软骨相关重点推荐
焦点内容:
[8人顶]还在为爸妈的关节问题不知所措?看看福尔氨糖软骨素加钙片的作用
[10人顶]氨糖软骨素排行榜背后的依据!一一给你说清楚!
[40人顶]关于氨糖软骨素钙片的注意事项,一篇给你说清楚!
[11人顶]登山护膝很重要,但也别忘了备上氨糖软骨素
[41人顶]运动关节受伤怎么办?你该了解氨糖软骨素钙片的功效和作用
[340人顶]一款好的氨糖软骨素钙片,这几种成分一定要有!
全站最热
- [腹部疾病] 拉肚子拉水
很多人都会遇到拉肚子拉水的情况,特别是在大吃一顿或者是感冒的情况下。关于拉肚子拉水,产生的原因主要是因为饮食问题,或者是因为肠胃问题。本页包...
- [杨奕] 杨奕《手到病自除》全文阅读
本页提供杨奕手到病自除全文阅读。包括完整目录、共计6大章,66个小节的详细内容。涉及到全身的各个反射区,以及自然疗法、反射区疗法、食疗等。另外...
- [穴位] 耳穴的名称,部位与主治
耳穴在耳郭的分布有一定规律,耳穴在耳郭的分布犹如一个倒置在子宫内的胎儿,头部朝下,臀部朝上。其分布的规律是,与面颊相应的穴位在耳垂;与上肢相...
- [健康自测] 手掌发黄是怎么回事
手掌发黄,一般是血管内血液不充盈或是皮肤营养不良的表现,这种情况通常是慢性病的征兆,如慢性萎缩性胃炎、慢性贫血、慢性结肠炎等。但手掌发黄同样...
- [健康图库] 人体淋巴分布图图片
这是关于人体淋巴分布图的图片,图片所在的文章是:20120910天天养生视频和笔记:何裕民讲淋巴瘤,癌,重压出的淋巴癌,图片尺寸390x378像素,格式是JPG...
软骨相关资讯
-
20151109养生堂视频和笔记:田华,关节炎是冻出来的吗,抗寒保暖
养生堂视频本页提供2015年11月9日北京卫视(BTV)养生堂节目视频在线观看和重点笔记,节目请到的嘉宾是田华。主题是《天冷膝先知》。主要介绍怎么抗寒保暖最科学,关节炎到底是不是冻出来的,关节炎跟天气之间有怎样的关系等相关内容,百年养生网养生堂栏目提供视频全集...
相关内容: 关节炎 膝关节 软骨 保暖 降温 苯 关节 田华 护膝 夏天 寒 关节疼 酱
全文阅读 -
20151016饮食养生汇视频和笔记:闫汝蕴,髌骨软化症,麻婆豆腐干
饮食养生汇本页提供2015年10月16日湖北卫视饮食养生汇节目视频全集和要点笔记,节目请到嘉宾是闫汝蕴。主题是《髌骨软化症》。主要介绍什么是髌骨软化,髌骨的生理特点,髌骨软化的好发人群,如何预防髌骨软化,麻婆豆腐干的制作方法等相关内容,百年养生网饮食养生汇栏...
10-16栏目:【饮食养生汇】核心内容: 髌骨软化症 麻婆豆腐干
相关内容: 饮食养生 炎症 血栓 膝关节 久坐 软骨 闫汝蕴 豆腐 膝盖 豆腐干 压力 麻婆豆腐 下肢血栓 髌骨软化 关节 髌骨软化症 体重 高跟鞋 踝关节 麻婆豆腐干 缺血 关节疼 肌肉力量 涎 肌肉
全文阅读 -
20151001健康之路视频和笔记:膝关节疼痛,腰椎管狭窄,间歇性跛行
健康之路本页提供2015年10月1日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是刘玉村。主题是《察言观色辩健康(二)》。主要介绍膝关节疼痛的根本原因,膝关节疼痛跟骨刺的关系,腿部血管健康自查方法,腰肌劳损的原因,保护腰椎的方法等相关内容,...
