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疲劳相关资讯

• 空腹跑步不提倡

  养生之道

  时下，中老年人群中，相当一部分人，有早晨跑步锻炼的习惯。应当承认，长跑对促进人体健康，增加心肺功能是有益的。但是，近年有专家研究发现，空腹跑步也会给人体带来害处，特别是增加心脏、肝脏的负担。 长跑可以在一定程度上消减脂肪，同时也使部分肌肉受...

  08-08栏目：【养生之道】

  相关内容： 心律不齐 疲劳 脂肪 大脑 葡萄糖 葡萄 蜂蜜 肝脏 肺功能 减脂 心肺功能 跑步 长跑 葱 脂肪燃烧 糖

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• 跑步锻炼应注意的体育卫生

  中医养生

  喜欢跑步锻炼的人越来越多。跑步锻炼除要注意掌握正确的跑步姿势、正确的呼吸方法外，还应注意以下体育锻炼卫生。 （1）要做准备活动跑步前应进行五分钟左右的准备活动。准备活动的内容可安排简易徒手体操、原地小步跑、半高抬腿跑等，主要活动全身各关节，...

  08-07栏目：【中医养生】

  相关内容： 休克 头晕 疼痛 心慌 疲劳 心率 提踵 面色 面色苍白 提踵走 跑步 关节 脚后跟疼 钙 高抬腿

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• 运动时如何喝水好

  中医养生

  运动时喝盐水好还是喝糖水好，这是广大体育爱好者经常提到的问题。对此，运动生理学家的回答是，应根据具体情况灵活掌握。 一般来说，在出汗较多的情况下，特别是在夏天从事剧烈运动时，应适当喝些淡盐水。我们知道，剧烈运动时，机体在大量排汗的同时，带走...

  08-07栏目：【中医养生】

  相关内容： 疲乏 痉挛 抽筋 疲劳 脂肪 辐射 肌肉痉挛 出汗 骑自行车 钾 喝水 排汗 无力 疲乏无力 无机盐 马拉松 苯 夏天 热量 糖

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• 健身运动后的饮食讲究

  养生之道

  平衡膳食合理营养是保证健身运动的基础，做到健身运动和合理营养的协调和统一有利于缓解运动性疲劳，及早恢复体力和精力。 健身运动特别是剧烈的运动时，人体依靠大量出汗达到机体散热的作用，同时导致大量的水分和电解质经由汗水流失，因此，运动后机体处于...

  08-08栏目：【养生之道】

  相关内容： 运动性疲劳 大豆 猪肉 牛肉 羊肉 粮食 主食 疲劳 出汗 牛奶 酸奶 植物油 水分 禽肉 散热 饮料 果汁 暴饮暴食 口渴 膳食 健身 苯 健身运动 水果 消化 鲜牛奶 过饥过饱 咸菜 痰 缺水 糖 深色蔬菜

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• 一日三梳，体健发乌

  养生之道

  清晨起床用１０分钟时间梳头，木梳、塑梳、磁梳均可，从前后左右、顺梳逆梳，从额前到颈后梳而不漏，由轻到重、由慢至快。双目微闭，心定神安，不思其他，专心梳理、刺激头皮和穴位，梳掉断发枯发和杂发，犹如给大树清除残枝败叶，使茂密的头发有生长的空间...

  08-05栏目：【养生之道】

  相关内容： 迎香穴 睡眠 疲劳 太阳穴 穴位 按摩 睡眠质量 梳头 按摩操

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• 体育锻炼后如何科学地洗澡

  养生之道

  体育锻炼后科学的洗澡不仅能洗掉脏物，清洁皮肤，同时也能改善血液循环，是一种清除疲劳，加速机体恢复简单易行的方法。 体育锻炼，尤其是剧烈运动后，若立即洗热水澡，因为当时的体温与心率都较高，浴室温度也较高，氧气又不充足，此时皮肤毛细血管扩张，使...

  08-05栏目：【养生之道】

  相关内容： 感冒 缺氧 休克 心慌 乏力 气短 疲劳 胸闷 毛细血管 心率 按摩 肌肉酸痛 头昏 心慌气短 洗澡 散热 苯

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• 跑步后小腿骨痛的防治

  养生之道

  跑步时需要依靠足踝的伸屈动作，小腿前部和后部肌肉的收缩和放松以及各关节的活动才能完成。初练跑步时，常会在跑了几天后出现小腿骨前面疼痛，轻者是由于肌肉的劳累所致，这种疼痛一般坚持一段时间后就会消除。但如果越跑越痛得厉害，持续几个星期也不好，...

