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春季如何预防“春困”
春季养生春天风和日丽,但人却感到困倦。疲乏、头昏欲睡,早晨也不醒,这种现象就是大家所说的春困。 春天犯困不是需要更多的睡眠,而是因体内血液循环季节性差异,皮肤末梢血管血液供应增多,汗液分泌增加,各器官负荷加重,供应大脑的血液相对减少造成的。 那么,...
09-02栏目:【春季养生】
相关内容: 吸烟 疲乏 睡眠 维生素 头昏 春困 犯困 大脑 维生素B B族维生素 洗脸 汗液 维生素B族 情绪
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男性也要护肤
养生之道说到皮肤的保养与护理,人们都认为这是女性的事。其实,男性的皮脂腺和汗腺都比女性发达,皮肤酸度也比女性高,分泌的皮脂和汗液多,脸上和身上的毛发也比女性粗而浓。因此,男性更应该对皮肤进行科学、合理的护理和保养。 (1)坚持按摩 按摩可使皮肤表层的...
08-30栏目:【养生之道】
相关内容: 癌症 衰老 吸烟 护肤 癌 皱纹 视力 润肤 按摩 冻伤 干裂 防晒 汗腺 晒伤 洗脸 防晒霜 嘴唇干裂 牙齿 汗液 张开 湿 皲裂 皮脂腺
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女性防皱有学问
养生之道除了年龄的增长,产生皱纹的原因主要有三方面的问题:是皮肤缺乏正确的保养;二是没有良好的饮食和饮水习惯;三是各种不良的生活习惯和面部表情。 预防皱纹要有针对性才能达到目的。你可以按照下面几条建议去做,这样一定会出现理想的效果。 (1)养成科学护...
08-31栏目:【养生之道】
相关内容: 睡眠 美容 胶原蛋白 皱纹 蛋白质 抵抗力 脂肪 维生素 按摩 软骨 酸奶 皮肤干燥 水分 枕头 笑 浓茶 饮料 茶 微量元素 肝脏 饮水 生活习惯 苏打水 柠檬 压力 洗脸 康南 花粉 苯 葱 咖啡 矿泉水 口气 保湿 湿 抗皱 糖 软骨素 蛋白 肌肉
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居室卫生不容忽视的四件事
养生之道以下4件事是居室卫生所必须注意的。 (1)勤换牙刷 牙刷多被放在通风、采光条件都不够好的洗手间里,常与卫生间相连。卫生间空气中的细菌及主人口腔中的细菌极易附着在牙刷毛上,且不易完全被清除。所以,一定要重视定期更换牙刷。更换期限以2个月左右为宜。...
08-28栏目:【养生之道】
相关内容: 紫外线 牙刷 洗澡 湿气 消毒 晒太阳 真菌感染 洗脸 传染 感染 湿
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头部保健操
养生之道头部是人体最重要的组成部分,每天坚持做头部保健操,能收到祛病强身的效果。 (1)五指梳头 张开五指如梳,单手或双手并用均可,从前额发际处向后,经头顶梳向头发后际,先慢后快,每次10 ~20分钟,早晚各一次。此法集梳发、按摩头部、推拿穴位于一体,只...
08-28栏目:【养生之道】
相关内容: 颈椎病 颈椎 美容 太阳穴 穴位 乌发 印堂 脂肪 新陈代谢 推拿 按摩 耳朵 津液 叩齿 眼睛 洗头 健脑 经络 梳头 洗脸 揉捏 牙齿 健身 张开 预防颈椎病 张力
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运动需要挤时间
养生之道日常生活中,人们常苦于挤不出时间进行体育锻炼。其实,只要你有心,有许多行之有效的健身方法,只要持之以恒,同样对身体非常有益。 例如,利用收拾床铺的机会,尽量拉伸背、腰腿部肌肉韧带。弯腰时,要努力使背部保持水平,挺直脊柱。蹲下时,两个脚后跟不...
