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跑步相关资讯

• 养生保健之跑步

  养生之道

  跑步是一种常见、不受器材条件限制的运动，也是一项全身性运动项目。在长跑时，全身各部位、各系统活动增强，肺活量加大，可改善心肌营养，减少心脑血管疾病的发生，促进机体新陈代谢，使脂肪转化为热能，并有减肥、健美作用。 跑步时由于排除杂念，精力集中...

  04-10栏目：【养生之道】

  相关内容： 减肥 衰老 心脑血管疾病 血管疾病 癌 睡眠 防癌 致癌 疲劳 自由基 肺活量 脂肪 新陈代谢 脑血管疾病 免疫力 致癌物 大脑 流汗 致癌物质 心肌 延缓衰老 心前 运动项目 跑步 长跑 脑血管 铅

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• 养生森林浴

  养生之道

  同日光浴和空气浴的原理一样，森林浴就是在树林中裸露肢体，或少穿衣服，配合适当的活动，呼吸森林中散发出来的物质和空气的一种锻炼方法。 森林浴是一个比较新的健身方法，它适合于受公害侵袭和紧张感压迫的大城市居民的身体锻炼，在日本和欧洲颇受欢迎。...

  04-09栏目：【养生之道】

  相关内容： 长寿 痢疾 伤寒 日光浴 结核 消炎 疲劳 霍乱 新陈代谢 出汗 散步 大肠杆菌 大脑 消毒 深呼吸 胆小 心肌 性格 跑步 健身 大脑皮层 利尿 健康长寿 寒 情绪 酱 劳累

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• 早上跑步好还是晚上好

  养生之道

  跑步锻炼,时间段有早上6点或者晚上8点.哪个时间段跑科学点，能减肥？早餐和晚餐时间又应该怎么安排? 傍晚跑步好，氧气最充足；早上空气清新，因为一晚上浮尘都落的差不多了，但是氧气量相对会少；如果想减肥就得慢跑40分钟以上才有效果；晚饭可以在运动前2小...

  02-16栏目：【养生之道】

  相关内容： 减肥 应激 低血糖 血栓 激素 血糖 应激反应 大脑 生物钟 早餐 晚餐 肺功能 体质 心肺功能 跑步 长跑 反应能力 夏天 血管阻塞 早起 糖 肌肉

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• 高血压预防六注意

  高血压

  高血压是以体循环动脉压升高为主要表现的临床综合征，分为原发性高血压和继发性高血压，在高血压患者中前者占95％以上，后者不足5％。我国是高血压大国，目前高血压患者已达1.5亿以上。 那么，如何预防高血压呢？ （1）限盐饮食 研究发现，长期高盐饮食可导...

  02-11栏目：【高血压】

  相关内容： 减肥 肥胖 高血压 补钙 原发性高血压 继发性高血压 失眠 高血压病 血压 蘑菇 香蕉 海带 菠菜 西瓜 焦虑 痉挛 有氧运动 降压 节食 无氧运动 体力活动 豌豆 油菜 游泳 骑自行车 饮酒 钾 香菇 豆类 土豆 快走 木耳 茶 雪里红 橘子 限盐 摄盐 苋菜 减重 膳食 高盐饮食 跑步 预防高血压 登山 毛豆 高盐 儿茶酚胺 肾上腺 肾上腺素 水果 高血压吃什么好 体重 热量 每日摄盐量 高血压的危险因素 补钾 情绪 紫菜 钙 高血压患病率 肌肉

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• 糖尿病人运动须知

  糖尿病

  （１）不是所有的糖尿病人都可以参加运动，患有活动性肺结核的患者，冠心病心衰或心率失常的患者，患有严重高血压，急性感染等病变的患者，有糖尿病足溃疡或出血性视网膜病变等慢性并发症的患者，有酮症酸中毒等急性并发症的患者，不能参加运动。 运动前应做...