  08-05栏目：【养生之道】

  相关内容： 鸡蛋 栀子 止痛 疼痛 泡脚 消炎 疲劳 胫骨骨膜 按摩 骨痛 中药 止痛药 蚂蚁 汞 肿块 肿胀 水泡 外敷药 超声 跑步 足踝 关节 包扎 劳累

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• 如何预防运动创伤运动

  养生之道

  创伤是影响体育锻炼和身体健康的大敌，因此，预防运动创伤极为重要。 （１）要充分做好准备活动。做准备活动时，既要将躯干、肢体的大肌肉群充分活动开，也要将各小关节活动开。 （２）加强全面身体训练。全面身体训练主要指力量、速度、耐力和灵敏素质的训...

  08-05栏目：【养生之道】

  相关内容： 腰肌劳损 椎间盘突出 疲劳 膝关节 关节损伤 肩关节 仰卧 三角肌 股四头肌 劳损 抖动 关节 肩关节损伤

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• 锻炼如何控制运动量

  养生之道

  人体需要锻炼，锻炼时如何控制好运动量，是一些中老年人在锻炼中经常碰到的问题。 所谓运动量，是指运动时身体所能承受的生理负荷，它由运动强度（运动的剧烈程度）与运动时间（每次运动持续的时间）两个因素构成。在锻炼时，可以通过调节运动强度和运动时间...

  08-05栏目：【养生之道】

  相关内容： 消化不良 便秘 心脏病 肩周炎 头痛 衰老 腹胀 头晕 血管疾病 睡眠 肌肉萎缩 心血管疾病 心血管 疲劳 肺活量 腰痛 最大心率 喘 肩痛 手背 气喘 心率 免疫力 记忆力 麻木 健身 关节 增强免疫力 消化 脑力衰退 运动强度 肢体麻木

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• 养生要提倡主动休息

  养生之道

  累了才休息，称为被动休息；在劳作或学习一定时间，身体尚未感到疲惫时就休息，这叫主动休息。 我国生理学家做过这方面的试验：让一组身强力壮的青年搬运工人往货轮上装生铁，连续干４小时，只能勉强装１２．５吨，一天后，让这些人每干２６分钟就休息４分钟...

  08-05栏目：【养生之道】

  相关内容： 睡眠 疲劳 深呼吸 闭目养神 健身 葱

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• 甜味食物的养生功效

  养生之道

  食物的甜味主要由食物内的糖类产生，甜食有美口适腹、益气补血之效，并能消除疲劳，解毒生津。但吃甜食过多亦对脾胃无益，且易引起肥胖及诱发心血管疾...

  07-31栏目：【养生之道】

  相关内容： 高脂血症 肥胖 糖尿病 高血压 高血压病 冠心病 血压 动脉硬化 肥胖症 胆结石 骨质疏松 血管疾病 脾胃 疼痛 补血 心血管疾病 心血管 疲劳 脂肪 结石 维生素 矿物质 解毒 葡萄糖 糖类 葡萄 寿命 高糖 高糖食物 糖

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• 食物具有的五味

  中医养生

  食物不仅有属性，还有五味。所谓五味，是指酸、苦、甘、辛、咸。中医认为，味道不同，作用也不同。 酸 中医讲酸生肝。酸味食物有增强消化功能和保护肝脏的作用，不仅可助消化，杀灭胃肠道内的病菌，还能防感冒，降血压，软化血管。如乌梅、石榴、番茄、山楂...

  07-31栏目：【中医养生】

  相关内容： 感冒 血压 山楂 海带 百合 乌梅 疲劳 降血压 发汗 杏仁 苦瓜 解毒 面食 辣椒 蜂蜜 胡椒 苦杏仁 肝脏 护肝 红糖 橙子 海蜇 番茄 石榴 苯 软化血管 姜 消化 热量 气血 酸味食物 理气 紫菜 糖

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• 秋季如何防上火

  秋季养生

  按中医五行学说，秋属肺金，即金木水火土五行中，秋属金，肺属金，因此这个季节，燥是主要现象。而秋季燥邪易侵入人体，损伤阴津，故会引起上火。具体表现为头晕、头痛、眼睛红肿、嘴唇干裂、嘴苦、食欲不振、大便干燥、小便发黄、腿脚水肿、全身无力、四肢...

