冬季养生-第9页
四季养生 / 冬季养生，列表第 9页，本栏目包含冬季养肾补肾的相关资料，包含冬季养生小常识，冬季养生粥，冬季养生食谱，冬季养生汤，冬季养生茶，冬季如何养生等，还包含立冬养生，冬至养生，小寒养生，大寒养生等内容。
常识：冬季养生小常识 冬季养生保健 中医说冬季养生 冬季性保健
茶：冬季养生茶
汤：冬季养生汤
粥：冬季养生粥
疾病：冬季养肾
节气：立冬养生 小雪养生 大雪养生 冬至养生 小寒养生 大寒养生
相关：冬季养生之道 冬季运动养生 冬季常见病及预防 冬季老年人如何养生 冬季护肤秘诀
中医认为冬季是匿藏精气的时节，冬令进补以立冬后至立春前这段期间最为适宜。冬季养生主要指通过饮食、睡眠、运动、药物等手段，达到保养精气、强身健体、延年益寿的目的。冬天适合养肾，对肾普遍存在或多或少问题的当代人而言，冬天补肾是最好的实际，可以达到事半功倍的效果。另外，民间俗话说“冬令进补，春天打虎”，在民间更是有立冬补冬的习俗。
无论是因虚致病，还是因病致虚者，均宜冬令进补膏滋药，能有效促使虚弱者恢复健康，增强体质，改善生活质量。在冬令服食膏药，不仅能提高免疫功能，而且能在体内贮存丰富的营养物质，有助于来年防复发，抗转移，对防止癌症卷土重来大有裨益。此外，膏药还有美容养颜益智等作用。
冬季气候寒冷，服装要达到防寒保温的效果，宜选择织物厚、透气性小和保温性良好的深色材料。“宜寒甚方加棉衣，以期加厚，不得一顿便多，唯无寒而已”。冬气寒，宜食黍以热性治其寒，冬季，以喝红茶为宜。红茶味甘性温，和胃养肝，助人升阳，因此特别适合老年人品用。
本栏目包含冬季养肾、补肾的相关资料，包含冬季养生小常识，冬季养生粥，冬季养生食谱，冬季养生汤，冬季养生茶，冬季如何养生等，还包含立冬养生，冬至养生，小寒养生，大寒养生等内容。
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四季养生 / 冬季养生最新资讯
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冬季养生汤
冬季养生
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冬季养生食谱
冬季养生
冬季饮食养生的基本原则应该是以藏热量为主，因此，冬季宜多食的食物有羊肉、狗肉、鹅肉、鸭肉、萝卜、核桃、栗子、白薯等。同时，还要遵循少食咸，多食苦的原则：冬季为肾经旺盛之时，而肾主咸，心主苦，当咸味吃多了，就会使本来就偏亢的肾水更亢，从而使...
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11-19栏目：【冬季养生】 相关内容: 养生食谱 冬季养生 -
冬季养生之道
冬季养生
冬季养生的重要原则是养肾防寒。肾是人体生命的原动力，是人体的先天之本。冬季，人体阳气内敛，人体的生理活动也有所收敛。此时，肾既要为维持冬季热量支出准备足够的能量，又要为来年贮存一定的能量，所以此时养肾至关重要。饮食上就要时刻关注肾的调养，...
全文阅读05-22栏目：【冬季养生】 相关内容: 冬季养生 养生之道 -
冬季养生粥
冬季养生
冬季是一个特别的季节，气温骤降容易引发疾病，粥一直以来都是冬季最好的补品，它重在散风去热、甘润降火、消烦解燥；都不失为保健佳品。经常服食，能软化血管、降低血压、抗老防衰、延年益寿，对中老年人尤为适宜。 羊肉粥 材料：鲜羊肉200克，粳米100克 做...
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冬季养生小常识
冬季养生
冬季来临，天气越来越冷了，身体健康应当引起人们的关注。在这个时候了解有效的冬季养生小常识是十分必要的。 冬季必须经常保持脚的清洁干燥，袜子勤洗勤换，每天坚持用温热水洗脚，每天坚持步行半小时以上，活动双脚。早晚坚持搓揉脚心，以促进血液循环。足...
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冬季养生保健知识
冬季养生
中医认为冬季是匿藏精气的时节，冬令进补以立冬后至立春前这段期间最为适宜。冬季养生主要指通过饮食、睡眠、运动、药物等手段，达到保养精气、强身健体、延年益寿的目的。 古代医学认为，人与天地相应。冬季，气候严寒，阴盛阳衰。人体受严寒气温的影响，机...
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小雪养生
冬季养生
小雪是24节气中第20个节气，是冬季6个节气中的第2个，在每年公历11月22日前后，太阳黄经240，斗指亥位（西北方向）。小雪因居于初冬，雪尚小，寒未深，故名小雪。 这一节气易患风寒骨病，中医叫做寒痹，多因天寒地冻，不注意保暖，结果导致骨节冷痛。养生除...
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小寒养生
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小寒是24节气中的第23个节气，是冬季6个节气中的第5个，在每年的公历1月6日前后，太阳黄经285，斗指子位（北方偏东方）。小寒，字虽然叫小，实则寒冷甚过大寒，月半为大，所以叫小寒，并非没有大寒冷。因为正值三九天，所以是一年中最寒冷的时候，故有冷在三...
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冬至养生
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冬至是24节气中第22个节气，是冬季6个节气的第4个，在每年公历12月22日前后，太阳黄经270，斗指子位（正北方向）。冬至是一年中最冷的日子，因为阴极而阳始至，故叫冬至。从冬至这一天开始，进入为时近3个月的九九天，就是9天为一个段落，9个9天共81天，就叫...