10-01栏目:【健康之路】核心内容: 腰肌劳损 腰椎间盘突出 落枕 骨刺 膝关节疼痛 间歇性跛行 腰椎管狭窄
相关内容: 腰肌劳损 颈椎病 肥胖 腰椎间盘突出 落枕 刘玉村 缺氧 动脉硬化 下肢动脉硬化闭塞症 吸烟 骨关节病 腰椎间盘突出症 椎间盘突出 颈椎 疼痛 骨刺 椎管狭窄 三高 手术 腰痛 腿疼 关节病 膝关节 久坐 腰椎 软骨 膝关节疼痛 膝盖 颈型颈椎病 下肢动脉硬化 间歇性跛行 关节镜 步态 无力 腰椎管狭窄 腰椎管 麻木 关节疼痛 劳损 关节 椎间盘突出症 下肢动脉 足背动脉 磁共振 关节内翻 走路 痰 保守治疗 跛行 久站 缺血 关节疼 软骨磨损 护腰 动脉硬化闭塞症
全文阅读 -
20150908X诊所视频和笔记:郑昱新,会伤害膝盖的生活习惯,O型腿
x诊所本页提供2015年9月8日星尚频道X诊所节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是郑昱新,本期主题是《健康美腿是怎样炼成的》。主要介绍长期穿高跟鞋的危害,如何缓解O型腿,会伤害膝盖的运动等相关内容,百年养生网X诊所栏目提供从视频全集的在线观看和主要内...
相关内容: 倒走 O型腿 膝关节 软骨 关节损伤 肌腱 膝盖 跑步机 股四头肌 膝关节损伤 保暖 生活习惯 髌骨软化 跑步 健身 关节 护膝 髌骨软化症 郑昱新 高跟鞋 寒 膝内翻
全文阅读 -
奶奶倒提女童散步,长高的秘密你知道多少
健康小报如今的家长为了能让孩子拥有一个理想的身高,真是无所不用其极。近日,广西南宁一老太太把自己不到两岁大的孙女倒提着散步,小女孩不停哭喊,因为长时间倒立几乎昏厥。周边居民上前阻止这位奶奶的疯狂行进,却被告知她之所以提着孙女倒立行走,是想要孙女日后...
相关内容: 脊柱侧弯 徐荣谦 钙化 软骨 散步 脊柱 昏厥 遗传 压力 长高 基因 倪桂臣 身高体重 怎样才能长高 体重 痰 酱 钙 肌肉
全文阅读 -
膝骨性关节炎的辨证要点和基本治疗方法有哪些
针灸膝骨性关节炎是指以膝关节疼痛、活动不利及晨僵为主症的病证。多见于40岁以上中老年患者,发病率随年龄递增。常与年迈体虚,肝肾不足,或过度负重、跌损劳伤等因素有关。本病病位在膝部筋骨。病变主要涉及足太阳、足少阳、足阳明、足三阴经筋。基本病机是风寒...
相关内容: 肥胖 湿邪 关节炎 针灸 艾灸 川芎 伤筋 止痛 关节软骨 血瘀 疼痛 骨质增生 肾亏 足三里 三阴交 疲劳 穴位 阿是穴 通络止痛 气滞血瘀 拔罐 出血 三阴经 肾俞 独活 血海 委中 阳陵泉 太冲 膝关节 行气 肝肾不足 软骨 脉沉 骨性关节炎 风寒 寒湿 体虚 阴陵泉 膝关节疼痛 畸形 晨僵 肿胀 火罐 股四头肌 寒湿阻络 肝俞 经络 增生 拔火罐 灸法 除湿 髌骨软化 关节疼痛 气滞 手三里 劳损 温和灸 腧穴 关节 通经活络 髌骨软化症 体重 气血 针刺 膝骨性关节炎 肝肾亏虚 熏洗 太溪 足临泣 软骨损伤 湿 寒 关节肿胀 命门 耳针 关节疼 劳累 冷痛 关节软骨损伤 熏洗法 瘀血 瘀 经筋 壮骨
全文阅读 -
20150416万家灯火视频和笔记:纪小龙,骨关节弹响,跷二郎腿的危害
万家灯火本页提供2015年4月16日江苏卫视万家灯火节目视频在线观看和重点笔记,节目请到的嘉宾是纪小龙。主题是《关节你在响什么》。主要介绍骨关节弹响的原因,损伤关节的因素等相关内容,百年养生网万家灯火栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记...