  08-03栏目：【秋季养生】

  相关内容： 咳嗽 上火 水肿 头痛 头晕 莲子 玉竹 百合 冬瓜 菠菜 梨 止咳 豆浆 养胃 祛痰 心火 大便干 食欲不振 清热 润肺 疲劳 口舌干燥 止咳化痰 润肺止咳 沙参 胃经 石斛 清肺 干裂 津液 牛奶 红肿 中药 清心 蒜 眼睛 滋阴 葡萄 养阴 秋燥 燥邪 便干 蜂蜜 萝卜 银耳 茶 滋阴润燥 萝卜汁 大便干燥 化痰 橘子 饮水 荸荠 无力 冰糖 防上火 清心安神 喝汤 嘴唇干裂 小便 氡 葱 五行学说 眼睛红肿 秋梨 滋阴润肺 润燥 痰 和胃 情绪 安神 补中益气 银耳沙参饮 糖 燥热 川贝

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• 秋季不适合进行运动量大的活动

  秋季养生

  有人总觉得运动量大才能锻炼好身体，其实不然。运动量过大或过小不仅不利于健康，反而还可能起到副作用。只有适当的运动才能起到健身防病的作用。 秋季锻炼和其他季节锻炼一样，运动量应由小到大，循序渐进。锻炼时以感觉自己身体稍微发热，微微出汗，锻炼后...

  08-03栏目：【秋季养生】

  相关内容： 心悸 头痛 发热 疲劳 胸闷 副作用 阳气 中医理论 头昏 出汗 健身 酱

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• 夏季室内不宜浇水降温

  夏季养生

  炎热的夏季，人们为了消除一天的疲劳，晚上睡觉前会在室内地面上浇水，想达到降温的目的，其实这种方法是不科学的。 因为水分的蒸发，要依赖空气的流通。一般家庭居室面积不大，加上墙壁、家具等障碍，室内通风条件比室外要差得多。而室内空气又处于相对静止...

  08-01栏目：【夏季养生】

  相关内容： 疲劳 内湿 水分 面积 降温 湿

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• 怎样度过“苦夏”

  夏季养生

  苦夏在中医上被称为疰夏，是炎热夏季的一种常见...

  08-01栏目：【夏季养生】

  相关内容： 青皮 陈皮 党参 头晕 疰夏 绿豆 麦冬 当归 五味子 甘草 黄柏 冬瓜 疲乏 脾胃 睡眠 恶心 健脾 疲劳 胸闷 新陈代谢 食欲减退 内湿 烦躁 游泳 牛奶 黄瓜 豆腐 湿热 胡萝卜 健脾利湿 苦夏 萝卜 木耳 内分泌 无力 疲乏无力 清补 番茄 身体素质 茄子 跑步 降温 夏天 发怒 湿 情绪 神曲 鹌鹑

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• 春夏之交如何养生

  夏季养生

  在春夏之交，随着外界气温的逐渐升高，人体皮肤、肌肉血管的舒张由弱转强，血液循环加快，大脑皮质兴奋性增高，以适应散发体热及白昼延长的需要，故在此季节，衣着方面要注意及时减衣，切忌晨起外出时的着装到中午较热时仍捂在身上，弄得满身大汗，这样反而...

  08-02栏目：【夏季养生】

  相关内容： 菊花 马兰头 清热 蛋白质 疲劳 腠理 阳气 出汗 苦瓜 水分 豆制品 紫外线 大脑 防晒 鱼类 饮料 着凉 苦菜 瘦肉 夏季防晒 过劳 暑热

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• 初春为何易发慢性病

  春季养生

  初春时节，早晚气温变化幅度大，对人体健康会产生一定的影响，故易诱发或加重一些慢性病症。 中医认为：人与天地相参，与日月相应也。温、热、凉、寒的变化，都会改变人体腑脏、经络、气血等方面的功能。一些慢性病患者对气候变化十分敏感。每逢初春季节，随...

  07-31栏目：【春季养生】

  相关内容： 荨麻疹 麻疹 胆石症 哮喘 过敏 鼻炎 过敏性皮炎 气管炎 胆固醇 肺心病 疲劳 皮炎 激素 慢性病 喘 精神紧张 性病 情绪低落 湿气 经络 寒气 支气管 花粉 苯 肾上腺 肾上腺素 气血 湿 寒 情绪 糖

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• 春日散步的养生功效

  春季养生

  冬去春来，万木争荣，清晨早起散步行走，是适应时令特点的有效养生方法。在散步过程中，通过四肢的自然摆动，使全身的关节筋骨都得到适度运动，从而使经络疏通，气血和畅，关节灵活。而且通过散步还能加强肺的换气功能，使呼吸变得深沉，心肺功能得到锻炼、...