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立冬养生
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立冬是进入冬季的第一个节气，中医讲究立冬补冬,立冬养藏,滋阴补阳，立冬养生应该温补养阳，少吃生冷也不宜过燥。北方在立冬通常吃饺子，南方立冬的时候萝卜炖羊肉,霸王花南北杏煲猪肚,四物鸡等都是不错的食补。...
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大雪养生
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大寒养生
冬季养生
大寒是24节气中的第24个节气，也是冬季6个节气中的最末一个节气。在每年的公历1月20日前后，太阳黄经300，斗指丑位（北偏东方向）。大寒节气意味着寒冷之极，我国大部分地区已进入最冷时期。 大寒除防心脑梗、防肾衰、防低血压外，还要防以下疾...
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冬季食补宜忌
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俗话说冬季进补，开春打虎。冬季为封藏之令，加上天气寒冷，根据中医虚者补之，寒者温之的原则，故宜服食具有补气填精、滋养强壮作用的食品，宜吃温性或热性特别是温补肾阳的食品进行调理，以提高机体的耐寒能力和抗病能力；忌吃性属寒冷的食物，忌吃生冷黏...
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季节性情感失调症的预防
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所谓季节性情感失调症，是指一些人在冬季发生情绪抑郁、懒散嗜睡、昏昏沉沉等症状，并且经常出现，这种情况多见于青年，尤其是女性。 现代医学气象学的研究表明，人的心理、生理与外界自然环境的变化是息息相关的。季节性情感失调症是由于严寒的气候作用于人...
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冬季运动养生
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严寒的冬日，身体完全不运动也是不行的。我们仍要持之以恒进行锻炼，但要避免在大风、大寒、雾露中锻炼。冬天冷高压影响下的早晨，由于冷高压的影响，往往会发生逆温现象，即上层气温高，而地表气温低，大气停止对流活动，因而地面上的有害污染物质不能向大...
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冬季起居养生
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严冬三月，水结冰，地冻裂，朔风凛冽，草木凋零，阳气潜藏，阴气盛极，自然界蛰虫伏藏，是万物生机潜伏闭藏的季节。《黄帝内经》里指出：早卧晚起，以待日光。是指冬季人们不要扰动阳气，应该早卧晚起，早睡以养人体阳气，保持身体的温热；迟起以养阴气，待...
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冬天锻炼注意事项
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冬天寒冷干燥，因此好多人都不愿在冬天参加运动锻炼，于是体型也跟着 胖了一圈。俗话说：冬天动一动；少闹一场病，冬天懒一懒，多喝药一碗。说明冬季坚持体育锻炼非常有益于身体健康。 事实上，无数的研究也表明：冬季运动锻炼更有利于健身防病，可增强人们...
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冬季养肾
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冬季宜养肾人生于天地之间，禀受阴阳之气，体内阴阳变化与自然界阴阳变化紧密相随。交九之后，体内亦是阴盛极，阳始生。人之摄生必须顺其自然，注意调理。体之阴阳根之于肾。所以，数九寒天的摄生即调摄肾之阴阳，这是极为重要的。 肾主藏精，肾中精气为生命...
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冬季常见病及预防
冬季养生
冬季气候寒冷，容易诱使慢性病复发或加重，因此应注意防寒保暖，备好急救药品；同时还应重视耐寒锻炼，提高御寒及抗病能力，预防呼吸道疾病发生。 心肌梗死 心肌梗死的发病高峰期与冷空气活动密切相关。入冬后，第一次出现持续期较长的日最低气温低于0℃的过...
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冬季要养肾防寒
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冬季养生的基本原则是要顺应体内阳气的潜藏，以敛阴护阳为根本，由于阳气的闭藏，人体新陈代谢水平相应较低，因而要依靠生命的原动力肾来发挥作用，以保证生命活动适应自然界变化。 冬季是从立冬日开始，经过小雪、大雪、冬至、小寒、大寒，直到立春的前一天...
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冬季滋补美食
冬季养生
羊肉 羊肉肉质细嫩，味道鲜美，是冬季的理想补品，有补肾壮阳，益气血，祛风寒的功效；因为羊肉所含的热量比牛肉还高，可促进人体血液循环，防御寒冷；增强胃消化酶功能，促进消化，可用以改善因阳气不足引起的手足不温、畏寒怕冷等症状。另外，羊肉中铁、磷...
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冬季养生话运动
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寒冬之时，枯木衰草，毫无生机，万物凋零，到处呈现一片阴沉清冷的景象，使人触景生情，抑郁寡欢，精神活动处于压抑的状态。冬季养生，要着眼于藏。意思是说，人们在冬季要保持精神安静，想办法控制自己的精神活动，要把神藏于内，不要暴露于外。除了重视保...
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冬季自古以来是人们最重视的进补时节。冬季饮食养生的基本原则是要顺应体内阳气的潜藏，敛阳护阴。在饮食调配上，要适当增加一些厚味之品，不可食用生冷食物。 冬季饮食宜进补 冬季天寒地冻，通过饮食调养可起到保温、御寒和防燥的作用。冬季是饮食补养的最...
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冬季养生
身体虚弱忌进补 冬季有一些人身体虚弱，但进补以后反而会引起身体的不良反应，如口舌生疮、失眠、胃疼、腹胀、腹泻等，出现虚不受补的情况，这是因为脾胃功能相对较弱，一下难以承受补品之补，进补后先引起消化不良，进而影响吸收功能，造成营养不良、气虚血...
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冬季养生
冬季蓄养精锐。民间习惯于把立冬作为冬季的开始，整个冬季包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒六个节气。冬至之日，是地球北半部夜最长、昼最短的一天，自冬至之日起便进入数九寒天。 在寒气笼罩的冬季，阴气极盛，阳气潜藏，大地冰封，万物闭藏。此时调...
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