老年人,老年人吃什么好,老年人养生,老年人保健,老年人健康-第15页

老年人最新资讯

• 八段锦之两手托天理三焦

  老年人

  两手托天理三焦预备姿势：立正，两臂自然下垂，目视前方。...

  07-20栏目：【老年人】核心内容: 两手托天理三焦 相关内容: 八段锦 三焦 理三焦

  全文阅读

• 中老年运动处方之八段锦

  老年人

  八段锦是我国古代的一种传统医疗保健功法，因有8节运动，故谓“八段”。长期练习可增进健康，防病治病，具有延年益寿之效。...

  07-19栏目：【老年人】核心内容: 八段锦 相关内容: 运动处方 中老年运动处方

  全文阅读

• 五禽戏之鸟形

  老年人

  鸟形预备姿势：两脚相并站立，两臂自然下垂，眼向前平视，平心静气站立片刻，然后做下列动作。...

  07-18栏目：【老年人】核心内容: 鸟形 相关内容: 五禽戏

  全文阅读

• 五禽戏之鹿形

  老年人

  鹿形预备姿势：同虎形。...

  07-17栏目：【老年人】核心内容: 鹿形 相关内容: 五禽戏

  全文阅读

• 五禽戏之猿形

  老年人

  猿形预备姿势：与虎形相同。...

  07-16栏目：【老年人】核心内容: 猿形 相关内容: 五禽戏

  全文阅读

• 五禽戏之虎形

  老年人

  虎形预备姿势：两臂自然下垂，颈自然竖直，面部要自然，眼向前平看，口要合闭，舌尖轻抵上腭。不要挺胸或拱背，脚跟要靠拢成立正姿势。全身放松，任何部位都不可紧张。如此站立片刻，然后做下列动作。...

  07-15栏目：【老年人】核心内容: 虎形 相关内容: 五禽戏

  全文阅读

• 五禽戏之熊形

  老年人

  熊形：预备姿势：两脚开立与肩同宽，两臂于体侧自然下垂。先做3-5次深呼吸。...

  07-14栏目：【老年人】核心内容: 熊形 相关内容: 五禽戏

  全文阅读

• 中老年运动处方之五禽戏

  老年人

  五禽戏是我国后汉时期名医华佗所创，动作模仿五种禽兽的姿态，即虎之勇猛、鹿之伸展、熊之沉稳、猿之机敏和鸟之飞翔。...

  07-13栏目：【老年人】核心内容: 五禽戏 相关内容: 运动处方 中老年运动处方

  全文阅读

• 中老年运动处方之太极拳

  老年人

  太极拳是深受广大群众喜爱的体育运动项目，是我国劳动人民在长期生活实践中创造的宝贵文化遗产之一。太极拳是拳术、吐纳术（吐故纳新的腹式深呼吸运动）、引导术（肢体运动、俯、仰、屈、伸）三者相结合的体育运动。练习太极拳可改善神经、循环、呼吸、消化、...

  07-12栏目：【老年人】核心内容: 太极拳 相关内容: 太极 运动处方 中老年运动处方

  全文阅读

• 中老年人练习气功的注意事项

  老年人

  首先，要选择适宜的练功场所。环境安静对初学者尤为重要。在室外练功，最好能选择树林、草坪、花圃等空气新鲜的地方；在室内练功，也应保持空气流通。练功场所的光线宜暗些，有利于较快人静。...

  07-11栏目：【老年人】核心内容: 气功

  全文阅读

• 中老年人练习气功的方法

  老年人

  动功是肢体运动与穴位按摩相结合的练习方法，用以强筋骨、活血脉、壮内脏。...

  07-10栏目：【老年人】核心内容: 气功

  全文阅读

• 练习气功的要领

  老年人

  气功的练习方法很多，但在练习中的基本要求是一致的，即：松静为主，呼吸自然，意气相依，动静相兼，上虚下实，火候适度，循序渐进。...

  07-09栏目：【老年人】核心内容: 气功

  全文阅读

• 中老年运动处方之气功

  老年人

  气功是我国宝贵的民族文化遗产，几千年来在广大人民群众中广泛流传。练习气功，不仅能够强身健体、防病治病，而且能够减缓衰老、延年益寿。气功是练功者通过调节和运用意念，配合姿势、动作和呼吸进行自我控制、自我调节身心健康的锻炼项目。...

  07-08栏目：【老年人】核心内容: 气功 相关内容: 运动处方 中老年运动处方

  全文阅读

• 中老年人肥胖运动处方

  老年人

  病人体内脂肪积存过多，体重超过标准体重20%以上者，为肥胖。肥胖病表现为易疲劳、精神委靡、嗜睡、呼吸困难、懒于行动。过分肥胖会加重心脏负担，心脏外面过厚的脂肪层，还会影响心脏的正常跳动，接踵而来的是糖尿，高血压、冠心，胆囊炎和胆结石等。...