08-28栏目:【养生之道】
相关内容: 颈椎 背痛 脊柱 眼睛 腰背痛 脚掌 腹肌 韧带 梳头 洗脸 健身 痰 收腹 肌肉
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洗脸常犯的四个错误
养生之道日常生活中,人们常做些无效劳动,以洗脸为例,就有4件不该做的事,既耗时耗物,又无益于皮肤保...
08-26栏目:【养生之道】
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鼻腔清洁不容忽视
养生之道刷牙、洗脸是人们日常生活中必不可少的卫生习惯,然而,鼻子的清洁往往会被人忽视,成为被遗忘的角落。 鼻腔是肺的空调和过滤器,它在防止病菌进入人体中起着举足轻重的作用。 鼻腔通过24小时不停的呼吸,在鼻腔黏膜和鼻纤毛上会沉积大量污垢和细菌,与鼻炎...
08-25栏目:【养生之道】
相关内容: 鼻窦炎 过敏 肺炎 上呼吸道感染 妊娠期 炎症 鼻炎 流感 耐药性 副作用 呼吸道感染 刷牙 鼻子 妊娠 鼻窦 空调 过敏性疾病 耐药 呼吸系统 消化系统 遗忘 洗脸 传染 氡 苯 感染 生长发育 消化 湿 酱
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挤捏粉刺害处多
养生之道人体约有200万条汗腺和皮脂腺,它们分泌的汗液和皮脂在皮肤表面乳化而形成一层酸性薄膜。它有使人体不受微生物侵袭、滋润皮肤毛发、保持体温和水分等功能。脸皮上汗腺和皮脂腺密布,乳化膜尤为明显。乳化膜有一定厚度,在洗脸时一旦洗去,腺体便加速分泌,约...
08-23栏目:【养生之道】
相关内容: 粉刺 毛细血管 按摩 出汗 水分 热敷 饮酒 染发 汗腺 糖类 口罩 增生 洗脸 汗液 感染 水果 湿 皮脂腺 糖 瘀
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女性美白技巧
养生之道美白护理是现代女性的一种生活追求,也是一种无法抗拒的时尚。许多女性需要使用美白保养品,来强化皮肤深层角质层的生理功能,抑制黑色素的生成,淡化角质层细胞的黑色素,使皮肤渐渐达到白里透红的颜色。表皮角质层细胞的黑色素减少以后,角质层变得透明了...
08-21栏目:【养生之道】
相关内容: 衰老 过敏 美容 皱纹 祛斑 粉刺 红肿 美白 皮肤过敏 过敏反应 痒 洗脸 氡 感染 堵塞 皮角 毛囊炎 黑色素 皮肤病
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预防感冒“九要点”
冬季养生感冒是一种最常见的疾病,一年四季都可发生,冬春季发病尤高。下面是预防感冒的几条积极措施: (1)注意冷暖。病理学告诉我们,当人体受冷时,呼吸道血管收缩,血液供应减少,局部的抗体随之减少,病毒就会乘虚而入,使人得...
08-20栏目:【冬季养生】
相关内容: 慢性支气管炎 感冒 支气管炎 合谷穴 风府穴 迎香穴 肺气肿 气管炎 蛋白质 合谷 维生素 按摩 免疫功能 血管收缩 散步 水分 豆制品 免疫球蛋白 紫外线 湿气 免疫系统 口罩 冷水浴 老年病 体质 洗脸 支气管 跑步 吐痰 预防感冒 痰 湿 寒 球蛋白 肺气 劳累 蛋白
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人体九处要勤洗
养生之道洗头:及时清除头上的灰尘污垢,刺激头皮,促进头部皮肤的血液循环,减少头皮屑,有助于保持头发秀丽,推迟白发的生成。 洗眼:眼睛喜冷怕热,用流动冷水洗脸时,同时洗双眼,则头清眼明,可增强眼睛对疾病的抵抗力。 洗鼻腔:用冷水洗脸时短时间浸浴鼻孔或...