04-17栏目:【万家灯火】核心内容: 跷二郎腿的危害 骨关节弹响
相关内容: 关节炎 类风湿性关节炎 风湿 风湿性关节炎 二郎腿 膝关节 软骨 纪小龙 半月板损伤 肿胀 类风湿 跷二郎腿 半月板 跷二郎腿的危害 关节 :纪小龙 骨关节弹响 湿 缺血 关节响
全文阅读 -
20150407家政女皇视频和笔记:王福印,扁平足的矫正方法,O型腿矫正
家政女皇本页提供2015年4月7日河北卫视家政女皇节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是姜波。主题是《看看鞋底有些病能提早防》。主要介绍从鞋底磨损程度看膝盖问题,扁平足问题,老北京炸酱面的制作方法等相关内容,百年养生网家政女皇栏目提供视频全集的在线观...
04-07栏目:【家政女皇】核心内容: 老北京炸酱面 扁平足的矫正方法 O型腿矫正
相关内容: 关节炎 扁平足 脾胃 关节扭伤 平足 膝关节炎 X型腿 O型腿 膝关节 腰椎 软骨 扭伤 膝盖 老北京炸酱面 足弓 脚掌 炸酱面 脊椎 鞋底磨损 呼吸系统 关节 葱 王福印 扁平足的矫正方法 O型腿矫正 酱 软骨磨损
全文阅读 -
20150327健康之路视频和笔记:候世伦,膝关节损伤,肌肉拉伤,包扎
健康之路本页提供2015年3月27日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是候世伦。主题是《要运动不要损伤(中)》。主要介绍如何在运动中保护膝盖,膝关节损伤的处理方法,如何预防膝关节损伤,膝关节抗阻力练习,肌肉拉伤的处理方法等相关内容...
03-26栏目:【健康之路】核心内容: 肌肉拉伤 膝关节损伤 健康之路候世伦 包扎 健康之路膝关节损伤
相关内容: 疼痛 肌肉拉伤 拮抗 运动损伤 膝关节 骨病 软骨 关节损伤 冰敷 性病 膝盖 弹力带 脚掌 土豆 近心端 远心端 股四头肌 膝关节损伤 锻炼股四头肌 韧带 蹲马步 劳损 退行性病变 候世伦 踝关节损伤 膝关节慢性劳损 髌骨软骨病 跑步 抗阻力练习 长跑 运动前热身 屁 苯 关节 冬季运动 护膝 健康之路候世伦 包扎 健康之路膝关节损伤 踝关节 拉伤 痰 酱 肌肉力量 跑步膝 肌肉
全文阅读 -
什么是维生素D缺乏性佝偻病?
健康自测维生素D缺乏性佝偻病俗称小儿软骨病,多发生于6个月至2岁的小儿,主要表现为骨骼的改变、肌肉松弛等症状。患有佝偻病的小儿,不但生长发育受影响,而且易患肺炎、肠炎等感染性疾。所以,必须重视佝偻病的防治工作。...
04-03栏目:【健康自测】核心内容: 维生素D缺乏性佝偻病
相关内容: 磷代谢异常 肺炎 维生素D缺乏症 痈 佝偻病 婴儿 漏斗胸 睡眠 早产 四肢无力 发育迟缓 手术 肠炎 秃发 骨病 钙化 维生素 软骨 呼吸道感染 维生素D 脊柱 母乳喂养 代谢异常 紫外线 畸形 钾 腹肌 钙剂 消化道疾病 外科 晒太阳 韧带 无力 鱼肝油 骨骼 牵拉 早产儿 苯 感染 生长发育 葱 维生素D缺乏性佝偻病 消化 肝胆 母乳 维生素D3 牵引 O形腿 多汗 韧带松弛 钙 肌肉
全文阅读 -
20150305艾问常识视频和笔记:纪小龙,甲状腺结节,甲状腺癌,甲状腺
艾问本页提供2015年3月5日广西卫视艾问常识节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是纪小龙。主题是《甲状腺癌的秘密》。主要介绍甲状腺的位置及形状,甲状腺的作用,如何检查甲状腺,甲状腺结节等相关内容,百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节...
