20190805X诊所视频和笔记:霍莉莉,疲劳,脾胃,香佩疗法,补肾

所在栏目：x诊所 核心内容: 疲劳

本页提供2019年8月5日星尚频道X诊所节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是霍莉莉。主题是《疲劳竟然是五脏的“慢性杀手”》。主要介绍怎么才能判断自己脾胃受损，如何轻松养五脏等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

你从这张图里看到了什么呢？

图：你从这张图里看到了什么

大猫咪和树木都属于较难看出的图案，如果能看出来说明你还精力饱满，可以找出细节；跳舞的小人和大熊猫都比较容易看出，如果看出来了就说明你已经感受到一定的压力，需要定时休息啦！而如果你什么图案都没看出来，只感觉是一堆零散的碎片，说明你的注意力和分析力已经严重下降，需要立刻马上去休息。

疲劳是一种疾病，它对我们五脏损伤不容小觑。疲劳是“21世纪的瘟疫”已成为21世纪人类健康的头号敌人。

过度疲劳会使人心动过速、失眠多梦，长久还会引发糖尿病、冠心病、癌症等严重情况下甚至导致猝死。

中医认为，脾胃是后天之本，气血生化之源。负责输送营养给四肢与内脏，而脾胃受损就会减弱运化功能，导致四肢无力、懒散、嗜睡等。

脾主肌肉开窍于口，很多人睡觉时流口水，弄湿枕头，大都是脾虚造成的。肢体沉重，早上起来无力发困，老觉得头上身上像有块布缠着一样，提不起精神来，喜卧懒动。

脾虚还会导致头痛、头沉、眩晕、思维和反应能力下降，脾虚无法运化水湿，体内湿气重就会导致大便不成形，或者虽成形，却容易黏在马桶上。

脾胃虚弱，导致水液停留在体内，容易沉积在组织比较疏松的部位，所以皮肤薄弱的眼周就易形成眼袋。

牙龈萎缩、舌体胖大是脾胃虚弱患者常见表现，特别是伴随白色舌苔和齿痕说明脾胃更加虚弱。

香佩疗法：就是把香囊装上一些芳香的药物，然后佩戴在胸前或者腰部依靠药气来治疗，所以也叫药气疗法。

将砂仁、丁香、薄荷、豆蔻各1份，石菖蒲9份、肉桂3份磨成粉放入食品级热封滤纸里，热封风咳，放入香囊中，可以达到增强脾胃的效果。

肝藏血，也滋养筋，也就是我们所说的肌腱和韧带，而长期郁结、生气、压力大就会肝血不足，筋脉失养，导致关节屈伸不利，运动无力而迟缓，易于疲劳。

两眼干涩，视物昏暗，视力下降、四肢麻木、肌肉震颤、关节屈伸不利、贪睡但睡眠质量差常常不能入睡、多梦、梦游、指甲软，薄，没有光泽、严重的甚至变形脆裂就说明肝已经受损。

花胶就是各种鱼膘的干制品，里面还有很多维生素、微量元素，营养价值很高，搭配鸭子能够养肝益血尤其适用于疲乏无力，失眠容易心悸的身体虚弱者。

肾是我们的先天之本。伤肾就伤害了我们身体的本源，就说明劳损已经很严重了，肾精不足，就会导致骨髓无法滋养出现肢体乏力、腰膝酸软、浑身酸痛。

气喘、腰膝酸软、脑转耳鸣、注意力和记忆力下降、小便次数多且尿后滴沥不尽都是肾虚的表现。未老先衰就是肾脏受损的表现如提前白发、脱发、牙齿松动脱落。

找准穴位（肚脐、关元、命门、肾俞穴），使用敷贴加艾灸热疗，每次20到30分钟就能达到补肾之效

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