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饮食模式
老年人地中海饮食模式的发现是在20世纪60年代地中海区域,主要是在希腊的克里特岛。经过40年的调查研究,人们注意到,那里的居民心血管疾病的发病率和死亡率很低。尽管在以后的年代,这些地区的饮食发生了很大变化,但是,许多营养学家追寻着地中海边缘的一些国家文...
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食品的选择
老年人选择食品的原则:一是富有营养,有益健康;二是保持热量平衡和体重正常。...
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钠,钾与健康
老年人钠盐是饮食的调味品,在消化道内几乎被全部吸收。少量的钠是人体基础营养的需要,在维持细胞内外体液平衡方面起着重要作用。...
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蛋白质饮食与健康
老年人蛋白质是人类生命的物质基础,它在人的生命活动过程中起着非常重要的作用。蛋白质是人体细胞的主要组成部分,人的生长发育,血液的丢失后再生,伤口的愈合和修复,都需要蛋白质作为其原料;身体内参与各种生化反应的酶,调节生殖繁衍、新陈代谢的一些激素,参...
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关于碳水化合物饮食的几点意见
老年人复碳食品除了含有复杂的碳水化合物外,还有丰富的纤维素、维生素和人体必需的电解质与矿物质等,是属健康食品,值得提倡。 ...
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糖类(碳水化合物)饮食与健康
老年人糖类是人体能量的主要来源,含糖类的食物,经口腔咀嚼和唾液中的淀粉酶分解,再经食管进入胃肠道进一步的消化,直到食物中的碳水化合物被消化成单糖,才在小肠内吸收。消化吸收后的单糖主要是葡萄糖。血中的葡萄糖又称血糖,经血液循环,在各组织器官中氧化分...
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适量是健康饮食的关键
老年人食品不能偏,我们要平衡基本的营养成分,糖类(碳水化合物)、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质和纤维素;要荤素搭配,兼顾各色蔬菜、水果、坚果、鱼、肉、蛋及奶制品等。...
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中老年饮食哲学
老年人在选择食品之前,首先要搞清楚什么叫健康食品?选择健康食品的标准是什么?健康食品并不是一个狭窄的营养哲学,把自己平时喜欢吃的东西全部排除在外,专吃那些自己很陌生的食品。而是要通过学习基础的营养知识,结合自己原有的生活习惯、口味,制定自己的营养...
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老年人高血压的防治
老年人高血压病是一种常见的,以动脉血压增高为主要表现的一组疾病现象。它分原发和继发两种。原发性高血压是指不明原因的血压升高,约占高血压病人中的90%。继发性高血压的血压升高是某些疾病的部分表现。...
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20140102健康有道视频和笔记:张晔讲健康早餐怎么搭配,燕麦,营养
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慢性结肠炎的防治穴位按摩
穴位慢性结肠炎是指结肠的慢性炎症性病变。临床上分为慢性特异性结肠炎和慢性非特异性溃疡性结肠炎两种。前者由致病微生物所引起;后者致病原因尚不明。...
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20131218贵州卫视养生视频和笔记:范志红讲自制酸奶健康吃法
贵州卫视养生节目本页提供2013年12月18日贵州卫视养生节目视频全集和要点笔记,本期主题是了不起的酸奶。嘉宾是范志红。主持人是羽彤,本期节目主要介绍了酸奶的好处以及自制酸奶的做法等相关内容。 范志红,中国农业大学食品学院,营养与食品安全系副主任,食品科学博士,中...
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20131208健康之路视频和笔记:陈伟讲老年痴呆,胆固醇,重金属污染
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12-08栏目:【健康之路】核心内容: 老年痴呆 胆固醇 重金属污染
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20131206健康有道视频和笔记:刘纳讲关节痛,关节炎,紫苏梗姜糖水
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12-06栏目:【健康有道】核心内容: 发泡疗法 九层塔 紫苏梗姜糖水
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20131205饮食养生汇视频和笔记:刘燕萍讲痛风,尿酸性肾病,嘌呤
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20131204健康有道视频和笔记:刘纳讲核桃,褪黑素,分心木,脑黄金
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20131127贵州卫视养生视频和笔记:石雷讲降低高血脂的饮食食谱
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