03-05栏目:【艾问】核心内容: 甲状腺癌 甲状腺结节 甲状腺
相关内容: 甲状腺癌 癌 激素 甲状腺结节 软骨 B超 纪小龙 甲状腺 甲状腺激素 空调 增生 :纪小龙 腺瘤 腺癌 热量 结节 情绪
全文阅读 -
20150302健康之路视频和笔记:伍学焱,生长激素的作用,脑垂体瘤
健康之路本页提供2015年3月2日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是伍学焱。主题是《长个儿的秘密(下)》。主要介绍孙明明为什么会长这么高,生长激素如何促进生长,儿童每年长高多少是正常的,哪种生活习惯会减少生长激素的分泌等相关内容...
03-01栏目:【健康之路】核心内容: 生长激素的作用 脑垂体瘤 健康之路伍学焱 健康之路脑垂体瘤
相关内容: 肿瘤 睡眠 蛋白质 激素 生长激素 血糖 软骨 午餐 早餐 内分泌 激素水平 肝脏 脑垂体 垂体瘤 遗传 生活习惯 长高 伍学焱 生长激素的作用 脑垂体瘤 健康之路伍学焱 健康之路脑垂体瘤 垂体 发怒 情绪 糖 蛋白
全文阅读 -
20150228健康之路视频和笔记:罗冬梅,骨龄与身高,怎样才能长高
健康之路本页提供2015年2月28日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是罗冬梅。主题是《长个儿的秘密(上)》。主要介绍孩子的身高受父母谁的影响更大,身高的预测公式,骨龄检测,腿长的孩子能长高,骨头是如何长长的,体重会影响身高吗等相...
02-27栏目:【健康之路】核心内容: 骨龄与身高 怎样才能长高
相关内容: 婴儿 营养不良 睡眠 钙化 软骨 骨龄 遗传 罗冬梅 骨龄与身高 长高 基因 怎样才能长高 体重 酱 钙
全文阅读 -
20150213聚健康视频和笔记:葛凤麟,葛氏捏筋,髌骨软化,髌骨软化症
聚健康本页提供2015年2月13日甘肃卫视聚健康节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是葛凤麟。主题是《健康节拍打起来(7)》。主要介绍什么运动容易造成髌骨软化,如何对髌骨进行保健和治疗等相关内容,百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔...
02-26栏目:【聚健康】核心内容: 髌骨软化 葛氏捏筋 髌骨软化症
相关内容: 关节炎 关节软骨 葛凤麟 疼痛 膝关节 软骨 骨性关节炎 退行性改变 肿胀 髌骨软化 关节 葛氏捏筋 髌骨软化症 走路 捏筋
全文阅读 -
20140402中华医药视频和笔记:田华,姜爱萍讲骨性关节炎的症状
中华医药本页提供2014年4月2日CCTV-4中华医药节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是田华、姜爱萍。主题是《不堪重负的膝盖》。主要介绍骨性关节炎的症状,骨性关节炎的形成原因,自测骨性关节炎的方法,人工关节置换术等相关内容,百年养生网中华医药栏目提供视频...
12-12栏目:【中华医药】核心内容: 老寒腿 骨性关节炎的症状
相关内容: 老寒腿 关节炎 针灸 骨关节炎 疼痛 痉挛 骨刺 风湿 穴位 膝关节 肾气不足 软骨 人工关节 骨性关节炎 人工关节置换术 膝盖 CT 畸形 晨僵 关节炎的症状 人工关节置换 饮食习惯 骨骼 骨痹 屁 关节 姜 田华 姜爱萍 骨性关节炎的症状 肾气 体重 关节置换 痰 湿 寒
全文阅读 -
20141209健康之路视频和笔记:黄枢讲腰椎病的症状,腰椎病的治疗
健康之路本页提供2014年12月9日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是黄枢。主题是《骨骼使用说明书(二)》。主要介绍腰椎健康小测试,腰椎的功能,伤腰的日常行为,对腰椎损伤最大的东西,自我诊断腰椎病等相关内容,百年养生网提供视频全...
