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喝牛奶的四个禁忌
于康喝牛奶的四个禁忌 在人类食物中,牛奶是最接近完善的食品,它含有丰富的蛋白质和人体必需氨基酸、维生素、矿物质、钙质等多种营养成分。一个成年人如果每日喝两杯牛奶,能获得15~17克优质蛋白质,可满足每天所需的必需氨基酸;能获得近600毫克的钙,相当于每...
04-11栏目:【于康】
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十大黄金法则让你从容走出第三态(二)
于康十大黄金法则让你从容走出第三态(二) 6.每天6~8杯水 水是生命之源,多数营养物质需要溶解在水中才能被吸收利用。 多饮水有防治心、脑血管疾病的发生、通利大便、美容的妙用。水喝少了可能造成血液浓缩,使含氮废物无法排出,长此以往对身体不利。 切记养成...
05-08栏目:【于康】
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午餐是每日饮食最主要的一餐
于康午餐是每日饮食最主要的一餐 午餐是每日饮食中最主要的一餐。午餐的作用可归结为4个字承上启下:既要补偿早餐后至午餐前4~5个小时的能量消耗,又要为下午3~4个小时的工作和学习作好必要的营养储备。 如果不吃饱吃好午餐,往往在繁重工作数小时后(特别是下午...
04-07栏目:【于康】
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不吃早餐问题多
于康不吃早餐问题多 不吃早餐的人倾向于在剩余的时间里吃得更多,而且喜欢吃高热量的食物。这些人因此更容易感觉疲劳、精神不集中、易怒、体重增加注意力不集中,工作效率降低:从入睡到起床,是一天中禁食最长的一段时间,如无早餐供应给血糖,脑部血糖很低,这...
04-06栏目:【于康】
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水产品,蛋类,奶类的营养价值
于康水产品,蛋类,奶类的营养价值 提起水产品,人们就会想到味道鲜美的鱼、虾、贝、蟹等。几年前在大街小巷中广为传播的鱼油(含DHA、EPA),使水产品的知名度大为提高。人们大都相信常吃鱼能够增进健康,尤其是健脑补脑增强智慧的说法。 从营养学的角度来说,水...
04-05栏目:【于康】
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谷类,豆类,肉类的营养价值
于康谷类,豆类,肉类的营养价值 在我们的膳食里,谷类被称作主食,一日三餐都离不开它。 常见的谷类有大米、小米、小麦、高粱、荞麦等。谷类对人们的最大贡献就是为我们提供身体所需要的能量。每当我们吃进50克米或者面所制作的米饭、馒头、面条或粥类,就可以从...
04-05栏目:【于康】
相关内容: 高脂血症 肥胖 腹泻 冠心病 腹胀 脂肪肝 大豆 黄豆 鸡蛋 绿豆 猪肉 牛肉 羊肉 鸡肉 主食 豆浆 胆固醇 蛋白质 氨基酸 卵磷脂 维生素E 维生素A 脂肪 不饱和脂肪酸 维生素 膳食纤维 维生素B2 赖氨酸 小米 豌豆 大米 矿物质 牛奶 动物内脏 豆制品 豆腐 黑豆 蚕豆 饱和脂肪酸 荞麦 大脑 维生素B 钾 烟酸 扁豆 豆类 优质蛋白 面条 肉类 肝脏 蛋白酶 豆油 碳水化合物 B族维生素 馒头 无机盐 淘米 膳食 优质蛋白质 豇豆 白扁豆 饱和脂肪 不饱和脂肪 米饭 高粱 生长发育 瘦肉 消化 脂肪含量 磷脂 脂肪酸 酱 芸豆 兔肉 小麦 钙 蛋白
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盘点6类伤心损脑的食品
于康盘点6类伤心损脑的食品 1.油炸食品 危害:由于油脂的固有香味,油炸类食品常使人于不知不觉中上瘾。炸油饼、炸油条、炸糕等,是很多人早餐的必备食物;炸鸡、炸薯条等,更是很多孩子的最爱。正因为如此,人们更应该明确这类食品的危害:首先,油炸食品含有较...