  07-31栏目：【春季养生】

  相关内容： 高血压 心脏病 血压 气功 疲劳 散步 大脑 肺功能 心肌 经络 体质 心肺功能 关节 消化 气血 早起 情绪 适度运动

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• 春季养生多伸懒腰

  春季养生

  春天温暖的阳光总让人想睡觉，尤其是下午，人更会感到疲乏。 此时不妨伸个懒腰，让全身得到舒展。 即使在不疲劳时，有意识地伸几个懒腰，也会觉得舒适。 伸懒腰时，可使人体胸腔器官对心、肺进行挤压，利于心脏充分运动，使更多的氧气供给身体的各个组织器官...

  07-31栏目：【春季养生】

  相关内容： 缺氧 疲乏 眼花 疲劳 久坐 春季养生 头昏 头昏眼花 大脑 伸懒腰 脑缺血 腿麻 体重 缺血

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• 20161017家政女皇视频和笔记:吴大真,陈皮,陈皮鲫鱼的制作方法

  家政女皇

  本页提供2016年10月17日河北卫视家政女皇节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是 吴大真 。主题是 《陈皮的妙用》 。主要介绍陈皮的妙用，陈皮的制作方法，陈皮鲫鱼的制作方法等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记...

  11-03栏目：【家政女皇】核心内容: 陈皮 健脾化湿茶

  相关内容： 感冒 腹泻 陈皮 藿香 吴大真 痈 护肤 梨 脾胃 止咳 祛痰 梨皮 健脾 祛风 健脾胃 大白菜 皮水 风寒 美白 外感风寒 祛痘 白萝卜 痒 苏叶 胡椒 萝卜 鸡精 茶 喝茶 葱白 白菜 洗头 橘子 白糖 洗脸 护发 橘子皮 香葱 护肤品 橘皮 苯 葱 姜 受寒 感冒了怎么办 醋 预防感冒 理气 润燥 风热 陈皮鲫鱼 保湿 痰 湿 寒 消积 健脾化湿茶 酱 糖 五花肉

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• 突发脑中风该如何应对图片

  中风

  这是关于突发脑中风该如何应对的图片，图片所在的文章是：20151125养生堂视频和笔记:缪中荣,王伊龙,突发脑中风该如何应对，图片尺寸554x378像素，格式是JPG，图片大小是42637Byte。...

  02-20栏目：【中风】

  相关内容： 中风 脑中风 缪中荣 王伊龙

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• 男士的头顶大事

  养生之道

  脱发是男性的头顶大事。此话不假，满头乌黑的头发能增添男士多少潇洒风采，当梳头、洗头时发现头发大量脱落，往往令人忧虑、急于想寻找解决办法，那么，这个办法在哪里呢?男性进入中年以后，往往会发生脱发乃至歇顶的现象。许多人以为脱发是肾虚造成的，补肾...

  09-07栏目：【养生之道】

  相关内容： 补肾 肾虚 脱发 斑秃 脂溢性脱发 韭菜 青鱼 焦虑 营养不良 血栓 内分泌失调 维生素A 养血 脂肪 激素 精神紧张 维生素 寄生虫 油菜 蚕豆 内分泌 鬼剃头 洗头 清肝 生活习惯 性激素 梳头 雄性激素 感染 生长发育 理气 脂肪酸 秃顶

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• 他为什么不怕脂肪

  范志红

  明白了，他的主食是很合理的。但是，他怎么还吃垃圾食品呢？ 难道奶酪三明治和比萨饼不是高脂肪食品吗？ 通心粉好像也很油腻？ 女记者问。 我说：他食物中的脂肪并不算高。 三明治的脂肪主要来自于煎蛋，但鸡蛋本身的脂肪含量只有10％，嫩煎蛋也不会超过15％...

  04-25栏目：【范志红】

  相关内容： 高血脂 鸡蛋 主食 红烧肉 脂肪 零食 土豆 血脂 担担面 饼干 番茄 番茄酱 膳食 饱和脂肪 不饱和脂肪 葱 醋 体重 脂肪含量 酱 奶酪 垃圾食品

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• 赵之心讲腰部锻炼与五禽戏图片

  赵之心

  这是关于赵之心讲腰部锻炼与五禽戏的图片，图片所在的文章是：赵之心讲腰部锻炼与五禽戏，图片尺寸350x176像素，格式是JPG，图片大小是15820Byte。...

  01-09栏目：【赵之心】

  相关内容： 五禽戏 肥胖 腰部损伤 孕妇 赵之心 麻痹 腰部锻炼

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