  02-11栏目：【糖尿病】

  相关内容： 太极拳 肺结核 糖尿病 高血压 冠心病 血压 头晕 溃疡 脉搏 心率失常 心衰 结核 低血糖 有氧运动 心慌 乏力 太极 血糖 出血 心电图 运动疗法 心率 并发症 酸中毒 活动性肺结核 中毒 散步 骑自行车 酮症 酮症酸中毒 出冷汗 胸透 跑步 感染 视网膜病变 葱 糖尿病人 运动强度 糖尿病足 糖 糖尿病足溃疡

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• 高血压患者如何运动

  高血压

  （1）选放松性、节律性较慢的运动鉴于高血压的运动治疗侧重于降低血压，所以应选择放松性的、节律较慢的运动。具体地说，高血压患者的运动方式可包括中低强度有氧训练以及各类放松性运动。有氧训练常用方式为步行、踏车、游泳、球类、慢跑、登山等，其中以步...

  02-11栏目：【高血压】

  相关内容： 太极拳 高血压 低血压 血压 气功 降压 疲劳 太极 心率 散步 游泳 骑自行车 体质 跑步 登山 关节 高血压吃什么好 踝关节

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• 春季养生法

  春季养生

  春天是阳长阴消的开始，所以应该养阳。春天万物生发，肝气内脏应，养生之道在于以养肝为主，原则是：生而勿镣，以使志生。养神志以欣欣向荣。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。意思是伤了肝气，就会降低适应夏天的能力。而在这个时节里最适宜养生的方法有散...

  01-09栏目：【春季养生】

  相关内容： 颈椎病 感冒 糖尿病 高血压 关节炎 冠心病 胃痛 血压 心绞痛 心血管病 中风 痈 颈椎 体检 疼痛 低血糖 脑中风 高血糖 风湿 肝火 心血管 疲劳 心肌梗死 腰痛 血糖 喘 阳气 气喘 春季养生 肝气 出汗 津液 散步 麻痹 风寒 养肝 养阳 晨练 呼吸系统 心血管系统 心肌 着凉 空气污染 踏青 关节疼痛 跑步 定期体检 养生之道 健身 苯 健身运动 关节 受寒 夏天 预防感冒 伤肝 走路 早起 湿 寒 情绪 关节疼 糖 憋气 邪气 肌肉

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• 强身健体的踢毽

  养生之道

  踢毽运动是我国独有的民间传统体育项目，它集健身、强体、娱乐、经济和观赏多种功能于一体，历史悠久，有着广泛的群众基础，是中华民间文化宝库中的一颗明珠。 踢毽适合各年龄段的人群，男女皆宜。中老年人适度踢毽，对舒筋活血、延年益寿有好处。俗话说：人...

  01-09栏目：【养生之道】

  相关内容： 肥胖 足部按摩 衰老 柔韧性 秃头 心血管 疲劳 脂肪 新陈代谢 三阴经 心率 供血不足 按摩 肌腱 眼睛 踢毽子 内分泌 呼吸系统 心血管系统 肌肉骨骼系统 室外运动 延缓衰老 延年益寿 体质 骨骼 骨骼肌 跑步 健身 足踝 自制力 活血 肌肉

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• 强身健体的跳绳

  养生之道

  跳绳在我国有一千多年历史。唐代称跳绳为透索，明代称为跳白索。 明代《帝景物略》一书有跳绳的记载：二童子引索略也，如白光轮，一童跳光中，曰跳白索。这段话的意思是二童子摇绳配合得很熟练，把跳绳摇得犹如一轮白色光轮，在中间跳绳的孩童就好像在光轮中...

  01-09栏目：【养生之道】

  相关内容： 减肥 肥胖 心脏病 关节炎 肥胖症 跳绳 疼痛 心血管 跌倒 新陈代谢 三阴经 膝关节 关部 退行性改变 膝关节疼痛 膝盖 大脑 肺功能 呼吸系统 心血管系统 健脑 经络 骨骼 关节疼痛 跑步 健身 关节 人中 醋 运动伤害 关节疼 增强骨骼 肌肉

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• 强身健体的行进跑

  养生之道

  跑步锻炼既能培养坚强的意志，又能增进身体健康。但必须掌握要领，深究方法，否则，将给身体带来负面影响。 行进跑初跑时，先不要脱衣服。跑到感觉发热后，再脱掉厚衣服，但不要一下子脱下过多衣服，这样容易感冒。要保护好手、耳和面部皮肤，防止损伤。天气...

