怎样才是正确的洗脸方式

所在栏目：养生之道

在自然界中，凡是越低等的动物，其外表便越厚，如无脊梁骨的昆虫，带有坚硬的外壳;而越高等的动物，其皮肤就越显得薄，越容易受伤害。作为高等动物的人，其皮肤就薄，很容易受外界的损伤。人的皮肤随着年龄的增长会逐渐老化，变得粗糙、发皱、颜色变深，尤其是暴露部位的皮肤，其老化速度更快。

皮肤老化原因很复杂，其中较为主要的是"自由基"起的作用。一些70岁以上的老人的腰部和手部出现的黑颜色的斑点或斑块，这便是"老年斑"，"老年斑"是皮肤老化的典型特征，它主要由黑色素、脂褐素和蜡样质组成，这些色素物质可使皮肤变黑、粗糙、发皱，而这些色素类物质的形成便是由"自由基"在起作用的。

要延缓皮肤的老化，我们必须清除这类"自由基"，人体内确实存在着一系列清除自由基的物质，这些物质是超氧化物歧化酶、过氧化氢酶、谷脱甘肤过氧化氢酶，还有维生素E、维生素C等抗氧化物质。它们十分尽职地工作着L但是，随着年龄的增长，身体的衰老或某些疾病的发觉，"自由基"在人体内产生的力度不断增长，而人体内清除"自由基"的物质却不断地降低，致使人体内的"自由基"出现多余，从而促使人体皮肤的老化，黑色素物质聚而群起，在老化的皮肤上出现"老年斑"。

要延缓皮肤的老化，一方面是减少"自由基"的产生，另一方面是促使清除"自由基"物质的再生，我们可采取以下六条措施。

(1)洗脸洗操水的温度要适当，一般与体温持平就行了。温度过高也会使皮肤色素中"自由基"含量增高。

(2) 使用各种化妆品要慎重。因为有些化妆品本身就含敏化剂(光敏剂)。皮肤上存在敏化剂时，经光照可使黑色素中的"自由基"骤增20倍。因此，使用含有敏化剂的化妆品，表面上可使人显得年轻，实际上却会加速皮肤老化。

(3)尽量避免强光的照射。适当晒太阳对皮肤有一定好处，但强光(尤其是其中的紫外线)照射会在皮肤中产生大量自由基，从暴露的面部和手部，我们马上可以分辨出一个人是年轻或年老;而在不常暴露的部位，如大腿的皮肤上，年龄的差距似乎缩小了。这是因为那些不常暴露的皮肤免受紫外线和可见光的照射，老化现象得以延缓。

面部的雀斑到冬季时颜色往往变浅，但在夏季由于阳光的照射，雀斑的色泽又会加深，外观更加明显，其实这也是"自由基"的作用。

(4) 对皮肤炎症等皮肤病要及时治疗。以防止炎症部位发生吞噬细胞聚集而释放活性氧"自由基"。

(5) 谨慎地使用一些经过严格科学实验验证的清除"自由基"的抗氧化剂，以补充皮肤中的不足。尤其是老年人，皮肤中难以产生足够清除‘自由基"的酶等物质，增加一些外源"自由基"清除剂更有必要，比如，平时多吃些含维生素C丰富的新鲜蔬菜和水果，或在医生指导下，适当服用维生素A、维生素C、维生素E等。

(6) 不要用碱性肥皂洗脸洗澡，因为在碱性条件下，会使皮肤色素里的"自由基"增加。特别是在与石灰水和碱液接触时，更需防护。

洗脸一日两次，它与人体的健美有着一定的关联，我们不可等闲视之。

洗脸水有冷水、热水和温水，有的还在洗脸水中放入能保养脸部的食品或药物，那么究竟用哪一种洗脸方法好呢?早晨，有冷水洗脸习惯的人，可继续冷水洗脸，没有冷水洗脸习惯的最好用温热水洗，这样可促进面部血液循环。洗脸时，耳廓、耳后、下旗、颈项等处也应反复揉擦至局部微热，可防止皮肤皱裂和冻疮。同时还要有意识地按摩前额、眼睛和鼻梁两侧，可使面部皱纹减轻，两眼灵活有神，鼻孔通畅，防止伤风感冒。不论冷水还是温水，洗完脸后应立即均匀地捺上护肤膏。

工作之后，灰尘、护肤膏及皮肤的代谢物等混杂在一起，形成了面部的尘垢，其中还棍杂着大量的细菌，它们很容易在皱纹、汗腺和皮肤腺内定居造成炎症。所以，晚间洗脸应该用热水，可以清洁面部污垢。面部脂质分泌多的人可选用质量好的香皂或药皂，一般人与需每隔几天用肥皂擦洗一次，以保证面部汗腺及皮脂腺的畅通，防止粉刺与其他炎症的滋生。晚上洗脸后，如不准备外出，则不必捺护肤用品，更不要捺用脂质霜膏，让面部皮肤处于自然状态，以利于皮肤正常代谢。

日本有位专家最近发明了一种新的洗脸方法: 在洗脸时少用甚至不用香皂，而只用冷、热水交替着洗脸。这种方法，比使用香皂更能保护皮肤的洁净与促进皮肤健美。但不论冷水还是热水，都是从外向里、由下而上。人们平常洗脸，习惯由上而下，这恰恰与血液循环的方向相反，从而影响了面部正常的血液循环，时间久了，会使面部过早出现皱纹并造成皮肤松弛。这位专家说，不论洗脸还是按摩，正确的方法是采用"轻柔手法"。如一昧地拼命按摩，对面部作"强烈攻击"结果只能适得其反。

有位明星的皮肤使许多人羡慕不已。她的美丽秘方是30 年如1 日，麦粉加1 只鸡蛋，按摩到脸部，等候50分钟。先用温水，再用凉水洗1次，麦粉有收敛作用，鸡蛋可供应蛋白质和营养。想不化妆也能美丽的方法是:洗完脸，在脸上滴几滴玫瑰露(2份玫瑰水，加1份甘油)。调整皮肤:在室内正常气温下，将脱脂奶水拍在脸上，让它自己干透。换肤，要除掉干而老的皮肤表层，可以用捣碎的木瓜敷面。木瓜素能吸收皮肤表层的角质。

只要我们在洗脸时能照以上的方法持之以恒地去做。我们相信一张健美的脸一定是属于你的。