冬季养生-第10页

四季养生 / 冬季养生，列表第 10页，本栏目包含冬季养肾补肾的相关资料，包含冬季养生小常识，冬季养生粥，冬季养生食谱，冬季养生汤，冬季养生茶，冬季如何养生等，还包含立冬养生，冬至养生，小寒养生，大寒养生等内容。

常识：冬季养生小常识 冬季养生保健 中医说冬季养生 冬季性保健

食谱：冬季养生食谱 冬季的饮食禁忌

茶：冬季养生茶

汤：冬季养生汤

粥：冬季养生粥

疾病：冬季养肾

节气：立冬养生 小雪养生 大雪养生 冬至养生 小寒养生 大寒养生

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中医认为冬季是匿藏精气的时节，冬令进补以立冬后至立春前这段期间最为适宜。冬季养生主要指通过饮食、睡眠、运动、药物等手段，达到保养精气、强身健体、延年益寿的目的。冬天适合养肾，对肾普遍存在或多或少问题的当代人而言，冬天补肾是最好的实际，可以达到事半功倍的效果。另外，民间俗话说“冬令进补，春天打虎”，在民间更是有立冬补冬的习俗。

无论是因虚致病，还是因病致虚者，均宜冬令进补膏滋药，能有效促使虚弱者恢复健康，增强体质，改善生活质量。在冬令服食膏药，不仅能提高免疫功能，而且能在体内贮存丰富的营养物质，有助于来年防复发，抗转移，对防止癌症卷土重来大有裨益。此外，膏药还有美容养颜益智等作用。

冬季气候寒冷，服装要达到防寒保温的效果，宜选择织物厚、透气性小和保温性良好的深色材料。“宜寒甚方加棉衣，以期加厚，不得一顿便多，唯无寒而已”。冬气寒，宜食黍以热性治其寒，冬季，以喝红茶为宜。红茶味甘性温，和胃养肝，助人升阳，因此特别适合老年人品用。

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