04-04栏目:【于康】
相关内容: 高脂血症 肥胖 癌症 糖尿病 高血压 反酸 心脏病 肠癌 肺癌 冠心病 肿瘤 血压 心脑血管疾病 脂肪肝 贫血 血管疾病 乳腺癌 癌 恶性肿瘤 胆固醇 心血管疾病 心血管 致癌 蛋白质 结肠癌 反式脂肪 脂肪 脑血管疾病 血糖 亚硝酸盐 反式脂肪酸 胃食管反流 维生素 血脂升高 致癌物 矿物质 动物内脏 方便面 罐头 防腐剂 刷牙 青菜 早餐 晚餐 优质蛋白 乳腺 胰腺 血脂 肉类 油炸食品 硝酸盐 致癌物质 肝脏 油条 馒头 血压波动 火腿肠 膳食 优质蛋白质 肾功能 炸鸡 饱和脂肪 高盐 高糖 瘦肉 水果 脑血管 腺癌 消化 体重 主菜 脂肪酸 痰 反流 肾功能损害 酱 猪肝 钙 糖 蛋白
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红,黄,蓝,白,黑色食物一个都不能少
于康红,黄,蓝,白,黑色食物一个都不能少 颜色之于食物,已不仅是一种表观特征,更体现内在的营养价值。 颜色之于食物,已不仅令人悦目赏心,更体现特有的健康呵护。 红色代表食物:红豆、红薯、番茄、红苹果、红枣、枸杞子、胡萝卜、杨梅、草莓、山楂等。 红色源...
03-29栏目:【于康】
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合理膳食的基本原则,高血压患者的饮食注意
胡大一合理膳食的基本原则,高血压患者的饮食注意 按照《中国居民膳食指南》安排饮食,就应该是做到了合理膳食。 《中国居民膳食指南》中的健康饮食金字塔概括了合理膳食的最基本原则。 健康饮食金字塔将每人每天应该吃的食物种类和数量要求用金字塔来表示,按食物...
06-22栏目:【胡大一】
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豆浆是否能空腹喝以及是否能和鸡蛋一起吃
范志红如果不是乳糖不耐的人,空腹完全不妨喝牛奶,热牛奶更好。如果的确喝牛奶不舒服,那么喝甜豆浆是适合所有人的好选择。 加糖6%的甜豆浆,大致含有2%的蛋白质,7%的碳水化合物,还有不到1%的脂肪。 1杯200毫升的甜豆浆中含能量约90千卡,63%左右的热量来...
03-04栏目:【范志红】
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20130228养生堂视频和笔记:聂莉芳讲肾病,肾炎,血尿,蛋白摄入量
养生堂视频本页提供2013年2月28日播出的北京卫视(BTV)养生堂节目视频在线观看和重点笔记,节目请到的嘉宾是聂莉芳。主题是被忽视的肾脏隐患(2),主要介绍感冒和肾病的关系,肾病的常见症状,什么是血尿,血尿的检测和判定标准,优质蛋白和劣质蛋白的区别,每日摄入...
02-28栏目:【养生堂视频】核心内容: 养生堂血尿 养生堂肾病 养生堂聂莉芳 养生堂肾炎
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20130227养生堂视频和笔记:聂莉芳讲肾病,肾性水肿,蛋白尿,尿毒症
养生堂视频本页提供2013年2月27日播出的北京卫视(BTV)养生堂节目视频在线观看和重点笔记,节目请到的嘉宾是聂莉芳。主题是被忽视的肾脏隐患(1),主要介绍肾病的隐蔽性,如何及早发现肾病,水肿的原因,水肿的人每天要喝多少水,蛋白尿的检查,蛋白尿和吃蛋白的关系...
02-27栏目:【养生堂视频】核心内容: 养生堂水肿 养生堂肾病 养生堂蛋白尿 养生堂聂莉芳 养生堂尿毒症
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20130125养生堂视频和笔记:范志红讲一日三餐,早餐,胆结石,早餐奶
养生堂视频本页提供2013年1月25日播出的北京卫视(BTV)养生堂节目视频在线观看和重点笔记,节目请到的嘉宾是范志红。主题是一日三餐的奥秘(1),主要介绍胆结石和早餐的关系,坚持吃早餐的必要性,早餐吃什么好,早餐不能吃什么等内容,本页提供视频全集的在线观看和...