08-19栏目:【养生之道】
相关内容: 口臭 痔疮 白发 痈 炎症 头皮屑 泡脚 抵抗力 皮炎 按摩 刷牙 眼睛 冠状沟 洗头 饮水 洗鼻 保健养生 洗脸 牙龈 洗胃 钙
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冬天用过热的水洗脸不利于养生
冬季养生因为冬天天冷的缘故,有人喜欢用很热的水洗脸。实际上,这是一种错误的做法。 这是因为,过热的水会破坏皮肤的保护膜。 冬天,面部的汗腺、毛细血管等在冷空气刺激下都收缩起来,而这些收缩的汗腺、毛细血管遇到热水刺激就会迅速扩张。一旦热量散发后,面部...
09-01栏目:【冬季养生】
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冻疮的处理
冬季养生冻疮是人们所熟知的冬季常见皮肤病,主要是长期寒冷(10℃以下)作用于皮肤而致,受冻后皮下动脉收缩,久之血管麻痹而扩张,静脉淤血,使局部血液循环不良,致使组织营养不良,甚至发生组织坏死。好发于暴露及末梢循环较差的部位,如手指、手背、面部、足背...
08-04栏目:【冬季养生】
相关内容: 肥胖 冻疮 营养不良 抵抗力 手背 按摩 麻痹 淤血 保暖 洗脸 耳郭 苯 湿 寒 皮肤病
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秋季如何预防呼吸道疾病
秋季养生交替季节尤其是秋末入冬,是呼吸道疾病的高发期。 秋季早晚温差增大,对一些有慢性支气管炎的老年人或孩子来说,由于他们本身气道的防御功能较差,所以更易受气候季节温差的影响,从而引起感冒、咳嗽等。此外,秋季早晚较冷,所以更易着凉,诱发呼吸道疾病,...
08-04栏目:【秋季养生】
相关内容: 慢性支气管炎 感冒 咳嗽 支气管炎 止咳 气管炎 风湿 清热 润肺 止咳化痰 慢性病 喘 湿病 风湿病 气喘 核桃 散步 性病 滋阴 白萝卜 粳米 蜂蜜 萝卜 核桃粥 化痰 降火 着凉 洗脸 支气管 登山 苯 滋阴润肺 痰 湿 寒
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秋季护肤原则
秋季养生秋季温差大,忽冷忽热的天气会使皮肤抵抗力下降,易遭细菌感染。 因此,秋季护肤首先要着重洁肤,选用杀菌力强、清洁效果好、弱酸性的防晒洗面奶。也可适当在洗脸、洗浴过程中加入少量的食醋,以增加清洁效果。 其次,白天应使用夏季清爽防晒的保养品,如各...
08-03栏目:【秋季养生】
相关内容: 护肤 抵抗力 润肤 按摩 皮肤干燥 水分 肌肤 防晒 细菌感染 洗脸 防晒霜 护肤品 感染 醋 保湿 湿 皮脂腺 乙醇
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春季如何护肤
春季养生春季气候易变化,这会降低皮肤的承受力,因此要注意护肤。 护肤首先要祛除角质,可促进表皮新陈代谢和细胞的更新。一般皮肤角质形成周期为一个月左右,祛除角质后再加上对皮肤的按摩、热敷等,可让皮肤皱纹线条淡化,让整个皮肤状况进而转佳。在选用祛除角质...
07-31栏目:【春季养生】
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面色无华排毒法
皮肤疾病面色无华,即通常所说的气色不佳,如面容憔悴,面色萎黄、?白,皮肤粗黑、无光泽等。情绪变化、体质好坏、急慢性病变等,均可引起体内毒素沉积,而迅速地反映在面部。所以,首先应该保持稳定良好的情绪,预防、治疗体内原发病变,强化脏腑功能以预防毒素生...
06-09栏目:【皮肤疾病】
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面部皱纹排毒法
皮肤疾病面部皱纹是人体老化的征象之一,其产生可能与遗传因素、慢性疾...
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老年人导引健身术
养生之道曹慈山很重视老年健身导引功的锻炼。在《老老恒言》中他重点提到两个方面的健身锻炼对老年非常有益。 一是散步。普通的散步也分具体的几种方法和注意事项,如,饭后缓行散步法,可以促进消化,增强胃肠吸收功能;徐徐行走散步法,选择天气晴朗之日,与二三老...
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