  11-03栏目：【老年人】核心内容: 肥胖运动处方 健脾化湿茶 相关内容: 肥胖 运动处方

  全文阅读

• 中老年人肝炎运动处方

  老年人

  肝炎是由病毒引起的一种消化道传染。临床上根据病变程度和病期不同，大体可分为急性肝炎（包括急性黄疸性肝炎）、重症肝炎（包括急性重型肝炎、亚急性重型肝炎）、迁延性肝炎或慢性肝炎。...

  07-06栏目：【老年人】核心内容: 肝炎运动处方 相关内容: 肝炎 运动处方

  全文阅读

• 中老年人慢性胃病运动处方

  老年人

  慢性胃病通常是指慢性胃炎、消化性溃疡、胃十二指肠溃疡、胃神经官能症等。发病原因多为药物刺激、饮食习惯不良（如暴食、饮酒、吸烟、不定时饮食和过多摄人刺激性食物等）、精神长期紧张、劳累、忧伤等。临床表现为胃部不适、疼痛、闷胀及食欲不佳、消化不良...

  07-05栏目：【老年人】核心内容: 慢性胃病运动处方 相关内容: 胃病 慢性胃病 运动处方

  全文阅读

• 中老年人肺气肿运动处方

  老年人

  肺气肿是终末支气管远端部分，包括呼吸细支气管、肺泡管、肺泡囊和肺泡膨胀及肺内空气增多，导致肺组织弹性减退、容积增大的总称。...

  11-02栏目：【老年人】核心内容: 肺气肿运动处方 洗肺茶 相关内容: 肺气肿 运动处方 肺气

  全文阅读

• 中老年人肺结核运动处方

  老年人

  结核病中最常见的是肺结核。肺结核是一种慢性、缓发的传染病，80%-90%的患者是通过呼吸道感染肺部引起的。原发结核感染的症状轻微而短暂，很多儿童在不知不觉中感染，由于身体抵抗力较强，结核菌进人体内后被“防御机制”消灭，因此大部分原发性结核感染能自...

  11-02栏目：【老年人】核心内容: 肺结核运动处方 洗肺茶 相关内容: 肺结核 结核 运动处方

  全文阅读

• 中老年人慢性支气管炎运动处方

  老年人

  老年慢性支气管炎是一种危害老年人健康的常见，多发。发病原因是多方面的，但常由受凉、感冒、急性支气管炎或理化刺激（大气污染、化学毒物、粉尘、烟雾、吸烟过多等）引起本病的发生和发作。...

  11-03栏目：【老年人】核心内容: 慢性支气管炎运动处方 洗肺茶 相关内容: 慢性支气管炎 支气管炎 气管炎 支气管 运动处方

  全文阅读

• 中老年人冠心病运动处方

  老年人

  冠心病是冠状动脉粥样硬化性心脏病的简称。动脉粥样硬化造成冠状动脉（营养心脏的动脉血管）狭窄或闭塞，使心脏的血液循环发生障碍而引起的缺血性病变，因此又称缺血性心脏。冠心病是一种常见的多发性疾病，表现为心肌缺血而引起的胸前阵发性绞痛、压迫感、...

  06-30栏目：【老年人】核心内容: 冠心病运动处方 相关内容: 冠心病 运动处方

  全文阅读

• 适宜中老年人的运动项目

  老年人

  体育运动的形式多种多样，有几十个大的运动项目，如田径、体操、球类、游泳、举重、滑冰、划船、武术等。从力学角度，可把一切活动分成转动与平动两大类。转动即物体绕着一个运动中心或一个固定点（轴）做旋转运动，如体操的空翻、转体动作等；平动是物体从一...

  06-29栏目：【老年人】核心内容: 运动项目

  全文阅读

• 中老年人身体素质与运动处方

  老年人

  身体素质是指人体在肌肉活动中所表现出来的力量、速度、耐力、灵敏及柔韧等的基本能力。其中，力量素质是指人体肌肉活动时，依靠收缩克服或对抗阻力的能力。速度素质是指人们用最短时间完成单个动作或体位移动一定距离的能力。...

  06-28栏目：【老年人】核心内容: 身体素质 运动处方

  全文阅读

• 运动对中老年人健康的影响

  老年人

  健身运动是指一般健康人为增进健康、增强体质而从事的身体锻炼。中老年人参加健身运动，进行体育锻炼，对于延缓衰老、防病治...

  06-27栏目：【老年人】

  全文阅读

• 中老年人的生理变化特点

  老年人

  世界卫生组织提出的年龄段划分为：45-59岁为中年人，60-74岁为年轻老年人，75-89岁为老年人，90岁以上为长寿老年人。...

  06-26栏目：【老年人】核心内容: 生理变化

  全文阅读

• 中老年人的运动系统有什么变化

  老年人

  人体运动系统包括骨、关节及肌肉三个部分。骨、关节与肌肉构成了人体的支架和基本形状，它们占人体重量的大部分，在成年人中约占人体总重量的70%。其中，肌肉占全身重量的2/5，骨骼占1/7-1/5。...

  06-25栏目：【老年人】核心内容: 运动系统

  全文阅读