仰卧起坐-第4页
当前位置：[ 网站导航 ] 首页 > 养生宝典 > 仰卧起坐
锻炼腹肌或减腹都可以多做仰卧起坐运动。在仰卧起坐的过程中腹部肌肉群用力较多，长期锻炼主要提升了腹部的力量，能让肌肉群变的更发达，是锻炼腹肌的有效办法之一。
仰卧起坐需协调好呼吸方法，在运动过程中能刺激肠胃的蠕动，便于排出体内的排泄物，及疏通肠胃内的空气，能很好的预防便秘的发生。
仰卧起坐是一个很有利于女生的运动，在腹部肌肉锻炼的同时能刺激腹股沟，并改善腹部的血液循环，并能拉伸北部的肌肉，在平衡和协调性上都能得到锻炼，一定程度上能缓解妇科问题，并能提升自身的免疫力。
仰卧起坐相关重点推荐
焦点内容：
[958人顶]20201015健康之路视频和笔记:钟沃权,小燕飞,仰卧起坐,头晕
全站最热
- [腹部疾病] 拉肚子拉水
很多人都会遇到拉肚子拉水的情况，特别是在大吃一顿或者是感冒的情况下。关于拉肚子拉水，产生的原因主要是因为饮食问题，或者是因为肠胃问题。本页包...
- [杨奕] 杨奕《手到病自除》全文阅读
本页提供杨奕手到病自除全文阅读。包括完整目录、共计6大章，66个小节的详细内容。涉及到全身的各个反射区，以及自然疗法、反射区疗法、食疗等。另外...
- [穴位] 耳穴的名称,部位与主治
耳穴在耳郭的分布有一定规律，耳穴在耳郭的分布犹如一个倒置在子宫内的胎儿，头部朝下，臀部朝上。其分布的规律是，与面颊相应的穴位在耳垂；与上肢相...
- [健康自测] 手掌发黄是怎么回事
手掌发黄，一般是血管内血液不充盈或是皮肤营养不良的表现，这种情况通常是慢性病的征兆，如慢性萎缩性胃炎、慢性贫血、慢性结肠炎等。但手掌发黄同样...
- [健康图库] 人体淋巴分布图图片
这是关于人体淋巴分布图的图片，图片所在的文章是：20120910天天养生视频和笔记:何裕民讲淋巴瘤,癌,重压出的淋巴癌，图片尺寸390x378像素，格式是JPG...
仰卧起坐相关资讯
-
老年人该怎样呵护胃肠道
养生之道
年轻时消化功能很强，生冷硬辣全能吃。可一过50岁不行了。先是消化不良、食欲减退，稍吃多一点就感胃部胀饱、打嗝嗳气；后来出现腹痛腹胀，多数情况是便秘，偶尔又来几次腹泻，有时粪色发黑，有时还带点鲜血。 这是典型的老年性消化道多种病变。内脏下垂、腹...
09-21栏目：【养生之道】相关内容： 腹泻 消化不良 便秘 胃癌 腹胀 龋齿 戒烟 胃下垂 香蕉 溃疡 胃炎 柿子 癌 打嗝 通便 纤维素 幽门 胃酸 幽门螺杆菌 肠息肉 出血 腹痛 癌变 萎缩性胃炎 嗳气 食欲减退 内脏下垂 腹胀便秘 桂圆 生活方式 便常规 仰卧 素食 浓茶 安定 揉腹 膈肌 腹肌 茶 深呼吸 细嚼慢咽 息肉 直肠脱垂 潜血 幽门螺杆菌感染 护胃 复查 碘 感染 大肠息肉 水果 柑橘 醋 消化 咖啡 胃石 提肛 脱垂 绿色蔬菜 仰卧起坐 钙 活血 茶碱 肌肉
全文阅读 -
运动中的误区
养生之道
(1)运动前宜先舒展一下筋骨。 事实上，运动过后，肌肉特别柔软，那时才是舒展筋骨的最佳时机。 (2) 多做仰卧起坐，能减掉腹部脂肪。 多做仰卧起坐，能使肌肉变得结实，但只有减少体内的多余热量，才能去掉脂肪。 (3)举重使肌肉变得粗壮。 以男性而言这是对的...