01-25栏目:【养生堂视频】核心内容: 养生堂范志红 养生堂胆结石 养生堂早餐
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20120919贵州卫视养生视频和笔记:赵之心讲女性衰老周期,痛经,腰
贵州卫视养生节目本页提供2012年9月19日贵州卫视养生节目视频全集和要点笔记,本期主题是女性衰老周期,运动防衰老。嘉宾是路洁,主持人是羽彤,本期节目主要介绍了几个女性的生理阶段,在这些不同时期应该注意的事项,以及女性例假期如何调整防止痛经,和运动缓解腰痛,更年...
01-24栏目:【贵州卫视养生节目】
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20121025天天养生视频和笔记:何裕民讲肝癌,乙肝,肝硬化,肝病预防
天天养生本页提供2012年10月25日深圳卫视天天养生节目视频全集和要点笔记,本期主题是癌中之王早预防。嘉宾是何裕民,主持人是项飞,主要介绍肝病的相关知识,包括肝癌、乙肝、肝硬化、脂肪肝、甲肝、丙肝等相关内容。...
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低气压环境下生活、作业者的食物养生建议
养生之道低气压环境是指海拔在3000米以上的高山、高原和高空。该地区的居民因长期生活已能适应当地的气压,少有不良反应。但如从平原地带进入低气压环境生活或作业时,常有程度不同的不良反应。食物养生有助于提高人体适应环境的能力。 1.低气压环境对人体的影响 有...
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高气压环境作业者的食物养生建议
养生之道高气压状态是指大气压在1.5个标准大气压(152kPa)以上的作业环境,如深水捕捞、水下施工、沉箱作业、海底勘探或采矿及航空、医疗等的高压舱内作业,均属高气压环境作业范围。 1.高气压环境对人体的影响 在高气压条件下,可使人体鼓膜内陷,出现头晕、耳鸣等...
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接触铅作业者的食物养生建议
养生之道铅的用途甚广,接触铅及其化合物的作业很多,主要有铅矿的开采、冶炼,印刷工业的印刷、铸字、浇版,接触塑料工业的稳定剂、各行业使用汽油的抗爆剂(四乙基铅)等工种。在无线电、医药、制陶、玻璃、橡胶等工业中也有许多铅作业岗位。急性铅中毒多因误服铅...
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接触苯作业者的食物养生建议
养生之道中医认为苯对人体的影响主要表现为心、脾、肾三脏虚证。因此对作业者而言应着重于补益气血,解毒健脾,养阴安神。其营养素的供给应着重以下几个原则。 1.增加优质蛋白,控制脂肪摄入 在饮食中应着重增加优质蛋白,特别是蛋氨酸(含硫氨基酸)的摄入量,并同...
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20120803养生堂视频:于康、贾宝庆讲癌症,欧米茄3,饮食决定健康
养生堂视频本页提供8月3日播出的北京卫视(BTV)养生堂节目视频在线观看,节目请到的嘉宾是于康、贾宝庆,主要介绍癌症与蛋白质、欧米茄3、单不饱和脂肪酸、肠内营养等相关内容,本页提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。...
08-04栏目:【养生堂视频】核心内容: 养生堂于康 养生堂癌症 养生堂贾宝庆
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急性上呼吸道感染的临床表现
口腔疾病根据病因的不同,急性上呼吸道感染的临床表现可有不同的类型。 (一)普通感冒 普通感冒俗称伤风,又称急性鼻炎或上呼吸道卡他,以鼻咽部卡他症状为主要表现。常见病原体为鼻病毒、冠状病毒、流感和副流感病毒,还有呼吸道合胞病毒、埃可病毒和柯萨奇病毒等...
07-16栏目:【口腔疾病】
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20160518养生堂视频和笔记:余振球,高血压,降压药,钙拮抗剂
养生堂视频本页提供2016年5月18日北京卫视养生堂节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是 余振球 。主题是 《降压也要用对药》 。主要介绍常见降压药物的分类,五大类降压药分别适合哪些人群服用,如何选择对症的降压药等相关内容,百年养生网提供视频全集的在线观看...
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中老年人提高记忆力的方法
老年人在日常生活中,如何运用这些心理学的特点,来提高中老年人的记忆能力呢?下面介绍的一些方法可供大家参考。...
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