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导引排毒的方法之十---辟谷法
中医养生
方法一：鼻吸气，同时提肛、提阴部，意想气入丹田，用口呼出。 方法二：腹部抱球（如养生桩），自然呼吸，意守丹田。如有饥饿感时，加练逆腹式呼吸５ 分钟。 两法可单练，也可交叉。 开始练20分钟，以后可逐渐增加，每日1～2次。训练时间以凌晨3～5时或饭前...
06-06栏目：【中医养生】相关内容： 养生桩 辟谷法 排毒 腹式呼吸 逆腹式呼吸 饮水 辟谷 水果 体重 提肛 导引
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导引排毒的方法之二---站桩法
中医养生
马步站桩 取高位马步站桩，两脚平行与肩同宽，屈膝微蹲，双膝不过脚尖，松腰松胯，微微收腹提肛，含胸拔背，沉肩坠肘，虚腋，两小臂左右平行，同时平行地面，手掌松直，手心向下，十指放松，面带笑容，舌抵上腭，双目平视，上虚下实，自然呼吸，毋须意守。月...
06-03栏目：【中医养生】相关内容： 肥胖 高血压 高血脂 养生桩 便秘 牙痛 月经不调 头痛 血压 胆囊炎 中风 痤疮 排毒 月经期间 泄泻 腹式呼吸 月经 虚火 食欲不振 站桩 梅核气 扶正 掌心 发汗 胃脘痛 滋阴 摩腹 月经期 笑 平衡阴阳 胆囊 血脂 降火 提肛 导引 收腹
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导引养生“长生十六字诀”
中医养生
长生十六字诀即一吸便提，气气归脐，一提便咽，水火相见。这是非常简单的一套导引方法，实际只有两个操作方法，一是提肛门法；二是吞咽津液法。这里的水火分别是指肾中的阴阳。具体练习方法介绍如下。 微闭双目，自然平卧或坐在椅子上，全身放松，意念到一处...
05-29栏目：【中医养生】相关内容： 心悸 感冒 糖尿病 长生十六字诀 十二指肠溃疡 胆囊炎 头晕 慢性胃炎 痈 胃下垂 溃疡 胃炎 食管炎 积食 督脉 心痛 胸痛 津液 六字诀 胆囊 氡 提肛 导引 糖
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孙思邈养生法
中医养生
（1）摄谷道（即提肛） 吸气时，将肛门的肌肉收紧。闭气，维持数秒，直至不能忍受，然后呼气放松。无论何时都可以练习。最好是每天早晚各做20耀30次。相传这动作是十全老人乾隆最得意的养生功法。 （2）膝常扭 双脚并排，膝部紧贴，人微微下蹲，双手按膝，向...
05-17栏目：【中医养生】相关内容： 孙思邈养生 孙思邈 耳鸣 消化不良 脱发 头痛 胃痛 发热 白发 蛀牙 风池穴 穴位 腰痛 掌心 膝关节 耳朵 荷尔蒙 固肾 经络 酵素 牙齿 关节 肾气 醋 消化 提肛 命门 肌肉
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做做家务也健身
养生之道
1、早晨起床，铺床叠被时，先把手指张开、收拢，反复做10次。 然后弯腰叠被，将臀部收缩 （提肛），屏气敛息，抖动臀部和大腿的肌肉。这个过程，可在叠被时分几次进行，大约10～15分钟。这一节会使头脑清醒，精神振作。 2、借上下楼梯、买东西、扫楼梯、丢袋...
05-10栏目：【养生之道】相关内容： 脂肪 膝关节 肘关节 拖地 体质 淘米 抖动 健身 张开 关节 醋 提肛 肌肉
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养生长寿十六宜
养生之道
日本札幌某地年逾百岁、鹤发童颜的老妪，公开了一份珍藏几代的 《养生十六宜》。这十六条养生的要求指的是：发宜常梳，面宜多擦，目宜常运，耳宜常弹，齿宜数叩，舌宜舔腭，津宜数咽，浊宜常呵，背宜常暖，胸宜常护，腹宜常摩，谷道宜常提，肢节宜常摇，足心...
