量越低，贫...

  10-12栏目：【养生之道】

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• 损害大脑的九种生活因素

  养生之道

  不愿动脑 勤思是锻炼大脑的最佳方法，而不愿动脑则会加速大脑的退化，聪明的人也将会变得愚笨。 长期吸烟 常年吸烟可引起脑动脉硬化，日久会导致大脑供血不足，神经细胞变性，继而发生脑萎缩。 空气污染 大脑是全身耗氧量最大的器官，平均每分钟消耗氧气500...

  10-12栏目：【养生之道】 相关内容: 大脑

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• 降压药可预防中凤

  养生之道

  一项最新的医学研究成果证实，降压治疗，不仅有益于那些血压偏高的中风患者，而且对那些血压正常的中风患者也能起到防止复发的作用。 当脑内的血管破裂或阻塞，就会导致中风。中风分为脑出血、缺血性中风和短暂性脑缺血发作三种类型。 高血压、糖尿...

  10-11栏目：【养生之道】 相关内容: 降压 降压药

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• 当心患上富贵病

  养生之道

  交际应酬，山吃海喝，酒足饭饱，不爱运动。专家提醒，当心因为应酬过多，饮食西化和缺乏锻炼，患上富贵。 富贵病就是糖尿病，这是一种终身慢性代谢性疾病，国际上还没有根治这一疾病的办法。糖尿病与心血管疾...

  10-11栏目：【养生之道】

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• 管好自己的嘴

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  世界卫生组织曾宣布:每个人的健康与寿命的60%取决于自己，15%取决于遗传因素，10% 取决于社会因素(如安定与动荡)，8%取决于医疗条件，7%取决于气候(如酷暑与严寒)。 据专家分析，非传染性的慢性疾病如癌症、冠心...

  10-11栏目：【养生之道】

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• 话说老年斑

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  老年斑又称寿斑。不少人到六七十岁以后，会在面部、手背等处出现扁平的黑褐色斑块，这就是老年斑。随着年龄的增长，斑点、斑块的数目会逐渐增加，面积逐渐扩大。 老年斑主要出现在体表的皮肤上，但是，在心、肝、肾上腺、脑组织、生殖器官以及血管壁中也存在...

  10-11栏目：【养生之道】 相关内容: 老年斑

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• 睡觉四带损身

  养生之道

  带醉睡觉 德国一位专家对睡前饮酒的危害进行了15 年的观察，发现睡前饮酒者入睡后可出现两次窒息(即停止呼吸) ，每次窒息约10秒钟。这10秒钟可损害血管，升高血压，使人在不知不觉中患上高血压，最终形成心脏...

  10-10栏目：【养生之道】

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• 对癌症患者隐瞒病情弊多利少

  养生之道

  由于人们常把癌症当成不治之症、绝症、死缓的代名词，故而一旦发现自己患癌症之后，恐惧、悲伤、失望等心理反应会随之产生。几乎每个患者的亲属或朋友都会自然地向医生提出合理说谎的请求，想方设法不让患者知道，以免引起患者精神紧张、崩溃，导致病情加重...

  10-10栏目：【养生之道】 相关内容: 癌症 癌

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• 日常调理与保健

  养生之道

  营养是生命的支柱，但是只有通过科学的饮食习惯和平均分配，人体才会真正健康。 根据现代营养学的理论和观念，科学合理的营养，就是平衡营养。而平衡营养讲究的是科学合理的营养，即人们饮食提供的营养素之间比例恰当，摄人量与机体需要保持均衡。 这种平衡...

  10-10栏目：【养生之道】 相关内容: 氡

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• 正确睡眠二三问

  养生之道

  听音乐能改善睡眠吗 清代医学家吴尚先曾说：七情之病，看花解闷，听曲消愁，有胜于服药也。经常听音乐，音乐能通过其节奏、旋律、音色、速度、力度等影响到人的内心。常听一些舒缓的民乐、轻音乐，可使有睡眠障碍的人情绪平稳、放松。经过音乐调节，失眠者因...

  10-10栏目：【养生之道】 相关内容: 睡眠

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• 养生该如何补脑

  养生之道

  大脑如果长期超负荷运行，就会降低或破坏生理功能，引发各种疾...

  10-11栏目：【养生之道】 相关内容: 补脑

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• 心理养生两例

  养生之道

  过度悲伤会影响免疫功能 悲伤太过、紧张过度等不良心理因素，可以通过类固醇作用，使胸腺退化，造成免疫性T淋巴细胞成熟障碍，抑制免疫功能。有人做过比较，丧偶老人在丧偶前后人体的细胞免疫功能，结果发现，老人在丧偶后相当一段时间内，免疫功能较丧偶之...

  10-10栏目：【养生之道】 相关内容: 心理养生

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• 患病期间不宜有房事

  养生之道

  人在患病期间，身体虚弱，气血不足，阴阳失调；而在疾病初愈时，也是元气未复，或病邪未净。如果此时行房，必会损伤身心，加重病情。 故应谨慎进行性生活，尤其是患有严重疾病和某些传染病，如性...

  10-10栏目：【养生之道】

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• 环境能影响心理健康吗

  养生之道

  人具有自然属性又具有社会属性，各种社会环境因素均可成为刺激源，引起人们心理上的强烈波动，久之可使人产生精神障碍，导致心身疾...

  10-10栏目：【养生之道】 相关内容: 心理健康

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• 走进郊外去养生

  养生之道

  旅游是娱乐养生的内容之一，历代养生家多提倡远足郊游，而道家、佛家的庵、观、寺、庙也多建立在山环水抱、风景优美之处，以得山水之清气，修身养性。旅游不仅可以一览大好河山之壮丽景色，而且还能借以舒展情怀，心胸开阔，锻炼身体，增长见识，是一种有益...

  10-10栏目：【养生之道】

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• 如何调节情绪

  养生之道

  情绪是人对事物的态度的体验。人在认识世界和改造世界时，并不是无动于衷的，人们对周围的事物，他人和自己的行为，常常抱着不同态度，一些现象使人愉快，另一些现象使人悲哀；一些现象使人愤怒，而另一些现象会使人恐惧。这些愉快、愤怒、恐惧和悲哀都是常...

  10-11栏目：【养生之道】 相关内容: 情绪

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• 下棋养生的注意事项

  养生之道

  一是择时而弈。 下棋应尽量利用闲暇休息时间，可以使脑力体力充分放松，做到心态安稳，从容不迫。不要饭后立即对弈，不要睡前对弈不止，更不要挑灯夜战。饭后立即下棋，会使大脑紧张，胃肠消化道的供血直接受到影响，导致消化功能下降。如果睡前频频对弈，大...

  10-11栏目：【养生之道】

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