12-09栏目:【健康之路】核心内容: 腰椎病的症状 腰椎病的治疗
相关内容: 腰椎间盘突出 腰椎损伤 椎间盘突出 疼痛 腰痛 闪腰 核磁共振 腰椎 软骨 游泳 肿胀 黄枢 无力 脊髓 腰椎病 骨骼 腰椎病的症状 伤腰 腰椎病的治疗 腰椎疾病 磁共振 痰 核磁 髓核 涎 肌肉
全文阅读 -
20141203贵州卫视养生视频和笔记:康南讲膝关节疼痛的原因及治疗
贵州卫视养生节目本页提供2014年12月3日贵州卫视养生节目视频全集和要点笔记,本期主题是 膝盖疼的真凶 。嘉宾是康南。主持人是羽彤,本期节目主要介绍了损伤膝关节的运动及如何保护膝关节,膝关节疼痛怎么办等相关内容。 康南,北京朝阳医院骨科副主任医师,医学博士,国际A...
相关内容: 补钙 关节炎 骨关节炎 类风湿性关节炎 瑜伽 疼痛 骨刺 风湿 风湿性关节炎 手术 膝关节 软骨 关节损伤 人工关节 游泳 骑自行车 脊柱 软骨退化 膝关节疼痛 膝盖 跑步机 半月板损伤 触诊 类风湿 外科 滑膜炎 半月板 人工关节置换 保暖 寿命 压力 康南 关节疼痛 跑步 健步走 关节 膝关节腔内游离体 膝关节置换手术 护膝 体重 关节置换 摔倒 软骨损伤 湿 寒 膝盖损伤 关节疼 酱 钙 软骨素 肌肉
全文阅读 -
20141103我是大医生视频和笔记:补钙的食物有哪些,补钙的最佳时间
我是大医生本页提供2014年11月3日北京卫视(BTV)我是大医生节目视频在线观看和重点笔记。主题是《补钙误区》。主要介绍导致骨头融化的元凶,牛奶如何喝才能补钙,胶原蛋白纯属谣传,补钙的误区有哪些等相关内容,百年养生网我是大医生栏目提供视频全集的在线观看和主要...
11-04栏目:【我是大医生】核心内容: 胶原蛋白 补钙的食物
相关内容: 补钙 休克 骨折 骨质疏松 白发 破骨细胞 冬瓜 菠菜 黑芝麻 玉米 胶原蛋白 皱纹 骨头汤 骨密度 脂肪 肺栓塞 激素 出血 软骨 牛奶 豆腐 失血 芝麻酱 压缩性骨折 雄激素 芝麻 明胶 猪蹄 髋部骨折 骨骼 补钙误区 牙齿 桔子 补钙的食物有哪些 补钙的食物 人中 含钙量 补钙的误区 栓塞 抬头纹 酱 钙 蛋白 颈纹 法令纹
全文阅读 -
20141029中华医药视频和笔记:温建民蒋科卫讲太极柔力球,骨关节病
中华医药本页提供2014年10月28日CCTV-4中华医药节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是温建民、蒋科卫。主题是《柔力球女教头的幸福生活》。主要介绍太极柔力球的特点,什么是骨关节病,骨关节病的症状,六味地黄丸的服用禁忌,人工关节置换等相关内容,百年养生网...
10-30栏目:【中华医药】核心内容: 骨关节病 太极柔力球
相关内容: 太极拳 减肥 六味地黄丸 关节炎 骨关节炎 骨质疏松 骨关节病 温建民 红花 止痛 关节软骨 疼痛 骨刺 膝关节炎 血海穴 地黄 梁丘穴 通络止痛 太极 脂肪 腿软 血海 关节病 膝关节 按摩 软骨 人工关节 代谢异常 CT 畸形 晨僵 柔力球 寒症 地黄丸 空调 控制体重 人工关节置换 保暖 无力 修身养性 苯 蒋科卫 太极柔力球 感染 关节 体重 关节置换 外膝眼 湿 寒
全文阅读 -
20140709中华医药视频和笔记:彭鑫,胡晓飞讲爬行健身,椎间盘突出
中华医药本页提供2014年7月9日CCTV-4中华医药节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是彭鑫、胡晓飞。主题是《骨动健康》。主要介绍五兽行,爬行为何能防病,爬行适合所有人吗,不要久坐或久站等相关内容,百年养生网中华医药栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介...