  01-09栏目：【养生之道】

  相关内容： 感冒 发热 缺氧 过敏 戒烟 体检 睡眠 气管炎 传染病 喘 心率 冻伤 身体检查 大脑 过敏性疾病 晕倒 着凉 喉炎 传染 跑步 长跑 氡 苯 感染 脑缺氧 寒 结膜炎 肌肉

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• 强身健体的原地跑

  养生之道

  原地跑是在跑步的基础上演化而来的一项简易高效的运动项目。由于它不受场地限制，也不需专门时间，可穿插在学习、工作、家务中间进行，而且运动量、健身效益皆不亚于其它运动，这对快节奏生活的城市市民，尤其是工作忙、惜时如金的中年人来说，是非常适宜的...

  01-09栏目：【养生之道】

  相关内容： 肥胖 血管疾病 脉搏 胆固醇 心血管疾病 心血管 疲劳 新陈代谢 脚掌 伸懒腰 原地跑步 康南 中年人 运动项目 跑步 健身 关节 高抬腿 涎 肌肉

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• 强身健体的踏石走

  养生之道

  踏石走是一种古老而新奇的康复疗法，它源于古代人类在赤足跳舞时的偶然发现，如今演变为踏石按摩法，即通过踏石来刺激足部的穴位，以达到全身保健的目的。近年来，这种方法在美国、日本等３０多个国家中渐为流行。 日本的许多学校还专门开设了赤足教育的课程...

  01-09栏目：【养生之道】

  相关内容： 血压 睡眠 穴位 按摩 鹅卵石 摩法 跑步 踩踏 肌肉

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• 强身健体的快步走

  养生之道

  快步走的作用 快步走是一种步幅适中、步频较快、步速较快（１３０～２５０米／分）、运动量稍大的走步。快步走适合于中老年中有一定走步锻炼基础的健康者，以及广大青少年。通过快步走锻炼，可以进一步增强体质，特别是增强心血管和呼吸系统的机能，提高心理...

  01-08栏目：【养生之道】

  相关内容： 心脏病 发热 脉搏 心血管 解毒剂 心率 解毒 脚掌 快走 步幅 呼吸系统 体质 跑步 情绪 收腹 肌肉

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• 运动养生的形式与方法

  养生之道

  动养生和静养生是东方养生的两大法宝，各有利弊。按照《周易》的阴阳原理，动则生阳，静则生阴。比较而言，练动功的，动则生阳，可以增强精力，提高工作效率；练静功的，静则生阴，可以降低人体的消耗，人的寿命也相对较长。 生命好比燃烧的蜡烛，燃烧得愈旺...

  01-08栏目：【养生之道】

  相关内容： 运动养生 山楂 长寿 跳绳 丹参 阴虚 阳虚 睡眠 丹参片 胆固醇 阳气 活血化瘀 游泳 快走 血脂 遗传 寿命 静坐 闭目养神 跑步 登山 健身 瘦肉 酱 活血 腹围 心跳 瘀

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• 乳腺癌术前要做哪些准备

  胸部疾病

  患乳腺癌的病人入院后到施行手术之前这一段时间称为手术前期，是手术的准备阶段，需要做以下几方面的工作： ( 1 ）思想准备： 患乳腺癌的病人往往产生一种心理压力，思想负担很重。比如担心：手术能否根除自己的病？手术有哪些危险？手术期间有哪些痛苦？术...

  11-23栏目：【胸部疾病】

  相关内容： 糖尿病 心脏病 戒烟 乳腺癌 焦虑 癌 手术 肺活量 血糖 心电图 并发症 维生素 刷牙 便常规 洗澡 胸透 乳腺 控制饮食 肺功能 生活习惯 血型 压力 灌肠 心肺功能 跑步 肾功能 小便 腺癌 恐惧 麻醉 钙 糖 蛋白

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• 20111120养生堂视频:张建中讲足弓

  养生堂视频

  本期北京卫视《养生堂》继续特邀首都医科大学附属北京同仁医院骨科主任、足踝外壳矫形中心主任张建中教授，为您讲解足弓的问题。 我们买鞋子除了注意鞋码要合适之外，还有就是要关注自己的足弓。什么是足弓？足弓就好比赵州桥的拱形，有了这个拱形，人体在走...