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无处不在的养生
养生之道
在日常生活中只需稍加留意一下自己的行为举止，就可以达到养生健身的功效。 随着人们文明程度的提高和生活条件的不断改善，人们的生活方式发生了很大的变化。如今，安逸享受已成为许多人追求的生活目标。但是，过分沉湎于某些特殊的安逸享受，导致了某些基本...
04-28栏目：【养生之道】相关内容： 减肥 肥胖 便秘 长寿 痔疮 颈椎 睡眠 疲劳 视力 脂肪 膝关节 按摩 散步 叩齿 脊柱 按摩腹部 肌腱 生活方式 刷牙 膝盖 大脑 摩腹 午睡 腹肌 提肛运动 韧带 空气污染 压力 梳头 踏青 午休 中和 健身 关节 消化 走路 提肛 酱 钙 心跳 踮脚 收腹 肌肉
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20140114健康有道视频和笔记:陈超刚讲坚果,腊味,亚麻酸,亚油酸
健康有道
本页提供2014年1月14日广东卫视健康有道节目视频全集和要点笔记，请到的嘉宾是陈超刚。主题是《年货中的健康问题(二)》。主要介绍坚果的营养价值，亚麻酸和亚油酸对人体的好处，坚果如何保存，怎样的坚果不能吃，不适合吃糖果的人群，如何挑选腊肠等相关内容...
01-14栏目：【健康有道】核心内容: 亚油酸 亚麻酸 坚果 腊味 相关内容： 高血压 血压 心脑血管疾病 贫血 血管疾病 美容 心血管疾病 心血管 脂肪 脑血管疾病 不饱和脂肪酸 肾脏 维生素 白细胞 保质期 饱和脂肪酸 油酸 营养标签 亚油酸 亚麻酸 维生素B 陈超刚 花生 瓜子 年货 坚果 腊味 健脑 饱和脂肪 不饱和脂肪 苯 脑血管 预防心脑血管疾病 热量 脂肪酸 酱 糖
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健康轻松话穿鞋
养生之道
社会上不少人在衣着打扮上多以美化为时尚，而对人体保护，及舒适与健康的思考上却远远不够。穿鞋问题尤为突出。 在儿童穿鞋问题上，人们总认为穿皮鞋比穿布鞋保暖，其实，这并不可...
09-07栏目：【养生之道】相关内容： 疼痛 浮肿 背痛 分娩 扭伤 腰背痛 畸形 足弓 脚掌 韧带 保暖 感染 关节 霉菌感染 霉菌 高跟鞋 走路 钙 涎 收腹 肌肉
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流感和普通感冒的区别图片
健康图库
这是关于流感和普通感冒的区别，图片所在的文章是：20131105养生堂视频和笔记:刘清泉讲流感,H7N9,抵抗力,普通感冒，图片尺寸427x297像素，格式是JPG，图片大小是55581Byte。...
02-21栏目：【健康图库】相关内容： 感冒 刘清泉 抵抗力 流感 普通感冒 H7N9 风寒 寒 刘清
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20200811健康之路视频和笔记:魏文斌,近视,视网膜脱离,黄斑变性
健康之路
本页提供2019年8月11日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是 魏文斌 。主题是 《别拿近视不当回事》 。主要介绍国人致盲的最重要原因，视网膜脱离为什么会致盲等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记...
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20120924贵州卫视养生视频和笔记:温新华讲急救方法,猝死,心绞痛
贵州卫视养生节目
本页提供2012年9月24日贵州卫视养生节目视频全集和要点笔记，本期主题是猝死的急救方法。嘉宾是温新华，主持人是羽彤，本期节目主要介绍了猝死的急救办法，生存链五环，现场演示了心肺复苏的方法以及硝酸甘油的用法等相关内容。 温新华，北京急救中心副主任...
01-24栏目：【贵州卫视养生节目】相关内容： 血压 心绞痛 骨折 猝死 急救 室颤 硝酸甘油 心血管 降血压 心肌梗死 温新华 心脏骤停 心肺复苏 人工呼吸 电除颤 自动体外除颤器 副作用 心室 心源性猝死 蒜 仰卧 ED 心肌 按压 张为 氡 胸外按压 肋骨骨折 葱 猝死的急救 酱 心跳
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