相关内容: 高血压 腰椎间盘突出 失眠 心脏病 肩周炎 血压 椎间盘突出 颈椎 疼痛 神经痛 坐骨神经痛 督脉 脑供血不足 任脉 腰间盘突出 阳气 久坐 供血不足 腰椎 软骨 手麻 脊柱 麻痹 坐骨神经 任督二脉 大脑 CT 通经络 脊椎 疏通经络 经络 胡晓飞 虎行 骨骼 牵拉 彭鑫 爬行健身 健身 关节 消化 痰 久站 导引 髓核
全文阅读 -
中医针灸调治便秘图片
针灸这是关于中医针灸调治便秘的图片,图片所在的文章是:中医针灸调治便秘,图片尺寸391x259像素,格式是JPG,图片大小是14714Byte。...
01-09栏目:【针灸】
全文阅读 -
肝脏B超图片
健康图库这是关于20130925健康之路视频和笔记:贾继东讲脂肪肝,B超,转氨酶,肝穿刺的图片,图片所在的文章是:20130925健康之路视频和笔记:贾继东讲脂肪肝,B超,转氨酶,肝穿刺,图片尺寸545x414像素,格式是JPG,图片大小是62931Byte。...
12-14栏目:【健康图库】
相关内容: 减肥 脂肪肝 肝损伤 脂肪 穿刺 转氨酶 贾继东 B超 肝穿 肝穿刺 肝脏
全文阅读 -
大便不成形:果酱样大便可能是小肠肿瘤的征象
健康自测人体的小肠全长大约6米,约占整个胃肠道长度的3/5,一般来说,早期的小肠肿瘤以及小肠癌肿缺乏典型征兆,发病隐匿,时发时愈,疼痛感觉也不是很明显,所以即使用先进的检测手段,也有可能使此类疾病成为漏网之鱼,而使患者延误治疗。 然而,隐藏得如此隐秘的...
相关内容: 肠癌 肿瘤 痢疾 癌 疼痛 腹痛 癌肿 大便不成形 酱
全文阅读 -
20121202养生堂视频和笔记:王化虹讲急慢性肠积气,肠胃不生气2
养生堂视频本页提供20121202播出的北京卫视(BTV)养生堂节目视频在线观看和重点笔记,节目请到的嘉宾是王化虹,主题是健康肠道不生气(2),主要介绍急性肠积气、慢性肠积气、排气等内容,本页提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。...
12-03栏目:【养生堂视频】核心内容: 养生堂王化虹 养生堂肠胃 养生堂肠积气
相关内容: 消化不良 便秘 腹胀 王化虹 主食 消炎 急性肠积气 慢性肠积气 肠炎 肠梗阻 肠坏死 放屁 抗生素 腹痛 梗阻 双歧杆菌 酸奶 肠道菌群 有益菌 消炎药 土豆 萝卜 馒头 生活习惯 乳酸杆菌 屁 排气 米饭 肠道疾病 胃不舒服 养生堂王化虹 养生堂肠胃 养生堂肠积气 消化 生气 乳酸 痰 肠道积气
全文阅读 -
湿敷治疗夏季皮炎图片
夏季养生这是关于湿敷治疗夏季皮炎的图片,图片所在的文章是:20140725饮食养生汇视频和笔记:何志新讲日光性皮炎症状,怎么治,图片尺寸576x385像素,格式是JPG,图片大小是38906Byte。...
01-09栏目:【夏季养生】
相关内容: 饮食养生 炎症 痱子 皮炎 胡萝卜 夏季皮炎 长痱子 萝卜 日光性皮炎 金针菇 何志新 胡萝卜炒金针菇 湿 湿敷 金针
全文阅读