  11-22栏目：【养生堂视频】核心内容: 养生堂张建中 养生堂足弓

  相关内容： 张建中 足跟痛 扁平足 高弓足 炎症 疼痛 足弓塌陷 平足 手术 消炎 疲劳 脂肪 无菌性炎症 脂肪垫炎 足弓 马蹄足 外科 面积 压力 跑步 足踝 人中 养生堂张建中 养生堂足弓 走路 跖腱膜炎

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• 20111114养生堂视频:温建民讲肩周炎

  养生堂视频

  本期北京卫视《养生堂》本期节目嘉宾依然是中国中医科学院望京医院骨科主任温建民教授为广大观众讲肩周炎的几个时期。 温建民：中国医促会骨科疾病专业委员会副主任委员、中华中医学会外治分会副会长、中国人才学会骨伤分会副会长、北京康复医学会传统医学分...

  11-16栏目：【养生堂视频】核心内容: 养生堂肩周炎 养生堂温建民

  相关内容： 肩周炎 骨折 温建民 股骨头坏死 疼痛 睡眠 骨伤 股骨颈骨折 骑自行车 肩关节 外科 韧带 髋关节疾病 解冻 劳损 跑步 足踝 关节 养生堂肩周炎 养生堂温建民 髋关节 酱 肌肉

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• 20110312养生堂视频:陈仲强谈骨质疏松

  养生堂视频

  腰椎问题不容小觑，补钙误区要提防。本期北京卫视《养生堂》邀请到北京大学第三医院院长陈仲强教授，为大家讲述关于关于骨质疏松的问题和腰椎防护的问题。 陈仲强：医学博士，主任医师、教授、博士生导师，现任北京大学第三医院院长。擅长于脊柱外科，尤其在...

  10-19栏目：【养生堂视频】核心内容: 养生堂陈仲强 养生堂骨质疏松

  相关内容： 太极拳 颈椎病 补钙 咳嗽 骨质疏松症 骨折 骨质疏松 跳绳 陈仲强 鸡蛋 破骨细胞 颈椎 月经紊乱 月经 绝经 手术 骨头汤 骨密度 跌倒 太极 脂肪 并发症 维生素 腰椎 维生素D 矿物质 散步 牛奶 脊柱 畸形 丝瓜 外科 晒太阳 丝瓜瓤 馒头 骨骼 补钙误区 跑步 骨质疏松症状 养生堂陈仲强 养生堂骨质疏松 腰椎疾病 酱 背疼 钙 成骨细胞

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• 运动养生之游泳

  冬季养生

  游泳包括仰泳、自由泳、蛙泳等项。作为竞技项目，根据不同距离有着不同的强度，一般认为25米一50米属于极量强度，100米一40()米属于亚极量强度，1500米属于大强度，1500米以上属于中等强度。游泳是一种特殊的运动，是在水中进行的，水的密度、导热性、压力和...

  10-18栏目：【冬季养生】

  相关内容： 运动养生 肥胖 感冒 高血压 人参 发热 血压 呼吸系统疾病 血管疾病 营养不良 睡眠 呼吸困难 乏力 呕吐 心血管疾病 心血管 肺活量 脂肪 毛细血管 心率 游泳 饮酒 发抖 大脑 吸氧 散热 冬泳 呼吸系统 心血管系统 保暖 心肌 压力 仰泳 体质 麻木 跑步 大脑皮层 胖子 热量 睡眠不足 天然水 痰 寒 血管弹性 情绪 四肢麻木 钙 肌肉

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• 运动养生之长跑

  四季养生

  300米一1000米距离的跑步项目都属于长跑范围。其强度比较大，肌肉活动强度小于中短跑，但持续时间长。通过长跑可以改善中枢神经系统对肌肉的调节能力，使对抗肌的交互神经支配明显改善，肌肉收缩与放松有适宜的节奏。 长跑属于有氧氧化为主的运动。长时间从...

