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空腹晨练的危害及晨练的注意事项
赵之心适当的晨练是活力之源,是一天活动的首次启动,具有开关效应。 轻度晨练可使人全天充满活力、生机勃勃,并能增强幽默风趣感及艺术感染力,不易出现内分泌紊乱,并有减少焦虑,改善睡眠质量的作用。这一切都是在轻度晨练可增强人体生物钟有序性的基础上实现的...
05-11栏目:【赵之心】
相关内容: 肥胖 感冒 高血压 消化不良 血压 心律失常 脑出血 心绞痛 头晕 肺炎 鸡蛋 溃疡 胃炎 燕麦片 焦虑 胃溃疡 猝死 睡眠 低血糖 气管炎 豆浆 内分泌紊乱 目眩 恶心 呕吐 抵抗力 积滞 脂肪 心肌梗死 血糖 出血 腹痛 萎缩性胃炎 毛细血管 游离脂肪酸 燕麦 睡眠质量 牛奶 手麻 浅表性胃炎 水分 胡萝卜 晕厥 生物钟 洗澡 早餐 膈肌 萝卜 内分泌 白菜 肝脏 晨练 饮食习惯 碳水化合物 心肌 冷水浴 跑步 氡 感染 醋 消化 体重 尿液 脂肪酸 酱 缺水 麦片 糖
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20130501养生堂视频和笔记:于康讲补钙,牛奶,酸奶,保加利亚乳杆菌
养生堂视频本页提供2013年5月1日播出的北京卫视(BTV)养生堂节目视频在线观看和重点笔记,节目请到的嘉宾是于康。主题是你吃对了吗?-7。主要介绍常量元素,补钙方法,如何对酸奶进行加热等相关内容,本页提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。...
05-01栏目:【养生堂视频】核心内容: 牛奶 酸奶 养生堂于康 养生堂补钙
相关内容: 高血压 补钙 心脏病 血压 骨质疏松 降压 降压药 加利 于康 乳糖不耐 维生素 保加利亚乳杆菌 嗜热链球菌 牛奶 酸奶 常量元素 保质期 益生菌 有益菌 预防骨质疏松 乳糖 乳糖不耐受 膳食 养生堂于康 养生堂补钙 链球菌 痰 钙 糖
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20130315贵州卫视养生视频和笔记:赵之心讲降三高的正确方法
贵州卫视养生节目本页提供2013年03月15日贵州卫视养生节目视频全集和要点笔记,本期主题是降三高延衰老。嘉宾是赵之心,主持人是羽彤,本期节目主要介绍了高血压、高血脂、高血糖的降低方法,同时介绍了人体免疫系统的分类和健康保护方法等相关内容。 赵之心,国家级社会体育...
04-30栏目:【贵州卫视养生节目】
相关内容: 亚健康 减肥 高血压 高血脂 衰老 血压 老年痴呆 骨质疏松 骨关节病 鸡蛋 粮食 有氧运动 高血糖 三高 心血管 老年痴呆症 手部不对称操 太阳操 血糖 赵之心 喘 关节病 肾脏 牛奶 降糖三法 脊柱放松操 脊柱 眼睛 膝盖 免疫系统 血脂 肉类 内分泌 高热 降三高 呼吸系统 心血管系统 消化系统 泌尿系统 生殖系统 香肠 骨骼 一枪打四鸟 痴呆症 单脚站立 健身 苯 关节 痴呆 预防老年痴呆症 醋 消化 热量 生理周期 降糖 酱 糖
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20130426养生堂视频和笔记:于康讲蛋白质,植物蛋白,动物蛋白,豆腐
养生堂视频本页提供2013年4月26日播出的北京卫视(BTV)养生堂节目视频在线观看和重点笔记,节目请到的嘉宾是于康。主题是你吃对了吗?-2。主要介绍蛋白质的重要性,在身体里有多少蛋白质,优质的动物性蛋白从哪来,蛋白质补充的“4个1”的原则等相关内容,本页提供视...
04-26栏目:【养生堂视频】核心内容: 豆腐 养生堂于康 养生堂蛋白质
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20130227贵州卫视养生视频和笔记:张晔讲降低血糖的小秘方
贵州卫视养生节目本页提供2013年02月27日贵州卫视养生节目视频全集和要点笔记,本期主题是降三高我有绝招(下)。嘉宾是张晔、赵之心和刘鑫,主持人是羽彤,本期节目主要介绍了降低血糖的饮品,以及对糖尿病患者的困惑进行了相应的解答等相关内容。 张晔,解放军309医院营养...
04-22栏目:【贵州卫视养生节目】
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20130419天天养生视频和笔记:王兴国,徐静讲糖尿病配餐,膳食宝塔
天天养生本页提供2013年4月19日深圳卫视天天养生节目视频全集和要点笔记,本期主题是血糖平衡配餐。嘉宾是王兴国,徐静。主要介绍糖尿病人配餐原则,中国居民膳食宝塔,血糖平衡配餐的主食原则,血糖平衡配餐的水果原则,升血糖最快的水果,血糖平衡配餐的蔬菜原则及高...