09-08栏目：【养生之道】相关内容： 肌肉萎缩 脂肪 仰卧 碳水化合物 热量 仰卧起坐 脂肪细胞 肌肉
全文阅读 -
如何改变“豆芽”体型
养生之道
男女青少年瘦得过分，体型似豆芽菜，会给人以单...
09-07栏目：【养生之道】相关内容： 厌食 慢性胃炎 胃炎 睡眠 脊柱侧弯 呕吐 疲劳 新陈代谢 厌食症 内脏下垂 游泳 脊柱 豆芽 俯卧撑 拉力器 哑铃 仰卧 控制饮食 无力 坐姿 神经性呕吐 跑步 消化 神经性厌食 仰卧起坐 肌肉
全文阅读 -
20150331X诊所视频和笔记:施慧鹏,骨质疏松的症状,骨密度正常值
x诊所
本页提供2015年3月31日东方卫视X诊所节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是施慧鹏，本期主题是《看不见的骨质疏松》。主要介绍补钙神器有哪些，骨密度检测，骨折的危害，骨折的高峰期，骨刺是怎么回事，含钙量高的食材等相关内容，百年养生网X诊所栏目提...
04-01栏目：【x诊所】核心内容: 吃什么补钙 骨密度正常值 骨质疏松的症状 相关内容： 补钙 关节炎 衰老 骨折 骨关节炎 骨质疏松 雌激素 跳绳 孕妇 骨刺 腰酸背痛 绝经 疲劳 骨密度 激素 背痛 并发症 结石 骨痛 芝麻 死亡率 晒太阳 负重运动 髋部骨折 吃什么补钙 苯 骨密度正常值 骨密度检测 关节 含钙量 施慧鹏 骨质疏松的症状 钙
全文阅读 -
20150925家政女皇视频和笔记:王旭峰,吃月饼的禁忌,韭菜藕夹
家政女皇
本页提供2015年9月25日河北卫视家政女皇节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是王旭峰。主题是《中秋咱家吃点啥》。主要介绍吃月饼的禁忌，韭菜藕夹的制作方法等相关内容，百年养生网家政女皇栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。...
09-25栏目：【家政女皇】核心内容: 吃月饼的禁忌 韭菜藕夹 相关内容： 韭菜 梨 柿子 主食 脾胃 王旭 王旭峰 月饼 螃蟹 高热 中和 高油 高糖 水果 热量 中秋 吃月饼的禁忌 韭菜藕夹 寒 糖
全文阅读 -
改善脑供血的保健穴图片
穴位
这是关于改善脑供血的保健穴的图片，图片所在的文章是：20180430养生堂视频和笔记:高才达,张勇,中风,中暑,风池穴，图片尺寸642x329像素，格式是JPG，图片大小是52267Byte。...
全文阅读05-08栏目：【穴位】 -
保元汤的做法图片
健康图库
这是关于保元汤的做法的图片，图片所在的文章是：保元汤的做法，图片尺寸486x357像素，格式是JPG，图片大小是60279Byte。...
全文阅读11-30栏目：【健康图库】 -
下肢深静脉血栓的形成图片
健康图库
这是关于20130302养生堂视频和笔记:王辰讲肺栓塞,症状,预防,猝死,血栓的图片，图片所在的文章是：20130302养生堂视频和笔记:王辰讲肺栓塞,症状,预防,猝死,血栓，图片尺寸487x273像素，格式是JPG，图片大小是56415Byte。...
10-31栏目：【健康图库】相关内容： 王辰 下肢深静脉血栓 猝死 血栓 肺栓塞 深静脉血栓 静脉血栓 肺栓塞的症状 栓塞
全文阅读