  10-18栏目：【四季养生】

  相关内容： 运动养生 感冒 中暑 三伏 贫血 肺炎 痉挛 睡眠 低血糖 气管炎 抵抗力 新陈代谢 中枢神经 血糖 运动损伤 白细胞 耳朵 冻伤 出汗 游泳 水分 擦伤 零食 大脑 洗澡 喝水 摔伤 韧带 饮水 红细胞 血红蛋白 着凉 跑步 长跑 健身 关节 睡眠时间 夏天 水果 午觉 消化 寒 日射病 球蛋白 糖 心跳 蛋白 肌肉

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• 漫话养生

  穴位

  “寄蜉蝣于天地，渺沧海之一粟，哀吾生之须臾，羡长江之无穷”，这是苏轼《赤壁赋》里的名句。养生实际是人们长生梦想破灭后的一种现实补偿。看看时下大街小巷各式各样的美容院，令人眼花缭乱的保健品店铺，听听周围日渐平常的减肥健身话题，你就不难发现，追...

  05-15栏目：【穴位】

  相关内容： 减肥 孟子 孙思邈 高血压 万全 葛洪 上火 失眠 冠心病 血压 道家 眼花 美容 肝火 内分泌失调 黄帝内经 行气 按摩 中医理论 伤神 蒜 静心 保健品 内分泌 养生经 脏腑 延年益寿 压力 养生之道 健身 苯 伤肝 中极 舒畅 酱 导引 陶冶

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• 胃下垂的中西医治疗原则及处方

  腹部疾病

  现代医学对胃下垂尚无有效的治疗方法，通常是在注意饮食调节，做到少食多餐，定时就餐，以保证体内足够的营养和热能，保持心情舒畅，避免情志抑郁和精神过度紧张，加强腹肌锻炼，增强腹肌张力，减少站立和过度劳累的基础上，根据病情有选择地应用胃动力药及...

  11-11栏目：【腹部疾病】

  相关内容： 肾阳虚 针灸 贴敷 痈 胃下垂 孕妇 百合 抑郁 气虚 合谷穴 阳虚 脾胃 脾虚 血瘀 足三里 百会穴 三阴交 丰隆穴 三阴交穴 阴交穴 神阙穴 幽门 穴位 脾胃虚弱 小鱼际 祛邪 肝郁 脾俞 肾俞 血海 合谷 嗳气 按摩 肝郁脾虚 脾气 脾肾阳虚 吐血 阴陵泉 中气下陷 仰卧 气虚血瘀 情志 少食多餐 卧床 腹肌 肝俞 鱼际 胃气 三焦 按压 脾胃虚 行针 留针 纳差 耳穴 健身 辨证论治 气海 消化 关元 肌张力 热熨 弹拨 太白 胀满 耳针 补中益气 舒畅 劳累 肾阳 钙 涎 瘀 张力

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• 冬瓜茶煮汤圆图片

  冬季养生

  这是关于冬瓜茶煮汤圆的图片，图片所在的文章是：20200728家政女皇视频和笔记:冬瓜茶煮汤圆,香烧冬瓜方的制作方法，图片尺寸630x347像素，格式是JPG，图片大小是42261Byte。...

  01-09栏目：【冬季养生】

  相关内容： 冬瓜 冬瓜茶 茶 汤圆 冬瓜茶煮汤圆 香烧冬瓜方

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• 五汁饮的制作方法图片

  健康图库

  这是关于20121203养生堂视频和笔记:陈明讲上火,肺火,五汁饮,火去对了吗1的图片，图片所在的文章是：20121203养生堂视频和笔记:陈明讲上火,肺火,五汁饮,火去对了吗1，图片尺寸446x335像素，格式是JPG，图片大小是54992Byte。...

  08-10栏目：【健康图库】

  相关内容： 上火 食疗 肺火 陈明 五汁饮

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• 真假心脏病的疼痛时间区分图片

  心脏病

  这是关于真假心脏病的疼痛时间区分图片，图片所在的文章是：20140110养生堂视频和笔记:周玉杰讲真假心脏病,症状,区分,转化，图片尺寸472x250像素，格式是JPG，图片大小是47466Byte。...

  05-20栏目：【心脏病】

  相关内容： 心脏病 疼痛 周玉杰 假心脏病

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