04-19栏目:【天天养生】
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20130418养生堂视频和笔记:郭兮恒讲睡眠质量,失眠,早醒,光阳疗法
养生堂视频本页提供2013年4月18日播出的北京卫视(BTV)养生堂节目视频在线观看和重点笔记,节目请到的嘉宾是郭兮恒。主题是睡多睡少都是病-2。主要介绍睡眠少于5小时的人容易猝死,睡眠和健康的关系,什么原因影响睡眠,失眠的原因,安眠药的正确吃法,周期性腿动症的...
04-18栏目:【养生堂视频】核心内容: 养生堂失眠 养生堂睡眠 养生堂郭兮恒
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20130410饮食养生汇视频和笔记:何裕民讲乳腺癌,雌激素,大蒜,豆浆
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04-12栏目:【饮食养生汇】
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20130205贵州卫视养生视频和笔记:陈允斌讲如何去火消食解酒提神
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04-11栏目:【贵州卫视养生节目】
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对付剩饭和剩羹汤的办法
范志红对付剩饭的第一个原则,和上面所说一样,都是分装法。 如果的确做出来的饭比较多,应当把估计吃不完的那一部分趁热先封装起来,这样才不容易腐败。 如果等到几个小时之后再装,细菌已经在温热的米饭上轻松翻了N倍的数目。 至于剩饭的后续处理,主妇们都很有...
04-19栏目:【范志红】
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20130124贵州卫视养生视频和笔记:王晨霞讲从掌纹看出心绞痛
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04-03栏目:【贵州卫视养生节目】
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20130123贵州卫视养生视频和笔记:王凤岐讲饮食养生误区
贵州卫视养生节目本页提供2013年01月22日贵州卫视养生节目视频全集和要点笔记,本期主题是吃出来的健康。嘉宾是王凤岐,主持人是羽彤,本期节目主要介绍了生活中人们的饮食误区,讲解了葱姜蒜的妙用以及正确的食补方法等相关内容。 王凤岐,中医内科专家,主任医师教授,国医...
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为什么吃饼干要配不加糖的牛奶或豆浆
范志红巧克力怎么样呢? 它的蛋白质含量约4%,脂肪含量40%,碳水化合物含量53%。 如此,100克巧克力,含有能量约588千卡,其中脂肪占了61%,而蛋白质只占不到3%,碳水化合物占36%。这个比例,和人体的需要,显然差异相当大。 如果吃曲奇饼或酥脆饼干,其中脂...
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解析甜豆浆的营养成分
范志红上面已经说过,早餐喝牛奶豆浆都是不妨的。 如果不是乳糖不耐的人,空腹喝牛奶不会有任何麻烦。 如果的确喝牛奶不舒服,那么喝甜豆浆是适合所有人的好选择。 甜豆浆里面有什么营养成分呢? 加糖6%的甜豆浆,有一种柔和的甜味。其中大致含有2%的蛋白质,7%...
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什么是健康的充饥食品
范志红如果推迟吃饭时间,到底该用什么来疗饥呢? 如果综合营养、耐饥、方便三方面考虑,那么入选的当是牛奶、酸奶和豆浆。 其实,对于很多人来说,最好的应急食品莫过于甜豆浆和牛奶了。 它们有以下几大优点: 含水量高,既解饿,又解渴。 对胃肠的安慰作用强,喝...
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这些错误的垫饥方式你也有吗
范志红最近十几年来,在职人员都有一个很明显的感受,就是生活节奏越来越快,人们越来越忙了。忙到什么程度?不少人经常不能按点吃好三餐。 去某豪华食府做营养培训时,女经理诉苦道:每天工作太忙,经常是一天只吃一两餐,还往往是下午四点吃午饭,晚上十点吃晚饭...
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大鱼大肉应该什么时候吃
范志红在饥肠辘辘的时候,上来就吃大量的鱼肉类菜肴,是否合适呢? 很多人有这样的顾虑,说是空腹喝牛奶会浪费蛋白质(实际上并不会),但似乎他们从来没有想过,空腹吃鱼肉是否会浪费蛋白质。 鱼和肉里面是什么呢? 除了70%多的水分,余下的就是蛋白质和脂肪,碳...
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20130401天天养生视频和笔记:梁超讲脾虚,足三里穴,附子理中丸
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20130329养生堂视频和笔记:陈同辛讲免疫力,免疫功能,平衡免疫
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糖尿病患者素食该怎么吃
于康糖尿病患者素食该怎么吃 有些糖尿病患者,特别是老年糖尿病患者喜爱素食,长期不食用动物性食品。他们认为素食对人体健康有很大好处。 其实,国际上众多的研究都得出相似的结论:长期素食可能导致营养的不均衡,如素食者食谱中往往容易缺乏铁、锌、优质蛋白...
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四季养生一年之内季节不同,中医养生家提出了不同的养生方法,如龚廷贤的顺应自然养生法等,要注意防止不同的外邪。 人是和自然界相适应的,四季变化的规律是大自然的客观规律,不以人们的主观意志为转移,因而要按大自然变化规律,顺其变化采取相应的养生方法。只有...
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